КОПИЛКА техник бесплатно 🟢

О интенсиве "КРАСНАЯ ПОЛЯНА 2026" Бизнес-школы Людмилы Мызиной! Общение среди своих!!

О интенсиве "КРАСНАЯ ПОЛЯНА 2026" Бизнес-школы Людмилы Мызиной! Общение среди своих!!

🌿🌿🌿 Результаты теста "ЧТО ВЫ ДАВНО ПЕРЕРОСЛИ, НО БОИТЕСЬ ОТПУСТИТЬ". 🌿🌿🌿 У меня пион и да, это про меня. Как у вас?

#Тест. "ЧТО ВЫ ДАВНО ПЕРЕРОСЛИ, НО БОИТЕСЬ ОТПУСТИТЬ". 👆Выберите цветок и напишите его номер в комментариях Результаты теста выложу позже.

Техника♦"Как принять болезненную ситуацию, сохранив адекватность" или ♦"3 роли облегчающие проживание травмы". Это работающая терапевтическая техника. Рекомендую ее делать и сохранить на будущее! Я просто обожаю эту технику. Сама ее регулярно применяю. Для меня она палочка-выручалочка. И, в принципе, я настолько уже к ней привыкла, что какие-то даже ежедневные моменты, именно по ней анализирую. Просто в уме, даже не письменно. ♦ Если честно, я вообще не понимаю, как без неё сохранять устойчивость, выдерживать взрослую позицию. ---- Вы можете приобрести эту технику. Стоимость вас сильно удивит. Напишите мне в личку: "Людмила, напишите стоимость техники "3 роли облегчающие проживание травмы". Эту технику я давала на прямом эфире "Бизнес-клуба для психологов и коучей". Здесь о нашем Бизнес-клубе - https://vk.com/app5898182_-75706309#page=692872889abe6a3dc93b25f2 —--- Важный нюанс: эта техника одинаково круто работает и с травмирующими, болезненными ситуациями, так и «в моменте», когда нужно привести свои эмоции и мысли в порядок. ♦ Ваша Людмила Мызина.

💕 #Техника от Лорана Гунеля из книги «Бог всегда путешествует инкогнито». Инструкция. 1) Каждый вечер перед сном вспоминать прошедший день и выписывать 3 момента, за которые вы можете себя похвалить или которыми гордитесь. ----- 2) Что может быть в вашем списке из 3 пунктов: ❣️ Реальные дела: вы сделали то, что откладывали, или помогли кому-то, даже если спешили. ❣️ Преодоление себя: вы отстояли свои границы или сделали шаг навстречу страху. ❣️ Эмоциональная реакция: вы остались спокойны в ситуации, которая обычно выводит вас из себя. ----- 3) Техника помогает сместить фокус внимания с самокритики на достижения, учит замечать свои победы и повышает уверенность в себе. ❣❣❣

#Техника "Самый сильный коучинговый вопрос". Инструкция. 1) Не всегда нужно спрашивать себя: «Что я хочу сейчас сделать?». 2) Иногда правильно будет задать себе вопрос: «Какое действие сейчас помогло бы мне чувствовать себя на 5% лучше?». Согласны❤️

🌳 Что будет СЕГОДНЯ в 14.00 по мск. на прямом эфире «Как инвестировать психологам и коучам»! 1. Вы рассчитаете свою дополнительную пенсию (сколько, когда, как). 2. Покажу, как у меня копится дополнительная пенсия. 3. Какие инвестиции подходят именно вам. 4. С чего начать новичку: пошаговый план. 5. Как не потерять деньги и инвестировать с умом. 6. Сколько денег нужно вложить, чтобы жить на дивиденды (прибыль). 🌳 🌳 🌳 Прямой эфир состоится в нашем «Бизнес-клубе для психологов и коучей» СЕГОДНЯ! В 14.00 по мск, 27 июня (в субботу). --------- 🌳 🌳 🌳 САМОЕ ГЛАВНОЕ Вы рассчитаете свою дополнительную пенсию (сколько, когда, как). ----- ? КАК ВСТУПИТЬ В НАШ БИЗНЕС-КЛУБ? Об этом здесь - https://vk.com/app5898182_-75706309#page=692872889abe6a3dc93b25f2 ---- До встречи! Ваша, Людмила Мызина P.S. 🌳 Видео-запись ПРЯМОГО ЭФИРА будет доступна всем участникам Бизнес-клуба! 💗А файл-инструкция ПРЯМОГО ЭФИРА будет доступна только для тех, кто придёт на эфир - так что обязательно загляните, хотя бы на первые 15 минут.

#Техника "5 минут". 🌸Пять минут, которые вернут энергию! 🌸Инструкция. Зафиксируйте пять ответов, которые будут давать вам ресурс. Пишите первое, что приходит в голову, не усложняйте. 1) Два человека, рядом с которыми вам спокойно. 2) Одно место, где вы отдыхаете душой. 3) Одно занятие, которое по-настоящему заряжает вас. 4) Одно тёплое воспоминание, которое греет изнутри. 5) Одна фраза или мысль, которая возвращает вам опору (например, "Я справлюсь", "Это временно" или слова, которые когда-то сказал вам кто-то важный). 🌸🌸🌸 Сохраните этот список. В трудный момент, когда силы на нуле, просто перечитайте его. Это ваша личная "аптечка" - она быстро напомнит психике, на что можно опереться, и вернёт ощущение устойчивости. 🌸🌸🌸 Напишите в комментариях, самый ресурсный вопрос для вас! Для меня первый и второй. 🌸🌸🌸 --- На фото, я в своём самом ресурсом месте! На Красной поляне!

Друзья, видео-настроение! 🌺Вот и закончился наш интенсив "КРАСНАЯ ПОЛЯНА 2026"

✨Притча - #техника ✨"Колодец" --- "Известный мудрец присел отдохнуть на улице средневекового города. К нему подошел юноша. - Учитель, я так разочарован. Я всю жизнь стремился делать добро людям. Поэтому я решил научить других тому, что умею сам. Но мои подопечные меня не радуют. Одни не понимают меня, другие и вовсе не хотят моей помощи. Может мне прекратить все это? - Видишь вон тот колодец? - Да, а что? - Люди подходят к нему с разными ведрами. Кто- то выбирает побольше и приходит реже, а кто- то с сосудами поменьше появляется здесь чаще. Кто- то наливает ведро до краев, а кто- то, стремясь облегчить себе ношу, лишь наполовину. Есть и те, что из жадности берут огромные бочки, признаться, меня забавляет потом наблюдать, что они делают, когда осознают, что ноша неподъемна. А некоторые здесь и вовсе с пустыми руками. Им нужна не вода, а что-то другое. Может, передышка от зноя в тени прохладного источника. А может, хочется обсудить последние новости, здесь же полгорода бывает! Вот, глянь какой веселый малыш. Воды в его крохотном ведерке совсем не много - ему ведь больше не унести. Но посмотри на его лицо. Он рад и горд, что помог своей семье. Он с интересом наблюдает, как вода в его ведерке играет на солнце. Юноша широко улыбнулся, глядя на ребенка. - Вижу, тебе он тоже понравился,- продолжал Мудрец. - Ого, глянь-ка на того мужчину. - С дырявым ведром? Что это он кричит на окружающих? - Ого, да он даже просит закопать «дурацкий источник». Какая сильная злость! - Как глупо сыпать проклятия в адрес колодца, когда сам взял не то из дому. - Не более глупо, чем закрыть источник доброты в своем сердце просто, потому что кто-то пришел к нему «не с тем ведром». --------------— Техника. ✨✨✨ Закройте глаза и представьте себя около этого колодца. Представьте детально, ярко. 1. Как вы подойдете к этому колодцу? 2) С какой посудой?

ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОСМОТРУ, ЕСЛИ ПРОПУСТИЛИ! 👇🏻 ТОП подборка в "Бизнес-клубе для психологов и коучей" за прошлый месяц (с 15 мая по 15 июня). ЛУЧШЕЕ! 👇🏻Весь этот материал участники Бизнес-клуба получили за 1200р. - ВЫ ТОЖЕ МОЖЕТЕ ВСЁ ЭТО ПОЛУЧИТЬ! - КАК? - Читайте в конце поста! 🌐Участники Бизнес клуба могут смело скачивать к себе этот материал, использовать в своей работе и размещать в своих мессенджерах и соц.сетях /уверенна, вы понимаете, что ссылки активны только для членов клуба/. 👇🏻_ ______ 🌐 4 техники (#техника) - https://vk.com/topic-227323986_54076238?post=335 /👋пройдя по ссылке листайте вверх/ 1) 💫 12 экспресс-техник для снятия стресса и тревожных состояний - 2) "Как общается ваш подросток" - 3) "Как грамотно остановить манипулятора" - 4) «Как структурировать проблемы клиента» - _ ______ 🌐 4 материала по продвижению (#продвижение) - https://vk.com/topic-227323986_54080006?post=342 /👋пройдя по ссылке листайте вверх/ 1) Идей для постов в выходные дни, которые могут вдохновить вас! - 2) Если вы ходите по психологам, прочитайте это. Самое частое заблуждение я слышу от людей - 3) Как восстановить МАХ, если взломали - 4) 4 ошибки психологов и коучей в сфере финансов ( как их обойти) - __ ______ 🌐 4 Женских практики (#ЖенскаяПрактика) - https://vk.com/topic-227323986_54083189?post=328 /👋пройдя по ссылке листайте вверх/ 1) "Признаки настоящего мужчины" - 2) "Право радоваться" - 3) "Почему я кричу на детей" - 4) "Что чаще всего портит нам настроение" - 5) "Как развить в себе дисциплину" - _ ______ 🌐 24 мая состоялся ПРЯМОЙ ЭФИР нашего Бизнес-клуба - https://vk.com/topic-227323986_54358940?post=344 💗3 роли облегчающие проживание травмы! Или 💗"Как принять болезненную ситуацию, сохранив адекватность". Открою вам секрет. Это очень крутая техника для нашей психики! ______ 🌐 4 притчи (#метафоры) - https://vk.com/topic-227323986_54086098?post=334 1) Притча "Актёр" - 2) "Я не настолько молод..." - 3) "Любовь и вложение" рассказ-притча 4) "Особые люди" - _ ______ 🌐 40 МЕМОВ - картинок со смыслом, оживляющих ваш телеграм-канал и телеграм-чат (#мемы) https://vk.ru/topic-227323986_54089980 🌐 4 воскресных игры на осознание #ИМЯКАРТЫ _ ______ Онлайн-колоды метафорических карт. ------------------------------------------ 💚 НОВШЕСТВО В НАШЕМ БИЗНЕС-КЛУБЕ - #ДИСКУССИЯ и СУПЕРВИЗИЯ - проблемные вопросы и разбор терапевтических случаев - https://vk.ru/wall-227323986_654 1) Вопрос клиентки, зачем мне идти к психологу, я могу с подружкой всё обсудить? 2) Вопрос клиентки. Что принимать в партнёре, а что нет? 💚 ИНСАЙТЫ (озарения, идеи) - https://vk.com/wall-227323986_658 1) Как мгновенно избавиться от тревоги по поводу того, что-то так хорошо всё, значит скоро будет плохо!! 2) Инсайт про работу на себя и вдохновение. -------------------------------------— 👆👆👆 ПОВТОРЮСЬ! Участники Бизнес-клуба приобрели эти материалы за 1200 руб. ✨ Они смело могут скачивать к себе этот материал, использовать в своей работе и размещать в своих мессенджерах и соц.сетях!! --------------— 💚С уважением Людмила Мызина, основатель бизнес-школы для психологов и коучей "СПЕЦИАЛИСТ-ОНЛАЙН". —----------------------- P.S. 🎄Если вы не в Бизнес-клубе, и хотели бы заглянуть на 1 месяц заходите (здесь условия, как вступить) ЭТА ССЫЛКА РАБОТАЕТ - https://vk.com/app5898182_-75706309#page=692872889abe6a3dc93b25f2 --- Либо напишите мне в личку (или в комментарии): "Людмила, хочу вступить в Бизнес-клуб на 1 месяц".

👋Продолжаем размышлять про мусорные убеждения. 👋Сегодня дам "Пыльные безделушки" от «детской» части. 👋А так же вы получите инструкцию, что с этим делать. 2 часть! #Техника 👁️"Пыльные безделушки" или 👁️"Мусорные убеждения". Ищем и убираем убеждения Ребенка. Приготовьтесь к новая порция шока от того, сколько мусора в наших прекрасных головках. Мусорные установки детской части - в первую очередь про надежды, фантазии, иллюзии и прочие сказки про Волшебников в голубом вертолете, которые мы любим себе рассказывать. 👁️👁️👁️ Инструкция. Как их найти? 1) Выписываем не менее 10 (можно больше) продолжений фразы «я буду наконец-то абсолютно счастлива, как только…» Например: ..как только выйду замуж …как только стану зарабатывать 100500млрд руб …похудею на 10 кг …дети вырастут и перестанут скакать на моей башке ... 👁️ 2) Пропишите, что конкретно будет, что изменится, когда это случится? Например, Мы поженимся и у меня будет стоять штамп в паспорте, я смогу называть его МУЖ а мама скажет соседям, что дочка вышла замуж. Я похудею и смогу носить юбки, а мужчины будут сворачивать головы. Дети перестанут меня доставать, и я смогу читать 10 книг в день. 👁️ 3) Насколько это важно для вас? И действительно ли для вас, а не для мамы, мужа, социума? И самое главное - почему вы думаете, что это недоступно для вас уже сейчас, полностью или частично? Вы удивитесь, когда поймете, что ту самую «жизнь мечты», которую мы ждем, как минимум частично мы можем организовать себе уже буквально сегодня. 👁️ 4) А теперь представьте, что этого никогда не произойдет. Что тогда? Распишите, как будет выглядеть ваша жизнь. Готовы ли вы отказаться от счастья или можете написать другой рецепт? 👋Может оказаться, что вы уже счастливы здесь и сейчас, или что это условие вам особо-то и не нужно. ----- 👁️👁️👁️ Надеюсь вы сделаете это, и вас снова будут ждать открытия о себе - самые приятные и интересные. Самая лучшая благодарность для меня, ваши реакции ❤️

#Техника 👁️"Пыльные безделушки" или 👁️"Мусорные убеждения". О базе транзактного анализа - наших личностных структурах (родитель, взрослый, ребенок) - как минимум слышали все, кто хотя бы мало-мальски интересуется психологией. Понимая эти структуры, мы можем выстраивать общение практически с любым человеком, корректировать общение, которое зашло не туда, понимать причины слов, действий и многое другое. Но неочевидная и весьма важная на мой взгляд история заключается в том, что каждая из этих структур замусоривает наше сознание разного рода предубеждениями и заблуждениями! А мы даже не задумываемся, об этом. Поэтому предлагаю технику "Пыльные безделушки". Давайте сделаем генеральную уборку мусорных убеждений. 👁️👁️👁️ Инструкция 1. Ищем и убираем убеждения Родителя! Это те убеждения, которые передали вам по наследству мамы, папы, бабушки, дедушки, учителя, соседи, прочий социум, а также наши культурные и временные коды. Больше половины из них, как минимум неактуальны, как максимум - вредны. 👁️ 2) Как их найти? Выписываем по 10 (не меньше!) прилагательных/существительных в продолжение важнейших сфер вашей жизни: Семья Любовь Мужчины/женщины Деньги Работа/труд. Можете взять что угодно, что важно для вас (красота, свободное время, дети). --- Например, Семья: Самое важное Один раз и на всю жизнь Нужно беречь Требует жертв Возможна только с детьми Мешает карьере …и тд. Пишем все что приходит в голову, но не меньше 10! Гарантирую, вы увидите очень интересные вещи, а когда вы проанализируете, насколько они соотносятся с событиями вашей жизни, вы просто расцветёте: это будет буквально зеркало вашего жизненного опыта. 👁️ 3) Далее подумайте, откуда вы могли это взять: кто-то говорил вам, или так было принято считать у вас в семье/в вашем кругу, или вы где-то видели подобные примеры? Пропишите тоже: мозг должен зафиксировать факт, что эта установка чужая. 👁️ 4) Следующим этапом проанализируйте, насколько это вообще адекватный подход: может ли быть иначе? Как? Попробуйте переформулировать. Нет цели взять обратную установку, нужно постараться отразить объективную реальность. Например, установку «мужчины обязательно изменяют» можно переписать так: «есть мужчины, которые изменяют, и которые этого не делают, равно как и женщины». Попробуйте, гарантирую что вам будет весьма любопытно. --- Далее продолжим и поговорим про мусорные убеждения от «детской» части, и я дам инструкцию как с этим работать дальше.

Друзья, есть место на 4 дня (3 ночи). На наш интенсив на Красной Поляне. С 18 июня! Если есть возможность, и есть желание, пишите мне в личку, созвонимся, и я все подробно объясню, что там будет и сколько стоит! --- Ваша Людмила Мызина.

#Техника 😬🤪🤓 "Как не стать токсиком!" Или "Да, хорошему настроению!" Инструкция. 1) 😞 Нужно понять свою базу: если вы сами по себе меланхоличны, как ослик Иа, и легкий сплин, в целом, ваше нормальное состояние всю сознательную жизнь, то попытки выдавить из себя неистовый позитив будут насилием над своей природой. 2) 👋В любом случае, плохое настроение и отсутствие ресурса могут быть связаны с внешними событиями и с внутренним состоянием. 🙌Если дело в первом (внешние события), ваша задача стабилизировать себя и перейти к конструктивному решению вопроса (множество техник здесь и в копилке в телеграм). 🙌Если же дело во втором (внутреннее срстояние), то давайте разбираться. «Черная дыра», куда утекает ваша энергия, всегда лежит на одном из 3 уровней: - физиология (сон, питание, движение, состояние здоровья), - мышление (деструктивные мысли, когнитивные искажения, убеждения, тревожность), - поведение (насколько вы активны, насколько ваша деятельность вам интересна и соответствует вашим ценностям, насколько вы можете удовлетворить ваши потребности). Наша задача проанализировать все уровни и найти утечки (их может быть больше 1). 3) 😉Попытка отвлечься и поднять настроение быстрым дофамином будет иметь в лучшем случае краткосрочный результат, поскольку не решит проблему, как ее не решает, например, таблетка обезбола при жесткой мигрени. Чтобы решить проблему, нужно как минимум понимать, где искать решение. Мы же зачастую становимся похожи на персонажа из анекдота, где пьяный человек ищет ключи не там где потерял, а под фонарем. 4) 👋Когда вы просканировали все 3 сферы и нашли, скорее всего, несколько причин своего состояния, вы уже можете составить план конкретных действий, которые его улучшат. Помните, что начинаем мы всегда с первого уровня: физического! --- Если всё же настроение ухудшилось из-за мышления, то предидущая техника "Круги печали" как раз об этом!

#Техника ✨ "Круги печали" Эта техника не дает сбоев и значительно улучшает уровень жизни, если научиться с ней работать! Порочный круг тревоги выглядит примерно так: ✨

В основе лежит деструктивная мысль,

- она вызывает негативные эмоции (печаль, агрессию, страх и тд) -эмоции ухудшают наше состояние и настроение - ️в этом состоянии мы не можем ничего нормально делать и быть мало-мальски эффективными - как следствие, растет наше недовольство собой, окружающими и миром, и количество деструктивных (зачастую навязчивых) мыслей увеличивается, и все - круг замкнулся! ✨✨✨

Как выходить из этого замкнутого круга?

Инструкция. 1) Начинаем распутывать клубок всегда с поиска той самой основной негативной мысли. Вспоминаем момент, когда настроение резко испортилось, и пытаемся ухватить ее за хвост. ----- 2)Поначалу это проще делать, заполняя табличку ситуация-эмоция-мысль, потом, когда навык саморефлексии разовьется, это уже не понадобится. ️ Например: Ситуация - клиент, обещавший оплату, молчит и не отвечает на сообщения. Эмоция - злость, обида, беспомощность. Мысль - наверное, я ужасный специалист, который никому не нужен. ---- 3) Далее мы добавляем еще одну графу в нашу табличку: рациональный ответ. Теперь мы учимся диалогу с собой, оспариваем неконструктивные мысли и приучаемся к тому, что МЫ контролируем наши мысли, а не они нас. ---- 4) Проблема большинства людей в том, что они считают мысль истиной в последней инстанции, хотя это всего лишь продукт деятельности мозга. Поэтому очень важно давать адекватный ответ собственной психике. Например: да, очень жаль, что клиент передумал, но, вероятно, у него были на то свои причины: у него может не быть денег, могли измениться обстоятельства, или просто пропала необходимость в моей услуге, или же он может вернуться позже - у меня у самого такое часто бывало. В любом случае, это никак не характеризует меня как специалиста, у меня много кейсов довольных клиентов, а сейчас можно подумать о том, как еще я могу привлечь новых покупателей. --------- Это базовая когнитивная техника! И повторюсь - она не дает сбоев и значительно улучшит ваш уровень жизни если научиться с ней работать!

#Техника "Хобби" 👆 Инструкция. 1) Чтобы выжить вашей нервной системе нужно хотя-бы 1 хобби 👆 2) Чтобы чувствовать себя хорошо - 2! 3) Чтобы чувствовать себя прекрасно - 3. _ Поделитесь своими хобби. Сколько у вас?