Нутрициология, диетология и Аюрведа с Dr.Robertovna
رفتن به کانال در Telegram
💚О гармоничном здоровье и молодости во всех аспектах. Автор - Марина Робертовна Баяндина Курс "Интегративная Аюрведа для жизни" https://online.asmbayandina.ru/aurvedakurs5
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Нутрициология, диетология и Аюрведа с Dr.Robertovna
کانال Нутрициология, диетология и Аюрведа с Dr.Robertovna (@dr_robertovna) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 10 003 مشترک است و جایگاه 2 235 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 64 665 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 10 003 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 29 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 9 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 3 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 8.22% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.81% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 822 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 281 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 31 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند аюрведа, витамин, клетка, воспаление, белок تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“💚О гармоничном здоровье и молодости во всех аспектах.
Автор - Марина Робертовна Баяндина
Курс "Интегративная Аюрведа для жизни"
https://online.asmbayandina.ru/aurvedakurs5”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 30 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
10 003
مشترکین
+324 ساعت
-147 روز
+930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+73
در 1 کانالها
ژوئن '26
+109
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+144
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+204
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+131
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+469
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+91
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+93
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+92
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+139
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+160
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+138
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+130
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+142
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+84
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+100
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+96
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+137
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+133
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+347
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+248
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+120
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+209
در 6 کانالها
Get PRO
اوت '24
+280
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+466
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+110
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+265
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+3 881
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+285
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+364
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+457
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+217
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+3 881
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+780
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+113
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+137
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+367
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+291
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+121
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+82
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+424
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+81
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+188
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+198
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+179
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+1 809
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+66
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+54
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+80
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+71
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+111
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+5 951
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 ژوئیه | 0 | |||
| 29 ژوئیه | +3 | |||
| 28 ژوئیه | +9 | |||
| 27 ژوئیه | +1 | |||
| 26 ژوئیه | +2 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | +1 | |||
| 21 ژوئیه | +15 | |||
| 20 ژوئیه | +1 | |||
| 19 ژوئیه | +1 | |||
| 18 ژوئیه | +4 | |||
| 17 ژوئیه | +3 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | +2 | |||
| 14 ژوئیه | +1 | |||
| 13 ژوئیه | +1 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | +2 | |||
| 09 ژوئیه | +5 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | +3 | |||
| 06 ژوئیه | +4 | |||
| 05 ژوئیه | +2 | |||
| 04 ژوئیه | +2 | |||
| 03 ژوئیه | +3 | |||
| 02 ژوئیه | +2 | |||
| 01 ژوئیه | +4 |
پستهای کانال
+995% пациентов которые обращаются к нам с Дионисием — жалуются на болезни костно-мышечной системы 🦴
Проблемы в суставах (хруст, боль, скованность), остеохондроз, снижение плотности костной массы (остеопороз, остеопения), боли в шее, спине, пояснице, напряжение мышц.
Эти вопросы могут эффективно решаться только комплексным подходом - сочетание правильно построенного рациона, телесных практик и фармакологической поддержкой. Одно без другого не работает!
✅ Сохраняйте пост, вводите в рацион полезные продукты и приходите к нам с Дионисием на телесную и марма терапию.
Сейчас записываем на август.
Кому актуально, напишите в комментариях «ХОЧУ», и мы с вами свяжемся!
| 2 |  بدون متن... | 613 |
| 3 |  Открываю сессию вопрос-ответ!
❓Пишите ваши вопросы про марма- терапию и Аюрведу 💚 | 399 |
| 4 | Дорогие мои, скачивайте этот полезнейший гайд «Анти-стресс: системный подход», делитесь с близкими и применяйте на практике! 💚 | 414 |
| 5 |  +9Сегодня хочу поделиться случаем из практики, который ярко иллюстрирует главную аксиому современного мира: в мегаполисе мы тратим энергию быстрее, чем успеваем её накапливать . И если не помогать телу возвращать себе ресурс, мы рискуем скатиться в «эксплуатационный режим», где отдых и сон не восстанавливают.
✔️ Яркий случай из практики.
На прием пришла пациентка Е. (56 лет). Жительница большого города, успешная, с активной жизненной позицией. Но за этой активностью скрывался полный упадок сил.
📌 Жалобы (классические):
— Хроническая усталость, разбитость с утра;
— Поверхностный, тревожный сон с частыми пробуждениями (по Аюрведе — явное возбуждение Вата-доши);
— Ощущение «комка» в горле и внутренней дрожи;
— Проживание в состоянии «фонового стресса», когда тело уже не понимает, что такое расслабление.
Она перепробовала многое: адаптогены, витамины, легкие седативные. Но эффект был временным. Это как заклеивать скотчем треснувший фундамент — красиво, но не надежно.
В нашей команде мы подошли иначе. Сочетали два мощных инструмента: телесно-ориентированную терапию (работа с психосоматическими блоками) и Марма-терапию (древнюю аюрведическую технику воздействия на энергетические точки).
Почему этот тандем работает там, где бессильны таблетки?
1️⃣ Телесная терапия сняла «корсет выживания». В городе мы инстинктивно втягиваем голову в плечи, сжимаем диафрагму, «закрываем» солнечное сплетение. Это блокирует ток лимфы и крови на физическом уровне и ток праны (жизненной энергии) на тонких планах. Телесная терапия убирает эти блоки из тела и циркуляция восстанавливается. Тело способность дышать свободно.
2️⃣ Марма-терапия (воздействие на точки) перенаправила ток энергий. Это не просто массаж по точкам. Права-мама-терапия «перезапускает» проводящи пути тела и налаживает циркуляцию Праны.. Особое внимание уделили точкам головы (для ясности ума) и точкам стоп (для заземления, чтобы тревога уходила в землю, а не копилась в груди).
✅ Результат после курса:
У Е. сон стал глубоким уже к концу первой недели. Вместо утренней разбитости появилась энергия и желание действовать. Уровень тревоги снизился настолько, что она перестала «просчитывать» опасности на 10 шагов вперед и начала жить в моменте.
Но самое интересное — это инструментальное подтверждение. Мы используем метод Веда Пульс (пульсовая диагностика). В галерее - выгрузка показаний функционального состояния организма пациентки до и после проведенной терапии.
📎 Вывод, который я хочу донести до каждого:
В большом городе мы постоянно живем “на повышенных оборотах” Мы тратим энергию не только на стрессы и дела, но и просто на город - загрязнение воздуха, электромагнитные и шумовое загрязнение. Вата-доша (воздух и движение) постоянно находится в возбуждении. Без регулярной телесной и психологической практики и глубинной работы с мармами мы скорее терпим, чем живем и радуемся.
Именно поэтому таблетки не работают так эффективно. Таблетки — это костыль. А Марма и телесная терапия — это «перепрошивка» нервной системы, которая учит тело заново доверять миру и накапливать силы, несмотря на хаос вокруг.
Берегите себя. И помните: ваше тело — это резервуар энергии, аккумулятор. Который требует бережного отношения и постоянной подзаряди (мы же ставим на зарядку телефон каждый день, а про тело забываем)
Если вы узнали в этом описании себя — возможно, пришло время разрешить себе восстановиться.
Ставьте +, кому знакома ситуация, а так же скачивайте ниже объемный гайд 📕 , как снизить уровень стресса без лекарств - от специальных методик до изменения рациона. Отдельным бонусом в методичке в разделе по питанию объясняем понятия гликемический индекс и гликемическаая нагрузка и даем списки продуктов по этим показателям.
А кто хочет испытать наш комплексный метод на себе - пишите, будем рады вас видеть. Сейчас идет запись на август. Москва и Петербург. | 425 |
| 6 | UPD
Окошко закрыли
Теперь зартсываем на август.
Москва и Санкт- Петербург | 410 |
| 7 |  +2‼️Дорогие ‼️
‼️СРОЧНО‼️
На завтра 23.07 освободилось окно на терапию.
С 16 до 18
Кто хотел попасть на прием в - пишите! | 470 |
| 8 |  +9Сейчас я поделюсь своей болью.
Ко мне регулярно приходят пациентки которым применяют препараты агонисты GLP-1 (Оземпик и подобные) абсолютно не оправданно!
Лично я, как врач, совершенно не против применения этих препаратов. Они - важнейшая часть и настоящий прорыв в терапии сахарного диабета и истинного ожирения. Я категорически против их использования не по показаниям. Именно тогда их побочное действие проявляется наиболее полно(
💔 Все хотят быстрых эффектов, но чем платить? А вы задумывались, как препараты типа Оземпик влияют на мозг?
Мы много говорим о тошноте или панкреатите, но я хочу затронуть более тонкую и важную тему — как семаглутид (действующее вещество «Оземпика», «Вегови» и аналогов) влияет на центральную нервную систему. Это не «страшилка», а вопрос нейробиологии и клинической практики, который мы обязаны знать, применяя препарат.
Опасность здесь не в острой интоксикации, а в тонкой нейроадаптации.
1. Маскировка депрессии. Ангедония — снижение наслаждения от жизни - ключевой симптом депрессии. Врач может списать это на «сезонную хандру» или реакцию на диету, пропустив развитие клинической депрессии, требующей отмены препаратов ГПП-1
2. Искажение сигналов тела. Заглушая сигналы голода, мы можем так же заглушить сигналы жизненно истощения, приводящего к глубоким дефицитам. Это особенно опасно для пациентов с расстройствами пищевого поведения.
3. Риск для профессий. «Туман в голове», который часто омечают на аГПП-1 критичен для людей, чья работа связана с быстрым принятием решений или управлением транспортом.
Дополнительный вклад в ухудшение состояния мозга вносит снижение всасывания ключевых нутриентов - белки, жиры, витамины, минералы 💊
Семаглутид — мощный инструмент, но его взаимодействие с мозгом выходит за рамки простого «снижения аппетита». Мы вмешиваемся в дофаминовую систему вознаграждения и висцеральную карту мозга. Не думайте что эти препараты безопасны и влияют только на вес. Не применяйте по незарегистрироавным показаниям.
А если на фоне применения агонистов GLP-1 мир стал серым, а мысли вязкими — это не ваша новая «норма стройности», это побочный эффект, с которым нужно идти к врачу.
А вы встречали такие эффекты ? | 939 |
| 9 |  بدون متن... | 619 |
| 10 | Правда ли, что пробиотик полезен только, если он навсегда поселился в кишечнике? | 829 |
| 11 |  بدون متن... | 817 |
| 12 |  Может ли обоняние влиять на то, сколько мы едим?
Здравствуйте, мои дорогие. Столько было всего интересного на конференции по обонянию, что еще есть материал, которым хочется поделиться.
🔬 Учёные исследуют не только микробиоту кишечника. У нас есть ещё и микробиом полости носа - сообщество бактерий, которое живёт на слизистой.
Так вот, по последним данным оказалось, что эти бактерии каким-то образом связаны с весом. Почему каким-то? Потому что это еще изучается, и как это точно связано, до конца не понятно, но очень интересно.
Попробуем разобраться, причём тут нос и масса тела. Нос - это обоняние. Обоняние - это аппетит, удовольствие от еды, насыщение, пищевое поведение.
Когда запахи воспринимаются хуже, еда может казаться менее яркой. Человек может сильнее тянуться к более насыщенным вкусам, сладкому, жирному, солёному — просто чтобы «добрать» удовольствие от еды.
А исследования действительно показывают: у людей с избыточным весом нередко хуже показатели обоняния - хуже распознавание и различение запахов.Есть исследования, где микробные сообщества носовой полости немного различались у людей с нормальным весом, избыточным весом и недостаточным весом. Но пока это не жёсткое доказательство.
Самая сильная связка сейчас такая:
⚫️микробиом носа связан с обонянием,
⚫️обоняние связано с пищевым поведением,
⚫️а пищевое поведение связано с весом.
То есть нос — это не просто «чем мы дышим». Это часть большой системы:
запахи → мозг → аппетит → удовольствие → выбор еды → вес.
Так что, дорогие мои, заботьтесь о своем носе и обонянии.
Ставьте 🔥 если интересно
@dr_robertovna
ВК
Ютуб | 742 |
| 13 |  +5Вам знакомо это ощущение, когда тело будто перестаёт слушаться или становится другим, немного "не своим"? После 45 лет гормональная перестройка — не просто «приливы и настроение». Это системные изменения, которые медленно забирают молодость и красоту изнутри. Страдает всё:
🧠 Мозг — постоянная усталость, забывчивость, тревожность, нарушения сна. Ощущение, будто живёшь в тумане.
🦴 Кости — стремительная потеря кальция, хруст в суставах
💥 Кишечник — вздутие, запоры, дисбиоз. Когда эстрогены снижаются - микробиом немедленно реагирует.
💪🏻 Мышцы — дряблость и потеря тонуса, даже если вы активны.
🧓🏻 Кожа и волосы — сухость, истончение, морщины, выпадение. Исчезает то самое сияние, которое выдаёт гормональную молодость.
Набор веса, отечность, целлюлит.
Красота действительно начинается с гормонов. Но возвращать баланс можно мягко, работая с телом, а не только с анализами.
Один из таких методов — марма-терапия 💆🏻♀️
Что это такое:
Марма-терапия — аюрведическая практика воздействия на особые точки (мармы), где сходятся нервы, сосуды, лимфа и тонкая энергия.
Научным языком: это прицельная стимуляция рефлексогенных зон, которая через нервную и микроциркуляторную систему мягко «дирижирует» внутренними органами и железами.
Где получить такую помощь?
Если вы в Москве, серию терапевтических сеансов можно пройти у меня - Баяндиной Марины — я изучила марма-терапию именно в контексте женского здоровья.
Если вы в Санкт-Петербурге, записывайтесь к Денису Кулакову, он глубоко работает с эндокринными аспектами и знает, как корректно выстроить терапевтический курс именно под ваши запросы.
🎁 Всем, кто начнет марма-курс с нами в июле , я дарю свой авторский гайд «Главные добавки и растения для женского гормонального баланса». Только проверенные нутрицевтики и травы — без воды и рекламы. Это поддержит вас между сеансами и закрепит результат.
Позвольте своему телу вспомнить, каково это — быть в балансе.
❤️ Гормоны — не приговор после 45, а точка приложения вашей любви к себе.
Пишите в комментариях, и мы с вами свяжемся | 1 374 |
| 14 |  Международный форум «Нейронутрициология» начался
с культуры чаепития, в котором я активно участвовала.
Сорт чая Фэн Хуан Дан цуг - мой фаворит.
Вот его мы и распили за красоту, молодость и энергию жизни. | 622 |
| 15 |  Сегодня у меня особенный день.
Мне 50.
Смешанные чувства. Есть, что сказать про это, но не сегодня .
Сегодня просто день на конференции Превентмед, а - вечер с друзьями.
Спасибо, что вы со мной, мои дорогие! ❤️ | 660 |
| 16 |  +4Здравствуйте, мои дорогие. Я была на очень интересном мероприятии для женщин. «Путь королевы: займи свое место в жизни и бизнесе». Миссия мероприятия - помощь и поддержка женщин в раскрытии потенциала, женской силы, усиление «личного бренда».
Мы, женщины, очень сильные и очень слабые одновременно.
И часто мы сталкиваемся с непонимниманием и искаженным восприятием наших чувств и состояния.
💔 Пример - БОЛЬ
Вы когда-нибудь замечали, что вашу боль преуменьшают? Что врач или близкие смотрят на вас с лёгким скепсисом, а ваши жалобы и симптомы списывает на «женскую эмоциональность»?
Увы, это не субъективное ощущение — это подтверждённый наукой факт.
Что делать?
⚫️ Говорить. Рассказывать об этой проблеме, не замалчивать свой опыт.
⚫️ Требовать. Настаивать на обследованиях, если чувствуете, что вас не слышат.
⚫️ Знать. Опираться на факты и исследования, когда вы сталкиваетесь с несправедливым отношением.
❤️🩹 Женская боль — это реальность. И пришло время, чтобы медицина это признала.
Дорогие женщины, напишите, вы сталкивались в жизни с таким отношением к вашей боли? Ставьте 🔥, если да | 705 |
| 17 |  Пробиотик не обязан жить в вас вечно, чтобы принести пользу
Здравствуйте, мои дорогие. Говорим про ЖКТ, потому что летом кишечнику особенно нужна забота.
🥒 Жара, поездки, сырые овощи, продукты, которые быстрее портятся — всё это повышает нагрузку на пищеварение и на защитные системы кишечника.
И вот здесь есть интересный момент про пробиотики.
Многие думают: "если я выпил пробиотики, они должны «прижиться» в кишечнике и жить там дальше."
А если не прижились, то не сработали.
💊 Но пробиотик может работать не только как «новый жилец» в кишечнике. Иногда он работает как сигнал.
У слизистой кишечника есть своя иммунная система. Она постоянно считывает: кто перед ней — свой, чужой, опасный, безопасный.
И даже если пробиотическая бактерия не осталась жить в кишечнике навсегда, её части могут быть распознаны иммунной системой слизистой и включить защитные реакции.
То есть пробиотик не всегда обязан «поселиться», чтобы принести пользу.
Часто его задача — это передать сигнал кишечнику: «включай защиту, восстанавливай барьер, поддерживай слизистую».
Продолжать? Ставьте ❤️
@dr_robertovna
ВК
Ютуб | 643 |
| 18 |  +5Дорогие коллеги! Поздравляю всех нас с нашим профессиональным праздником! 🩺🩵
Для меня медицина - это не работа. Это моя жизнь. Как говорит китайская мудрость: «Делай то, что ты любишь, и тебе не придется работать ни дня в твоей жизни».
Я не работаю врачом. Я врачом являюсь. И очень счастлива от этого.
Хочу кое в чем признаться.
Медицина - это самая большая любовь моей жизни.
И она всегда будет будет со мной. Я могу думать о ней 24/7. И она отвечает мне взаимностью❤️😊
А еще я очень люблю врачей. У нас особенный путь. Путь служения, и часто весьма самоотверженного.
Вы знаете, что по статистике врачи живут меньше, чем в среднем популяция? Провели такое исследования в Америке. И чаще подвержены вредным привычкам.
Нас можно за это осудить.
Но представьте себе, какой мы выдерживаем по жизни уровень стресса.
Особенно коллеги-хирурги, реаниматологи, акушеры-гинекологи.
Да и к нам, терапевтам, не идут с хорошим. К нам всегда идут с болью и страданиями. И мы - для того, чтобы их облегчить.
Нам всегда надо быть в силе и в ресурсе, чтобы поддержать наших пацентов, утешить и самое главное - найти правильное решение для ребуса под название БОЛЕЗНЬ.
Я хочу пожелать всем нам сил, терпения, здоровья, процветания, а еще , пациентов, готовых исцеляться и сотрудничать с врачом на благо своего здоровья.
Пусть наш разум будет чист и спокоен, душа светла, а тело здоровым.
И пусть нам в этом помогают все наши небесные покровители!
А еще в этом году день медработника совпал с Международным днем йоги и летним солнцестоянием! С чем я вас также поздравляю!
С праздником, любимые коллеги! ❤️ | 679 |
| 19 | +5 Дорогие коллеги! Поздравляю всех нас с нашим профессиональным праздником! 🩺🩵
Для меня медицина - это не работа. Это моя жизнь. Как говорит китайская мудрость: «Делай то, что ты любишь, и тебе не придется работать ни дня в твоей жизни».
Я не работаю врачом. Я врачом являюсь. И очень счастлива от этого.
Хочу кое в чем признаться.
Медицина - это самая большая любовь моей жизни.
И она всегда будет будет со мной. Я могу думать о ней 24/7. И она отвечает мне взаимностью❤️😊
А еще я очень люблю врачей. У нас особенный путь. Путь служения, и часто весьма самоотверженного.
Вы знаете, что по статистике врачи живут меньше, чем в среднем популяция? Провели такое исследования в Америке. И чаще подвержены вредным привычкам.
Нас можно за это осудить.
Но представьте себе, какой мы выдерживаем по жизни уровень стресса.
Особенно коллеги-хирурги, реаниматологи, акушеры-гинекологи.
Да и к нам, терапевтам, не идут с хорошим. К нам всегда идут с болью и страданиями. И мы - для того, чтобы их облегчить.
Нам всегда надо быть в силе и в ресурсе, чтобы поддержать наших пацентов, утешить и самое главное - найти правильное решение для ребуса под название БОЛЕЗНЬ.
Я хочу пожелать всем нам сил, терпения, здоровья, процветания, а еще , пациентов, готовых исцеляться и сотрудничать с врачом на благо своего здоровья.
Пусть наш разум будет чист и спокоен, душа светла, а тело здоровым.
И пусть нам в этом помогают все наши небесные покровители!
А еще в этом году день медработника совпал с Международным днем йоги и летним солнцестоянием! С чем я вас также поздравляю!
С праздником, любимые коллеги! ❤️ | 1 |
| 20 |  Летняя еда: когда “полезное” становится нагрузкой
Здравствуйте, мои дорогие. Кажется, лето — это время лёгкости.
Ягоды, фрукты, салаты, холодные напитки, кафе, поездки, пикники.
🍒 Но именно летом кишечник часто оказывается под двойной нагрузкой.
С одной стороны — жара.
Продукты быстрее портятся, бактерии размножаются активнее, выше риск пищевых инфекций и ситуаций из серии: «кажется, я что-то не то съела».
С другой стороны — само пищеварение летом часто становится более чувствительным.
В жару многим не хочется тяжёлой еды. Аппетит снижается, организм просит чего-то более простого и лёгкого.
И вот здесь важный момент. Летом не всегда лучшая идея — резко уходить в большие объёмы сырых овощей, ягод и салатов.
Да, они полезные.
Но если пищеварение сейчас ослаблено, сырая клетчатка может не поддержать, а перегрузить: дать вздутие, тяжесть, дискомфорт.
🫕 Поэтому летом кишечнику часто нужна не «максимально полезная еда», а максимально бережная.
Больше приготовленных овощей, меньше хаоса, осторожнее с уличной едой, соусами, сырыми продуктами и всем, что долго стояло на жаре.
А если чувствуете тяжесть, вздутие или ощущение, что пищеварение «не справляется», в Аюрведе часто используют простые специи для поддержки.
Например, чай из зиры (кумин) может стать мягкой первой помощью для пищеварения.
Но, конечно, если есть острое воспаление, гастрит, язва или выраженное раздражение слизистой — со специями нужно осторожно.
Главная мысль простая:
летом кишечнику нужна не нагрузка, а внимание.
Продолжать? Ставьте ❤️
@dr_robertovna
ВК
Ютуб | 556 |
