294
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
+430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+2
در 0 کانالها
اوت '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مه '260
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+5
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+11
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+210
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 سپتامبر | +1 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | +1 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
Недавно со мной вышел ролик, где ведущий пытался угадать, кем я работаю.
И я почему-то очень люблю такие штуки — потому что всегда интересно посмотреть на себя немного со стороны и понять, какое вообще первое впечатление ты производишь.
Ролик уже доступен на всех площадках:
📹 тык сюда
💬 тык сюда
📹 тык сюда
📹 тык сюда
| 2 | 46211821.mp3 | 117 |
| 3 |  +5Кажется, в душе настоящая осень 🍂
В наушниках снова те самые осенние треки, под ногами шуршит пожелтевшая листва, а желание куда-то идти всё чаще проигрывает желанию остаться дома под пледом.
И как-то очень вовремя вместе с сезоном немного поменялся и я сам: недавно поставил себе новые карьерные цели, пересмотрел личные приоритеты и будто стал спокойнее относиться к тому, куда и зачем вообще бегу.
Теперь вечерами я вполне счастливо и даже немного романтично готовлю ужины дома, включаю музыку, зажигаю какой-нибудь уютный свет и наслаждаюсь тем, что мне вообще-то никуда не надо спешить.
Похоже, этой осенью мой главный вайб — меньше суеты, больше себя 🍁
P.S. На фотках — арт-объекты из проекта Андрея Бартенева «100 сенных островитян». Их образы создавали дети и их семьи из художественных материалов и вторсырья в рамках «Архстояния Детского». Немного странные, яркие и очень осенние, поэтому пусть сегодня побудут здесь тоже | 116 |
| 4 |  Москва, с Днём города! ✨
Город, который постоянно куда-то спешит, меняется, растёт — и каким-то образом всё равно остаётся родным.
Желаю Москве побольше тёплых вечеров, красивых закатов, свободных дорог и людей, которые делают этот огромный город чуточку добрее.
С праздником, любимая Москва! ✨ | 145 |
| 5 |  +7Иногда скучаю не по студенчеству как таковому
Скучаю по нашему студсовету, по команде, по бесконечным мероприятиям, созвонам и движу. И особенно — по своим когда-то первокурсникам, которые уже давно совсем не первокурсники 🥲
Очень тёплая глава жизни. Кажется, я пока не до конца готов её отпустить | 265 |
| 6 |  +3Как не выгореть зумеру? 😜
Решил спросить у бабушек в Сфере Х5. Потому что кто, если не они, знают, как пережить очередной жизненный кризис без приложения для медитации?
— Бабушка, что делать, если я устал от работы, ничего не хочу и чувствую, что выгораю?
— Меньше работай.
— А если нельзя?
— Тогда больше отдыхай.
— А если дедлайн?
— Дедлайн подождёт.
— А если начальник пишет вечером?
— Не отвечай. Ты что, главный директор?
— А если я постоянно сравниваю себя с другими?
— Телефон убери.
— А если мне кажется, что я ничего не успеваю?
— А ты куда торопишься?
— А как понять, что пора остановиться?
— Когда уже ничего не радует — остановись раньше.
В общем, пока мы, зумеры, ищем баланс между работой, саморазвитием, спортом, терапией, осознанностью и карьерным ростом, бабушки предлагают проверенный метод:
поесть, поспать, погулять и не брать трубку после шести.
И кажется, у них всё-таки есть чему поучиться | 198 |
| 7 | +3 Как не выгореть зумеру?
Решил провести небольшое исследование и спросить у бабушек. Потому что кто, если не они, знают, как пережить очередной жизненный кризис без приложения для медитации?
— Бабушка, что делать, если я устал от работы, ничего не хочу и чувствую, что выгораю?
— Меньше работай.
— А если нельзя?
— Тогда больше отдыхай.
— А если дедлайн?
— Дедлайн подождёт.
— А если начальник пишет вечером?
— Не отвечай. Ты что, главный директор?
— А если я постоянно сравниваю себя с другими?
— Телефон убери.
— А если мне кажется, что я ничего не успеваю?
— А ты куда торопишься?
— А как понять, что пора остановиться?
— Когда уже ничего не радует — остановись раньше.
В общем, пока мы, зумеры, ищем баланс между работой, саморазвитием, спортом, терапией, осознанностью и карьерным ростом, бабушки предлагают проверенный метод:
поесть, поспать, погулять и не брать трубку после шести.
Кажется, у них всё-таки есть чему поучиться | 3 |
| 8 |  +9بدون متن... | 195 |
| 9 | Работая, ты как будто вообще не ощущаешь лето. Дедлайны, встречи, задачи — и вот уже конец августа 👩💻
Но есть один день, который всегда напоминает, что лето действительно было
31 августа
Почему-то именно сегодня особенно остро понимаешь: всё, завтра уже осень. И вроде ничего кардинально не меняется, но внутри появляется это странное чувство — будто закрываешь ещё одну маленькую главу💥
Последний день лета
Спасибо, было хорошо 🤭 | 174 |
| 10 |  +2💪 Кажется, мы провели последний благотворительный забег в Москве в этом сезоне.
29 августа в Измайловском парке прошёл «Забег ради жизни» — и для меня это был тот самый день, к которому мы несколько недель шли всей командой.
За красивой картинкой с бегунами, медалями и фотографиями — огромное количество работы: регистрация участников, волонтёры, корпоративный шатёр, коммуникации, логистика, благотворительные активности и ещё миллион мелочей, которые должны сойтись в один день.
И они сошлись 💜
Особенно приятно, что в забеге приняли участие больше 350 сотрудников Х5 — кто-то вышел на старт в парке, кто-то присоединился онлайн, а кто-то помогал делать этот день возможным из-за кулис.
Для меня благотворительный спорт — это вообще отдельный вид магии. Ты вроде просто выходишь на дистанцию, но в итоге твои километры превращаются в помощь тем, кому она действительно нужна.
Последний московский забег сезона закрыт.
Но, кажется, спортивно-благотворительная часть этого года у нас ещё точно не закончена 👀
Спасибо всем, кто бежал, помогал, болел и был рядом.
До следующего старта! 💜
🟩🟩🟩🟩 | 197 |
| 11 |  +1Кажется, у меня осуществилась ещё одна большая мечта — я поступил в Президентскую академию. В магистратуру. На бюджет! 🥹
Ещё недавно я просто представлял, как однажды смогу назвать себя студентом РАНХиГС, а сегодня нашёл свой код в числе проходящих в конкурсных списках.
Позади — четыре года бакалавриата, диплом с отличием, вступительные испытания и волнительное ожидание результатов. А впереди — новая глава, много знаний, знакомств, возможностей и, уверен, ещё больше менеджерских делишек.
До сих пор не до конца верится, но теперь официально: я — студент Президентской академии! ❤️ | 287 |
| 12 | Кажется, у меня осуществилась ещё одна большая мечта — я поступил в Президентскую академию. В магистратуру. На бюджет! 🥹
Ещё недавно я просто представлял, как однажды смогу назвать себя студентом РАНХиГС, а сегодня нашёл свой код в числе проходящих в конкурсных списках.
Позади — четыре года бакалавриата, диплом с отличием, вступительные испытания и волнительное ожидание результатов. А впереди — новая глава, много знаний, знакомств, возможностей и, уверен, ещё больше менеджерских делишек.
До сих пор не до конца верится, но теперь официально: я — студент Президентской академии! ❤️ | 1 |
| 13 |  Месяц без кофе — что изменилось?
Ровно месяц назад я решил отказаться от кофе. Не из-за челленджа или строгих запретов — просто захотел проверить, как буду чувствовать себя без него.
Вот что заметил за это время:
— стал лучше спать и легче просыпаться;
— заметно снизилась тревожность;
— улучшилось состояние кожи;
— стал чаще улыбаться и радоваться мелочам;
— гораздо легче переношу джетлаг с перелетах.
Сам кофе я заменил какао и обычной водой. Оказалось, что утренний ритуал никуда не исчезает — просто теперь в нём меньше спешки и больше спокойствия.
Не уверен, что отказываюсь от кофе навсегда, но пока возвращаться к нему не хочется. А теперь появилась ещё одна идея — постепенно снизить количество сахара в рационе. Без резких запретов и обещаний начать новую жизнь с понедельника. Просто хочу попробовать и посмотреть, как изменится моё самочувствие | 317 |
| 14 | Сбылась еще одна моя мечта, но расскажу об этом чуть позже)) 😱 | 243 |
| 15 |  +5ТИМ «Бирюса» 2026 💕
Спустя два года вернулся на территорию инициативной молодежи, но теперь на смену «Не работа, а миссия», которая была посвящена работе с молодежью. В самом центре страны собрались студенты и выпускники ОРМ, преподаватели и заведующие кафедрами, заместители министров и сотрудники «молодежных» ведомств.
Мой главный итог — нужно следовать за мечтой, а не просто работать ради работы 🤍 | 321 |
| 16 |  +6Какой же красивый Нижний Новгород. Столица не только закатов, но и рассветов 🤗 | 319 |
| 17 |  С 1 августа! Пусть хотя бы последний летний месяц будет спокойным, счастливым и ярким. Кайфуйте от жизни, любите и будьте любимы 🤎 | 323 |
| 18 |  +2Любимая зеленая Сфера Х5 💚 | 307 |
| 19 |  +3Я и мои любимые пупсы 🥳 | 351 |
| 20 |  +3Это я в Минобрнауки России сегодня был, получал свой красный диплом, а это засветился в канале заместителя министра | 341 |
