ТВОЙ ДИЕТОЛОГ🥑

Доброе и бодрое утро,Крошки 💞 НА моем МЕНЮ КАЖДЫЙ СМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ДО -10 КГ! Без СПОРТА и ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ! Вероятность срыва 0% так как вы не будете себя мучать овощами и сухой грудкой! Уже ЛЕТОМ ТЫ будешь красоткой в облегающем платье 👗 В МЕНЮ НЕТ ДОРОГИХ ПРОДУКТОВ‼️ Участницы этого САМОГО ЭФФЕКТИВНОГО МЕНЮ худеют ДО -5кг и 7 см в объемах за НЕДЕЛЮ! Меню подойдёт абсолютно всем! Для запиши оставила внизу кнопочку ⬇️

🔥 ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ 🔥 С тебя любой смайлик 😉 И не забываем про правильное питание!🍏 ‼️Работает только такая формула:👇 ✅ Фитнес + ПП = красивая фигура ❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇 ✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц. ✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части. ✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе. Спасибо за лайк ❤ и комментарий 🌹 Сохраняй 📌

Внимание 🚨🚨🚨 МНЕ СРОЧНО НУЖНЫ 10 девушек с весом не менее 60 кг❗️ Желательно рожавшие❗️Наличие целлюлита и растяжек приветствуется❗️ Возраст не важен ‼️Если хочешь измениться как на видео, то я жду тебя ❗️❗️❗️ ‼️МЕСТ МАЛО‼️ Хочешь попасть на супер курс пиши в личные ➕

Да вы ни на одной диете так не похудеете, как на моём вкусном и простом питании! Хочешь получить меню? 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 СКОРЕЕ ПИШИ «ХОЧУ» ДЛЯ БЫСТРОГО ОТВЕТА!

Ржаные кексы с бананом 🍌 Этот рецепт точно понравится всем любителям выпечки. Итак, нам понадобится: 🔸питьевой греческий йогурт или кефир - 200 г 🔸мука ржаная - 120 г 🔸бананы - 1 шт 🔸яйца - 1 шт 🔸клетчатка (псиллиум) - 2 ст.л. 🔸заменитель сахара по вкусу (эквивалентно 30г сахара) 🔸сода - ⅓-¼ ч.л. Весь процесс приготовления занимает почти час, но практически без вашего участия 🙌. 👉Смешать ржаную муку, сырое куриное яйцо, йогурт, размятый банан и клетчатку. 👉По вкусу добавить сахарозаменитель, всыпать пищевую соду. 👉Массу оставить на 20 минут для набухания продуктов, затем выложить в формочки для кексов. Подойдут как бумажные формы так и силиконовые. Должно получиться 6 кексов. 👉 Печь в течение 30 – 40 минут при температуре 180 градусов. Ну и конечно, не можем оставить вас без рассчитаных КБЖУ - на 1 кекс выходит: К 112 Б 4,9 Ж 1,8 У 19,6 Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять 🔖 Готовьте🧑‍🍳 И приятного аппетита 😁

Дорогие красавицы!🌷 📌Есть лишний вес? - тебе ко мне 📌Хочешь научиться правильно питаться? - тебя ко мне❗️ 📌Нет поддержки в твоём окружении? - тебе ко мне❗️ 📌Сотню раз пробовала похудеть и не получается? - тебе ко мне❗️ ❌без изнурительных диет😵‍💫 ❌без беспощадных тренировок в спортзале 🏀 😍ВПЕРЁД К СВОЕЙ МЕЧТЕ😍 Напиши мне + и я сама тебе отвечу ❤️ Пиши «РАЦИОН» и получишь выгодное предложение 🎁

ХУДЕЮ 🔥t.me/pp_dietolog_fit

ХОЧЕШЬ СТРОЙНОЕ ТЕЛО ? ЧИТАЙ ⤵️ Чтобы присоединиться: пиши «ХУДЕЮ» в личные сообщения ✨ Вас ждет : ✔️комплекс тренировок на всё тело в домашних условиях ✅готовое меню питания ❌ без диет и голодовок ✔️тренировки длительностью до 30 минут в день ✅возможность присоединиться из любой точки мира СКОРЕЕ ПИШИ «ХУДЕЮ» и присоединяйся к нам 💪🏼

Польза и вред сухофруктов 🍌 Поделитесь полезной информацией с друзьями ✨ Одним из самых компактных и удобных перекусов считаются сухофрукты: их легко брать с собой, они вкусные и ими сложно испачкаться 👍🏻. Казалось бы, у приема сухофруктов нет минусов. Но так ли это в действительности? 🧐 ➕ В сухофруктах содержится много витаминов, минералов и клетчатки; ➕ Они оказывают положительное воздействие на организм (изюм нормализует работу сердца, курага способствует укреплению зрения, финики понижают давление и т.д.). ➖ Сухофрукты не подходят для основного приема пищи; ➖ Они очень калорийные и содержат в себе много природного сахара; ➖ На производстве сухофрукты проходят обработку различными химическими препаратами, что в дальнейшем вредит здоровью человека; ➖ Они негативно влияют на ротовую полость и зубы: после употребления бактерии начинают быстрее размножаться. Кстати, в свежих фруктах гораздо меньше калорий и сахара, а за счет воды 💧 в составе они отлично утоляют голод! 🍎

Внимание ❗️ 🔥Срочно ищу 10 девушек с весом не менее 60 кг❗️ Желательно рожавшие❗️Наличие целлюлита и растяжек приветствуется❗️ Возраст не важен ‼️Если хочешь измениться как на видео, то я жду тебя ❗️❗️❗️ Хочешь попасть на супер курс пиши или ставь ➕