360
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-430 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+102
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+247
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 26 اکتبر | 0 | |||
| 25 اکتبر | 0 | |||
| 24 اکتبر | 0 | |||
| 23 اکتبر | 0 | |||
| 22 اکتبر | 0 | |||
| 21 اکتبر | 0 | |||
| 20 اکتبر | 0 | |||
| 19 اکتبر | 0 | |||
| 18 اکتبر | 0 | |||
| 17 اکتبر | 0 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
🌟Я решила пойти более быстрым путем, чтобы восполнить дефицит железа
Много задач на ближайшее время, существовать в состоянии «амёбы» не могу себе позволить и ждать пока поднимется железо от перорального приема
Поэтому попросила у врача направление на внутривенное железо.
Мой выбор — Ликферр
В нем молекулы железа связаны с сахарами, благодаря чему препарат усваивается мягче и практически не дает побочных эффектов.
Да, его нужно вводить дробно небольшими дозами может потребуется курс капельниц, буду мониторить анализы❓Почему не Феринжект - да, более популярный, но это тяжелая артиллерия для стационаров при тяжелой анемии и острых кровопотерях. ✔️
Да, он восполняет депо быстро, но несет серьезный риск гипофосфатемии (вымывания фосфатов, а следом — и потери кальция из костей вплоть до остеопороза)из быстрых побочек тошнота, диарея слабость и падение давления.
| 2 |  +1Как можно на растительном рационе либо все уронить, либо привести в баланс
Ко мне обратилась клиентка с классическим набором:
лишний вес, тотальный упадок сил и апатия. Обычные бытовые задачи давались с трудом — сил не было буквально ни на что. При этом она уже очень давно придерживается исключительно растительного питания.
Анализы на первичной консультации
✅глубокий железодефицит, при котором о выработке энергии клетками не может быть и речи)
✅ инсулинорезистентность, блокирующая сброс веса)
✅дефициты по витаминам
✅гиперхолестеринемия
Мясо в рацион девушка возвращать не готова пока, поэтому мы пошли другим путем, оставили привычный принцип питания и при этом:
1⃣ Наладили работу ЖКТ для полноценного усвоения нутриентов.
2⃣Грамотно сбалансировали растительный рацион по белкам, жирам и сложным углеводам.
3⃣Подключили таргетные препараты железа.
5⃣добавили необходимые микроэлементы по результатам анализов
5⃣конечно модификация режимов и физической активности
Результат спустя всего 1,5 месяца:
📈 Ферритин: 9,7 ➔ 39
📉 Инсулин: 16 ➔ 6,7
💪🏻вес: -3кг
Клиентка осталась на растительном рационе, но самочувствие изменилось кардинально: вернулись энергия, тонус и возможность полноценно жить, а метаболизм наконец заработал правильно.
Работаем дальше | 26 |
| 3 | Как можно на растительном рационе либо все уронить, либо привести в баланс
Ко мне обратилась клиентка с классическим набором:
лишний вес, тотальный упадок сил и апатия. Обычные бытовые задачи давались с трудом — сил не было буквально ни на что. При этом она уже очень давно придерживается исключительно растительного питания.
Анализы на первичной консультации
✅глубокий железодефицит, при котором о выработке энергии клетками не может быть и речи)
✅ инсулинорезистентность, блокирующая сброс веса)
✅дефициты по витаминам
✅гиперхолестеринемия
Мясо в рацион девушка возвращать не готова пока, поэтому мы пошли другим путем, оставили привычный принцип питания и при этом:
1⃣ Наладили работу ЖКТ для полноценного усвоения нутриентов.
2⃣Грамотно сбалансировали растительный рацион по белкам, жирам и сложным углеводам.
3⃣Подключили таргетные препараты железа.
5⃣добавили необходимые микроэлементы по результатам анализов
5⃣конечно модификация режимов и физической активности
Результат спустя всего 1,5 месяца:
📈 Ферритин: 9,7 ➔ 39
📉 Инсулин: 16 ➔ 6,7
💪🏻вес: -3кг
Клиентка осталась на растительном рационе, но самочувствие изменилось кардинально: вернулись энергия, тонус и возможность полноценно жить, а метаболизм наконец заработал правильно.
Работать дальше | 1 |
| 4 | +2 Пример, как на растительном рационе может либо все слететь, либо наоборот прийти в баланс
Ко мне обратилась клиентка с классическим набором:
лишний вес, тотальный упадок сил и апатия. Обычные бытовые задачи давались с трудом — сил не было буквально ни на что. При этом она уже очень давно придерживается исключительно растительного питания.
Что показали анализы:
✅глубокий железодефицит, при котором о выработке энергии клетками не может быть и речи
✅инсулинорезистентность, блокирующая сброс веса
✅гиперхолестеринэмия
Девушка не захотела возвращать мясо, поэтому пошли другим путем, сохранив комфортный для нее формат питания:
1⃣Наладили работу ЖКТ для полноценного усвоения нутриентов.
2⃣Грамотно сбалансировали растительную тарелку по белкам, жирам и сложным углеводам.
3⃣Подключили препараты железа, витамины по дефицитам
Результат спустя всего 1,5 месяца:
✅Ферритин: 9,7 ➔ 39
✅Инсулин: 16 ➔ 6,7
✅Вес -3кг
Клиентка осталась на растительном рационе, но самочувствие изменилось кардинально: вернулись энергия, тонус и возможность полноценно жить, а метаболизм наконец заработал правильно.
Работаем дальше, решаем вопрос метаболического синдрома,впереди модификация образа жизни и докручивание дефицитов | 1 |
| 5 |  Доброго дня❤️
4 курс ощущается как отдых после гонки на выживание🌟
☀️На этой неделе не поставили цикла, я решила что за это время решу все накопившиеся дела и допишу конспект к экзамену.
Но, когда составила список, поняла, что времени опять не хватит на все😄
Главная задача - поправить здоровье | 35 |
| 6 |  +1Всем привет☀️
Когда ферритин на нуле, «нет сил» — это не лень, а биохимия
🌟Сдала анализы, за 4 месяца мой ферритин упал с 45 до 16.
И это на фоне приема железа.
Цикл сократился, кровопотеря увеличилась, организм просто не справился с расходом.
В итоге самочувствие сейчас, мягко сказать, НЕ БОДРЯК:
головокружение, туман в голове, слабость такая, что тяжело даже просто встать с кровати с утра.
❤️А совмещать все свои задачи в таком состоянии очень тяжело, привычный рюкзак стал тяжелее раза в 3.
Что на самом деле происходит в теле при таком дефиците:
➡️Блокируется выработка энергии. Ферменты синтеза АТФ напрямую состоят из железа. Нет железа — клетки сидят без топлива, отсюда непреодолимое желание просто лежать.
➡️организм перераспределяет ресурсы , в приоритете важные органы, поэтому волосы, кожа и ногти первыми лишаются питания.
➡️Тяга к простым углеводам Не спроста, мозг ищет быструю энергию на базовые процессы через сахар.
Да да, на дефиците железа не только отеки появляются, но и жировая ткань увеличивается
Ко мне на консультации часто приходят девушки и женщины, годами живущие в этом аду и списывающие все на обычную усталость.
❗️Девочки, если вы просыпаетесь уже разбитыми, а привычные дела превратились в пытку — не терпите, обязательно проверьте статус железа и найдите причину, куда оно делось
Я ухожу корректировать свою схему и поднимать показатели. О результатах напишу👌🏼 | 76 |
| 7 |  Доброе утро🌸
Опять пропала из блога, но как бы загружена не была моя жизнь, привычки остаются стабильны, особенно пищевые.
А ведь когда то моим завтраком мог быть круассан и кофе | 113 |
| 8 |  +1Сегодня на хирургии мысли в голову пришли.
💭 Всегда для меня было не понятно как можно лечь под нож вместо того чтобы договориться со своей ленью и сместить фокус со "вкусной еды" на более простую и полезную.
Почему «отрезать лишнее» это не физиологично.
Хирурги создают «маленький желудок» ➡️ пища идет в обход двенадцатиперстной кишки ➡️объем еды падает.
☺️☺️ !
Желудок — это не просто мешок для еды. Это орган пищеварения: Здесь ➡️вырабатывается соляная кислота и фактор Касла (необходимо для всасывания B12).
➡️начинается переваривание белков. ➡️12ПК — это место где всасываются железо, кальций, все микроэлементы и желчные кислоты.
Когда мы хирургически вмешиваемся в этот отлаженный механизм, мы обрекаем пациента на пожизненный прием витаминов, риск анемии, остеопороза и других дефицитов
✅Ожирение к тому же, это не только еда, это ✨гормональный дисбаланс
✨инсулинорезистентность
✨нарушения пищевого поведения
✨хронический стресс и дефицит сна.
Резекция желудка не решает проблему психологическую. Человек по-прежнему будет заедать стресс, только теперь маленькими порциями. А если он начнет есть высококалорийную мягкую пищу вес может вернуться, несмотря на операцию.
крайних случаях, когда вес угрожает жизни напрямую, это спасение для человека.
Но для 90% людей есть более физиологичные и безопасные пути:
✅Не голодовки, а сбалансированный рацион с достаточным количеством белка, клетчатки и полезных жиров. Мы не уменьшаем желудок, мы улучшаем качество пищи.
✅Часто достаточно наладить уровень сахара в крови и убрать «скачки» инсулина, чтобы тело начало сжигать жир без радикальных мер
✅Работа с РПП . Научиться отличать физический голод от эмоционального.
✅Сон, вода, шаги, силовые тренировки. Это меняет тело и метаболизм изнутри, не оставляя шрамов и дефицитов. | 156 |
| 9 |  +5☺️🥰☺️☺️😍☺️🥰☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️🥰
Как вы на самом деле себя чувствуете?
Многие женщины годами списывают усталость, тревожность и плохой сон на «стресс» или «просто возраст».
Но часто это первые, еще тихие сигналы гормональной перестройки снижения прогестерона и колебаний эстрогенов.
Чтобы объективно оценить свое состояние, используйте Шкалу ☺️☺️☺️☺️🥰
Это простой опросник , который помогает увидеть общую картину.
✅В карусели ответьте на вопросы
Что делать дальше?
🟠До 11 баллов ➡️ситуация, как правило, требует базовой поддержки - режим, дефициты,мягкая коррекция.
🟠12 и более баллов ➡️это уже повод для прицельного чекапа, пересмотра anti-age стратегии питания и консультации со специалистом, чтобы не упустить время.
Перепроверьте себя через 2–3 месяца и отследите динамику
⬇️Сколько баллов у вас получилось?
🤩Поделитесь в комментариях или напишите в комментариях слово ШКАЛА, я вышлю вам удобную памятку-гайд в формате PDF | 122 |
| 10 |  💡Сегодня в магазине стояла за женщиной в очереди, которой было все время жарко, она отмахивалась рукой , суетилась, даже что то приговаривала…
Мне сразу в глаза бросаются эти симптомы приливов… при этом у нее явно есть лишний вес и она точно не следит за своими пищевыми привычками, судя по корзине продуктовой
😢И такие женщины точно не пойдут к гинекологу, чтобы облегчить свое состояние, они будут терпеть, потому что «через это прошли мама и бабушка» надо пережить….
Это не правильно….
Приливы и нервозность это лишь покрышка всей проблемы..
❤️В организме происходит настоящее саморазрушение, кости и сосуды- разрушаются.
Углеводный и жировой обмен- страдают. Память, сон- нарушаются….
Организму постоянно приходится находиться в стадии компенсации….. | 140 |
| 11 |  +3Интимный момент🌸
🤩С возрастом из-за естественных гормональных колебаний слизистые оболочки истончаются и становятся более склонными к сухости и раздражениям.
То, что организм прощал раньше, теперь требует бережного внимания.
🤩простых правил выбора средства:
🤩Правильный рН. В норме среда интимной зоны кислая (pH 3,8-4,5). Обычное мыло с щелочной реакцией разрушает гидролипидный барьер и полезную флору.
🤩Молочная кислота. Естественный компонент для защиты местного микробиома от размножения патогенов.
🤩Мягкие ПАВ без сульфатов. Ищите пенки или гели на основе кокоглюкозидов. без агрессивных
SLS/SLES.
🤩Увлажнение и защита. Плюсом будут пантенол, алоэ вера, ромашка или гиалуроновая кислота для снятия стянутости.
Без отдушек и красителей. Чем нейтральнее и
проще состав, тем ниже риск аллергических реакций и зуда.
🤩Главное правило:
очищение только теплой водой и наружно. Влагалище очищается самостоятельно
— вымывать внутреннюю микрофлору нельзя. | 154 |
| 12 |  +1Жду дочь с гимнастики и готовлю на завтра по неврологии 7 пару черепно-мозговых нервов 🌟 | 118 |
| 13 |  +6Последние теплые дни, просто гулять и никуда не торопиться💕 | 138 |
| 14 | В маленьких городах, в том числе и в нашем, такую операцию делать не возьмутся, но ее рутинно выполняют в Казани, нижнем Новгороде, Москве… | 118 |
| 15 |  🤩Профилактика ЖКБ, КАК ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРИВЫЧКА
Особенно ➡️если у вас есть отягощенная наследственность по ЖКБ, застойные процессы или вы вошли в возраст гормональной перестройки
1⃣УЗИ органов брюшной полости — обязательно 1 раз в год, а при предрасположенности или застойных явлениях — каждые 6 месяцев.
2⃣ Поддержка текучести желчи
по показаниям врача на постоянной или курсовой основе применяются препараты урсодезоксихолевой кислоты (УДХК) для улучшения реологии желчи.
3⃣Детокс-поддержка: раз в полгода полезно проходить мягкие комплексные программы поддержки печени и гепатобилиарной системы (наладить отток, снять спазмы, разгрузить ферментные пути).
5⃣Забота о микробиоме
системная работа с питанием (клетчатка, ферментированные продукты, горечи) и пробиотическая поддержка.
Если камни уже обнаружены и хирурги настаивают на плановой операции — не торопитесь сразу соглашаться на тотальную холецистэктомию.
Обсудите с врачом альтернативу — органосохраняющую холецистолитотомию (удаление конкрементов с сохранением самого желчного пузыря).
Лишних органов в организме нет:
удаление пузыря не устраняет причину болезни (литогенность желчи останется), а нормальная физиология пищеварения нарушается. | 110 |
| 16 |  🌟Камни в желчном: почему они появляются и как сохранить орган?
➡️Желчнокаменная болезнь (ЖКБ) не возникает на ровном месте. Причин для камнеобразования множество:
от нарушений вегетативной нервной системы и врожденных анатомических особенностей протоков до сбоев в холестериновом обмене.
✅Отдельная группа риска — женщины в период пери- и постменопаузы.
При угасании функции яичников и снижении уровня ключевых половых гормонов (в первую очередь эстрогенов)
🟠меняется липидный профиль
🟠метаболизм печени замедляется
🟠тонус желчевыводящих путей снижается.
Желчь становится более густой, застаивается, и вероятность «вырастить» камни резко возрастает.
🦠 Микробиота может стать основным виновником
Вещества и токсины, которые выделяют условно-патогенные бактерии:
⭕️повышают вязкость желчи
⭕️снижают сократительную способность стенок желчного пузыря
⭕️тормозят перистальтику кишечника, замыкая порочный круг интоксикации и застоя. | 102 |
| 17 |  +2Всем привет🤍 началась учеба и времени сразу стало значительно меньше.
🤩Но, на 4 курсе совсем другие ощущения, особенно, когда у тебя закрыты все сессии😍
Уже появилась уверенность в том, что есть все шансы закончить и получить заветный диплом.
Занятия с этого года начались циклами, это означает, что одна дисциплина идет определенный период и затем сразу закрепляется зачетом.
Это очень удобно, расписание достаточно комфортное, нет такого дикого темпа, как на первых 3х курсах.
К тому же ты уже можешь оценить узкие специальности по душе, чтобы определиться с ординатурой. | 114 |
| 18 |  +1Всем доброго дня☀️
У нас в чате «женское здоровье» целый образовательный процесс, но про питание мы тоже не забываем
Понравился этот уксус, очень близкий к домашнему
https://ozon.ru/t/5DPLQ2l | 180 |
| 19 |  У этой девочки, как обычно своя тусовка🤩
Всех очаровала, ко всем мужчинам пристала, кого то накормила, с кем то в танцах покружилась, вообщем провела время лучше всех🤩 | 206 |
| 20 |  +5💍Выдали сестренку замуж
Когда она родилась , помню, как я была счастлива, двоюродная, но моя🤍
мне тогда было 14 лет и я мечтала о сестре все эти годы
Но, случилось так, что наши родители перестали общаться, взрослые часто решают за детей
у меня началась самостоятельная жизнь и год назад нам пришлось знакомиться заново.
Очень необычное чувство, когда смотришь на человека видишь в нем свои черты лица, слышишь знакомые мысли и понимаешь, что это твоя родственная душа, некая твоя маленькая копия
Я была удивлена, насколько мы с ней похожи взглядами на жизнь, убеждениями, увлечениями.
Саша тогда сказала: - теперь я поняла в кого я🤍
🤩Но, эта хрупкая девочка, несмотря на свой юный возраст, очень мудрая, чего мне не хватало, за это приходилось учиться на своих ошибках.
Поэтому я уверена, что у нее все будет круто🤩
Похожи🤩 | 168 |
