إرشادك التربونفسي

. ‏من سنن يوم الجمعة : ‏➊ الغسل ‏➋ الطيب ‏➌ السواك ‏➍ لبس الجميل ‏➎ التبكير لصلاة الجمعة ‏➏ قراءة سورة الكهف⁩ ‏➐ الإكثار من الصلاة على النبي ﷺ    .                                                                 ‏﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

. " لا تبرر لمُتصيّد ، لا تقنع مكذُب ، لا تُجبِر متردد ، لا تشرح لمستغبي ، لا تبذل لمتراخي ، لا تهتم بمتشاغل ، لا تتودد لحاقد ، لا تجامل فظ ؛ كبر رأسك .. كلما كبر ، صغروا "

. #يارب "أنتَ تعلمُ و لا أعلم ، عبدُكَ الذي أسلَم و سَلّم ، و أنتَ الله الأكرم ، لا أخشى شيئًا و أنت معي ، و لا أخاف ضياع شيء كتبته أنت لي و لو اجتمعت كل الدنيا لتأخذه مني ، مُطمئن في معيتك ، فلا تحرمني بتقصيري من رحمتك. " #صبحكم_الله_بالخير

و ظلت تنتظر و تنتظر ⏳ حتى يبست من طول الانتظار ! 🪾 🥀 وضعية الانتظار مقلقة المنتظر هو شخص في حالة ترقب دائم لا يهدأ له بال و لا يقر له قرار ما زال يدخل في فم سؤال ليخرج بائسا"من ذيله ثم يحشر  نفسه في سؤال مقيت آخر و هكذا من دوامة قاسية لدوامة أقسى منها : هل سيأتي ما انتظره أم لا ؟ 🥹 و إن أتى هل سيأتي باكرا" أم متأخرا" ؟ 🤔 و هل سيكون كما أحب ؟ أم أن الجبل حين يتمخض سيلد فأرا" ؟ ☹️ اسئلة الانتظار قاتلة و الوقت معه يمر بخطى سلحفاة عجوز و النتيجة غالبا" صفرية و المحصلة مؤلمة 💔 💢 طيب ما الحل ؟ افعل ما بوسعك و ما هو داخل مسؤوليتك ، ثم انصرف دون أن تنتظر شيئا" لا من الحياة و لا من المواقف و لا من الأشخاص عش حياتك بما هو متاح لديك و ما تريده ابذل اسبابه الممكنه دون تعلق أو انشغال بالنتيجة من يرتجى هو الله ؛ فظن به خيرا"و اسأله من واسع فضله ؛ فإذا أفرغت مافي قلبك بين يديه فانصرف حين تنصرف و أنت مطمئن القلب ، لأنك وكلته لمن هو نعم الوكيل 💡الخلاصة : الانتظار بمثابة التحديق في الفراغ لا يوصلك إلى شيء ، و في ذات الوقت يشغلك عن المتعة التي بين يديك الحياة السعيدة لمن توكل على الله و استمتع بالمتاح و سعى للأفضل و للممكن بلا تعلق أو انتظار

. تقول إحداهن : "أريد أن يتذكر أطفالي أنني ضحكتُ و أنني رقصتُ في المطبخ ، و أنني وافقتُ على الأشياء الصغيرة التي لم تُهمّ أحدًا ، مثل ضحكات ما قبل النوم ، و وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل . لا اريدهم أن يتذكروا فقط صوت "ارتدي حذاءك" أو تنهدات التعب في نهاية اليوم ، أريدهم أن يتذكروا أنه حتى في أوقات انشغال الحياة ، كنتُ أفسح المجال للفرحِ . لأنهم سينظرون إلى الوراء يومًا ما، و لن يتذكروا الأرضيات النظيفة أو الغسيل المطوي . سيتذكرون شعور النشأة هنا ، و أريد أن يكون هذا الشعور ناعمًا ، أن يكون آمنًا ، أن يشعروا بضحكة تتردد في أروقة طفولتهم ." .

‏إذا كنت تخرج من حصتك في قمة الإرهاق وحلقك جاف…وطلابك يخرجون بكامل حيويتهم ونشاطهم: ‏فأنت واقع في مشكلة تسمى (استئثار المعلم بالحديث) ‏كثير من المعلمين المخلصين يعتقدون إن الحديث والشرح المتواصل طوال الحصة هو المعيار الحقيقي للتفاني وإبراء الذمة داخل الفصل. ‏لكن الأبحاث العلمية تثبت بأن: ‏من يبذل الجهد الذهني في الفصل… هو من يتعلم ويحتفظ بالمعرفة! ‏لما تتحدث لـ ٤٥ أو ٥٠ دقيقة متواصلة: ‏• عقلك أنت هو الذي يمارس التحليل، والترتيب، والربط، واستدعاء المعلومات. ‏• بينما عقول الطلاب تجلس مسترخية في "وضع المشاهدة السلبية"، وسرعان ما تفقد طاقتها الانتباهية بعد الدقيقة العاشرة. ‏كيف تعيد ضبط توازن الطاقة والإنتاج داخل في الحصول؟ ‏بقاعدة الثلث والثلثين (1/3 – 2/3): ‏١) ثلث الحصة لك (١٥ دقيقة كحد أقصى): ‏شرح مباشر، صريح، خالٍ من الحشو والاستطراد… تقدم فيه المفهوم وتنمذج خطوات التفكير بصوت مسموع. ‏٢) ثلثا الحصة لطلابك (٣٠ دقيقة): ‏حل فردي صامت في الدفاتر، ممارسة موجهة، استرجاع نشط، وأسئلة تشخيصية تضع العبء الفكري الحقيقي على عقول الطلاب. ‏دورك في الحصة ليس أن تكون المتحدث الأكثر جهداً، بل أن تكون الذي يُجبر كل عقل في الفصل على التفكير والإنتاج 🧠✍️👍 ‏‌قناة إرشادك التربونفسي https://t.me/sooramnet

#رسالة_اليوم ‏في العلاقات القريبة اللي بينكم فيها رصيد عالي من الأيام الحلوة، المواقف الدافية، والمشاعر اللي ما تتقدر بثمن، لا تخلي زعل لحظة أو خطأ عابر يهد كل شيء بنيتوه. ‏عادي ننسى شوي، وعادي نتغاضى، وعادي نمررها عشان الحياة تستمر وعشان الناس اللي نحبهم يستاهلون. ‏ما فينا أحد كامل، وكلنا نغلط في أوقات، بس الشطارة إننا نعرف متى ننزل من شجرة العناد ونخفض سقف توقعاتنا. ‏التنازل في المكان الصح ومُراعاة خاطر الشخص القريب مو ضعف أبداً، هذا هو أصل القوة والنضج، وهو السر الوحيد اللي يخلي الروابط الحقيقية تعيش وتكبر وتستمر دافية.

أكثر شيء عبثًا هو محاولة الحصول من شخص ما على شيء ليس موجودًا فيه أصلًا. ليس لأنه شخص سيئ، ولكن لأن طبيعته، وسرعته، ومستوى طموحه مختلف. بصراحة، هناك طريقتان فقط: 1️⃣ إما أن تتقبله كما هو، وتتوقف عن محاولة تغييره، وتتحرك بالوتيرة التي تناسبك، دون أن تغضب لأنه لا يتماشى مع توقعاتك. 2️⃣ أو تختار شريكًا تتشـاركان معه الرؤية نفسها، وتتحركان تقريبًا بالسرعة نفسها. وهذا طبعًا… مستحيل 🫠 لذلك، ربما لا نحتاج إلى شخص يشبهنا تمامًا، بل إلى شخص يفهم اختلافنا، ونستطيع أن نلتقي معه في منتصف الطريق.