Biohacking
«Biohacking» — телеграм-канал о вашем здоровье. Мы научим вас заботиться о себе, понимать свой организм и быть счастливыми! ⭐️Продам рекламу: @smm_angel18 ⭐️Куплю рекламу: @Mari_TrafikTG #Perfluence
نمایش بیشتر4 383
مشترکین
-224 ساعت
-67 روز
-2530 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 🌊Давно не говорили о самом главном — о воде!
Чтобы поддерживать водный баланс, красоту и здоровье, рекомендуется пить воду регулярно в течение дня. Общая рекомендация составляет около 8 стаканов воды в день, что примерно равно 2 литрам. ❗️Однако конкретная потребность может различаться в зависимости от таких факторов, как пол, возраст, уровень активности и климатические условия.
Чтобы определить оптимальное количество жидкости для вас лично, полезно следовать правилу пить по ощущениям и прислушиваться к своему организму. Если вы испытываете жажду или мочеиспускание нормальное, это может быть признаком того, что ваш водный баланс в норме. Также учитывайте потребность организма в воде во время физической активности или при повышенных температурах.
✅Важно помнить, что питьевая вода является одним из ключевых факторов для общего благополучия и здоровья, так что старайтесь пить ее регулярно в течение дня.
#Питайся_без_проблем | 176 | 0 | Loading... |
02 🤢Диарея Брейнерда
Была названа в честь города, в котором наблюдалось это заболевание. Жителей небольшого американского городка стала беспокоить диарея, которая длилась по нескольку месяцев. Количество походов в туалет в день доходило до десяти раз. Заболевание изматывало людей, сопровождаясь сильной слабостью, тошнотой, рвотой.
Что вызывало диарею Брейнерда до сих пор неизвестно.
#Такое_тоже_бывает | 124 | 0 | Loading... |
03 👀Весь день опять провели за компьютером? Самое время позаботиться о здоровье глаз! Сделайте разминку перед сном
#Разомнись | 105 | 0 | Loading... |
04 💦Аквагенная крапивница (аллергия на воду)
Одну из самых редких форм аллергии (зарегистрировано менее сот ни пациентов, чаще женщины) открыл дер матолог Уолтер Шелли в 1964 г. Она возникает при контакте с водой. Симптомы могут быть разные. Чаще это волдыри, похожие на ожог крапивой, кожная сыпь, но возможны головная боль, одышка, кашель и пр. К счастью, пить воду пациенты могут, поскольку слизистые оболочки на аллерген не реагируют, только кожа.
#Такое_тоже_бывает | 284 | 0 | Loading... |
05 🧬Фибродисплазия
При этом редком генетическом заболевании мягкая соединительная и мышечная ткань превращается в костную. Процесс начинается в возрасте до 10 лет из-за мутации определенного гена. Вначале возникает воспаление в мышцах, сухожилиях и связках, постепенно происходит окостенение. Первые упоминания о болезни относятся к XVII и XVIII столетиям. Сегодня зарегистрировано около 700 случаев заболевания.
🗿Человек постепенно лишается возможности двигаться, буквально окостеневает. Обнаружен ген, мутация в котором запускает болезнь и начаты клинические испытания препарата, способного остановить прогрессирование болезни.
#Такое_тоже_бывает | 142 | 0 | Loading... |
06 👩⚕️Работа всей системы здравоохранения будет усилена в период новогодних праздников, сообщили в Минздраве России.
#Узнай_новое | 60 | 0 | Loading... |
07 🍽Пять правил, которые помогут сделать каждый обед максимально здоровым и полезным для нашего организма. Без лишних слов, давайте приступим!
1️. Первое правило: Разнообразие продуктов. Выбирайте разноцветные свежие овощи и фрукты для вашего обеда. Они содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые поддерживают наше здоровье. Добавьте в свой обед ароматные травы и специи, чтобы разнообразить вкус и улучшить пищеварение.
2️. Второе правило: Белки. Питательные белки — важная часть нашего обеда. Они помогают сытиться и поддерживают нашу мышечную массу. Включайте в своем меню нежирные источники белка, такие как рыба, птица, тофу, яйца, молочные продукты или бобовые.
3️. Третье правило: Углеводы. Углеводы — наш главный источник энергии, поэтому выбирайте полезные углеводы. Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, овощам, фруктам, картофелю и брюкве. Они богаты клетчаткой и витаминами, которые помогут поддерживать наш организм в тонусе.
4️. Четвертое правило: Здоровые жиры. Жиры необходимы для нашего организма, но важно выбирать правильные и полезные жиры. Моно- и полиненасыщенные жиры, содержащиеся в орехах, семенах, авокадо и рыбе, помогут поддерживать здоровье сердца и сосудов.
5️. Пятое правило: Контролируйте порции. Обращайте внимание на размер порций, чтобы избежать переедания. Помните, что наш желудок не требует огромного количества пищи для удовлетворения. Старайтесь есть медленно и внимательно слушайте свое тело, чтобы понять, когда вы достигли насыщения.
#Питайся_без_проблем | 225 | 0 | Loading... |
08 ⚠️Руководитель Роскачества Максим Протасов назвал мифом, что смартфоны представляют для человека потенциальную опасность в качестве источника радиации. По его словам, излучение этих гаджетов сравнимо с бытовыми приборами.
#Узнай_новое | 76 | 0 | Loading... |
09 🦵Здоровье суставов крайне важно, поэтому добавление этих продуктов в наш рацион может стать полезной привычкой:
🔸1️. Лосось. Богатый источник омега-3 жирных кислот, которые снижают воспаление в суставах и способствуют их здоровью.
🔸2️. Куркума. Ее активное вещество куркумин является мощным антиоксидантом, который помогает снизить воспаление и болевые ощущения в суставах.
🔸3️. Ананасы. Содержащийся в них фермент бромелаин обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление и предотвратить повреждения суставов.
🔸4. Морская капуста. Богатая витамином C, кальцием и магнием, она помогает укрепить суставы и снизить риск развития воспалительных заболеваний.
🔸5. Оливковое масло. Содержащиеся в нем полифенолы имеют противовоспалительные свойства, которые благотворно влияют на суставы.
#Питайся_без_проблем | 121 | 1 | Loading... |
10 💅Устали наращивать ногти и хотите любоваться своими? Для этого придётся немного поработать над своим питанием. В этой статье собраны рекомендации по заботе о ваших ногтях. Прочитайте прямо сейчас!
#Красота_в_здоровье | 189 | 0 | Loading... |
11 🐘Боитесь за праздники потерять форму, поэтому садитесь на диету за неделю до Нового года? А правильное ли это решение? Диетолог рассказала, стоит ли садиться на диету перед новогодними праздниками🎄
#Узнай_новое | 229 | 0 | Loading... |
12 🍽Здоровая тарелка на каждый день!
#Питайся_без_проблем | 194 | 2 | Loading... |
13 👀Уникальную операцию по восстановлению зрения провели томский микрохирург Андрей Байтингер и новосибирский офтальмолог Евгений Башняк. Они вернули чувствительность роговицы пациентке при помощи пересадки нерва. Нерва из ноги!
#Узнай_новое | 318 | 0 | Loading... |
14 #Отвлекись | 149 | 1 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
🌊Давно не говорили о самом главном — о воде!
Чтобы поддерживать водный баланс, красоту и здоровье, рекомендуется пить воду регулярно в течение дня. Общая рекомендация составляет около 8 стаканов воды в день, что примерно равно 2 литрам. ❗️Однако конкретная потребность может различаться в зависимости от таких факторов, как пол, возраст, уровень активности и климатические условия.
Чтобы определить оптимальное количество жидкости для вас лично, полезно следовать правилу пить по ощущениям и прислушиваться к своему организму. Если вы испытываете жажду или мочеиспускание нормальное, это может быть признаком того, что ваш водный баланс в норме. Также учитывайте потребность организма в воде во время физической активности или при повышенных температурах.
✅Важно помнить, что питьевая вода является одним из ключевых факторов для общего благополучия и здоровья, так что старайтесь пить ее регулярно в течение дня.
#Питайся_без_проблем
❤ 63👍 52🔥 51
Photo unavailableShow in Telegram
🤢Диарея Брейнерда
Была названа в честь города, в котором наблюдалось это заболевание. Жителей небольшого американского городка стала беспокоить диарея, которая длилась по нескольку месяцев. Количество походов в туалет в день доходило до десяти раз. Заболевание изматывало людей, сопровождаясь сильной слабостью, тошнотой, рвотой.
Что вызывало диарею Брейнерда до сих пор неизвестно.
#Такое_тоже_бывает
🔥 43❤ 32👍 26
👀Весь день опять провели за компьютером? Самое время позаботиться о здоровье глаз! Сделайте разминку перед сном
#Разомнись
Гимнастика для глаз / Упражнения для глаз / Зарядка для глаз
Упражнения для глаз! Почти каждый человек, живущий в современном мире, имеет определенные проблемы со зрением. Как улучшить зрение? Для того, чтобы вернуть зрение, рекомендуется делать гимнастику для глаз. Регулярное выполнение упражнений для глаз поможет Вам взглянуть на этот мир другими глазами. Ваши глаза будут работать в полную силу и подарят Вам ясное и четкое зрение. Наши упражнения для глаз рекомендуются также для людей с хорошим зрением. Различные глазные техники помогут Вам избежать сухости, усталости, покраснения глаз, а также проблем, вызванных постоянным использованием компьютеров и смартфонов в рабочей и повседневной жизни. Наша гимнастика для глаз становится особенно актуальной в настоящее время во время пандемии коронавируса (COVID-19), так как мы все вынужденно переходим на дистанционное обучение и на удаленную работу из дома, а следовательно проводим большое количество времени перед экраном компьютера или ноутбука. Делая нашу гимнастику Вы сможете улучшить зрение. Упражнения подходят для людей с: - компьютерным зрительным синдромом; - быстрым зрительным утомлением; - глазной болью; - расплывчатостью контуров изображения, - нарушением бинокулярного зрения; - косоглазием. ТАЙМЕРЫ Упражнение для глаз 1. Взгляд вверх и вниз. 0:13 Упражнение для зрения 2. Ходики. 0:41 Упражнение для глаз 3. Чертим круг. 1:18 Упражнение для зрения 4. Диагонали. 1:52 Упражнение для глаз 5. Прямоугольник. 2:29 Упражнение для зрения 6. Восьмерка. 3:05 Упражнение для глаз 7. Буквы. 3:35 Подписывайтесь!
https://voka.by❤ 29🔥 25👍 20
Photo unavailableShow in Telegram
💦Аквагенная крапивница (аллергия на воду)
Одну из самых редких форм аллергии (зарегистрировано менее сот ни пациентов, чаще женщины) открыл дер матолог Уолтер Шелли в 1964 г. Она возникает при контакте с водой. Симптомы могут быть разные. Чаще это волдыри, похожие на ожог крапивой, кожная сыпь, но возможны головная боль, одышка, кашель и пр. К счастью, пить воду пациенты могут, поскольку слизистые оболочки на аллерген не реагируют, только кожа.
#Такое_тоже_бывает
❤ 89🔥 83👍 75
Photo unavailableShow in Telegram
🧬Фибродисплазия
При этом редком генетическом заболевании мягкая соединительная и мышечная ткань превращается в костную. Процесс начинается в возрасте до 10 лет из-за мутации определенного гена. Вначале возникает воспаление в мышцах, сухожилиях и связках, постепенно происходит окостенение. Первые упоминания о болезни относятся к XVII и XVIII столетиям. Сегодня зарегистрировано около 700 случаев заболевания.
🗿Человек постепенно лишается возможности двигаться, буквально окостеневает. Обнаружен ген, мутация в котором запускает болезнь и начаты клинические испытания препарата, способного остановить прогрессирование болезни.
#Такое_тоже_бывает
❤ 43👍 35🔥 24
Photo unavailableShow in Telegram
👩⚕️Работа всей системы здравоохранения будет усилена в период новогодних праздников, сообщили в Минздраве России.
#Узнай_новое
🔥 7👍 6❤ 6
Photo unavailableShow in Telegram
🍽Пять правил, которые помогут сделать каждый обед максимально здоровым и полезным для нашего организма. Без лишних слов, давайте приступим!
1️. Первое правило: Разнообразие продуктов. Выбирайте разноцветные свежие овощи и фрукты для вашего обеда. Они содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые поддерживают наше здоровье. Добавьте в свой обед ароматные травы и специи, чтобы разнообразить вкус и улучшить пищеварение.
2️. Второе правило: Белки. Питательные белки — важная часть нашего обеда. Они помогают сытиться и поддерживают нашу мышечную массу. Включайте в своем меню нежирные источники белка, такие как рыба, птица, тофу, яйца, молочные продукты или бобовые.
3️. Третье правило: Углеводы. Углеводы — наш главный источник энергии, поэтому выбирайте полезные углеводы. Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, овощам, фруктам, картофелю и брюкве. Они богаты клетчаткой и витаминами, которые помогут поддерживать наш организм в тонусе.
4️. Четвертое правило: Здоровые жиры. Жиры необходимы для нашего организма, но важно выбирать правильные и полезные жиры. Моно- и полиненасыщенные жиры, содержащиеся в орехах, семенах, авокадо и рыбе, помогут поддерживать здоровье сердца и сосудов.
5️. Пятое правило: Контролируйте порции. Обращайте внимание на размер порций, чтобы избежать переедания. Помните, что наш желудок не требует огромного количества пищи для удовлетворения. Старайтесь есть медленно и внимательно слушайте свое тело, чтобы понять, когда вы достигли насыщения.
#Питайся_без_проблем
❤ 62🔥 57👍 56
Photo unavailableShow in Telegram
⚠️Руководитель Роскачества Максим Протасов назвал мифом, что смартфоны представляют для человека потенциальную опасность в качестве источника радиации. По его словам, излучение этих гаджетов сравнимо с бытовыми приборами.
#Узнай_новое
❤ 14👍 5🔥 4
Photo unavailableShow in Telegram
🦵Здоровье суставов крайне важно, поэтому добавление этих продуктов в наш рацион может стать полезной привычкой:
🔸1️. Лосось. Богатый источник омега-3 жирных кислот, которые снижают воспаление в суставах и способствуют их здоровью.
🔸2️. Куркума. Ее активное вещество куркумин является мощным антиоксидантом, который помогает снизить воспаление и болевые ощущения в суставах.
🔸3️. Ананасы. Содержащийся в них фермент бромелаин обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление и предотвратить повреждения суставов.
🔸4. Морская капуста. Богатая витамином C, кальцием и магнием, она помогает укрепить суставы и снизить риск развития воспалительных заболеваний.
🔸5. Оливковое масло. Содержащиеся в нем полифенолы имеют противовоспалительные свойства, которые благотворно влияют на суставы.
#Питайся_без_проблем
👍 25❤ 19🔥 14
Photo unavailableShow in Telegram
💅Устали наращивать ногти и хотите любоваться своими? Для этого придётся немного поработать над своим питанием. В этой статье собраны рекомендации по заботе о ваших ногтях. Прочитайте прямо сейчас!
#Красота_в_здоровье
🔥 51👍 42❤ 34