Елена Кулик Психолог

Я иду на бесплатный челлендж, где в течении 21 дня: - Усилю свой контент через донесение смыслов, распишусь, увеличу охваты на своём канале. - Получу новых подписчиков. - Найду новых клиентов на свой продукт/услугу Пойдём со мной? Условия очень просты, вся информация в этом посте.

Я видела эту игру в разных вариантах. Первый раз играла в нее лет 20 назад🙈 в большой компании на выезде (психологический тренинг на несколько дней на природе) Было весело, зло, азартно. Очень хотелось разгадать секрет и понять. Здесь предлагаю поиграть в лайт версию 😁 присоединяйтесь! Я иду в поход и беру с собой ложку👌 Пишите, эту фразу "я иду в поход и беру с собой" и добавляйте, что вы берете с собой в поход😁 А я отвечу, идете ли вы в поход ✊ Количество попыток не ограничено)) но если догадались, не выдавайте секрет, не портите игру другим😄 Итак, поехали ⬇️

Психотерапия - это время, которое человек выделяет себе для себя. Чтобы увидеть собственные процессы, осознать свои переживания, понять себя, обдумать, что делать дальше. Ни на бегу, ни как получится, а выделяя себе для этого время, место, условия. Планируя заранее, что в это время я буду говорить о себе. Заглядывать в глубь себя и пытаться понять, что со мной происходит, какой я человек, в чем я нуждаюсь и как действовать дальше.

Люди скрывают от окружающих свои проблемы и недооценивают глубину своего психологического страдания. Многие в таких случаях все еще испытывают огромный стыд, который мешает признавать свои проблемы даже перед собой, не говоря уже о других.

Согласно современным представлениям, большая часть наших несчастий и страданий является следствием автоматического поведения, которое хорошо работало в какой-то длительной ситуации раньше и поэтому зафиксировалось в психике. Но в нынешних ситуациях изрядно портит жизнь. Восстановление способности психики к спонтанности и креативности — это главный инструмент современной психотерапии.

Люди думают: если они что-то поймут в разговоре с психологом, в их жизни или состоянии произойдут перемены, к которым они стремятся. На самом деле все нейробиологические исследования последних лет показывают, что изменения происходят только через получение реального опыта. Как правило, это опыт отношений с другим человеком, в данном случае — с психотерапевтом. Опыт воздействует на всех уровнях одновременно — на физическом, эмоциональном, двигательном, когнитивном. Вот почему не помогает читать, смотреть, все знать о своей проблеме. Это не работает. А работа с психологом - работает 💪

Набросала примерный список запросов, с которыми можно ко мне обратиться 1. Изменить эмоциональное состояние. Сейчас чувствую злость, обиду, растерянность, несправедливость, вину, стыд, смущение и прочее – хочу чувствовать нечто иное и вести себя соответствующе 2. Изменить свое поведение – например, я срываюсь, кричу на мужа/ребенка/некоего человека, позже чувствую вину, стыд за свое поведение, ощущаю себя плохой, неправильной, это сказывается на наших отношениях – хочу вести себя по-другому и соответственно иметь другой результат от взаимодействия 3. Разобраться в своей ситуации со всех сторон и принять взвешенное решение, тогда как сейчас мне мешает действовать страх, долг, чувство вины и так далее 4. Узнать получше себя – какой я человек, что я хочу, что мне нравится и не нравится, поставить цели, наметить план действий 5. Улучшить отношения с собой – научиться поддерживать себя, а не ругать, быть на своей стороне, а не обвинять себя, замечать свои достоинства и достижения, а не обесценивать их 6. Исследовать психосоматический симптом – для чего он служит, когда усиливается/уменьшается, в чем его вторичная выгода, что можно делать по-другому, чтобы уменьшить его 7. Бессонница, тревожность, повышенный контроль, напряжение телесное и психическое, пессимистичный взгляд на мир 8. Одиночество, ощущение ненужности, погнутости, брошенности, страх отвержения Какие-то вопросы можно решить буквально за 1-2 встречи, для каких-то требуется несколько недель, какие-то займут месяцы регулярных встреч. Работаю в формате еженедельной терапии. По вашему желанию могу использовать гипноз. Стоимость консультации: 50 минут - 3500 онлайн, 4000 очно (метро проспект Большевиков, СПБ) Гипноз: 90 минут – 5000 рублей Чтобы записаться пишите в личку @kulikelen

О том, какие причины внутреннего одиночества, брошенности, покинутости. Как в течение жизни растворяется самоценность, уверенность в себе. Из каких мотивов выбираем мы - окружение для себя. Из каких мотивов выбирают нас (наши предположения). Как я работаю с этим в терапии