Точка опоры • Good Point

Проверьте себя: как у вас сейчас с тревогой? Собрали бинго с неочевидными маркерами тревоги — если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах, возникает вопрос: а что с этим делать? Сегодня последняя возможность присоединиться к нашему практикуму против тревоги, начинаем уже завтра. К концу недели вы получите библиотеку практик, к которой можно возвращаться каждый раз, когда становится тревожно. Внутри: ⚪️эффективные упражнения из разных подходов, которые можно сделать прямо в моменте ⚪️2 эфира с психологами ⚪️чат для вопросов и обратной связи ⚪️доступ ко всем материалам, чтобы возвращаться в любое время Купить доступ за 1790₽: https://good-point.ru/vse_perezhivyom

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Надежда 2. Светлана (@Svetik874092) ✔️Проверить результаты

Я долго думала, что я не тревожный человек Привет! На связи Ульяна, контент-лид Good Point, периодически я делюсь тут личным опытом: про депрессию, злость в материнстве, а сегодня хочу поговорить про тревогу, которую многие недооценивают. Мне долго казалось, что у меня всё было нормально. Просто: 🐧я не могу расслабиться в машине даже на пассажирском сидении и всё время слежу за дорогой 🐧с дочкой на площадке постоянно твержу «осторожно, аккуратнее», боюсь за нее 🐧устаю после работы, но вместо отдыха залипаю в телефон или ем сладкое, чтобы снять напряжение внутри 🐧засыпаю по 2 часа, потому что в голове список дел «надо ещё вот это, и это, и это» Только спустя годы в терапии я поняла, что это и есть тревога. Фоновая, к которой привыкаешь, перестаешь замечать и начинаешь считать своим характером. Но при этом она каждый день портит тебе жизнь. При этом я прочитала много книг о тревоге. Хорошо понимаю, как работают её механизмы. Знаю, что с ней бессмысленно бороться — будет хуже. Увы, понимание не равно навык. Я знаю, что нужно дышать, когда тревожно. Делаю ли я это, когда накрывает? Думаю, ответ очевиден. В психологии это называется интеллектуализация. ➡️ когда мы всё отлично понимаем, анализируем, объясняем, но не соприкасаемся с реальным переживанием и не меняем поведение. Это нормально — в тревоге столько дискомфорта, что мы возвращаемся не к знаниям, а к привычным, многолетним реакциям. Поменять их можно через повторение нового опыта. Поэтому работа с тревогой — это в первую очередь не про «разобраться», а про потренироваться и, шаг за шагом, встроить в жизнь. ⚡К сожалению, именно это чаще всего не происходит: мы читаем, понимаем, сохраняем — но до практики не доходим. Или пробуем один раз, не видим моментального эффекта и бросаем. Моя рекомендация: наш в Good Point 5-дневный практикум, цель которого — помочь вам освоить навык. Что входит в состав анти-тревожного набора: ☀️ 2 живые встречи с психологами ☀️ 5 коротких практик, которые легко попробовать и забрать в жизнь ☀️ разные инструменты, чтобы найти подходящий именно для вас ☀️ поддерживающее пространство, где можно попробовать по-другому ❓Станете ли вы после практикума менее тревожным человеком? Боюсь, что нет. Но это точно формат, за который получится сделать небольшой сдвиг: когда вы в следующий раз заметите тревогу — у вас уже будут способы отреагировать по-другому. 💐В течение недели в чате с психологами можно делиться ситуациями, где получалось справиться с тревогой, а где — нет, и получать обратную связь специалистов. Стоит вложить 1790 рублей, чтобы попробовать по-другому, вдруг получится? Старт уже в понедельник, 30 марта, посмотреть программу и записаться: https://good-point.ru/vse_perezhivyom 💚

Как справиться с тревогой из-за блокировок? пишет Мария Лаврская, психолог Good Point Многие сейчас сталкиваются с блокировками привычных сервисов в интернете — и у всех нас (включая психологов) это вызывает целую бурю сложных чувств.

🌀 Это злит, тревожит, заставляет грустить. Мы теряем контроль и попадаем в неопределенность. А иногда незагружающаяся страница становится напоминанием о том, как всё хрупко и нестабильно в мире. Это добавляет беспомощности и растерянности.

Не всегда эти эмоции очевидные и интенсивные. Иногда это ощущается просто как неприятное фоновое напряжение: Маркеры, по которым можно заметить у себя тревогу и сложный эмоциональный фон: 🟡Изменился аппетит, сон, уровень энергии 🟡Внезапно накрывает раздражение без повода 🟡Забываете, что хотели сделать, теряете концентрацию, больше устаете 🟡Бессмысленно перекладываете вещи, наводите порядок в попытке вернуть контроль. Как себе помочь ? 1️⃣Вернуть предсказуемость через тело Тело всегда доступно. Несколько глубоких вдохов и резких выдохов (например, дыхание на 4 счета) возвращают в настоящее и включают парасимпатическую систему успокоения. Можно приседать, выйти на улицу, умыться холодной водой. Самое главное переключить внимание. 2️⃣ Использовать «якоря настоящего» Выберите любой предмет рядом. Изучите его как в первый раз: цвет, фактуру, вес, температуру. Это возвращает из тревожного будущего и грустного прошлого в настоящее, где прямо сейчас вы просто трогаете кружку. Дает перерыв от сложного. 3️⃣ Легализовать чувства Сбои в работе привычных сервисов — объективный стресс. Важно понять, что вы чувствуете, назвать это, заметить и дать всему этому место. Позлиться, покричать, полежать побольше, выговориться. Найти свой способ прожить сложное. 4️⃣Создавать точки завершения и опоры Маленькие завершенные дела возвращают ощущение контроля. Прочитать главу — закрыть книгу. Сварить суп — выключить плиту. Замечайте эти моменты и хвалите себя. А ещё находите, что осталось важного и ценного у вас прямо сейчас. Можете делать фото, рассказывать друзьям, вести дневник, чтобы находить в этом опору. 5️⃣ Выплевывать мысленную жвачку «Что будет дальше? Сколько это продлится? А что, если...?» — эти мысли крутятся по кругу и разгоняют тревогу. Говорите себе: «Привет, тревога, понимаю, почему ты тут» — и мягко переключайте внимание на то, что можно сделать сейчас или просто вернуться в настоящее (пункты 1, 2). 6️⃣ Действовать Есть то, на что мы не можем повлиять. Но есть то, что в зоне нашего контроля. Как переорганизовать жизнь, чтобы ограничения наносили меньший ущерб? Где найти альтернативы? Как оставаться на связи с важными людьми? Практический план помогает в тревожные времена. 🔖 Уже 30 марта стартует наш 5-дневный практикум по работе с тревогой от психологов Good Point. После него у вас будет: ✅понимание, что делать, когда накрывает тревогой ✅телесные техники, которые помогают нервной системе успокоиться ✅практики, чтобы не уноситься вслед за мыслями и возвращаться в настоящий момент ✅ощущение чуть большего контроля и опоры ✅навык замечать хорошее даже в сложное время ✅контакт с людьми, которые проживают похожее Стоимость — всего 1790 рублей, присоединиться: https://good-point.ru/vse_perezhivyom Мы остаёмся с вами на связи. И обязательно будем искать способы быть рядом 💛

🌅🚑🚂🚑🎣 Всё переживём: 5 дней практик для тех, кто сейчас в сильной тревоге Сегодня отмечается день борьбы с депрессией, и мы хотим напомнить, что часто всё начинается не с каких-то резких критичных изменений, а с фоновой тревоги, постоянного напряжения и усталости. Тревога и депрессивные состояния действительно тесно связаны — одно может постепенно перетекать в другое. Поэтому так важно вовремя замечать, как вы себя чувствуете — и по возможности поддерживать себя, не дожидаясь, когда станет совсем тяжело. 💐 Мы сделали короткий поддерживающий формат на 5 дней — и приглашаем всех, кому сейчас тревожно из-за новостей, блокировок или по любым другим причинам. ➡ В ближайшую неделю психологи Good Point поделятся практиками из разных подходов, которые действительно помогают и их получится встроить в жизнь. ➡ Также будет 2 живые встречи, чтобы попрактиковаться, обменяться чувствами, задать вопросы и просто побыть друг с другом и почувствовать, что вы не одни. ➡ Все материалы и записи останутся у вас — можно будет возвращаться к ним в своём темпе, когда это нужно.

Если вам неудобно участвовать в телеграме, мы продублируем все материалы на почту.

Посмотреть подробное описание практик и присоединиться к нашей программе: https://good-point.ru/vse_perezhivyom

Розыгрыш, чтобы поддержать вас в трудные времена Мы, психологический центр Good Point, и издательство литературы для женщин «Бель Летр» хотим поддержать вас в тревожные времена. Что разыгрываем: 1. Сертификат на психотерапию от Good Point, который можно потратить на консультацию с любым психологом центра или групповую терапию. 2. Новинки издательства «Бель Летр»: «Кладбище нерассказанных историй» Джулии Альварес и «Теория печали Милевы Эйнштейн» Славенки Дракулич. Как принять участие: ✅ Подписаться на каналы @good_point_21 и @belles_lettres ✅ Нажать кнопку «Участвовать» 28 марта мы выберем 2 победителей с помощью рандомайзера. Каждый победитель получит комплект из сертификата на психотерапию и 2 книг. По отправке подарков свяжемся в понедельник, 30 марта. Удачи! Реклама

Привет! Если вы здесь недавно — давайте познакомимся 🤍 После конференции «Точка опоры для родителей» к нам присоединилось почти 1000 прекрасных людей. Хочется познакомиться поближе и рассказать, кто мы и чем можем быть вам полезны. 🤍 Мы — психологический центр Good Point, который создала психотерапевт, кандидат психологических наук, мама троих детей Вера Якупова. Уже больше 5 лет мы собираем вокруг себя специалистов, которым можно доверять: с образованием, практикой, этикой и внимательным отношением к людям.

Мы не чиним людей, а помогаем лучше понимать себя и находить свои опоры.

Наш подход 🕊 Гуманистический Мы видим в человеке не проблему, а историю, путь и ресурсы, чтобы поддержать себя. 🕊 Научный Опираемся на достоверные исследования. 🕊 Бережный Без давления, «сейчас мы вас научим, как надо жить» и универсальных рецептов. 🕊 Живой Мы работаем не только с симптомами, но и с жизнью — отношениями, кризисами. С чем мы помогаем Мы работаем с очень разными запросами: ⚡тревога, выгорание, депрессивные состояния ⚡отношения: в паре, в семье, с родителями ⚡тело и питание ⚡СДВГ, ОКР, ПТСР и другие диагнозы ⚡родительство (одна из наших сильных сторон) ⚡детская и подростковая психология ⚡кризисы, поиск себя, изменения в жизни

Наш большой фокус — помощь родителям и женщинам, но к нам также ходят мужчины, пары и семьи.

Как с нами можно поработать ⚪Индивидуальные консультации (онлайн, из любой точки мира, некоторые специалисты принимают очно в разных городах) ⚪Семейные и парные консультации ⚪Групповая терапия ⚪Программа льготных консультаций (2500₽/сессия) ⚪Научный клуб Good Point

Если выбрать специалиста непросто, — наша чуткая менеджер Женя @goodpoint_admin поможет подобрать психолога под ваш запрос.

Мы не только консультируем, нам важно создавать пространство поддержки. У нас большие планы на ближайшее время: продолжать делать свою работу, держаться друг за друга, встречаться: 🌺Онлайн-неделя поддержки в тревожные времена 🌺Оффлайн-фестиваль для женщин в Москве 🌺Онлайн-конференция для психологов Канал «Точка опоры» — место поддержки для родителей и не только 📎5 практик, чтобы восстановиться в сложные моменты 📎Заботливый гайд для мам 📎Как что-то планировать, когда будущее — непредсказуемое: практика 📎Поведенческая активация: 20+ идей, как быстро помочь себе 📎Памятка: когда к психологу, а когда — к психиатру? ✨Если вам сейчас непросто, мы обнимаем вас и хотим напомнить, что вы не обязаны справляться в одиночку. Позаботьтесь о себе с промокодом OPORA — он даст скидку на консультацию или любой продукт центра.

«Чтобы быть здоровыми, нужно быть худыми» — действительно ли это так? Вышел новый выпуск подкаста Good Point «С Верой в науку». Гость эпизода — чудесная Ирина Ушкова, клинический психолог и когнитивно-поведенческий психотерапевт, специализируется на помощи взрослым, подросткам и детям с расстройствами пищевого поведения. Ирина написала очень важную книгу «Вкус свободы» и ведёт курсы для психологов. В подкасте обсудили: 💋что такое диетическая культура и как она влияет на развитие расстройств пищевого поведения 💋как сегодня изучают расстройства пищевого поведения, 💋откуда взялась идея о связи здоровья и худобы 💋почему любые диеты приводят к набору веса. 💋 Слушать подкаст можно на всех платформах: https://podcast.ru/e/1vzM-WVHrI0 Если у вас есть сложности в отношениях с телом и едой, психологи Good Point помогут разобраться в этой теме: Ксения Ефименко Ксюша Карпова Наталья Минеева 💋Подкаст «С Верой в науку» ведет Вера Якупова — психотерапевт, исследовательница, автор книг «Шипы родительской любви» и «Быть собой, чтобы быть с другими», основательница центра Good Point. Подписывайтесь на канал Веры «Родительство на научном». Если вы хотите поделиться своей историей или предложить гостя для подкаста — напишите нам в бот: @good_point_bot 💋

Что, если материнство — не только о нежности и любви? Что, если это ещё и о страхе, усталости, сомнениях и поиске себя в новой роли? Рекомендуем романы, где показан разный опыт материнства. А психолог Ксюша Карпова из центра Good Point объясняет, почему через чужие истории легче понять свои. 📖 «Ночной страж» 📖 «Умница» 📖 «Хрупкий возраст» 📖 «Полёт» 📖 «Записки перед казнью»

К Ксюше можно обратиться с трудностями в отношениях с телом и едой, потерей удовольствия и близости, а также с непростыми изменениями, связанными с беременностью, родами и материнством. Ксюша также работает с темами сексуальности, неверности в паре.

Реклама

Наши коллеги из замечательного издательства «Бель Летр», которое выпускает книги для женщин, советуют, что почитать про самый разный материнский опыт. А психолог Good Point Ксюша Карпова объясняет, как через чужие истории можно лучше понять себя ⬇️⬇️ По секрету: скоро готовим с @belles_lettres кое-что классное, не переключайтесь!

5 стратегий, которые поддержат семьи с СДВГ (и на самом деле почти любые семьи) Родители с СДВГ часто живут в ощущении хаоса: забытые кружки, потерянные документы, прокрастинация, вспышки эмоций, перегруженность, чувство вины перед «более организованными» родителями. На конференции «Точка опоры для родителей» прекрасная Евгения Дашкова, специалистка по СДВГ, провела очень практичный воркшоп для родителей. Многие стратегии помощи довольно простые и работают не только при СДВГ. 1️⃣Сделайте память внешней При СДВГ держать всё в голове почти невозможно, поэтому важно выгружать всё наружу. Что может помочь: 🟢система хранения документов 🟢бумага и ручка под рукой для задач и мыслей 🟢личный еженедельник 🟢семейный календарь 🟢общие чаты для организационных вопросов 🟢напоминания и будильники 2️⃣Помощь нужна не только детям 🟢репетитор 🟢няня 🟢помощница по дому 🟢психолог или психиатр 🟢помощь друзей, родственников или коллег Важный навык — просить о помощи вслух. 3️⃣Не бойтесь обращаться за медикаментами Если речь идёт о СДВГ, медикаментозная поддержка часто оказывается самым эффективным способом улучшить качество жизни. Диагноз и лечение назначает психиатр. 4️⃣Приемлемо — лучше, чем идеально 🟢подготовьте фразы, которыми вы можете сами себя успокаивать 🟢отписаться от аккаунтов, после которых становится хуже 🟢сделать паузу и подышать 🟢в любой непонятной ситуации вкладывайтесь в отношения 5️⃣Упростите себе всё 🟢одинаковый завтрак 🟢кружки и занятия в одном месте 🟢стандартные утренние ритуалы 🟢чек-листы для сборов 🟢«станции вещей», куда можно быстро положить всё нужное 🟢коробки и корзины для разных категорий вещей: игрушки, лекарства, документы В Good Point есть специалисты, которые работают с СДВГ — как со взрослыми, так и с родителями детей с СДВГ. 💐Наталья Минеева 💐Мария Лебешева 💐Наташа Статкевич 💐Ирина Медянцева Также интересно узнать у вас: насколько эта тема откликается? Если бы мы сделали тренинг для родителей с СДВГ, вам было бы это полезно? Напишите в комментариях или поставьте реакцию — это поможет нам понять, насколько такая группа поддержки сейчас нужна.

Самый насыщенный день конференции «Точка опоры для родителей» Поздним вечером пятницы мы провели последнюю встречу поддержки для родителей. Заканчивали с приятной усталостью внутри. Об итогах всей конференции мы обязательно еще расскажем отдельно, а пока хочется немного вернуться назад и вспомнить третий день — самый насыщенный по темам и эмоциям. Если вы пропустили, вот чем мы говорили: ♥️Лекция про матрисенс с психологом и доулой Дарьей Уткиной Для многих эта лекция стала первым знакомством с понятием матресенс и, судя по откликам, настоящим узнаванием себя. Оказалось, те перемены, которые вызывали вопросы, это естественный процесс становления матерью.

Что обсудили: 🔴Что такое матресенс и почему это важное понятие 🔴Сколько на самом деле длится уязвимый период после рождения ребенка 🔴Как понять, что адаптация к роли матери завершается 🔴Какие практики материнствования сегодня действительно помогают 🔴Как отличить бэби-блюз от послеродовой депрессии 🔴 Как заметить послеродовую депрессию у партнера

♥️Лекция с детским психиатром Елисеем Осиным Получилась одновременно очень профессиональная и очень успокаивающая встреча. Тема детской психиатрии часто пугает родителей, но после этого разговора стало больше ясности и меньше тревоги.

Говорили о том: 🔴Чем занимается детский психиатр 🔴Как ставится диагноз и какие методы диагностики считаются надежными 🔴Где проходит граница между особенностями развития и поводом для обращения к специалисту 🔴Почему не стоит бояться консультации психиатра 🔴Как родителю поддержать себя и ребенка, если диагноз все-таки поставлен

♥️Где искать поддержку в опыте бесплодия Очень уязвимая тема: возможно, именно поэтому на встрече был небольшой круг слушательниц, и это только подчеркнуло, насколько тема до сих пор табуирована и как важно создавать безопасные пространства для таких разговоров, чтобы не оставаться в одиночку с этим опытом. У репродуктивного психолога Тани Журавлевой это получилось.

Обсудили: 🔴 Самоподдерживающий цикл переживания бесплодия 🔴Почему люди так по-разному проживают этот опыт 🔴Упражнение, которое помогает жить дальше, несмотря на опыт бесплодия 🔴Что помогает пройти через этот период в паре

♥️Родители с СДВГ: почему трудно и как себе помочь с психологом Евгенией Дашковой Эта лекция оказалась одной из самых богатых на отклик. И хотя тема была про родителей с СДВГ, многие участники без диагноза сказали, что тоже получили поддержку. Евгения мастерски умеет создавать удивительную атмосферу, чтобы выдохнуть, посмеяться над сложностями и почувствовать, что с вами все в порядке.

Говорили о том: 🔴С какими трудностями сталкиваются родители с СДВГ 🔴Почему родительство может ощущаться особенно сложным 🔴Какие стратегии действительно помогают в повседневной жизни 🔴Как снизить нагрузку и поддержать себя

♥️Как выбрать детский сад и пережить адаптацию Очень практическая встреча, с которой мы забираем с собой много конкретных рекомендаций, чтобы мягче пройти через адаптацию и сепарацию.

Обсудили: 🔴Как говорить с ребенком про детский сад 🔴Что важно знать про адаптацию и как понять, что она проходит успешно 🔴 Как заметить сепарационную тревогу 🔴 С чем может помочь психолог в этот период 🔴Почему так важно особенно бережно относиться к атмосфере в семье, пока ребенок привыкает к саду

✍ Спасибо всем, кто был с нами! Если вы не смогли подключиться онлайн или хотите пересмотреть встречи, записи всей конференции можно купить на сайте. Будем очень рады, если вы поделитесь своими впечатлениями от встреч. Мы планируем проводить конференцию для родителей каждый год, поэтому ваша обратная связь для нас очень важна. Какие темы вам хотелось бы услышать в следующий раз? А в канале «Точка опоры» мы продолжаем поддерживать родителей, оставайтесь с нами ♥️

Несколько важных мыслей для родителей Проходит третий день конференции «Точка опоры для родителей». На встрече с психологом Дарьей Уткиной обсудили период матрисенс, а с психиатром Елисеем Осиным в фокусе были детские психиатрические диагнозы. 💐 Если вы не смогли быть онлайн, но хотите посмотреть сегодняшние лекции, — покупайте доступ сразу ко всем встречам конференции в записи за 3790 рублей. ➡ Прямо сейчас идет воркшоп с Евгенией Дашковой про родительство с СДВГ, а в 18:00 будет встреча про адаптацию в саду. Присоединяйтесь бесплатно через бот: @good_point_bot

Что будет сегодня на конференции для родителей: программа 13 марта Начинаем третий, заключительный день конференции для родителей в Good Point 💚 Какие события ждут нас 13 марта: ☀10:00 Что такое матрисенс и почему каждая мама должна о нем знать? С психологом, доулой Дарьей Уткиной

Зачем идти: 🟢Узнать, какие трансформации случаются с женщиной после рождения ребенка и заметить свои перемены 🟢Разобраться, как отличить кризис идентичности от послеродовой депрессии

☀12:00 Дети и психиатры: с детским психиатром Елисем Осиным

Зачем идти:

🟢

Узнать, как устроена психиатрическая оценка ребёнка

🟢

Понять, как из наблюдений и оценки рождаются диагнозы, что эти диагнозы значат для ребенка и семьи

🟢

Как помочь ребенку и себе, если поставлен диагноз

☀14:00 Где и как искать поддержку в опыте бесплодия? С репродуктивным психологом Таней Журавлевой

Зачем идти:

🟢

Получить поддержку и пережить сложные чувства, связанные с диагнозом бесплодия.

🟢

Узнать, как сохранить отношения

☀16:00 Родители с СДВГ. Почему трудно и как себе помочь — с психологом Евгенией Дашковой

Зачем идти:

🟢

Попробовать посмотреть на себя с сочувствием, найти помогающий, поддерживающий взгляд на себя и свою жизнь.

🟢

Получить практически применимые инструменты и способы помочь себе и своему ребенку.

☀18:00 Как выбрать сад и пережить адаптацию директор Детского сада Европейской гимназии Ася Клещёва и Татьяна Волкова, детский психолог Good Point

Зачем идти:

🟢

Узнать, как подготовить ребёнка к детскому саду и при этом подготовиться самим,

🟢

Понять, на что обращать внимание при выборе сада

🟢

Стать увереннее в теме адаптации.

Смотреть онлайн можно бесплатно. Нужна только регистрация @good_point_bot Если вы не можете быть онлайн, можно купить записи всех встреч.

Главное со второго дня конференции для родителей Мы завершили второй день конференции «Точка опоры для родителей» ♥️ Если вы сегодня не смогли быть на конференции, собрали для вас краткие итоги, о чем мы поговорили, и что полезного вы сможете забрать для себя: ☀ Как общаться со старшими родственниками с психологом, специалистом по коммуникации Евгенией Васильевой

— Как реагировать, если мне не нравится как старшие родственники ведут себя по отношению к моему ребенку — Как реагировать, если мне не нравится как они ведут себя по отношению ко мне — Как совместное проживание и разные стили воспитания влияют на ребенка — Как настроить комфортную дистанцию — Как объяснять ребенку ситуации с бабушками

☀ Финансовая безопасность женщины: воркшоп с финансовым экспертом Евгенией Идиатуллиной

— Почему финансовая безопасность важна, даже если вы в устойчивых отношениях — Путь к финансовой стабильности: с чего начать — На что обратить внимание в семейном бюджете, как говорить о деньгах с партнером — Что поможет чувствовать меньше тревоги из-за денег и больше уверенности в будущем

☀ Безопасность женщины при разводе: с психологом Мариной Поповой и адвокатом Ириной Дементьевской

— Почему важно сразу обращаться за поддержкой к специалистам — Какие у вас есть права и на что можно претендовать при разводе — Что важно знать о судебной системе — Как поддержать себя и детей в случае развода — Как выплачиваются алименты

☀ Работа в декрете: воркшоп с карьерным коучем Ангелиной Бехтиной

— Почему мысли о работе вызывают так много вины — Ловушки-мифы о карьере в декрете, в которые мы часто попадаем — Как провести аудит карьеры — Упражнение, которое поможет реалистично оценить свой ресурс на работу после рождения ребенка — Как подготовиться к декрету заранее

✍ Если вы не смогли подключиться онлайн или хотите пересмотреть встречи, записи всей конференции можно купить отдельно. Купить записи можно на сайте Отдыхайте, завтра нас ждет очень насыщенный последний день конференции ♥ Программа и регистрация на 13 марта: @good_point_bot

Важные мысли с воркшопа про финансовую безопасность женщины Второй день конференции для родителей в самом разгаре. Сегодня много говорим о безопасности женщины: финансовой, профессиональной, в случае декрета или развода. 💐Много вдохновения, опоры и инструментов получили на практикуме по финансовой безопасности с финансовым экспертом Евгенией Идиатуллиной. Делимся важными мыслями с лекции. На встрече Евгения поделилась конкретным планом действий, как начать собирать финансовую подушку, даже если есть долги. Что делать, чтобы чувствовать меньше тревоги из-за денег и больше уверенности в будущем. А если вы не смогли быть онлайн, но хотите посмотреть сегодняшние лекции — покупайте доступ сразу ко всем встречам конференции в записи. ➡️ Впереди сегодня нас ждет еще лекция про карьеру в декрете с Ангелиной Бехтиной, обязательно подключайтесь, регистрация через бот: @good_point_bot

Что будет сегодня на конференции для родителей: программа 12 марта Начинаем второй день конференции для родителей в Good Point 💚 Если вы пропустили вчерашние встречи, прочитайте краткое резюме. Какие события ждут нас 12 марта: ☀10:00 Как общаться со старшими родственниками — воркшоп Евгении Васильевой, специалиста по ассертивной коммуникации в Good Point

Зачем идти: 🟢Понять корни конфликтов со старшими родственниками 🟢Попрактиковаться отстаивать личные границы 🟢Узнать, где проходит граница между поддержкой и гиперопекой 🟢Получить практичные инструменты для общения.

☀12:00 Финансовая безопасность женщины: воркшоп с финансовым экспертом Евгенией Идиатуллиной

Зачем идти:

🟢

Разобраться, как выстроить личную «подушку» и защитить доход

🟢

Сделать первые шаги к финансовой независимости.

☀14:00 Безопасность женщины в случае развода: паблик-ток с психологом Мариной Поповой и адвокатом Ириной Дементьевской

Зачем идти:

🟢

Составить план, как обезопасить себя в случае развода.

☀16:00 Работа в декрете: воркшоп с карьерным коучем Ангелиной Бехтиной

Зачем идти:

🟢

Узнать, почему любое карьерное решение в период материнства сопровождается чувством вины и как это исправить

🟢

Получить рекомендации, о чем важно подумать заранее, если вы готовитесь к декрету

🟢

Найти, на что вы можете прямо сейчас опереться в декрете.

Сегодняшние встречи будут полезны, если: 🐧Вас тревожит будущий декрет и неопределенность, связанная с паузой в карьере 🐧Вы проходите через развод и ищите поддержку 🐧Хотите стать подкованеее в законах и финансах, иметь больше опоры в будущем 🐧Вам тяжело дается общение с родными, хочется научиться отстаивать свой выбор и личные границы Смотреть онлайн можно бесплатно. Нужна только регистрация @good_point_bot Если вы не можете быть онлайн, можно купить записи всех встреч и доступ к чату с родителями и экспертами.

Главное за 1 день конференции для родителей Сегодня прошёл первый день конференции «Точка опоры для родителей». Спасибо всем, кто был с нами, задавал вопросы, делился историями, вовлекался в обсуждение! Получилось очень насыщенно: было 4 встречи с психологами и экспертами. Если вы сегодня не смогли быть на конференции, собрали для вас краткие итоги: ☀️ Круглый стол, на котором разобрали самые популярные вопросы психологам про детей

— Как реагировать, когда ребенок дерется — Как говорить с партнером о разделении ответственности за ребенка — Как выдерживать больничный с детьми и не срываться — Как справляться со злостью на ребенка и близких

☀️ Гнев и близость в паре после рождения ребенка с Анной Суарез

— Из-за чего мы на самом деле злимся и почему злость не нужно игнорировать — Что помогает снизить накал эмоций и спокойно поговорить — Как восстанавливать контакт после ссоры — Упражнения, которые помогут вернуть близость в паре, рекомендации книг и фильмов

☀️ Гаджеты — польза или вред для детского развития? С кандидатом психологических наук Дарьей Бухаленковой

— Какие реальные риски и польза у гаджетов — Как сказывается на детях, если родители много времени проводят в телефонах — Что входит в цифровую безопасность детей — Как выбирать игры для развития ребенка — Имеет ли смысл вводить гаджеты, если ребенок пока с ними не сталкивался

☀️ Воркшоп про тревогу за ребенка с Верой Якуповой

— Как отпустить контроль, когда ребенок начинает ходить в сад — Как справляться с социальным осуждением, если ребенок ведет себя «не так» — Как быть с тревогой, когда ребенок плачет в коляске — Что помогает от мыслей «я плохая мать»

✍️ Если вы не смогли подключиться онлайн или хотите пересмотреть встречи, записи всей конференции можно купить отдельно. Это удобно, если вы хотите: — посмотреть лекции в своём темпе — вернуться к важным моментам — сохранить практические рекомендации. Купить записи можно на сайте До встречи на втором дне конференции! ♥️

Главные мысли с лекции «Гнев и близость в паре после рождения ребенка» Уже 3 встречи конференции «Точка опоры для родителей» позади. Очень чувствительной выдалась лекция психолога Анны Суарез про отношения в паре после рождения ребенка. Много узнавания, эмоций, желания разобраться и попробовать по-новому. Делимся главными выводами и отзывами участниц. А если вы не смогли быть онлайн, но хотите тоже получить инструменты для практики в паре — покупайте доступ сразу ко всем встречам конференции в записи Уже через 5 минут начинается лекция основательницы Good Point, психолога и мамы троих детей Веры Якуповой про тревогу за ребенка. Присоединяйтесь через бот: @good_point_bot

📌 Небольшой апдейт для тех, кто зарегистрировался на конференцию, но не получил ссылку: Вам нужно зайти в бот: @good_point_bot и нажать «зарегистрироваться» и вам придёт ссылка на подключение. Она одна для всех событий конференции. До встречи! 🤍