FFT Семейный фитнес 🏋Видное🏋‍♂

Когда пришла на лёгкую тренировку, но у тренера на тебя совсем другие планы. 💪 #фитнесмем #фитнесмем@fftvid

Отёки от молочки? А так ли это на самом деле? 🥛 Разбираемся, откуда на самом деле могут появляться отёки и почему не стоит торопиться вычёркивать продукты из рациона. 📹 Смотрите видео до конца, там самое интересное. #миф #миф@fftvid

Табата — тренировка, после которой чувствуешь, что поработал. 🔥 Это интервальный формат высокой интенсивности, где упражнения выполняются короткими отрезками, а отдых между ними минимальный. Такой темп помогает развивать выносливость и силу. Здесь не нужно скучать и считать минуты до конца. Меняется упражнение, меняется темп, а тренировка проходит на одном дыхании. 💪 Табата с Ляйсан по вторникам и четвергам с 19:30 до 20:30 Приходите попробовать. Только предупреждаем, после первой тренировки может захотеться ещё. 😉 #тренировка #тренировка@fftvid

Сегодня поздравляем с днём рождения нашего тренера Алексея! 🎉🎉🎉 Желаем энергии, вдохновения, ярких целей и больших побед! Пусть каждый день приносит удовольствие от любимого дела, а рядом будут люди, которые поддерживают и вдохновляют. Спасибо за энергию, настроение и атмосферу, которая всегда присутствует на тренировках. 🧡 С днём рождения! 🥳

🔔 Небольшое напоминание. Запись на тренировку закрывается за 2 часа до начала. Пожалуйста, записывайтесь заранее, так вы сможете планировать своё время, а тренеры своё расписание. Давайте уважать время друг друга и не откладывать запись на последний момент. 🧡

А чем бы вы хотели заняться сегодня на тренировке? 😉 #фитнесмем #фитнесмем@fftvid

Протеин сразу после тренировки? А это обязательно? 👀 Кажется, что если не выпить его сразу после тренировки, всё было зря. Но так ли это на самом деле? 📹 В видео разбираем один из самых популярных мифов о протеине. Смотрите до конца, там самое интересное. #миф #миф@fftvid

🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠 Друзья, обратите внимание на обновлённое расписание! В этом месяце вас ждут новые тренировки и, конечно, уже знакомые любимые занятия с нашими опытными тренерами. 💪 Самое актуальное расписание можно посмотреть в приложении. 🔗 📣 Не забывайте, пожалуйста, записываться заранее. Это просто и быстро:  1) Установите приложение Sport Priority: https://sportpriority.com/app Зарегистрируйтесь по номеру телефона и придумайте простой пароль от 3-х символов.  2) Разрешите уведомления, чтобы не пропустить важную информацию о тренировках и абонементах.  3) Откройте наш клуб в городе Видное — внизу кнопки нужных разделов.  ✅ Вам нужно открыть расписание и записаться на занятие. Важно! Тренировку без потери посещения можно отменить не позднее, чем за 2 часа до её начала. Утренние тренировки отменяются не позднее 22:00. При пропуске забронированной тренировки занятие с абонемента автоматически списывается.

🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠 Друзья, обратите внимание на обновлённое расписание! В этом месяце вас ждут новые тренировки и, конечно, уже знакомые любимые занятия с нашими опытными тренерами. 💪 Самое актуальное расписание можно посмотреть в приложении. 🔗 📣 Не забывайте, пожалуйста, записываться заранее. Это просто и быстро:  1) Установите приложение Sport Priority: https://sportpriority.com/app Зарегистрируйтесь по номеру телефона и придумайте простой пароль от 3-х символов.  2) Разрешите уведомления, чтобы не пропустить важную информацию о тренировках и абонементах.  3) Откройте наш клуб в городе Видное — внизу кнопки нужных разделов.  ✅ Вам нужно открыть расписание и записаться на занятие. Важно! Тренировку без потери посещения можно отменить не позднее, чем за 2 часа до её начала. Утренние тренировки отменяются не позднее 22:00. При пропуске забронированной тренировки занятие с абонемента автоматически списывается.

🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠 Друзья, обратите внимание на обновлённое расписание! В этом месяце вас ждут новые тренировки и, конечно, уже знакомые любимые занятия с нашими опытными тренерами. 💪 Самое актуальное расписание можно посмотреть в приложении. 🔗 📣 Не забывайте, пожалуйста, записываться заранее. Это просто и быстро:  1) Установите приложение Sport Priority: https://sportpriority.com/app Зарегистрируйтесь по номеру телефона и придумайте простой пароль от 3-х символов.  2) Разрешите уведомления, чтобы не пропустить важную информацию о тренировках и абонементах.  3) Откройте наш клуб в городе Видное — внизу кнопки нужных разделов.  ✅ Вам нужно открыть расписание и записаться на занятие. Важно! Тренировку без потери посещения можно отменить не позднее, чем за 2 часа до её начала. Утренние тренировки отменяются не позднее 22:00. При пропуске забронированной тренировки занятие с абонемента автоматически списывается.

Сегодня поздравляем с днём рождения нашего тренера Ляйсан! 🎉🎉🎉 Желаем вдохновения, энергии, улыбок и побольше приятных моментов и в работе, и за её пределами! 🧡 А ещё сегодня она ждёт вас на тренировке в 20:00. Отличный повод поздравить лично и потренироваться вместе!

Начинаем эту неделю с классных новостей! Кажется, у нас появился отличный повод полюбить тренировки на нижнюю часть тела. 🤫 С этого месяца в расписании появляется новое занятие — 3D Ягодицы. 🔥 Это не просто тренировка «на красивые формы». Здесь будем работать с ягодицами и всей нижней частью тела: укреплять мышцы, развивать силу, выносливость и координацию. А ещё учиться лучше контролировать движения и положение тела. Кстати, сильные ягодицы — это не только про эстетику. Они помогают поддерживать стабильность таза и правильно распределять нагрузку во время движений. А крепкая нижняя часть тела — одна из основ силы, устойчивости и хорошей физической формы. 🗓 Понедельник и среда 🕔 11:00-12:00 🔥 Первое занятие уже в эту среду! Так что записываемся и идём знакомиться с 3D Ягодицами. Ждем всех! 🍑

Поздравляем нашего тренера – Алексея! Он вышел на новый уровень в степ-аэробике. 🔥 Прошёл повышение квалификации, и теперь в его арсенале ещё больше новых связок, движений и фишек. И уже сегодня в 20:30 всё это окажется на нашей тренировке. 👀 Будем пробовать новое, двигаться в ритме и прокачиваться вместе. Ждём на степе, будет мощно!

Скоро сентябрь… И он совсем не про «когда-нибудь начну». Он про «возвращаюсь в форму сейчас». Твоя тренировка уже ждёт. Осталось только прийти. 🧡

Какая диета самая универсальная? Или ее не существует? 👀 Разбираемся, какие подходы к питанию действительно работают и что стоит выбрать именно вам. 📹 Смотрите видео, чтобы узнать больше.

Напоминание 🔔 Небольшое обновление: стоимость абонементов изменилась. Пожалуйста, обратите внимание на актуальные цены ниже. Пора закрепить свои спортивные цели на следующий месяц! Чтобы ваши тренировки шли без перерыва, не забудьте оплатить абонемент до 1 числа. Оплата производится по QR‑коду или по ссылке — это быстро и удобно! На ваш выбор несколько вариантов абонементов: 🔸 4 тренировки — 4 400 ₽ 🔸 8 тренировок — 6 600 ₽ Идеальный вариант для тех, кто придерживается стабильного графика. 🔸 12 тренировок — 7 700 ₽ Для тех, кто хочет большего и готов уделять спорту больше времени! 🔸 24 тренировки — 14 500 ₽ 🔸 Безлимитный — 11 000 ₽ Максимум энергии и тренировок каждый день без ограничений. 🔸 Дневной абонемент на 8 тренировок (до 15:00) по одному направлению — 5 300 ₽ 🔸 Дневной абонемент на 8 тренировок (до 15:00) — 5 500 ₽ Отличный вариант для жаворонков, которые предпочитают заниматься в первой половине дня! Важно: абонемент действует с первого по последнее число месяца. Чем раньше вы его активируете, тем больше тренировок сможете посетить. Спасибо, что выбираете нас! До встречи на тренировках. 🧡 🧾 Присылайте, пожалуйста, чеки об оплате на номер: 8-926-214-1188 #анонс@fftvid #анонс #абонемент@fftvid

Начинаем неделю с движения, энергии и тренировок. 💪 Ждём вас в студии! Пусть эта неделя начнётся с заботы о себе. #мотивация@fftvid #мотивация

Начинаем неделю с челленджа #SpiderMan 🕸️ Попробуете повторить? ❤

Признавайтесь, досмотрели до конца? 😁 #фитнесмем #фитнесмем@fftvid

Оказывается, наше восприятие еды начинается задолго до первого укуса. 🥗 Цвет, разнообразие и даже то, как продукты лежат на тарелке, влияют на аппетит, удовольствие от еды и ощущение насыщения. Поэтому попробуйте сегодня собрать свою тарелку по принципу «радуги». Добавьте продукты разных цветов и превратите обычный приём пищи в настоящее удовольствие. А если хотите разобраться, как питаться именно под ваши цели, привычки и образ жизни, приходите на персональную консультацию по питанию. 📩 Напишите нам в сообщения +7(926)214-1188 поможем составить понятную и комфортную стратегию питания без жёстких ограничений. #питание #питание@fftvid