Университет практической психологии Н.И. Козлова

Не стоит недооценивать силу привычек. Может показаться, что один раз отложить важное дело, не выполнить обещание или промолчать там, где стоило сказать, — ничего не изменит. Однако именно привычки незаметно формируют нашу жизнь. День за днем они становятся частью образа жизни. А образ жизни определяет наши результаты в работе, отношениях, здоровье, финансах и других сферах. На «Дистанции» студенты шаг за шагом формируют новые привычки. И постепенно они становятся увереннее, дисциплинированнее, легче выстраивают отношения и замечают изменения во всех сферах жизни. 🤔Теперь вопрос к вам: если бы вы могли изменить всего одну привычку в ближайший месяц, какую выбрали бы? Напишите в комментариях!

От желаемых изменений нас останавливают мысли-ловушки. Проверьте, не прячется ли одна из них в вашей голове. 1️⃣ «У меня нет времени» Работа, семья, бытовые дела — кажется, что в расписании уже нет свободного места. На «Дистанцию» не нужно выделять несколько часов. Практика занимает 20–30 минут в день, гармонично встраивается в рутину и становится частью жизни. 2️⃣«Я уже проходил тренинги» И это прекрасно! Отличие «Дистанции» от обычных тренингов в том, что «Дистанция» — это система, и она ориентирована на результат: ежедневная практика, обратная связь ведущего, поддержка группы и постепенное формирование новых привычек. 3️⃣«Я и так всё знаю» Да, это так. Но почему вы продолжаете жить по автоматическим сценариям? Если бы знаний было достаточно для изменений, вы бы всегда выполняли собственные обещания, не откладывали важные дела и легко справлялись со сложными ситуациями. «Дистанция» работает в реальных действиях. 4️⃣«Мне уже поздно что-то менять» На программу приходят люди разных возрастов и профессий. Их объединяет одно — желание жить осознаннее, спокойнее и эффективнее. И начать можно с любого этапа жизни. Например, Александру, выпускнику УПП, 56 лет. Александр рассказывал, что считал себя всю жизнь интровертом, а из стен Университета выходит экстравертом. Он активно участвовал в студенческой жизни УПП, без стеснения снимался в видеороликах и даже выступал на выпускном. Кстати, на фото он. Пройти путь от интроверта до экстраверта ему помогла «Дистанция». 5️⃣«Не уверен(а), что у меня получится» На «Дистанции» участники не остаются один на один со своей целью. Ведущий помогает подобрать упражнения под конкретный запрос, каждую неделю дает обратную связь, а группа единомышленников поддерживает на всём пути. Когда изменения происходят постепенно, двигаться вперед становится намного легче. Не ждите идеального момента. Сделайте первый маленький шаг навстречу себе, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы. Старт программы 21 июля. Расскажите в комментариях, что останавливает именно вас?

Не хватает силы воли? Возможно, проблема совсем не в ней. Что не так с желанием развиваться и становится лучше – читайте дальше. После просмотра мотивирующего видео думаете: «Все! Больше никакого сладкого!» «С понедельника начинаю бегать» «Перестаю откладывать важные дела» Однако проходит несколько дней, и все возвращается на круги своя. И вы делаете вывод: «Мне не хватает силы воли». Знакомо? На самом деле проблема в другом. Менять жизнь самостоятельно, без поддержки и системы, практически невозможно. Поэтому мотивирующие видео не работают и одной силы воли недостаточно. 25 лет назад Николай Иванович Козлов разработал систему личностного роста «Дистанция», которую уже прошли более 16 500 человек. В основе метода ежедневная практика, поддержка ведущего и группы. Всего 20–30 минут в день, более 500 упражнений, еженедельная обратная связь, и вы шаг за шагом меняете привычки, мышление, поведение и получаете новые результаты. Если вы давно чувствуете, что готовы к переменам, но вам не хватает поддержки, дисциплины и работающей системы, сейчас самое время пойти на Тест-драйв Дистанции с 21 июля! Программа длится месяц, и ее ведут лучшие выпускники Университета практической психологии в рамках проекта “Мастерская ведущих Дистанции” За один месяц вы получите: • персональный план работы под вашу цель • упражнения и рекомендации ведущего • еженедельную обратную связь и поддержку • ежедневную практику, которая помогает закрепить новые привычки • окружение единомышленников, которые так же, как и вы, работают над собой, поддерживают друг друга и вдохновляют не останавливаться на полпути Не упустите возможность познакомиться с авторской методикой Николая Ивановича Козлова, встроить новые полезные привычки и увидеть первые изменения уже через месяц всего за 2 500 рублей вместо 15 000 рублей. Жмите сюда и оставляйте заявку. Количество мест ограничено.

«Пришла с одним запросом. А изменилась вся жизнь». Звучит невероятно. Согласны? Виола — выпускница УПП — поступила в Университет для того, чтобы решить одну проблему, а потом изменения, как снежный ком, затронули все сферы жизни. Выше делимся отзывом Виолы. Почитайте его. «Дистанция» — это система ежедневной практики, где вы шаг за шагом формируете новые привычки, получаете поддержку ведущего и группы. В результате изменения становятся частью личности, и жить как раньше вы больше не можете. Если вы давно чувствуете, что готовы выйти на новый уровень, но пока не понимаете, с чего начать, приходите завтра на прямой эфир «Тест-драйв Дистанции». На эфире разберем: 1. Что значит тест-драйв Дистанции? 2. Как с помощью встраивания новых полезных привычек растет эффективность и энергия? 3. Как каждое утро просыпаться бодрым и радостным, если вы уже, вдруг, забыли что это такое? 4. Какие результаты приносит метод по системе "Дистанция", даже для тех, кто много чего перепробовал и уже все знает 5. Кто будет сопровождать вас в изменениях к лучшему в ближайший месяц? Спойлер: тест-драйв Дистанции проходит в рамках проекта УПП "Мастерская ведущих Дистанции". Такое бывает всего 1 раз в год. И этот момент настал! Завтра, 9 июля, в 19.00 мск встречаемся онлайн по ссылке: Пишите вопросы к эфиру в комментариях.

Почему умные и успешные люди годами откладывают жизнь на потом? Вы читаете книги, слушаете подкасты, ведёте ежедневники и ставите цели. Умеете мотивировать команду, решаете сложные рабочие задачи и постоянно развиваетесь. 👉 Но почему вы уже несколько лет обещаете себе начать бегать с понедельника и не бегаете? 👉 Почему не получается спокойно реагировать на замечания? 👉Почему страшно говорить о своих желаниях, и вы снова откладываете разговор, который давно пора провести? И в который раз ловите себя на мысли:

«Я знаю, как правильно. Почему же опять поступил по-старому?»

Вы всё понимаете, но продолжаете повторять один и тот же сценарий. Мы в УПП знаем – дело не в знаниях. Человеком управляют привычки. Именно они определяют, как мы реагируем на сложный разговор, распределяем время, общаемся с близкими, справляемся со стрессом и двигаемся к своим целям. Анна Яковлева, одна из участниц «Дистанции», пришла с запросом:

«Ничего не успеваю: работа, быт, дети... Где взять время на себя?»

Вместе с ведущим она разобрала, какие ежедневные действия приводят её к состоянию «ничего не успеваю», и начала менять их шаг за шагом. На «Дистанции» Анна научилась планировать время, делегировать и расставлять приоритеты. В результате у Анны стало больше энергии, она закрыла задачи, которые откладывала месяцами, и выделила время на себя. 🔥 Именно так работает «Дистанция». Теперь вопрос к вам. Как думаете, какие ваши ежедневные действия создали ту жизнь, которой вы сейчас живёте? Ответами поделитесь в комментариях.

Собрали ближайшие интересные события Университета практической психологии в одном посте 🤩 📌 7–29 июля онлайн-курс «Провокативные интервенции в современном консультировании». Ведущая Елена Роулингс-Смит. 📌 С 8 июля онлайн-курс «Статусный голос – влиятельная речь». Ведущая Юлия Пересыпкина. 📌 До 8 июля можно присоединиться к онлайн-курсу «Школа счастливых родителей». Ведущая Марина Константиновна Смирнова. Изучайте, выбирайте и присоединяйтесь!

Друзья, эмоции от 35-го Юбилейного Всесинтоновского выездного слёта ВВС-2026 до сих пор греют сердце! 🔥 12 – 14 июня в Хотьково мы побывали в гостях у сказки. Три дня в лесу, где время замедлилось, а обычная жизнь превратилась в настоящее волшебство. Спасибо всем, кто был частью этого чуда: командам, участникам, гостям, организаторам и тренерам! Вы создали атмосферу, которую невозможно забыть. Смотрите, как это было! Мы снова: 🌲 дышали полной грудью среди деревьев и просыпались под пение птиц 🧠 слушали душевные тренинги, после которых внутри что-то щёлкало и становилось легче 🏃‍♂ играли так, будто вернулись в счастливое детство 🎨 творили, танцевали, пели у костра 🎪 устраивали тёплую ярмарку и яркие командные приключения 👨‍👩‍👧‍👦 и главное были вместе по-настоящему, открыто и с теплом.

35 лет традиции – это уже целая живая легенда. Юбилейный слёт в гостях у сказки получился особенно тёплым, волшебным и запоминающимся.

Кто участвовал поделитесь в комментариях своим самым ярким воспоминанием с этого слёта! Кто уже заряжен на 36-й ставьте 🔥 в комментариях.

Кому не подходит обучение в Университете практической психологии. 🙅‍♀️Тем, кто не готов уделять время обучению. Во время обучения придётся смотреть видеоматериалы, вести конспекты, практиковать, посещать вебинары и тренинги. Если вы не готовы трудиться и осваивать новое направление – не приходите. 🙅‍♀️Тем, кто не готов меняться. К сожалению, во время обучения студенты решают свои задачи и улучшают качество жизни. Если вы не готовы к изменениям и не хотите становиться лучшей версией себя – не приходите. 🙅‍♀️Тем, кто не хочет увеличивать доход. Если вы не стремитесь расти профессионально и поднимать чек за свои услуги – не приходите. Увы, после обучения студенты начинают зарабатывать больше. 🙅‍♀️Тем, кто избегает профессионального сообщества. Понимает, не все готовы становитесь частью профессионального сообщества и открыто обсуждать сложные вопросы, получать поддержку и учиться у людей, которые идут тем же путём. Если вам не по душе атмосфера поддержки и развитие в сообществе – не приходите. 🙅‍♀️Тем, кто ищет поверхностное обучение. Университет обучает психологии с 1983 года, предлагая программы по различным направлениям от интенсивов на 2 дня до комплексного обучения и профессиональной переподготовки продолжительностью 2 года. Для удобства студентов доступны очный и онлайн-форматы, а качество обучения подтверждает оценка 5,0 на Яндексе на основе 140 отзывов. Если вы ищете поверхностное обучение — не приходите. 🙅‍♀️Тем, кому не нужны рабочие инструменты. К сожалению, в Университете вы получите сотни рабочих техник, проверенных на практике. ❤️Всех остальных ждём в Университете практической психологии. Узнать расписание ближайших курсов и тренингов можно здесь.

Елена Бурцева о том, как начать действовать и добиваться целей, когда не хватает сил, времени и ресурсов Делимся записью эфира, в котором Елена Бурцева рассказывает о том, почему одних знаний недостаточно для изменений и как маленькие ежедневные действия помогают двигаться к результату даже тогда, когда кажется, что ресурсов совсем нет. Из эфира вы узнаете: ✔️ С чего начинаются настоящие изменения в жизни; ✔️ Что такое «спираль развития» и как использовать этот принцип для достижения своих целей; ✔️ Как окружение помогает меняться быстрее и поддерживать новые привычки; ✔️ Почему сопротивление изменениям — это нормально и как проходить этот этап без откатов; ✔️ Какие простые ежедневные действия помогают повысить уровень энергии, улучшить отношения и стать более результативным. Если вы давно хотите что-то изменить в своей жизни, но постоянно откладываете первый шаг, этот эфир может стать хорошей отправной точкой. Смотреть на RUTUBE Смотреть на YouTube Смотреть во VK Видео Посмотрите запись и поделитесь ею с теми, кому сейчас это может быть полезно. Ведь что бы мы ни делали, количество добра в мире должно увеличиваться. ________ Давайте оставаться на связи в МАХ. Давайте оставаться на связи во ВКонтакте.

Можно прочитать десятки учебников по психологии, выучить определения и уверенно пересказывать теории и при этом не уметь работать с живым человеком. Как думаете, почему? Теория объясняет, что происходит с психикой. Но навык формируется в реальной ситуации, когда консультант сталкивается с эмоциями, сопротивлением, молчанием, напряжением и неожиданными реакциями клиента. И именно здесь становится видна разница между знанием и профессиональной позицией. Поэтому обучение в Университете практической психологии построено вокруг практики: через домашние задания, консультационные форматы, авторскую методику развития личности «Дистанция» и тренинговые блоки, теория постепенно превращается в опыт, а опыт — в основу профессиональной устойчивости. ________ Давайте оставаться на связи в МАХ. Давайте оставаться на связи во ВКонтакте.

Современная ловушка психологии: проверьте, попали ли вы в неё. Вы знаете свои травмы, детские сценарии, тип привязанности и автоматические реакции. Понимаете причины тревоги, прокрастинации и внутренних конфликтов. Вы многое о себе знаете. Но жизнь почему-то не становится легче. Знания без действий и бесконечный самоанализ постепенно забирают силы, усиливают тревожность и оставляют неприятное ощущение, будто с вами всё время «что-то не так». Психология — это инструмент. Вопрос только в том, как вы им пользуетесь. На модуле «ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ» Университета практической психологии вы превратите свою личность в устойчивый профессиональный инструмент. За четыре месяца изучите психологию личности, эмоций, семейных отношений, личной эффективности, историю практической психологии и основы синтон-подхода. Пройдете авторскую методику пошагового развития личности «Дистанция» и научитесь осознанно управлять своими привычками, эмоциями и целями. Всю теорию модуля отработаете на практике. Получите доступ к видеоурокам и доп. материалам. Выполните домашнее задание и получите обратную связь от кураторов. Примите участие в очном тренинге «Основы синтон-подхода» с Н.И. Козловым, а также в онлайн-тренингах по коммуникации, управлению эмоциями и технологиям достижения целей под руководством Н. Дворкиной. Узнать подробнее о модуле «ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ» можно у консультантов по обучению в Telegram или WhatsApp по номеру +79034098978 либо в MAX по номеру +79031433978. ________ Давайте оставаться на связи в МАХ. Давайте оставаться на связи во ВКонтакте.

Для чего идти на Дистанцию? Хороший вопрос, друзья. Приглашаю вас к размышлению. Конечно, как всегда, я могу многое рассказать про Дистанцию, написать и обосновать, зачем идти на неё любому толковому человеку — начиная с раннего подросткового возраста. И, признаться, я уже много раз это делал. В видео рассказываю. Но знаете, вот так по-дружески, по-человечески — хочется спросить у вас: Как вы думаете, зачем разумному человеку идти на Дистанцию? Жду ваши ответы. Очень интересно. ________ Давайте оставаться на связи в МАХ. Давайте оставаться на связи во ВКонтакте.

❤️ ШКОЛА СЧАСТЛИВЫХ РОДИТЕЛЕЙ Каждый родитель мечтает о том, чтобы в семье были понимание, доверие и гармония. Чтобы ребёнок слышал и доверял. Чтобы отношения были тёплыми и уважительными. Чтобы дети росли самостоятельными, ответственными и уверенными в себе. Но этому редко учат. Как понять причины поведения ребёнка? Как выстраивать отношения без постоянных конфликтов? Как поддерживать, хвалить и мотивировать? Как воспитывать ответственность и самостоятельность? Ответы на эти вопросы вы найдёте в онлайн-курсе «Школа счастливых родителей». Это не просто теория. Это практический курс, где вы получите знания и инструменты, которые сможете применять в своей семье сразу. Вас ждут: ✨ 6 онлайн-встреч; ✨ практические задания; ✨ разбор реальных ситуаций; ✨ работа над тем, чтобы создать в семье атмосферу понимания, доверия и гармонии. Курс ведёт Марина Константиновна Смирнова — практикующий психолог и преподаватель УПП. 📅 Старт курса — 23 июня в 19:00. Если вы хотите лучше понимать своего ребёнка, научиться строить с ним доверительные отношения и создать счастливую атмосферу в семье — приглашаем вас в «Школу счастливых родителей». 💜 Понимание. Доверие. Гармония в семье. Подробности и регистрация по ссылке: https://clck.ru/3UKpnp

Я практический психолог. Моя работа состоит в том, чтобы быть рядом с человеком в момент, когда ему сложно. Я не беру на себя роль спасателя и не опираюсь на жалость. Я помогаю человеку увидеть ситуацию яснее, понять происходящее и сделать следующий шаг к изменениям. Я не читаю лекций о бессознательном и не объясняю, почему человек «такой». Я задаю вопрос о том, что именно он хочет изменить, и вместе с ним мы ищем возможные способы действий. Ко мне приходят люди, у которых внутри есть ощущение путаницы. Те, кто устал от тревоги, сомнений и откладывания решений. Те, кто хочет научиться говорить «нет», лучше понимать свои потребности и опираться на себя. Я не даю готовых советов. Я создаю условия, в которых человек начинает лучше слышать себя и свои решения. Мы работаем с тревожностью, выгоранием, конфликтами, навязчивыми и разрушительными мыслями, усталостью от постоянного давления «надо», сложностями в отношениях, выборе и планировании. В процессе работы могут быть разговоры, паузы и практические упражнения. Основной принцип остаётся неизменным: постепенное движение к изменениям шаг за шагом. Я практический психолог. Моя задача не сводится к объяснению проблем. Я помогаю человеку выстраивать более устойчивый способ жизни, основанный на его собственных опорах и выборе. До УПП я уже работал психологом в юнгианском подходе. Позже пришёл в УПП вместе с коллегой и со временем увидел, что этот формат мне подходит. Он изменил мою практику: я стал больше слушать и точнее замечать изменения, которые происходят в работе. Простите, имя не назову. Имею право остаться неизвестным. Но я рад быть с вами. Здесь и сейчас.

Мы в синтон-подходе знаем: Сначала действие — потом чувство. Не ждём ресурса — создаём его сами. Предлагаем простое упражнение: Утром перед зеркалом улыбнитесь себе. И скажите что-то доброе:

«Ты у меня молодец». «Всё получится». Или просто: «Доброе утро!»

А потом в течение дня добавляйте улыбку в разговоры. Это простой способ удерживать контакт с собой и бережно и по-зрослому управлять своим настроением. Попробуете? Начните завтра утром. И посмотрите, как изменится день.

Мамы, вы тоже после декрета не хотели возвращаться на прежнее место работы, но не понимали, что делать дальше? Марьяна пришла в Университет практической психологии после длительного декретного отпуска. Её история в видео.

«Этот выбор оказался одним из моих лучших решений», говорит Марьяна.

За время учебы Марьяна освоила привычки, которые помогают планировать время и сохранять энергию до конца дня. Научилась управлять эмоциями и принимать решения спокойно и взвешенно. Начала видеть успехи и перестала себя критиковать. Постепенно пришла уверенность. За время обучения Марьяна провела более 30 консультаций и продолжает практиковать сегодня. Самое ценное: она изменилась сама. Стала более осознанной, целеустремлённой и начала действовать там, где раньше сомневалась. Многие студенты приходят в университет за новой профессией. А находят больше: уверенность в себе, поддержку единомышленников и понимание того, что менять свою жизнь никогда не поздно. Хотите так же? Напишите консультанту по обучению в Telegram или WhatsApp по номеру +79034098978, либо в MAX по номеру +79031433978.

Вы всё знаете. Прочитали десятки книг по психологии. Прошли курсы. Сохранили сотни полезных материалов. Знаете, как ставить цели, управлять эмоциями и жить осознанно. Но почему-то жизнь не меняется. И вы продолжаете ходить по кругу:

понял → вдохновился → вернулся к привычному хаосу.

Почему так происходит? Дело не в лени и не в отсутствии силы воли. Не хватает поддержки, структуры и среды, которая помогает двигаться вперёд и не сходить с дистанции. Мы в УПП знаем, как помочь. Университет практической психологии обучил десятки тысяч студентов. Этот опыт и реальные результаты легли в основу второго модуля «Практическая психология личности». За 425 академических часов системной работы над собой вы освоите: • курс пошагового развития личности «Дистанция»; • психологию личности и эмоций; • психологию семейных отношений; • психологию личной эффективности и тайм-менеджмента; • основы синтон-подхода и практической психологии. Закрепите знания в практике и получите опыт, который невозможно приобрести только на лекциях. Вас ждут: ✔ очный базовый тренинг «Основы синтон-подхода» с Николаем Ивановичем Козловым; ✔ три двухдневных онлайн-тренинга с Наталией Дворкиной: • «Мастерство коммуникаций» – чтобы уверенно выстраивать диалог и находить общий язык с разными людьми; • «Управление эмоциями: энергия, счастье, свобода» – чтобы сохранять внутреннюю устойчивость и управлять своим состоянием; • «Путь успеха: технология достижения мечты» – чтобы превращать цели в конкретный план действий и доводить начатое до результата. В результате вы: • научитесь лучше понимать себя и причины своих реакций; • освоите инструменты управления эмоциями и привычками; • выстроите систему достижения целей и личной эффективности; • получите сертификат о прохождении модуля. Знания меняют жизнь только тогда, когда становятся действиями. А действиям нужны система, практика и сопровождение. Узнать подробнее и оставить заявку на обучение вы можете в Telegram или WhatsApp по номеру +79034098978, а также в MAX по номеру +79031433978.

Если вы читаете Психологос, то, скорее всего, уже встречали имя Николай Иванович Козлов. А может быть, и книги его читали «Формулу призвания», «Как относиться к себе и людям», «Путь к успеху и радости»… Но кто он? И зачем всё это делает? Николай Иванович – человек, который собрал психологию в систему. Он доктор психологических наук, профессор, практический психолог и тренер, автор более 14 книг по личностному развитию, коучингу, управлению собой и построению жизни с умом. А ещё основатель Университета практической психологии (УПП) и Синтона – одной из самых сильных психологических школ в стране. Именно там учат не только «быть психологом», но жить осознанно, ответственно и с теплом. Когда появился Психологос? В 2005 году Николай Иванович начал собирать знания, подходы, определения и практики в один понятный справочник. Так появился Psychologos.ru – открытая энциклопедия по практической психологии. Это не просто сайт. Это систематизированный, понятный, здравый взгляд на человека, мышление, чувства и поведение. Сегодня Психологос читают миллионы людей и находят там ясность, поддержку и конкретные шаги, чтобы менять свою жизнь. Где работает Николай Иванович сейчас? Он продолжает: ✓ Вести лекции, тренинги, семинары в УПП. ✓ Создавать курсы и программы по развитию мышления и жизни ✓ Развивать Психологос, как живую библиотеку здравого смысла ✓ Писать и быть с учениками рядом: не в кабинете, а в поле, в потоке, в контакте И главное Николай Иванович показывает своим примером, как жить по-взрослому, доброжелательно, с чувством юмора и с пользой для других. ________ Давайте оставаться на связи в МАХ. Давайте оставаться на связи во ВКонтакте.

«Я вспыльчивый человек и ничего не могу с собой поделать». Знакомо? Вы тоже считаете, что эмоции возникают сами собой, а наша задача как-то их пережить, подавить или переждать? Кто-то говорит: «У меня такой характер», кто-то списывает всё на стресс, обстоятельства или других людей. Но что, если дело не в событиях вокруг, а в нашей интерпретации? В Университете практической психологии студенты учатся понимать, как возникают эмоции и управлять ими. Именно поэтому студенты и преподаватели УПП умеют сохранять устойчивость даже в непростых жизненных ситуациях. В видео Николай Иванович Козлов рассказывает: • почему события сами по себе не вызывают эмоции; • откуда на самом деле берутся обида, тревога и раздражение; • почему подавление эмоций не решает проблему; • делится техникой «Душевная страховка», которая помогает сохранять внутреннюю устойчивость. ▶ Смотреть на YouTube ▶ Смотреть в VK Видео ▶ Смотреть на Rutube Приятного просмотра! ________ Давайте оставаться на связи в МАХ. Давайте оставаться на связи во ВКонтакте.