КОПИЛКА техник бесплатно 🟢

#Техника 😳"Как остановить орущего". Как остановить человека, который начал орать? Причём чаще всего это не чужой человек с улицы, не случайный грубиян в очереди, а близкий. Тот, кому доверяешь, с кем живёшь бок о бок. Уже сорвался, уже несёт. И вот вопрос, что с этим делать? 😳 Инструкция. Есть три способа. Все рабочие, все проверенные и в жизни, и в консультациях. 👋 1) Разрыв шаблона. Можно сказать что-то совершенно неожиданное, что вообще не вписывается в сценарий скандала. Например: «Да-да-да, это очень сексуально, когда ты так говоришь. Я себе такие картинки представляю, ты даже не поверишь. Хочешь, покажу?» И каждый раз, когда человек начинает орать, у тебя в голове происходит что-то совсем не то, чего он ожидал добиться этим криком. Понятно, что тут важно, кто перед тобой, не с каждым это сработает, и не в каждом контексте уместно. Есть люди, для которых такой ход просто разрядит обстановку, а есть те, кого это разозлит ещё больше. Но суть в другом: ты просто разрываешь привычную связку. Он орёт, ожидая одной реакции - испуга, ответной агрессии, слёз, а получает совсем другую, к которой психика попросту не готова. И крик как будто теряет смысл, потому что не находит привычного адресата. 👋 2) Резкое переключение внимания. «Что у тебя с ухом?» Просто. Неожиданно. Вообще не про тему скандала. Человек на автомате отвлекается, начинает трогать ухо, задумывается... И накал моментально сбивается, потому что внимание физически переключилось с эмоции на объект. Срабатывает с самыми разными людьми, не только с близкими 👋 3) Самый глубокий способ. Когда человек орёт, его можно не останавливать вообще. А вместо этого со стороны представить себе, что это водопад. Просто изливается из него что-то плохое, неприятное. И это не про тебя, а это про то, что человеку физически плохо изнутри. И мысленно ты как будто подставляешь тазик. Знаете, как если бы близкий человек пришёл очень пьяный, ему плохо - что вы делаете? Вы же не стоите и не обижаетесь на него за то, что его тошнит. Вы подставляете тазик, гладите по голове, прикладываете мокрое полотенце ко лбу. Заботливо, нежно, совсем с другой позиции, не как жертва нападения, а как тот, кто рядом в трудную минуту. Вот так же и тут. Ты понимаешь: с ним сейчас это происходит эмоционально, у него как будто накопилось и вырывается наружу. И смотришь на него с любовью, ждёшь, пока пройдёт, не вступая в борьбу. Вот в этом, мне кажется, вся разница. Крик близкого человека - это не всегда про вас. Иногда это просто водопад эмоций, который надо переждать с тазиком в руках, а не воевать с ним посреди шторма, доказывая, кто прав. 👋👋👋 Три способа, три разные позиции. - Разрыв шаблона для тех, с кем это уместно и безопасно. - Переключение внимания - простое и почти универсальное. - И тазик с любовью, пожалуй, самый взрослый вариант, требующий больше всего внутренней устойчивости. Автор техники Татьяна Мужицкая. ----- 😉 Мне больше подходит переключение внимания, а вам?

#Техника 😊 " ЕЩЁ 10 способов зарядить свою батарейку" Все задачи простые и весёлые, возвращающие ощущение «контакта с собой». Можно выбирать любую и выполнять, хоть по одной в день. Заряжены на укрепление иммунитета! 😊 😊 😊 1. Незаметно мяукнуть. 2. Купить себе карманный детский калейдоскоп и носить с собой в сумке. 3. Позаботиться о том, чтобы выспаться. 4. Посмотреть на небо. На что похоже облако? 5. Подумать, чему бы хотелось бы посвятить этот день (качество, эмоция…) и часто проговаривать про себя это слово и обращать внимание на это качество (доброта, вдохновение, радость, здоровье, любовь.....). 6. Нарисовать котика, не отрывая ручки от бумаги — одной линией. 7. Посмеяться громко, как Дед Мороз — «хо-хо-хо!» 8. Найти 5 предметов на букву В. 9. Вспомнить любое четверостишие из детства. 10. Зевнуть, широко открывая рот, «как крокодил». 😁 Меня особенно 5-й пункт зацепил. А вас? 🔸🔸🔸 Продолжение следует... ❤️

Разработка готовой, психологической консультации "КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЕЛЕФОННОЙ ЗАВИСИМОСТИ" (для взрослых и детей). -------------- 💓 Читаю и слёзы признательности на глазах!! Листайте карусельку. 💓 Вот что значит, когда зёрна падают на благодатную почву! Коллеги, благодарю за ваши отзывы о прямом эфире "ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТЕЛЕФОНА, КАК ИЗБАВИТЬСЯ" - готовая, пошаговая консультация для взрослых и детей. 💓💓💓 Тронута! ---- Кто хочет приобрести материал эфира (разработку консультации по избавлению от телефонной зависимости), пишите в личку (до 1 августа стоимость 550р., потом как обычно 1500р.). Подробнее о эфире здесь - https://vk.ru/wall244091150_31907 ---- 💓 С уважением, ваша Людмила Мызина - https://vk.ru/l.myzina

#Техника 😊 "10 способов зарядить свою батарейку" Все задачи простые и весёлые, возвращающие ощущение «контакта с собой». Можно выбирать любую и выполнять, хоть по одной в день. Заряжены на укрепление иммунитета! 😊 😊 😊 1. Чайной ложкой (аккуратно) отбить по чашке ритм любимой песни. 2. Положить руку на грудную клетку, прислушаться к сердцу — на каждый стук сказать: «ЛЮБ-ЛЮ». 3. Улыбнуться прохожему. 4. Съесть что-то с насыщенным вкусом. 5. Идеально — танцевать 3-5 минут с закрытыми глазами. Приемлемо — указательным и средним пальцем (как ногами) изобразить танец. 6. Найти 5 красных объектов на улице (считать машины, зонты, шарфики). 7. Положить книгу на голову — удержать ее на голове в течение 3 минут. 8. Каждый час делать перерывы в работе на 2-3 минуты — дышать воздухом у окна. 9. Придумать для себя яркую деталь одежды (которая не обязательно видна окружающим). 10. Жмуриться, глядя на солнце. --- Продолжение следует... ❤️

👆👆👆 Вот ссылка о которой говорю в видео - https://vk.com/app5898182_-75706309#page=692872889abe6a3dc93b25f2 Ваша Людмила Мызина.

#Техника "Доброта к себе". Инструкция. 1) Утром, перед зеркалом не выискивайте новый прыщик или припухлости под глазами, обратите внимание на свои достоинства. 2) Если пока это сложно, просто смотрите сами на себя, как смотрите на близкого и любимого человека. 3) Разговаривайте с собой. Нет, это не признак шизофрении, это признак здоровой и взрослой личности, которая заботится о своих потребностях. Возьмите себе за правило задавать себе следующие вопросы при пробуждении: "Как ты?" "Что ты чувствуешь" "Что ты хочешь?" 4. Будьте честными с собой. Это означает не говорить "да", когда хочется сказать - "нет".

☎️ Готовая психологическая консультация для работы по избавлению от телефонной зависимости.  Пошаговая, с техниками и практиками. ☎️Вы её получите на ПРЯМОМ ЭФИРЕ 26 июля в нашем "Бизнес-клубе для психологов и коучей" - https://vk.com/app5898182_-75706309#page=692872889abe6a3dc93b25f2 Причем консультация подходит и для детей и для взрослых. Есть, конечно, свои особенности, и на прямом эфире я проговорю эти особенности. 🌈 Представьте себе, приводят к вам ребенка, или сам взрослый приходит и говорит, что постоянно зависает в телефоне, жизнь проходит мимо. 🌈А у вас есть готовая пошаговая консультация, как помочь ему избавиться от этой зависимости! Ну круто же!👋   Где,будет проходить ПРЯМОЙ ЭФИР? - В Бизнес-клубе для психологов и кучей! --— Встречаемся 26 июля! Ваша, Людмила Мызина. --— P.S.  Здесь о том, как попасть на прямой эфир, вступив в наш "Бизнес-клуб для психологов и коучей" - https://vk.com/app5898182_-75706309#page=692872889abe6a3dc93b25f2 /или пишите в личку, я вас введу в Бизнес-клуб/ До встречи!

🪽🪽Что такое пара. 🐚Раковина любви. Вы видели, что любящие находятся в своём собственном мире? Любящих легко узнать, даже если они не проявляют чувства. Если просто стоят рядом в толпе или сидят в кафе за столиком, не прикасаясь друг к другу и не выражая любовь взглядом. Они могут просто разговаривать или молчать. Но любовь очевидна. Вокруг пары образуется такой пузырь, в котором они вдвоём. Только вдвоём даже посреди людской сутолоки. Невидимая прозрачная оболочка отделяет пару от всего мира и от других людей. Незримое облако окутывает любящих. И весь остальной мир становится фоном; весь мир с его звуками, движениями, радостями и печалями - это фон, декорации. Любящие всегда вдвоём и всегда отдельно, даже в толпе. Эта невидимая оболочка, которая их окружает, создаёт их личный мир. У них там своя температура, свой климат, свой язык и своё молчание. И ничто не может им повредить или их задеть, пока они в своём пространстве, внутри своего пузыря. Это общее поле. Когда любящие рядом, создаётся общее поле, полное энергии. Вот что такое «пара» - как близнецы в животе матери-любви, в волшебном пузыре энергии. 🐚🐚🐚 И разрушить это поле можно только изнутри: мелкими ссорами, ложью, изменами - даже мысленными, жадностью, страхом, - внешний мир не может навредить, проникнуть, разбить оболочку. Только изнутри можно все испортить и сломать. Пара - это когда всегда и везде вдвоём, даже не касаясь друг друга. В своём мире, в своём пространстве, которое надо беречь изо всех сил. Это раковина любви, дом и убежище любящих… Анна Кирьянова.

🤲ТОП подборка в "Бизнес-клубе для психологов и коучей" за месяц (с 15 июня по 15 июЛя)! Наш Бизнес-Клуб стартовал в 2022 году, и в нём выложен весь материал за 4 года! ------— Друзья, вы смело можете скачивать к себе этот материал, использовать в своей работе и размещать в своих мессенджерах и соц.сетях. Если вы ещё не в Бизнес-клубе - присоединяйтесь. Здесь о том как заглянуть в наш клуб на 1 месяц и всё посмотреть - https://vk.com/app5898182_-75706309#page=692872889abe6a3dc93b25f2 ИТАК! ЛУЧШЕЕ! ___   4 техники - ССЫЛКИ ДОСТУПНА ТОЛЬКО УЧАСТНИКАМ КЛУБА - https://vk.com/topic-227323986_54076238 (по ссылке смотрите после 15 июНя 2026г) 1) Психологическая игра «АНГЕЛЫ И ДЕМОНЫ» 2) Техника "РЕАЛЬНОСТЬ" 3) "Две стороны (полярности)" 4) "Арт-терапия в работе с тревожностью". _ ______   4 материала по продвижению - https://vk.com/topic-227323986_54080006?offset=40 (по ссылке смотрите после 15 июНя 2026г) 1) Почему ваш канал читают, но не записываются на консультации? 2) Как понять психологу и коучу, что он уже готов начать консультировать. 3) Правильное отношение психолога (коуча) к клиенту. 4) Как включить комментарии в МАХ через бота __ ______   4 Женских практики - https://vk.com/topic-227323986_54083189 (по ссылке смотрите после 15 июНя 2026г) 1) "Спуск в глубину" 2) "Почему я не могу постройнеть?" 3) "Кто научил тебя терпеть?" 4) "Комфортно и спокойно" _ ______   27 июня состоялся ПРЯМОЙ ЭФИР нашего Бизнес-клуба - https://vk.com/topic-227323986_54358940 (пролистайте до 27 июНя 2026г) Бизнес-практикум 🤲"КАК ИНВЕСТИРОВАТЬ ПСИХОЛОГАМ и КОУЧАМ". Вы узнаете как психологу сделать себе дополнительную пенсию. ______   4 притчи - https://vk.com/topic-227323986_54086098 (по ссылке смотрите после 15 июНя 2026г) 1) "Что за дверью?" 2) "Что я выберу сегодня" 3) "С лёгкими плечами" 4) "Лисичка у пальмы" _ ______   40 МЕМОВ - картинок со смыслом, оживляющих ваш канал, чат или соц сети https://vk.com/topic-227323986_54089980г) (по ссылке смотрите после 15 июНя 2026  4 воскресных игры на осознание ИМЯКАРТЫ _ ______ Онлайн-колоды метафорических карт (прикреплены к техникам и женским практикам в которых они используются). --—   НОВШЕСТВО В НАШЕМ БИЗНЕС-КЛУБЕ - ДИСКУССИЯ и ИНТЕРВИЗИЯ - Проблемные вопросы и разбор терапевтических случаев - https://vk.com/topic-227323986_54429720 (по ссылке смотрите после 15 июНя 2026г) 1) Вопрос клиентки. 👋Что принимать в партнёре, а что нет? Ответ здесь - https://vk.com/wall-227323986_681 2) Вопрос клиентки. 👋Не могу понять, хочу ли детей, мне 35, не знаю, как разобраться. Ответ здесь - https://vk.com/wall-227323986_709 ----------------   ИНСАЙТЫ (озарения, идеи) - https://vk.com/topic-227323986_54498329 (по ссылке смотрите после 15 июНя 2026г) 1) Инсайт про отдачу. Здесь - https://vk.ru/wall-227323986_715 2) Инсайт про замужество или не надо быть торопыгой!! Здесь - https://vk.ru/wall-227323986_746 ----- 🤲🤲🤲 Всё это вы можете смело скачивать к себе, использовать в своей работе и размещать в своих каналах, группах, соц.сетях!!  💗Ваша, Людмила Мызина - руководитель Бизнес-школы для психологов и коучей, психолог, психотерапевт с 25-летним стажем. ------------------------------------ 👋Если вы ещё не в Бизнес-клубе - присоединяйтесь. Здесь о том как заглянуть в наш клуб на 1 месяц и всё посмотреть - https://vk.com/app5898182_-75706309#page=692872889abe6a3dc93b25f2

#Техника "Терапия настроения" 👋 Сегодня хочу дать очень крутую технику для прокачки своего состояния. 👋ИНСТРУКЦИЯ 1) Выпишите в один столбец все задачи, которые вам не нравятся и отнимают энергию, а во второй те, которые вас заряжают. ♨ 2) Далее наша задача проанализировать, что объединяет дела, которые вас наполняют, и что общего у тех, которые отнимают энергию. Наша цель - найти тот небольшой компонент, который меняет «заряженность» с плюса на минус. Например, может оказаться, что вас наполняет все, что связано с общением с людьми (или наоборот), а истощает кропотливая, однообразная работа (или, допустим, то, где вы не видите сразу результат). Подумайте хорошенько. ♨ 3) Следующий этап - проверка! Попробуйте добавить тот самый неприятный элемент в свои ресурсные дела. Действительно ли он испортил впечатление? Если нет, либо это не тот компонент, либо у вас была иллюзия, что дело будет неприятным. ♨ 4) Точно также ищем, как мы можем добавить элемент удовольствия в скучные дела - и проверяем истинность предположения. 👋👋👋 Это очень занятно. С помощью этой техники мы перестаем вешать ярлыки «хороший» и «плохой» на разные занятия, и начинаем относиться к ним легче, поскольку осознаем что можем играть с ними, как в тетрис, миксуя нужные нам эмоции и состояния Попробуйте. ♨♨♨ Мой компонент, который меняет «заряженность» с плюса на минус - это непредсказуемость (я не люблю нелдиданности и в подвешенном состоянии, тоже не люблю находиться) А компонент, который меняет «заряженность» с минус на плюс - это творчество и созидание. Проверку прошла! Когда поставила неопределенность в то, чем я люблю заниматься. Как то не очень захотелось этим заниматься. А когда поставила творчество, в то, что не очень нравится делать, появился интерес - это делать. Крутая техника. Мне нравится, а вам?

#Техника "Когда слова не работают" 🫦«Поговори словами через рот!» - не люблю это выражение. Подавляющее большинство адекватных людей первым делает именно это - говорит о своих чувствах, и, естественно, делает это именно словами и именно через рот. 🫦Но что же делать, когда «словами через рот» не работает? С этим вопросом сталкивались практически все. Говорили. Объясняли. Подбирали формулировки. Но партнер не слышит и ничего не меняется. Что тогда? Инструкция. 1) Важно поменять структуру диалога и убедиться, что вы доносите информацию корректно, понятно для партнера, в уместной форме и в нужный момент, соблюдая законы конфликтологии (не обижаете, не высказываете претензий). Просто сказать недостаточно, важно КАК мы это делаем (дружелюбно или враждебно). 👋 2) Если вы уверены, что вы все сделали правильно, то следующий шаг - менять канал. Теперь вместо слов пусть говорят действия: в противном случае, не будучи подкрепленными действиями, ваши слова превращаются в белый шум, а просьбы - в детские капризы. Действием может быть выстроенные границы, смена стратегии поведения, меньшее вовлечение, дистанция, в самом крайнем случае - уход. 👋 3) Важно принять границы другого человека: отсутствие реакции на ваши слова - тоже реакция, и весьма яркая. Вы правда думаете, что вас не расслышали? Нет, просто то, о чем вы просите, не хотят делать. И в целом - имеют право. --- Есть отличный алгоритм выстраивания здоровых отношений, я давала его в "Бизнес-клубе для психологов и коучей" - это супер-техника "Как разрешить любую проблему" (подходит специалистам для консультаций и для личного использования). Захотите приобрести, напишите мне в личку "Людмила, хочу супер-технику". Только обязательно в личку. ❤️

Друзья, коллеги, анонс на месяц "Бизнес-клуба для психологов и коучей". 💓с 15 июля по 15 августа. ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ за 1200 руб? Вы можете скачивать весь материал к себе и размещать в своих соц.сетях и мессенджерах. 💓 ИТАК! Что вы получите за 30 дней с 15 июля по 15 августа.

О Бизнес-клубе для психологов здесь -

https://vk.com/app5898182_-75706309#page=692872889abe6a3dc93b25f2 --------— 26 июля (в воскресенье) проведу ПРЯМОЙ ЭФИР

"Зависимость от телефона, как избавиться", пошаговая инструкция подходит для взрослых и детей.

----------------------------— 💓По понедельникам у нас терапевтические метафоры, сказки, притчи. Вы получите их 4: 1) "Помидоры" - притча 2) «Если захотелось большего» - притча. 3) "Другая сторона жизни" - притча. 4) «Гора, разделявшая людей»- притча. ------------------------—

💓По вторникам - профессиональные техники.

С 15 июля по 15 августа вы получите 4 техники: 1) Диагностика ребёнка через сказку! 2) Тест "В какой профессии может раскрыться ваш ребёнок" (и себя можно проверить). 3) Техника "Как мысль формирует опыт" модель Альберта Эллиса 4) Техника "Психологическая эпидемия" или "Последствия стимуляции дофаминовых рецепторов" -----------------------—

💓По средам - мемы,

забавные картинки со смыслом! Они сильно оживят ваш канал (чат) и ваши соц.сети. Вы получите 40 мемов. Каждую среду 10 мемов. --------------------—

💓По четвергам вы получите

5 актуальных материалов для вашего продвижения. 1) Как строить отношения с клиентом. Путь клиента в 2026 году. 2) В чем смысл рекламы (туда и обратно)? 3) Закон о «запрете иностранных слов», что важно знать. 4) "ПРО СКИДКУ" или "Ангел и демон". 5) 📌 Что такое закреп и почему он важен? ------------------------------------—

💓По пятницам женская практика

с 15 июля по 15 августа вы получите 5 женских практик. 1) "Тихие воры". 2) «Укрепление внутренней устойчивости». 3) "Польза мусорного ведра". 4) «Формула токсичной вины». 5) "Шепотки для благополучия". -----------------------------— Онлайн-колода метафорических карт: "Что у тебя в руках". -----------------------------—

💕 ДИСКУССИЯ, ИНТЕРВИЗИЯ, ИНСАЙТ -

проблемные вопросы и разбор терапевтических случаев. Тема: ИНТЕРВИЗИИ по вопроск клиентки: - «Я не достойна любви, что мне делать?».

ИНСАЙТЫ:

1) Про моё НЕСТАНДАРТНОЕ уникальное торговое предложение. 2) "Я знаю, что ничего не знаю, но другие не знают и этого" -----------------------------— 💓Каждую субботу мы поддерживаем друг друга лайками и комментариями в соц.сетях. 💓А по воскресеньям у нас игра на осознание ИМЯКАРТЫ. 👆👆👆 Всё это вы получите за 1200 руб. Можете смело скачивать к себе, использовать в своей работе и размещать в своих каналах, группах, соц.сетях!! 💚 Ваша, Людмила Мызина - руководитель Бизнес-школы для психологов и коучей, психолог, психотерапевт с 25-летним стажем. ------ Если вы ещё не в Бизнес-клубе - присоединяйтесь.

Здесь о том как заглянуть в наш клуб на 1 месяц и всё посмотреть -

https://vk.com/app5898182_-75706309#page=692872889abe6a3dc93b25f2 /или пишите в личку, "Хочу в Бизнес-клуб", и я напишу условия вступления в наш Бизнес-клуб/ 💓

Всё, что нужно, чтобы жить в достатке: 1. Ноутбук 2. Интернет 3. Один ценный навык 4. Постоянство 5. Терпение ❤️

Так хорошо среди своих.

#Техника "Что доставляет настоящее удовольствие" 👆 ---------- Выполняя эту технику покаталась на самокате и на велосипеде. Надо скутер освоить. Ну круть! ---------- А у вас как с внутренней девочкой, дружите? 👍

О интенсиве "КРАСНАЯ ПОЛЯНА 2026" Бизнес-школы Людмилы Мызиной! Общение среди своих!!

О интенсиве "КРАСНАЯ ПОЛЯНА 2026" Бизнес-школы Людмилы Мызиной! Общение среди своих!!

🌿🌿🌿 Результаты теста "ЧТО ВЫ ДАВНО ПЕРЕРОСЛИ, НО БОИТЕСЬ ОТПУСТИТЬ". 🌿🌿🌿 У меня пион и да, это про меня. Как у вас?