Baranova_show

Выводы. Говорю сейчас через призму бега, но каждый здесь найдет что-то свое. Мне бег, массаж, мфр ролл и многое другое возвращают стабильное состояние. Вообще, терапия нацелена почти всегда на одно - на состояние. Будем ли мы говорить про деньги, про отношения в семье или про любовь к себе, так или иначе мы будем работать с состоянием. Под состоянием подразумевается весь комплекс эмоций и чувств, плюс ощущения в теле. Это всегда неразрывно связанные данные. Так вот. Очень важно знать, где и какие мероприятия/действия вас наполняют/дают силы и энергию (применять в своей жизни эти знания) И понимать, сколько действий в жизни у вас забирают силы. Например: Уборка/готовка и ежедневная рутина с ребенком забирают мои силы. Да, ребенок и дает. Да, готовить мне нравится. Но в целом это ощущается как большая длительная усталость. Бег мне возвращается меня. Моё тело. Мои эндорфины и дофамины. Моё время с самой собой. Моё дыхание. Мой сброс кортизола. И моё время для моей музыки из моего плейлиста. После пробежки я иду в душ и чувствую себя снова на 💯 процентов заряженой. Получается, для возвращения себе этих сил и ресурса мне нужно тоже прикладывать усилия. Ресурс не берется сам по себе. Не срастается из данных, а создается. Через нытье в том числе. Вот вывела эту хныкающую себя в лес, показала ей сосновый запах, три метра пробежала и тело само встало на лыжи удовольствия. Тело умное, оно помнит, что эта деятельность приносит всегда только радость. Всегда. Мой бег приносит мне только радость. Так и запишем