ГазON
رفتن به کانال در Telegram
Семён - футбольный блогер. Создаю контент, беру интервью, устраиваю челленджи, показываю закулисье своей жизни. Сотрудничество: @saimkelgin Все соц.сети: https://gazon009.taplink.ws
نمایش بیشتر1 400
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-1530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26سپتامبر '26
سپتامبر '26
+19
در 5 کانالها
اوت '26
+42
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+21
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+11
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+10
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+74
در 10 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+562
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+1 293
در 6 کانالها
Get PRO
مه '25
+816
در 7 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+8 455
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+486
در 6 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+44
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+46
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+7
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+7
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+92
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+232
در 9 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+19
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+165
در 7 کانالها
Get PRO
مه '24
+281
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+193
در 7 کانالها
Get PRO
مارس '24
+2 092
در 17 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+35
در 8 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+19
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+1
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+353
در 2 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 سپتامبر | 0 | |||
| 28 سپتامبر | 0 | |||
| 27 سپتامبر | 0 | |||
| 26 سپتامبر | 0 | |||
| 25 سپتامبر | +1 | |||
| 24 سپتامبر | +1 | |||
| 23 سپتامبر | +1 | |||
| 22 سپتامبر | +1 | |||
| 21 سپتامبر | +2 | |||
| 20 سپتامبر | +3 | |||
| 19 سپتامبر | 0 | |||
| 18 سپتامبر | +1 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | 0 | |||
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | +1 | |||
| 10 سپتامبر | +1 | |||
| 09 سپتامبر | +1 | |||
| 08 سپتامبر | +1 | |||
| 07 سپتامبر | +1 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
КАК Я ХУДЕЮ. Выходные 6 🏁
Друзья, эти выходные были насыщенные.
Краткая сводка:
⚖️ Вес сегодня: 83.2 кг
📶 Работа до ночи
🍽️ Питание: ресторан + контроль
🏃 Спорт: 5 км бега в воскресенье вечером
🧠 Настроение: тёплое
В эти выходные мы сходили в ресторан. Я заказал тосканский суп и большой веган-боул: яблоки, руккола, авокадо, бобы, пекинская капуста. Вкусно, сытно и без тяжести. В воскресенье на завтрак была яичница, обеда и ужина не было.Вечером вчера я пошёл в парк и сжёг всё наеденное. Пробежал 5 км. Да, сам не ожидал. Ноги после не сказали спасибо, но я доволен. Ощущение, что вернулся к себе. И вот что я понял. Я закрутился и совсем не заметил, что прошло уже чуть больше месяца с моего старта. 19 числа был ровно месяц. Я ставил себе цель: за 4 месяца сбросить 16 кг. Значит, в каждом месяце - по 4 кг. И в этом месяце это получилось. Я сделал свой план. Понял это сегодня и очень обрадовался. Значит, темп правильный. Значит, система работает. И это лучшая мотивация двигаться дальше. Вес сегодня - 83.2 кг. Немного выше, чем на неделе, но это нормально после ресторана и плотных выходных. Главное - не сдаваться и продолжать двигаться. Спасибо, что читаете. Если бы не эти публичные отчёты, хрен бы у меня получилось 🙌 #ГазONхудеет
| 2 |  +6Не знаешь, кому отдать пас? Мне точно не отдавай 🤣
Классно подвигать с административным штабом Футбольного клуба «Нижний Новгород»🔥 | 115 |
| 3 |  +9بدون متن... | 136 |
| 4 | +7 بدون متن... | 1 |
| 5 | +8 بدون متن... | 12 |
| 6 |  +5Вчера был день рождения моей любимой и уже такой родной клиники 💔 как всегда невероятно красиво все устроила София, а еще и новости сообщила, клиника поменяла название, получила доп лицензии и теперь там будет предоставляться еще больше услуг 😱 | 1 |
| 7 |  КАК Я ХУДЕЮ. Неделя 6 🏁
Друзья, вес сегодня - 83.3 кг. И я честно скажу: эта неделя была не самой лучшей.
Краткая сводка:
⚖️ Вес сегодня: 83.3 кг
📉 Прогресс замедлился
🏋️ Спорт: не было - работа до 22:00
🍽️ Питание: позволял лишнего
🧠 Настроение: ругаю себя, но иду дальше
Что по еде. Завтраки стандартные: сырники, каша, яичница. Попробовал шакшуку - и в очередной раз понял, что это вообще не моё. Так что один день фактически был без завтрака.
Спорт на этой неделе пролетает мимо. Вся работа заканчивалась после 22:00. Честно - бегать уже просто не было сил. Тренировки к этому времени тоже заканчиваются. Так что спорт снова на паузе.
И вот тут я хочу поругать себя. Потому что понимаю: на этой неделе я много позволял себе лишнего в еде. И вес начал спадать не так активно, как раньше. Это не срыв, но это и не то, что я хотел.
Я не буду искать оправданий. Работа - это работа, но питание - это моя зона ответственности. Значит, буду внимательнее. Уберу лишнее, верну контроль.
Да, вес всё ещё идёт вниз, но медленнее. И я знаю, почему. Значит, знаю, что исправить.
Двигаюсь дальше. Без нытья, но с честностью. Спасибо, что вы со мной 🙌
#ГазONхудеет | 191 |
| 8 |  ГОТОВИМ БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ С БЕСО ЗОИДЗЕ 🇷🇺
Совсем скоро выйдет разговор с Бесо Гурамовичем Зоидзе — главным тренером сборной России по футзалу 🇷🇺
Человек, который прошёл путь от игрока до тренера, выиграл с КПРФ всё, что можно, и сейчас ведёт национальную команду. С таким специалистом было интересно поговорить - и нам есть что вам показать 📸
Ставьте реакцию и пишите мнение в комментариях. Интервью — уже скоро 🔥 | 192 |
| 9 |  +3بدون متن... | 185 |
| 10 |  Уйти с лектория про UTMB в новеньком беговом экипе? Запросто.🔥
На встрече с Ольгой Барабошкиной мы не только разберем изнанку главной мировой гонки, но и раздадим подарки.
Главный приз, беговую куртку GS PRO-RUN, заберет автор самого интересного вопроса из зала. Так что готовьте глубокие, смелые и даже неудобные вопросы.
Еще два приза, беговую футболку GS Runner 2.6 и поясную сумку, разыграем случайно среди всех присутствующих. Достаточно просто прийти на встречу.
После основной части никуда не разбегаемся. Устроим кофе-брейк, где можно будет спокойно пообщаться с Ольгой и другими бегунами в неформальной обстановке.
✅23 сентября в 19.00
✅GLAVSPORT, пр. Гагарина 118
✅Ведущий Семён Кельгин
Количество мест в зале ограничено. Как только наберется максимум, регистрацию закроем досрочно.
🤍 Ссылка на регистрацию | 166 |
| 11 |  +1КАК Я ХУДЕЮ. Выходные 5 🏁
Друзья, эти выходные начались с футбола и закончились тоже им. В пятницу была первая игра за долгое время. И да, мы проиграли. Но я всё равно кайфанул. А в воскресенье матч-блогеров от ФК Нижний Новгород.
Краткая сводка:
⚖️ Вес сегодня: 83.4 кг
📉 Минус с начала пути: 5.1 кг
⚽ Спорт: первая игра за долгое время
🍽️ Питание: контроль + маленькая радость
🧠 Настроение: рад возвращению
Игра была тяжёлой. Организм уже подзабыл, что такое футбол. Ноги после матча болели так, будто я не играл, а пахал в поле. Но это приятная боль. Я соскучился по игре и по команде. Спорт вернулся - и это главное.
Теперь про выходные. Я стараюсь в субботу или воскресенье позволить себе чуть больше, чем котлету с рисом. Не чтобы сорваться, а чтобы порадовать себя за успехи. Сходил в кафе «Совок» на набережной. Прогулялся, подышал воздухом, съел лапшу. Было вкусно и атмосферно.
И вот что я заметил. Я теперь всегда проверяю калории. Перед тем как идти в какое-то место, узнаю, есть ли у них информация по ккал и граммовкам. Часто выносят листы, или в Инстаграме уже есть сторис с составом. Я смотрю, считаю, выбираю то, где меньше. Вношу данные в таблицу на телефоне и проверяю, прохожу или нет.
Порции в кафе кажутся огромными. Иногда даже не доедаю. Раньше бы съел всё и попросил добавки. А сейчас - наедаюсь меньшим.
Завтрак был стандартный: сырники. Обед - та самая лапша в «Совке». Ужина не было.
Вес сегодня - 83.4 кг. Идём дальше. Ноги болят, но я счастлив 💪
#ГазONхудеет | 190 |
| 12 |  +3КАК Я ХУДЕЮ. Выходные 5 🏁
Друзья, эти выходные начались с футбола и закончились тоже им. В пятницу была первая игра за долгое время. И да, мы проиграли. Но я всё равно кайфанул. А в воскресенье матч-блогеров от ФК Нижний Новгород.
Краткая сводка:
⚖️ Вес сегодня: 83.4 кг
📉 Минус с начала пути: 5.1 кг
⚽ Спорт: первая игра за долгое время
🍽️ Питание: контроль + маленькая радость
🧠 Настроение: рад возвращению
Игра была тяжёлой. Организм уже подзабыл, что такое футбол. Ноги после матча болели так, будто я не играл, а пахал в поле. Но это приятная боль. Я соскучился по игре и по команде. Спорт вернулся - и это главное.
Теперь про выходные. Я стараюсь в субботу или воскресенье позволить себе чуть больше, чем котлету с рисом. Не чтобы сорваться, а чтобы порадовать себя за успехи. Сходил в кафе «Совок» на набережной. Прогулялся, подышал воздухом, съел лапшу. Было вкусно и атмосферно.
И вот что я заметил. Я теперь всегда проверяю калории. Перед тем как идти в какое-то место, узнаю, есть ли у них информация по ккал и граммовкам. Часто выносят листы, или в Инстаграме уже есть сторис с составом. Я смотрю, считаю, выбираю то, где меньше. Вношу данные в таблицу на телефоне и проверяю, прохожу или нет.
Порции в кафе кажутся огромными. Иногда даже не доедаю. Раньше бы съел всё и попросил добавки. А сейчас - наедаюсь меньшим.
Завтрак был стандартный: сырники. Обед - та самая лапша в «Совке». Ужина не было.
Вес сегодня - 83.4 кг. Идём дальше. Ноги болят, но я счастлив 💪
#ГазONхудеет | 1 |
| 13 |  Проиграли 1:4 —— но гольчик получилось забить ⚽
Выделили лучшим игроком матча. На данном фото легенда футбола/футзала, а кто именно, думайте сами 🤣 | 203 |
| 14 |  Эти парни еще не знали, что им засунут четыре 😂 | 274 |
| 15 |  Начинаем заварушку ⚽️ | 189 |
| 16 |  پیام ویدیو | 193 |
| 17 |  +3Что-то долго я вынашивал этот пост 🤣
🏆 НИЖЕГОРОДСКАЯ ПАДДЛ ЛИГА: 3 МЕСЯЦА ПОЗАДИ
Друзья, первая Нижегородская паддл лига завершена. Три месяца игры, эмоций и большой организационной работы.
Спасибо каждому участнику - за доверие, игру и поддержку. Без вас ничего бы не получилось.
Но есть важный вывод.
Падл должен быть более системным. Главная сложность - согласование времени: отпуска, сборы, травмы, кто-то не отвечает неделями. Матчи растягиваются, турнир теряет ритм 🥺
Моё мнение: в лиге должны быть чёткие игровые дни и конкретное время. Не участники выбирают, когда удобно, а лига назначает дату и приглашает игроков ✅
Как в любительском футболе: конкретный день, время, соперник - ты просто приходишь и играешь. Падл лига должна работать так же 💪
Это не упрёк - это вывод организатора. Если выстроить систему, всё остальное потянется 🙌🏻
Спасибо тем, кто помогал и шёл навстречу. Было непросто, но мы это сделали ❤️ | 208 |
| 18 |  Каждый человек перед этим вопросов прокручивает десятки матчей, но всегда все сходится к одному 🔝
А какой матч останется навсегда в вашей памяти ? 🤔 | 158 |
| 19 |  Это моя боль 😭
Мне кажется в любительском футболе/футзале - это история происходит каждый сезон, знакомо вам ? 😂
P.S. Карп, Смотр передайте пожалуйста форму 😂 | 183 |
| 20 |  +1КАК Я ХУДЕЮ. Неделя 5 🏁
Друзья, во вторник на весах я увидел цифру, которую не ожидал: 81.1 кг. Но расскажу честно, почему так вышло.
Краткая сводка:
⚖️ Вес сегодня: 84.4 кг
📉 Минус с начала пути: 7.2 кг
🏋️ Спорт: первая тренировка + матч в пятницу
🍽️ Питание: фарш, булгур, рис, суп, хлебцы, бананы, яичница, овощи, сырники
😮 Настроение: вымотан, но доволен
Вторник был безумный. Съёмки интервью, параллельно работа в клинике. Настолько плотно, что я не успел ничего поесть, кроме завтрака. Даже воды не выпил. К вечеру был выжат полностью - и голодный как волк.
Понимаю, что так нельзя. И вечером пришлось поужинать позже 22:00.
Да, такая цифра - это скорее результат стресса и недоедания, а не системы. Но я рад, что организм держится. И понимаю, что так больше не хочу - надо есть вовремя, чтобы не наедаться на ночь.
Из хорошего: на этой неделе прошла первая тренировка. Спорт возвращается. А в пятницу - матч по футзалу. Очень жду, соскучился по полю 🔥
Вес идёт вниз, даже когда я этого не планирую. Но дальше - только системно. Продолжаем 💪
#ГазONхудеет | 208 |
