ТВОЙ ДИЕТОЛОГ🥑
@pp_dietolog_fit Нутрициолог и диетолог💛 Худеем вкусно и без вреда для здоровья 🍏. ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?ПИШИ МНЕ 💌 @pp_dietolog_fit
نمایش بیشتر96 497
مشترکین
+3 58824 ساعت
+6 2637 روز
+9 42330 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 Сохраняйте ❤️ и ВАЖНО ⬇️
Слишком часто мы позволяем внешним мнениям определять наше самочувствие и поведение. Помните, что ваше мнение о себе гораздо важнее, чем мнение окружающих.
Рекомендация: Практикуйте осознанность и самосострадание.Помните, что ваша самооценка не должна зависеть от мнения других людей. Уделите время на то, чтобы вспомнить свои заслуги, достижения, все, что покажет вам вашу ценность.
Ограничьте количество негативной информации, которую вы потребляете ежедневно. Сосредоточьтесь на положительных новостях, мотивационных материалах и вдохновляющих историях.
Помните, что то, что вы видите и слышите, оказывает огромное влияние на ваше эмоциональное состояние.
Помните, что забота о себе и своем внутреннем мире - это залог гармоничной и счастливой жизни. Практикуйте эти простые принципы каждый день, и вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему. Будьте здоровы ❤️ | 106 | 0 | Loading... |
02 Обновленная программа 🚨
Продукты ставлю обычные и доступные ✅
Подробно распишу всё ✅
Рецепты без заморочек ✅
Всегда можно задать мне вопросы ✅
Приведу тебя к желаемым формам ✅
Самое время начать!
Пиши «начать» и я вышлю все подробности ☝️
Первым 10 приготовила приятный бонус 💝 | 869 | 0 | Loading... |
03 Хочешь минус размер в одежде?
Потеря в весе 5-8-10 кг в месяц!
👗Основная фишка-быстро и эффективно!
‼️КБЖУ указано для каждого блюда,не нужно считать калории!
🥑Рецепты простые,а продукты доступные!
🍽️Не нужно ломать голову что сегодня приготовить!
🥰Одежда уменьшится,уйдут отеки,появится привычка правильно питаться)
Хотите получить меню для похудения и стать стройной?
Напишите «ХОЧУ меняться» в личные сообщения 👇 для быстрого ответа! | 1 755 | 1 | Loading... |
04 ОТЗЫВЫ МОИХ УЧАСТНИЦ
🌴 МАРАФОНА «ХУДЕЕМ К ЛЕТУ»🌴
Цель марафона была не только снижение веса , а и изменить пищевое поведение ‼️
Девочки-участницы пришли к финалу с хорошими результатами ‼️
А главное поняли , что худеть можно вкусно и не голодать ‼️😉 | 3 042 | 0 | Loading... |
05 Успей похудеть к отпуску ✅
⚡️⚡️⚡️⚡️ИЩУ ДЕВУШЕК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА❗️Вы тоже сможете похудеть! Избавитесь от 5-10 кг лишнего веса, обвисшего живота и целлюлита, не выходя из дома!
Хотите похудеть на этом меню и стать стройной?
Напишите «ХОЧУ» или + 👇 для быстрого ответа! | 4 386 | 19 | Loading... |
06 Список ооочень крутых продуктов которые помогут продлить вам МОЛОДОСТЬ!!!🔥😎🏃♀️
💚 Черника — прекрасный источник витамина С, антоцианов и антиоксидантов.
💚 Красный апельсин - здоровый источник витамина С
💚 Свекла Свекла богата антоцианами.
💚 Ламинария - бурые морские водоросли содержат витамины С и Е, предотвращающие повреждение клеток кожи.
💚 Арбуз содержит большой объем воды и непревзойденно увлажняет организм. Кроме того, арбуз богат ликопином
💚 Авокадо богато мононенасыщенными жирами и витамином Е;
💚 Мясо животных, которые содержатся в хороших условиях. Главный нюанс – курица, индейка, баранина (эти виды мяса считаются наиболее полезными)
💚 «Дикая» рыба: Треска, анчоусы, сардины, пожалуй, наиболее безопасные и полезные.
💚 Бобовые — один из главных элементов рациона долгожителей
💚 Цельнозерновой хлеб
💚 Зеленые и травяные чаи
💚 Капуста
💚 Оливковое масло холодного отжима
💚 Помидоры
💚 Яблоки
💚 Чеснок
Сохраняем полезную информацию❤️👍 | 5 015 | 53 | Loading... |
07 Добрый вечер 😍🌸
👆Я к вам с мотивацией! На фото результат моей клиентки всего за 3 недели питания🤩
Как вам результат? Впечатляет?
Сейчас идеальный шанс начать и удивить всех ❤️
Пиши в личные сообщения "➕" 🌺 | 4 797 | 0 | Loading... |
08 Внимание 🚨🚨🚨
МИНУС ЖИВОТ И ПЛЮС УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И ГЛАДКАЯ КОЖА🫶
МНЕ СРОЧНО НУЖНЫ 10 девушек с весом не менее 60 кг❗️ Желательно рожавшие❗️Наличие целлюлита и растяжек приветствуется❗️ Возраст не важен ‼️Если хочешь измениться как на видео, то я жду тебя ❗️❗️❗️
‼️МЕСТа ограничены‼️
Хочешь попасть на супер курс пиши в личные ХОЧУ | 5 467 | 2 | Loading... |
09 Сохраните и обязательно попробуйте 🧚♀️ | 6 257 | 86 | Loading... |
10 Пришло время избавиться от живота и получить тело мечты!🥰
Как? - Очень просто!
❌БЕЗ ДИЕТ!
❌БЕЗ СТРЕССОВ!
❌БЕЗ ГОЛОДОВОК!
Хочешь похудеть? Пиши мне и оставляй ➕и я сама тебе напишу🥰 | 6 791 | 1 | Loading... |
11 Уберите из рациона 🙏🏻 | 7 036 | 21 | Loading... |
12 ХОЧЕШЬ СТРОЙНОЕ ТЕЛО ? ЧИТАЙ ⤵️
Чтобы присоединиться: пиши «ХУДЕЮ» в личные сообщения ✨
Вас ждет :
✔️комплекс тренировок на всё тело в домашних условиях
✅готовое меню питания
❌ без диет и голодовок
✔️тренировки длительностью до 30 минут в день
✅возможность присоединиться из любой точки мира
СКОРЕЕ ПИШИ «ХУДЕЮ» и присоединяйся к нам 💪🏼 | 6 855 | 2 | Loading... |
13 Бомбический результат❤️🔥
Похудение - это не просто снижение веса, это комплексное изменение качества своей жизни, в результате которого:
✅вы улучшите здоровье, состояние кожи, работы ЖКТ
✅сформируете здоровые пищевые привычки и сбалансируете рацион
✅повысите самооценку и самоуверенность
✅шоппинг станет приятной процедурой, а не проблемой
✅улучшится личная жизнь
✅улучшится ваша активность, выносливость и станет больше энергии
Похудение не ради похудения, а ради улучшения своей жизни!
Если хочешь меняться, выбирай свою вкусную программу питания для похудения без жёстких ограничений, я жду тебя!
📱
Промокод «Хочукурс» даст тебе оочень вкусное предложение, чтобы уже в июне ты себя не узнала 🔥
Не упускай свой шанс, шокировать всех уже в этом месяце!
Жду тебя! Скорее пиши мне в личные👇 | 6 191 | 3 | Loading... |
14 Яичный ролл на завтрак 🍳
✨Ингредиенты:
▫️Яйца 2шт;
▫️Твердый сыр 30г;
▫️Красная рыба 2-3 кусочка;
▫️Свежий огурец 1/2;
▫️Крем-сыр 1ст.л
▫️Соль, сливочное масло ( можно оливковое)
✨Приготовление:
1.В миске венчиком смешать яйца, соль и натертый сыр
2.Сковородку разогреть со сливочным маслом. Вылить яичную смесь и жарить до готовности .
3.Собираем ролл как на видео
Наслаждайся 🤍 | 6 237 | 142 | Loading... |
15 🌷Похудеть за три недели реально!
👙Не откладывайте на годы свое похудение!
Хочешь узнать все подробности?
Скорее оставляй + или пиши «да» в личные сообщения для быстрого ответа✅ | 6 553 | 1 | Loading... |
16 Топ продуктов для желчеоттока👍🏻
Ставьте лайк ❤️ полезной информации 👍
🔸 Куркума
Специя содержит глутатион, способный восстанавливать антиоксиданты, укреплять иммунитет, выводить токсины и оказывать противовоспалительное действие. Также куркума восстанавливает печень, а в сочетании с черным перцем разгоняет желчь.
🫐 Черника
Содержит в своем составе танин, который способствует выведению вредных отложений, оказывает противовоспалительное действие и снижает концентрацию желчи
🟣 Свекла
Корнеплод очищает печень и разгоняет желчь, оказывая слабительный эффект
🥬 Капуста (листовая, брокколи, цветная)
Овощ улучшает перистальтику кишечника, ускоряет пищеварение и снижает выработку желчи.
🍋 Лимон
Богат калием и магнием, благодаря чему стимулируется выработка желчи и улучшается работа печени. Лимон содержит витамин C, недостаток которого провоцирует развитие желчнокаменной болезни. | 6 834 | 26 | Loading... |
17 Хочешь - 21 см в животе?
А еще обрести подтянутое тело, убрать лишнюю жидкость, похудеть в боках и бедрах?⚠️
СЕГОДНЯ начинаем ‼️
Девочки добиваются классных результатов!
Поэтому, если ты устала от постоянных диет, срывов и откатов - я жду тебя❤️
И уже через 3 недели ТЫ🫵 будешь в шоке от того, что можно было так легко обрести красивую фигуру.
Места строго ограничены, для записи пиши в директ «хочу» 👇👇👇и я пришлю тебе все подробности☺️ | 6 313 | 20 | Loading... |
18 «Я мало ем,но не худею»…«Занимаюсь спортом,но организм держится за каждый грамм и сантиметр»…«Моя проблемная зона живот»
Узнали себя?
Сразу же пиши «хочу изменений» мне в личные сообщения и я сама тебе отвечу ✅
Пришло время выбросить лишние килограммы!
Как? - Очень просто! Начинай худеть по моей программе и забудь свои проблемные зоны в прошлом!🥳
❌БЕЗ ДИЕТ!
❌БЕЗ СТРЕССОВ!
❌БЕЗ ГОЛОДОВОК!
Хочешь похудеть? Пиши + или отправляй «ХОЧУ ИЗМЕНЕНИЙ» мне в личные сообщения и начинай худеть вместе со мной ✅ | 6 357 | 3 | Loading... |
19 ОТЗЫВЫ МОИХ УЧАСТНИЦ
🌴Закончился МАРАФОН «ХУДЕЕМ К ЛЕТУ»🌴
Цель марафона была не только снижение веса , а и изменить пищевое поведение ‼️
Девочки-участницы пришли к финалу с хорошими результатами ‼️
А главное поняли , что худеть это не значит голодать ‼️😉 | 7 016 | 0 | Loading... |
20 Media files | 1 | 0 | Loading... |
21 Зеленые макароны 🥬
Ингредиенты:
-шпинат
-любые макароны
-сливки 10-15%
-сыр Фета
-сыр пармезан, посыпать сверху
Люблю,когда легко/быстро/вкусно 👍
Сохраните себе ❤️ | 7 440 | 106 | Loading... |
22 ЛЕТО ЧЕРЕЗ ПАРУ ДНЕЙ!☀️
Срочно 🚨
ХОЧЕШЬ СТРОЙНОЕ ТЕЛО ? ЧИТАЙ ⤵️
Чтобы присоединиться: пиши «ХУДЕЮ» в личные сообщения ✨
Вас ждет :
✔️комплекс тренировок на всё тело в домашних условиях
✅готовое меню питания
❌ без диет и голодовок
✔️тренировки длительностью до 30 минут в день
✅возможность присоединиться из любой точки мира
СКОРЕЕ ПИШИ «ХУДЕЮ» и присоединяйся к нам 💪🏼
«Худею» даст вам очень вкууусное предложение от которого нельзя отказываться в сезон похудения 💝 | 7 395 | 1 | Loading... |
23 Меню на 1500 ккал
на 2 дня✅ЗАВТРАК: Яичный ролл с рыбой
Овсянка «Сникерс» 2 яйца и 2 белка смешать с 40 гр молока,соль
Сковороду смазать каплей масла и пожарить 2 блина. Начинка:на 1 блин 50 гр соленой форели,листья салата и 50 гр огурца.
80 гр геркулеса сварить с 200 гр молока.В горячую кашу добавить по 15гр шоколада 70% и 10 гр арахисовой пасты на 1 порцию
✅ОБЕД: Паста с кабачком 80 гр макарон из тсп сварить.Слегка обжарить 160 гр индейки,120 гр кабачка. Добавить 100 гр сливок 10%,черный перец и зубчик чеснока. Смешать макароны с соусом. Посыпать 20 гр сыра 35% на 1 порцию ✅ПЕРЕКУС: 300 гр творога 2%,140 гр банана,20 гр миндаля или миндальной стружки ✅УЖИН: Минтай под шубой В форму выложить 300 гр филе минтая,посолить. На сковороде протушить по 100 гр лука и моркови. Выложить овощи на рыбу,сверху добавить 40 гр сметаны 10%,посыпать 60 гр сыра 35%. Запечь при 180’ 30 минут На гарнир 240 гр готовой цветной капусты
Приятного 🫶 | 7 220 | 56 | Loading... |
24 Внимание 🚨🚨🚨
МИНУС ЖИВОТ И ПЛЮС УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И ГЛАДКАЯ КОЖА🫶
МНЕ СРОЧНО НУЖНЫ 7 девушек с весом не менее 60 кг❗️ Желательно рожавшие❗️Наличие целлюлита и растяжек приветствуется❗️ Возраст не важен ‼️Если хочешь измениться как на видео, то я жду тебя ❗️❗️❗️
‼️МЕСТа ограничены‼️
Хочешь попасть на супер курс пиши в личные ХОЧУ | 6 474 | 0 | Loading... |
00:04
Video unavailable
Сохраняйте ❤️ и ВАЖНО ⬇️
Слишком часто мы позволяем внешним мнениям определять наше самочувствие и поведение. Помните, что ваше мнение о себе гораздо важнее, чем мнение окружающих.
Рекомендация: Практикуйте осознанность и самосострадание.Помните, что ваша самооценка не должна зависеть от мнения других людей. Уделите время на то, чтобы вспомнить свои заслуги, достижения, все, что покажет вам вашу ценность.
Ограничьте количество негативной информации, которую вы потребляете ежедневно. Сосредоточьтесь на положительных новостях, мотивационных материалах и вдохновляющих историях.
Помните, что то, что вы видите и слышите, оказывает огромное влияние на ваше эмоциональное состояние.
Помните, что забота о себе и своем внутреннем мире - это залог гармоничной и счастливой жизни. Практикуйте эти простые принципы каждый день, и вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему. Будьте здоровы ❤️
10600
00:08
Video unavailable
Обновленная программа 🚨
Продукты ставлю обычные и доступные ✅
Подробно распишу всё ✅
Рецепты без заморочек ✅
Всегда можно задать мне вопросы ✅
Приведу тебя к желаемым формам ✅
Самое время начать!
Пиши «начать» и я вышлю все подробности ☝️
Первым 10 приготовила приятный бонус 💝
👍 1
Начать
86900
00:13
Video unavailable
Хочешь минус размер в одежде?
Потеря в весе 5-8-10 кг в месяц!
👗Основная фишка-быстро и эффективно!
‼️КБЖУ указано для каждого блюда,не нужно считать калории!
🥑Рецепты простые,а продукты доступные!
🍽️Не нужно ломать голову что сегодня приготовить!
🥰Одежда уменьшится,уйдут отеки,появится привычка правильно питаться)
Хотите получить меню для похудения и стать стройной?
Напишите «ХОЧУ меняться» в личные сообщения 👇 для быстрого ответа!
Хочу меняться
1 75510
ОТЗЫВЫ МОИХ УЧАСТНИЦ
🌴 МАРАФОНА «ХУДЕЕМ К ЛЕТУ»🌴
Цель марафона была не только снижение веса , а и изменить пищевое поведение ‼️
Девочки-участницы пришли к финалу с хорошими результатами ‼️
А главное поняли , что худеть можно вкусно и не голодать ‼️😉
👍 9❤ 5
3 04200
00:13
Video unavailable
Успей похудеть к отпуску ✅
⚡️⚡️⚡️⚡️ИЩУ ДЕВУШЕК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА❗️Вы тоже сможете похудеть! Избавитесь от 5-10 кг лишнего веса, обвисшего живота и целлюлита, не выходя из дома!
Хотите похудеть на этом меню и стать стройной?
Напишите «ХОЧУ» или + 👇 для быстрого ответа!
👍 9
Хочу
Написать мне
4 386190
Photo unavailable
Список ооочень крутых продуктов которые помогут продлить вам МОЛОДОСТЬ!!!🔥😎🏃♀️
💚 Черника — прекрасный источник витамина С, антоцианов и антиоксидантов.
💚 Красный апельсин - здоровый источник витамина С
💚 Свекла Свекла богата антоцианами.
💚 Ламинария - бурые морские водоросли содержат витамины С и Е, предотвращающие повреждение клеток кожи.
💚 Арбуз содержит большой объем воды и непревзойденно увлажняет организм. Кроме того, арбуз богат ликопином
💚 Авокадо богато мононенасыщенными жирами и витамином Е;
💚 Мясо животных, которые содержатся в хороших условиях. Главный нюанс – курица, индейка, баранина (эти виды мяса считаются наиболее полезными)
💚 «Дикая» рыба: Треска, анчоусы, сардины, пожалуй, наиболее безопасные и полезные.
💚 Бобовые — один из главных элементов рациона долгожителей
💚 Цельнозерновой хлеб
💚 Зеленые и травяные чаи
💚 Капуста
💚 Оливковое масло холодного отжима
💚 Помидоры
💚 Яблоки
💚 Чеснок
Сохраняем полезную информацию❤️👍
❤ 33👍 12
5 015530
Photo unavailable
Добрый вечер 😍🌸
👆Я к вам с мотивацией! На фото результат моей клиентки всего за 3 недели питания🤩
Как вам результат? Впечатляет?
Сейчас идеальный шанс начать и удивить всех ❤️
Пиши в личные сообщения "➕" 🌺
👍 7
Хочу
Написать мне
4 79700
00:25
Video unavailable
Внимание 🚨🚨🚨
МИНУС ЖИВОТ И ПЛЮС УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И ГЛАДКАЯ КОЖА🫶
МНЕ СРОЧНО НУЖНЫ 10 девушек с весом не менее 60 кг❗️ Желательно рожавшие❗️Наличие целлюлита и растяжек приветствуется❗️ Возраст не важен ‼️Если хочешь измениться как на видео, то я жду тебя ❗️❗️❗️
‼️МЕСТа ограничены‼️
Хочешь попасть на супер курс пиши в личные ХОЧУ
👍 10🔥 1
Запись на курс
Узнать подробности
5 46720
00:54
Video unavailable
Сохраните и обязательно попробуйте 🧚♀️
❤ 49👍 14
6 257860
00:17
Video unavailable
Пришло время избавиться от живота и получить тело мечты!🥰
Как? - Очень просто!
❌БЕЗ ДИЕТ!
❌БЕЗ СТРЕССОВ!
❌БЕЗ ГОЛОДОВОК!
Хочешь похудеть? Пиши мне и оставляй ➕и я сама тебе напишу🥰
👍 9
Хочу худеть
6 79110