Елена Кулик Психолог
Рассказываю о психологии простым языком. Делюсь личным опытом, мыслями, практическими упражнениями. Консультирую онлайн
Mostrar más267
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
-230 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Repost from БОГДАНОВА | Бизнес в блоге
Photo unavailableShow in Telegram
Я иду на бесплатный челлендж, где в течении 21 дня:
- Усилю свой контент через донесение смыслов, распишусь, увеличу охваты на своём канале.
- Получу новых подписчиков.
- Найду новых клиентов на свой продукт/услугу
Пойдём со мной?
Условия очень просты, вся информация в этом посте.
Я видела эту игру в разных вариантах. Первый раз играла в нее лет 20 назад🙈 в большой компании на выезде (психологический тренинг на несколько дней на природе)
Было весело, зло, азартно. Очень хотелось разгадать секрет и понять.
Здесь предлагаю поиграть в лайт версию 😁 присоединяйтесь!
Я иду в поход и беру с собой ложку👌
Пишите, эту фразу "я иду в поход и беру с собой" и добавляйте, что вы берете с собой в поход😁
А я отвечу, идете ли вы в поход ✊
Количество попыток не ограничено)) но если догадались, не выдавайте секрет, не портите игру другим😄
Итак, поехали ⬇️
Психотерапия - это время, которое человек выделяет себе для себя. Чтобы увидеть собственные процессы, осознать свои переживания, понять себя, обдумать, что делать дальше.
Ни на бегу, ни как получится, а выделяя себе для этого время, место, условия. Планируя заранее, что в это время я буду говорить о себе. Заглядывать в глубь себя и пытаться понять, что со мной происходит, какой я человек, в чем я нуждаюсь и как действовать дальше.
Люди скрывают от окружающих свои проблемы и недооценивают глубину своего психологического страдания. Многие в таких случаях все еще испытывают огромный стыд, который мешает признавать свои проблемы даже перед собой, не говоря уже о других.
❤ 1
Согласно современным представлениям, большая часть наших несчастий и страданий является следствием автоматического поведения, которое хорошо работало в какой-то длительной ситуации раньше и поэтому зафиксировалось в психике. Но в нынешних ситуациях изрядно портит жизнь. Восстановление способности психики к спонтанности и креативности — это главный инструмент современной психотерапии.
Люди думают: если они что-то поймут в разговоре с психологом, в их жизни или состоянии произойдут перемены, к которым они стремятся.
На самом деле все нейробиологические исследования последних лет показывают, что изменения происходят только через получение реального опыта.
Как правило, это опыт отношений с другим человеком, в данном случае — с психотерапевтом. Опыт воздействует на всех уровнях одновременно — на физическом, эмоциональном, двигательном, когнитивном.
Вот почему не помогает читать, смотреть, все знать о своей проблеме. Это не работает. А работа с психологом - работает 💪
Набросала примерный список запросов, с которыми можно ко мне обратиться
1. Изменить эмоциональное состояние. Сейчас чувствую злость, обиду, растерянность, несправедливость, вину, стыд, смущение и прочее – хочу чувствовать нечто иное и вести себя соответствующе
2. Изменить свое поведение – например, я срываюсь, кричу на мужа/ребенка/некоего человека, позже чувствую вину, стыд за свое поведение, ощущаю себя плохой, неправильной, это сказывается на наших отношениях – хочу вести себя по-другому и соответственно иметь другой результат от взаимодействия
3. Разобраться в своей ситуации со всех сторон и принять взвешенное решение, тогда как сейчас мне мешает действовать страх, долг, чувство вины и так далее
4. Узнать получше себя – какой я человек, что я хочу, что мне нравится и не нравится, поставить цели, наметить план действий
5. Улучшить отношения с собой – научиться поддерживать себя, а не ругать, быть на своей стороне, а не обвинять себя, замечать свои достоинства и достижения, а не обесценивать их
6. Исследовать психосоматический симптом – для чего он служит, когда усиливается/уменьшается, в чем его вторичная выгода, что можно делать по-другому, чтобы уменьшить его
7. Бессонница, тревожность, повышенный контроль, напряжение телесное и психическое, пессимистичный взгляд на мир
8. Одиночество, ощущение ненужности, погнутости, брошенности, страх отвержения
Какие-то вопросы можно решить буквально за 1-2 встречи, для каких-то требуется несколько недель, какие-то займут месяцы регулярных встреч. Работаю в формате еженедельной терапии. По вашему желанию могу использовать гипноз.
Стоимость консультации: 50 минут - 3500 онлайн, 4000 очно (метро проспект Большевиков, СПБ)
Гипноз: 90 минут – 5000 рублей
Чтобы записаться пишите в личку @kulikelen
❤ 2
О том, какие причины внутреннего одиночества, брошенности, покинутости. Как в течение жизни растворяется самоценность, уверенность в себе. Из каких мотивов выбираем мы - окружение для себя. Из каких мотивов выбирают нас (наши предположения). Как я работаю с этим в терапии
17.65 MB
🔥 1
Elige un Plan Diferente
Tu plan actual sólo permite el análisis de 5 canales. Para obtener más, elige otro plan.