Kobieta
رفتن به کانال در Telegram
✨ Moda, uroda, zdrowie, rozwój osobisty i pyszne przepisy. Subskrybuj i inspiruj się każdego dnia! 💃 #Kobieta
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Kobieta
کانال Kobieta (@kobieta_pl) در بخش زبانی لهستانی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 16 978 مشترک است و جایگاه 2 748 را در دسته زیبایی و رتبه 102 را در منطقه بولندا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 16 978 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 21 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 1 057 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -139 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 16.36% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 18.93% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 781 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 3 219 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 125 است.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“✨ Moda, uroda, zdrowie, rozwój osobisty i pyszne przepisy. Subskrybuj i inspiruj się każdego dnia!
💃 #Kobieta”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 22 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته زیبایی تبدیل کردهاند.
16 978
مشترکین
-13924 ساعت
+2337 روز
+1 05730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+1 361
در 0 کانالها
ژوئن '26
+2 289
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+975
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+704
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+878
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+894
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 777
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+1 572
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+1 633
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+1 512
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+1 193
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+2 787
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+2 307
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+2 331
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+2 285
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+2 537
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+6 441
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+7 883
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+3 533
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+2 923
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 724
در 2 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | +69 | |||
| 17 ژوئیه | +256 | |||
| 16 ژوئیه | +96 | |||
| 15 ژوئیه | +98 | |||
| 14 ژوئیه | +117 | |||
| 13 ژوئیه | +147 | |||
| 12 ژوئیه | +115 | |||
| 11 ژوئیه | +37 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | +113 | |||
| 08 ژوئیه | +64 | |||
| 07 ژوئیه | +92 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +98 | |||
| 03 ژوئیه | +59 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  ➡️ Subskrybuj Kobieta 💗 | 2 869 |
| 3 |  SERNIK Z KAJMAKIEM
Dzień dobry, dziś mam dla Was przepis na przepyszny sernik, może się skusisz i upieczesz go na święta?
Przepis:
📌200 g herbatników pełnoziarnistych
📌100 g masła
📌1 kg twarogu z wiaderka
📌200 ml śmietanki 30%
📌170 cukru
📌16g cukru z prawdziwą wanilią
📌40g mąki ziemniaczanej
📌5 jajek
📌1/2 puszki masy kajmakowej
📌3-4 łyżki płatków migdałowych
Tortownica 22-24 cm.
Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej.
Tortownicę (u mnie 22 cm) smaruje masłem i wykładam papierem do pieczenia, spód i boki.
Herbatniki rozdrabniam na mąkę i mieszam z rozpuszczonym masłem. Wykładam spód tortownicy i ugniatam łyżką.
Twaróg, jajka, cukier, śmietankę i mąkę miksuję parę minut, tylko do połączenia się składników (2-3 minuty, żeby nie napowietrzać nie potrzebnie masy).
Masę twarogową wylewam
to tortownicy. Ciasto wstawiam do rozgrzanego do 160 stopni piekarnika. Piekę 30 minut, nastepnie zmniejszam temperaturę do 130 stopni i piekę kolejną godzinę. Upieczone ciasto zostawiam jeszcze na godzinę w zamkniętym piekarniku, później piekarnik uchylam i studzę. Przestudzone ciasto smaruję masą kajmakową i posypuję płatkami migdałowymi.
Masę kajmakową podgrzewam delikatnie w garnku wtedy łatwiej będzie ją rozsmarować. Ciasto smakuje najlepiej następnego dnia.
Miłego dnia Kochani 🙂
#przepis
👉🏻 Subskrybuj Kobieta ✅ | 3 366 |
| 4 |  #fryzura
👉🏽 Subskrybuj Kobieta ✅ | 3 380 |
| 5 |  💬 Walczyli z korupcją, zarabiali na narkotykach
Pamiętacie jeszcze powstanie NABU? To ukraińska instytucja tworzona według wzorców zachodnich, by zwalczyć korupcję w tym kraju. Co jakiś czas chwaliła się sukcesami, by o sobie przypomnieć.
Mniej skutecznie walczyła NABU z... handlem narkotykami, na którym - jak się dowiadujemy - miała dobrze zarabiać. Parasol państwowej służby mającej opiekę na Zachodzie najwidoczniej był pomocny.
To dopiero początek afery, ale już można powiedzieć że jest rozwojowa. Zeznają bowiem oficerowie i wysocy funkcjonariusze służby. A może NABU zaopatrywała kogoś na szczytach władzy?
#ukraina #korupcja #narkotyki #handel #prawo
🇵🇱 KURIER: Omijamy cenzurę i poprawność polityczną 📣 | 3 382 |
| 6 |  ➡️ Subskrybuj Kobieta 💗 | 3 380 |
| 7 |  POMYSŁ NA ŚWIĄTECZNY OBIAD
Dziś mam dla Was pomysł na pyszny obiad. Aby go przygotować potrzebujesz:
📌2 piersi z kurczaka
📌1/2 czerwonej papryki
📌2 ogórki kiszone
📌Musztarda Kielecka Sarepska
📌Majonez Kielecki
📌12 plastrów szynki prosciutto
📌sól, pieprz, papryka słodka
Piersi z kurczaka kroję na pół i delikatnie rozbijam, doprawiam solą, pieprzem i papryką. Każdy kotlet smaruję musztardą i majonezem, daję po 1 niepełnej łyżeczce. Następnie na kotlety układam pokrojone w paseczki - ogórka i paprykę. Zwijam w roladki, a potem zawijam w szynkę prosciutto. Układam w naczyniu żaroodpornym i piekę ok 30-35minut w 180 stopniach góra-dół. Podaję z ulubionymi dodatkami: u mnie pieczone ziemniaczki i surówka z kapusty pekińskiej.
Co powiesz na taki zestaw?
Smacznego! 🌸
#przepis
👉🏻 Subskrybuj Kobieta ✅ | 3 385 |
| 8 |  ➡️ Subskrybuj Kobieta 💗 | 3 394 |
| 9 |  ➡️ Subskrybuj Kobieta 💗 | 3 390 |
| 10 |  🚨 Koniec uzbrajania Kijowa?
Najpierw gruchnęła wiadomość o wstrzymaniu wszelkiej pomocy sprzętowej dla Ukrainy przez Stany Zjednoczone (argumenty na rzecz takiej decyzji dostarczone zostały przez piątkowy spektakl z udziałem Zełenskiego w Gabinecie Owalnym Białego Domu). Podkreślmy: dostawy amerykańskiej broni zostały wstrzymane, a nie całkowicie odwołane. W teorii to czas na audyt dotychczasowego wsparcia oraz oczekiwanie na przeprosiny Zełenskiego za jego impertynencie podczas wizyty w Waszyngtonie.
Po chwili pojawiła się natomiast informacja, że Węgry mogą zablokować plany pomocy militarnej dla Kijowa (na początek 20 mld euro na zakupy broni), do dyskusji nad którymi miało dojść 6 marca, podczas szczytu Unii Europejskiej. Postawa rządu Viktora Orbána nie powinna zresztą być zbyt wielkim zaskoczeniem, biorąc pod uwagę jego wielokrotne deklaracje w tej sprawie oraz konsekwentną odmowę zbrojenia armii ukraińskiej z wykorzystaniem terytorium węgierskiego, nawet w charakterze tranzytowym. Nie od dziś wiadomo też, że Budapeszt jest kluczowym sojusznikiem administracji Donalda Trumpa w UE. Trudno zatem było spodziewać się innej decyzji.
Z punktu widzenia Europy (jeśli Węgry rzeczywiście wetować będą setki miliardów euro, które miały być przeznaczone dla Kijowa, a wesprze je w tym być może także Słowacja) to wiadomość dobra, a właściwie pozwalająca odetchnąć. Nie wiadomo zresztą czy po cichu nie zacierają rąk również ci liderzy krajów UE, którzy oficjalnie i publicznie opowiadali się za pompowaniem pieniędzy w armię ukraińską. Sytuacja, w której zrzucić mogą cała odpowiedzialność na „złego”, „prorosyjskiego” i „protrumpowskiego” Orbána czy Roberta Ficę jest dla nich dość komfortowa. Nie wypierają się bowiem głoszonych przez siebie wcześniej przekonań, lecz wskazują po prostu, że z obiektywnych przyczyn się nie da.
Kolejną kwestią jest jednak pytanie co dalej. Czy brak broni powstrzyma Kijów od dalszego prowadzenia działań zbrojnych i skłoni ludzi Zełenskiego do rozmów na temat pokoju? To bardzo wątpliwe. Będziemy mieli raczej kontynuację konfliktu „do ostatniego Ukraińca”. Aż w którymś momencie ukraińscy wojskowi mogą powiedzieć, że odmawiają dobrowolnego zmielenia w maszynce do mielenia mięsa.
Dlatego najważniejsze po wstrzymaniu dostaw broni jest powstrzymanie ze względów czysto humanitarnych dalszego brnięcia w konflikt przez byłego komika i jego kurczowo trzymającą się władzy ekipę.
#Ukraina #UE #USA #broń #wojna
🧠 Włącz myślenie - subskrybuj Bieg myśli ✅ | 3 389 |
| 11 |  CIASTO BEZ PIECZENIA - SNIKERS - przepis ⬇️
Zupełnie nie fit, więc kto na diecie to nie ogląda 😆 lub zapisuje na później.
Potrzebujesz:
📌2 op.krakersów
📌500ml śmietanki 30%
📌250g mascarpone
📌2 łyżki drobnego cukru
📌1 śmietanfix
📌puszka masy kajmakowej
📌200g orzeszków ziemnych prażonych niesolonych
📌2 tabliczki gorzkiej czekolady
📌15 łyżek mleka
Masę kajmakową mieszam z 100g orzeszków.
Bitą śmietanę ubijam na sztywno z mascarpone i cukrem. Pod koniec ubijania dodaję śmietanfix.
Na dół blachy wykładam krakersy, następnie masę kajmakową z orzeszkami, znowu krakersy, dalej masa z bitej śmietany i mascarpone. Kolejna warstwa krakersów i na to polewa i orzeszki.
A polewę robię tak: do garnka wkładam połamaną czekoladę, dodaję mleko i podgrzewam na małym ogniu, żeby składniki się ze sobą połączyły, aż powstanie gładka polewa.
Ciasto chłodzę parę godzin i podaję.
Smacznego! 🌸
#przepis
👉🏻 Subskrybuj Kobieta ✅ | 3 389 |
| 12 |  ➡️ Subskrybuj Kobieta 💗 | 3 389 |
| 13 | Nie daj sobie wmówić, że nic nie jesteś wart_! Po prostu są ludzie, którzy nie potrafią Cię docenić, nie widzą Twojej prawdziwej wartości. Są ślepi...
👉🏻 Subskrybuj Kobieta ✅ | 3 382 |
| 14 |  PRZEKĄSKA NA SPOTKANIE ZE ZNAJOMYMI w 30 minut
Zapisz przepis, wypróbuj i daj znać, jak smakowało. Zostaw ♥️
Aby ją przygotować potrzebujesz:
📌1 ciasto do pizzy
📌250g pieczarek
📌1 cebula
📌100g salami
📌140g sera żółtego
📌3 łyżki pasaty pomidorowej
📌1 łyżeczka ziół prowansalskich
📌2 łyżki oleju
Pasatę pomidorową mieszam z ziołami. Salami kroję w kostkę, ser żółty ścieram na tarce. Cebulę i pieczarki obieram, a następnie kroję w drobną kostkę. Podsmażam na rozgrzanej natłuszczonej patelni. Później studzę. Ciasto do pizzy smaruję pastą. Wykładam na nie przestudzone pieczarki z cebulą, salami, ser żółty. Zwijam w roladę, dzielę na porcję, układam na blaszce wyłożonej papierem i piekę 20 minut w 200 stopniach. Przed podaniem posypuję rukolą.
Smacznego! 🌸
#przepis
👉🏻 Subskrybuj Kobieta ✅ | 3 385 |
| 15 |  ➡️ Subskrybuj Kobieta 💗 | 3 387 |
| 16 |  +6Wyobraźcie sobie, że każda mała zmiana w codziennej rutynie staje się kluczem do wolności, niezależności i samodzielności, niezależnie od wieku. Poranne światło dzienne to naturalny budzik, który synchronizuje nasz zegar biologiczny i poprawia nastrój – wystarczy kilka minut spędzonych na świeżym powietrzu, aby zyskać energię na cały dzień. Warto zadbać, aby już od rana wprowadzić w życie tę prostą, ale niezwykle skuteczną praktykę.
Ćwiczenia siłowe i regularny ruch to kolejne elementy, które wzmacniają nasze ciało. Każdy trening, nawet ten najprostszy, nie tylko buduje mięśnie, ale też wzmacnia kości i poprawia metabolizm. Dzięki nim możemy czuć się silniejsze i bardziej odporne, co przekłada się na większą swobodę wykonywania codziennych czynności. Nawet krótka seria ćwiczeń może stać się rytuałem, który dodaje odwagi i poczucia własnej wartości.
Sen – ten cenny, regenerujący czas – odgrywa nieocenioną rolę w utrzymaniu równowagi ciała i umysłu. Dobrze przespana noc pozwala na odbudowę tkanek, odnowienie sił oraz poprawę funkcji poznawczych. Uważne podejście do jakości snu, wraz z dbałością o regularność i komfort, to inwestycja, która przynosi długotrwałe korzyści.
Równie istotne jest monitorowanie spożycia cukru. Nadmiar cukru obciąża organizm, wpływając negatywnie na metabolizm i przyczyniając się do uczucia zmęczenia. Świadome ograniczenie słodyczy i wybieranie produktów o niskim indeksie glikemicznym pozwala utrzymać stabilny poziom energii i poprawia ogólną kondycję.
Te nawyki – korzystanie z porannego światła, regularne ćwiczenia siłowe, dbanie o regenerujący sen i kontrolę spożycia cukru – to fundamenty, które wspierają zdrowie i regenerację na długie lata. Wprowadzając je w życie, inwestujemy nie tylko w naszą fizyczną sprawność, ale także w równowagę emocjonalną i mentalną. To codzienne, świadome wybory, które przekształcają nasze życie, umożliwiając czerpanie pełni radości, wolności i niezależności. Przekonajcie się, że te proste nawyki mogą stać się drogowskazem ku życiu pełnemu energii i harmonii.
💚
#zdrowie
👉🏻 Subskrybuj Kobieta ✅ | 3 395 |
| 17 |  PASZTET DROBIOWO-WIEPRZOWY, przepis ⬇️
Lubisz pasztet? Pieczesz sama?
Kto się skusi i upiecze razem ze mną?
Aby przygotować pasztet potrzebujesz:
📌1,5 kg mięsa z kurczaka, u mnie udka i podudzia
📌1 kg mięsa wieprzowego, u mnie szynka
📌700g boczku surowego lub podgardla
📌400g wątróbki z indyka
📌1/2 korzenia selera
📌4 średnie marchewki
📌2 pietruszki
📌kawałek pora
📌2 cebule
📌Woda
📌6 średnich jajek
📌2 czerstwe bułki np.kajzerki
📌1 łyżka masła
przyprawy:
📌8 listków laurowych + kilka do dekoracji pasztetu
📌12 ziaren ziela angielskiego,
📌16 ziaren pieprzu
📌1 płaska łyżka pieprzu,
📌2-3 łyżki soli,
📌1 łyżeczka płaska gałki muszkatołowej
Dwie blaszki 30×11
Papier do wyłożenia formy
Do garnka przekładam mięso z kurczaka dodaję dwie marchewki, jedną pietruszkę, 1/4 selera, pora, 4 liście laurowe, 6 ziaren ziela, 8 ziaren pieprzu, zalewam wodą, tyle, żeby woda przykryła mięso i warzywa i gotuje ok. 2 godziny do miekości. W drugim garnku umieszczam pokrojone w kawałki mięso wieprzowe i boczek, dodaję pozostałą włoszczyznę i przyprawy. Zalewam wodą i gotuję do miekości. Na patelni rozpuszczam masło, dodaję pokrojoną cebulę i oczyszczoną wątróbkę. Smażę parę minut.
Ugotowane mięso i warzywa studzę. W wywarze po mięsie wieprzowym moczę kajzerki, żeby zrobiły się miękkie.
Mięso, bułkę oraz cześć warzyw (1 marchewka, 1 pietruszka, 1/2 selera) miele 3 krotnie. Do zmielego mięsa dodaję przyprawy: 1 płaska łyżka pieprzu,
2 płaskie łyżki soli,
1 łyżeczka płaska gałki muszkatołowej. Mieszam wszystko i próbuje do smaku, można dodać więcej przyprawy wg uznania. Gdy mięso mamy dobrze doprawione dodaję żółtka i dokładnie mieszam,następnie dodaję ubite białka i ponownie delikatnie mieszam. Mięso przekładam do dwóch blaszek wyłożonych papierem. Piekę 60 minut w 180 stopniach góra-dół. Można upiec dwie blachy jednoczenie, lub jedną zamrozić i upiec za jakiś czas. U mnie druga będzie na Sylwestra😋.
Smacznego! 🌸
#przepis
👉🏻 Subskrybuj Kobieta ✅ | 3 662 |
| 18 |  ➡️ Subskrybuj Kobieta 💗 | 3 661 |
| 19 |  +7➡️ Subskrybuj Kobieta 💗 | 3 674 |
| 20 |  ROLADA ze SZPINAKIEM I ŁOSOSIEM
Aby ją przygotować potrzebujesz:
📌1 opakowanie mrożonego szpinaku 450g
📌3 ząbki czosnku
📌1 łyżeczka masła
📌4 jajka
📌dwa serki Almette 1 chrzanowe, 1 naturalny
📌łosoś wędzony w plastrach 150g
Na patelni podsmażamy na maśle czosnek przeciśnięty przez praskę, następnie szpinak, dodaję szczyptę soli i pieprzu, smażę do czasu aż szpinak dobrze odparuje i będzie suchy. Studzę, następnie żółtka dodajemy do szpinaku i miksujemy. Białka ubijamy na sztywno. Pianę dodajemy do szpinaku i delikatnie mieszamy. Wylewamy na dużą blachę wyłożoną papierem do pieczenia i pieczemy 20 min. w 180 st. Papier delikatnie smaruję olejem. Przestygnięty placek smarujemy serkiem, układam łososia i zaijam w rolade. Zawijan w folię spożywczą i chłodzę w lodówce.
Smacznego! 🌸
#przepis
👉🏻 Subskrybuj Kobieta ✅ | 3 484 |
