اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
НеХочукВрачу
رفتن به کانال در Telegram
Первый в Воронеже телеграм-канал от ГК «Олимп Здоровья» для тех, кто заботится о своем здоровье. Полезная информация на каждый день. Ответы на вопросы о болезнях и способах профилактики. Мнения врачей, к которым можно обратиться.
نمایش بیشتر1 579
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-57 روز
-1130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+5
در 0 کانالها
مه '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+33
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+37
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+65
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+103
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+46
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+76
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+20
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+55
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+112
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+157
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+58
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '24
+63
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+20
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+151
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+43
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+39
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+35
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+581
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+157
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+57
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+252
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+109
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+177
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+152
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+46
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+122
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+87
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+320
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+184
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+232
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+237
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+548
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 ژوئن | +1 | |||
| 28 ژوئن | 0 | |||
| 27 ژوئن | 0 | |||
| 26 ژوئن | 0 | |||
| 25 ژوئن | 0 | |||
| 24 ژوئن | +1 | |||
| 23 ژوئن | 0 | |||
| 22 ژوئن | 0 | |||
| 21 ژوئن | +2 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | +1 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
Умные часы приносят какую-то реальную пользу для здоровья?
В одном из обзоров было выявлено, что умные часы способны помочь:
▫️в более активном изменении образа жизни (тут, конечно, вопрос, надолго ли?);
▫️соблюдении графика приема лекарств;
▫️в получении некоторой информации о состоянии здоровья в динамике.
Еще они помогают делать больше шагов или считать количество калорий.
Но в целом понятно, что все зависит от владельца, а не от гаджета.
| 2 |  #плагиат | 103 |
| 3 |  ИИ нас отупляет?
Уже накопленные исследования и статистика утверждают, что… да! При этом нейросети являются прекрасным инструментом для получения новых знаний. В чем парадокс?
Нейробиологи утверждают (это легко проверить на собственных ощущениях), что наш мозг оберегает нас от дискомфорта, и быстрые эндорфины для него гораздо важнее достижений в образовании.
Вот и показывает статистика: абсолютное большинство людей использует ИИ для развлечений. А еще на него можно переложить какие-то задачи, которые делал сам человек и стать еще «умнее».
Этот пост написан без помощи ИИ ( но это не точно ) | 118 |
| 4 |  Паранойя — это когда тебе кажется, что по твоей ноге ползет паук, и ты постоянно проверяешь, правда ли это. Но на самом деле это кот трется о твою ногу. И тут ты вспоминаешь, что у тебя нет кота. А уже отсюда вытекает шизофрения… | 122 |
| 5 |  Правда, что от сахара появляются отеки?
Правда. 1 грамм углеводов, словно магнит, удерживает около 4 г воды. Так что если вечером увлечься десертом, то утром можно удивиться цифре на весах.
Плюс такая задержка воды приводит к общему ощущению тяжести. И хотя это не жир и через пару дней уйдет (если не повторять десерт) – все равно приятного мало.
Вывод? Меньше сахара на ночь, да и в принципе.
| 140 |
| 6 |  Чем полезны бананы?
Бананы содержат много калия и с этой точки зрения полезны для людей, страдающих гипертонией. Не в качестве замены лечения, разумеется.
Кроме того, бананы дают энергию перед физической нагрузкой и хороши как источник микронутриентов.
Один средний банан: примерно 110 ккал, 28 г углеводов, 3 г клетчатки и около 450 мг калия плюс B6, магний и витамин C.
А незрелые бананы работают как пребиотики и кормят нашу кишечную микрофлору.
Кстати, с точки зрения ботаники, банан – это ягода.
| 145 |
| 7 |  Хорошие зубы передаются по наследству?
В существенной степени – да. Генетически обусловлено строение челюсти и прикус, размер зубов и их скученность, а также – качество (толщина, степень минерализации) зубной эмали, вязкость и химический состав слюны. Гены влияют даже на склонность к пародонтиту.
А на что не влияет наследственность? На кариес, который есть инфекционный процесс.
Поэтому несмотря на генетику, при должном уходе за зубами есть все шансы сохранить их здоровыми.
| 151 |
| 8 |  Почему нам кажется, что с годами время идет все быстрее?
Точного ответа наука не знает, но, вероятно, все дело в нашем восприятии и обработке информации. С возрастом нейронные сети становятся более сложными, и этот процесс замедляется. То есть, мы словно «отстаем» от хода времени. Плюс – меньше нового опыта, освоение которого делает жизнь более насыщенной.
Точнее почувствовать время можно с помощью медитации. А «замедлить» его ход – освоением новых навыков,появлением новых увлечений. Или хотя бы пить кофе, внимательно глядя по сторонам и обращая внимания на мелочи жизни. | 150 |
| 9 |  Редакция канала #НеХочукВрачу искренне поздравляет всех медицинских работников с профессиональным праздником!
Спасибо вам за ежедневный труд, доброту, самоотдачу и преданность своему делу. Вы помогаете людям сохранять самое ценное — здоровье и надежду.
Пусть ваша работа приносит радость и вдохновение, каждый день дарит новые поводы для гордости, а рядом всегда будут уважение, поддержка и человеческая благодарность.
С любовью и уважением,
редакция канала #НеХочукВрачу | 168 |
| 10 | – Доктор, что меня теперь ждет? Операция? Ампутация?!
– Больной, я не могу вам всего рассказать. Вам потом будет не интересно. | 186 |
| 11 |  Почему я не наедаюсь кашей на завтрак?
Углеводистая пища покидает желудок быстрее всего, и организм сигнализирует: мы опять голодные! Белковая задерживается на 3-4 часа, а жирная еще дольше.
Правда, это не значит, что надо себе устроить жирный завтрак. Но соединить воедино эти три компонента и добавить не менее важный четвертый – клетчатку – самый правильный вариант.
Например, каша+яйцо+овощи. | 216 |
| 12 |  Разве сода – плохое средство от изжоги? Она же помогает.
Гидрокарбонат натрия может помочь при изжоге. При растворении в воде образуется слабощелочной раствор, которым некоторые и пытаются усмирить ощущения от забросов кислого содержимого из желудка в пищевод.
И все бы хорошо, но действие соды – очень кратковременное и как только оно заканчивается, желудок вырабатывает кислоту с большими усилиями, чтобы восстановить свою среду.
При контакте с соляной кислотой сода распадается на соль и углекислый газ. Газ давит на стенки желудка, а соль, разумеется, попадает в организм. Конечно, один раз – не страшно, но если регулярно – переизбыток натрия обеспечен.
Если стоит выбор умереть от изжоги или выпить ложечку соды, то тут все понятно. Во всех остальных случаях все же лучше с врачом-гастроэнтерологом найти причину изжоги и правильно ее лечить. | 208 |
| 13 |  Дневной сон вреден или полезен?
Может быть и так, и так. В середине дня человек действительно испытывает «провал» активности – снижается трудоспособность и хочется вздремнуть. Но использовать этот период нужно правильно.
Сомнологи рекомендуют дневной сон длительностью не более 40 минут (оптимально 15-20) и не позднее 15.00.
Дальше смотрите по самочувствию. Если дневной сон освежил и не нарушил ночной – все отлично, можно продолжать. Если же бодрости никакой не почувствовали, а вечером уснули позже обычного – не ваш вариант, надо днем перетерпеть, чтобы нормально выспаться ночью.
И, разумеется, дневной сон вреден при бессоннице. Но это отдельная тема. | 197 |
| 14 |  #плагиат | 208 |
| 15 |  Гастроэнтеролог:
– Исключите кофе, бобовые, сладкое, кислое, соленое, острое, мучное, молочное и мясное.
Аллерголог:
– А еще рыбу и морепродукты.
Я:
– Ну хотя бы солнцем питаться можно?
Онколог:
– Не рекомендую! | 233 |
| 16 |  Почему врачи в качестве нагрузки так часто рекомендуют плавание?
Потому что с точки зрения врачей-кардиологов
плавание – прекрасная кардиотренировка для профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний. Легко дозируется нагрузка, а в горизонтальном положении в воде сердцу легче перегонять кровь.
Для врачей-вертебрологов плавание – это отсутствие осевой нагрузки на позвоночник, его умеренное вытяжение, укрепление мышечного корсета.
А врачи-ортопеды говорят о том, что плавание – это прекрасный гидромассаж всех мышц, суставов, сухожилий.
К тому же, этот вид физической нагрузки практически не имеет противопоказаний. | 229 |
| 17 |  Что:
▫️при температуре выше 28 градусов человеку сложнее концентрироваться;
▫️в летние дни может нарушаться режим сна из-за большого количества света;
▫️спать с открытым окном не полезно, если нет тишины;
▫️слишком частое агрессивное мытье нарушает микробиом кожи;
▫️SPF перед выходом на солнце – обязательно!
Лето – это маленькая жизнь… | 308 |
| 18 |  Чем именно стресс опасен для здоровья?
Не всякий стресс приносит вред. В конце концов, в словах «жизнь – боль» есть доля правды. Единично возникающие стрессовые ситуации наш организм проходит без последствий. Но если они возникают все чаще, то стресс может стать хроническим и вот это уже опасно.
У нас меняется реакция иммунной системы, подавляется работа репродуктивной системы и ЖКТ (в стрессе нам не до еды и размножения), повышается уровень определенных гормонов (адреналина, кортизола). При хроническом стрессе все эти процессы продолжаются и «подрывают» организм изнутри.
Что делать? Учиться расслабляться, выравнивать режим дня и всячески заботиться о состоянии нервной системы. Кстати, многие процедуры в нашем «Олимп Пять» именно на это и направлены. | 209 |
| 19 |  Правда, что помидоры не желательно мешать с огурцами?
Неправда. Хотя химическое «обоснование» этому есть: огурцы содержат фермент аскорбиназу, который способен частично разрушать витамин С, содержащийся в помидорах. Но все это настолько не существенно, если брать питание человека в целом, что годно только в качестве интересной информации.
Напомним: здоровый рацион должен наполовину состоять из овощей и фруктов (с упором на овощи). При таком условии мешать можно все так, как нравится. | 214 |
| 20 |  #плагиат | 214 |
