Ziyoda Xojaeva 🥑

PODCAST 🎧 “Immunitet ko’tarish” 01:03 ona immuniteti 05:25 sog'lom ovqatlanish 08:24 chiniqtirish 14:33 vitaminlar Foydali bo’lgan bo’lsa reakstsiyalaringizni ayamang🔥 𝑌𝑎𝑞𝑖𝑛𝑙𝑎𝑟𝑖𝑛𝑔𝑖𝑧𝑔𝑎 ℎ𝑎𝑚 𝑢𝑙𝑎𝑠ℎ𝑖𝑛𝑔🚀 https://t.me/prikorm_blw_uz

Bilasizlar judayam ko‘p onajonlardan savollar keladi va tabiiy men ularni hammasiga javob berishga ulgurmay qolaman. Bugun sizlarni xursand qilgim keldi. ✍🏻 Kommentariyga taomlanishga doir sizni qiziqtirgan va aktual bo'lgan savollarni yozing. 🔥 Eng ko‘p reaksiya yig‘gan va qo'llab quvvatlangan 5ta savolga shaxsan tahlil qilib javob beraman. ✔️ Xar kun 1ta savolga javob berib boriladi Sizlar eng yaxshi onajonkalarimsila🫠 𝑌𝑎𝑞𝑖𝑛𝑙𝑎𝑟𝑖𝑛𝑔𝑖𝑧𝑔𝑎 ℎ𝑎𝑚 𝑢𝑙𝑎𝑠ℎ𝑖𝑛𝑔🚀 https://t.me/prikorm_blw_uz

Hayrli kun onajonlar 💐 Eng sevimli auditoriyan uchun ZO'R yangiligim bor 🤫 🤩 Qiziqmi? Aniq silani hursand qiladi bu e'loncham Olovchani bosib qo'yila 🔥

Oramizda buxgalteriyaga qiziquvchilar bormi? 💸 Bugun sizlarni yangicha yo’nalishdagi ayol qizlar uchun tayyorlangan mualliflik buxgalteriya kursi @hisob_ilmi bilan tanishtirmoqchiman. Hisob ilmi buxgalteriyada 7 yillik tajribaga ega mutaxassis tomonidan ishlab chiqilgan offlayn kurs bo’lib, unda siz buxgalteriyaning asoslarini 0 dan 1 oyda o’rganib olasiz. Barcha kerakli ilovalar va hujjatlar shaxsiy kompyuteringizga ustoz tomonidan ulab beriladi va har bir darsni siz real vaqtda amalda bajarib o’rganasiz. 👩🏻‍💻 Kurs manzili, narxi va jadvali haqida ma’lumot olish uchun bu yerga 👉🏻 @hisob_ilmi Admin bilan bog’lanish uchun bu yerga 👉🏻 @hisobilmi_admin Ilm oling, hunar orttiring va yangi kasblar egallang, onajonkalar.

Qo‘ziqorinli sho‘rva 8+ oy (2 porsiya) Tarkibi: ✔️ 200 g qo‘ziqorin ✔️ 1/2 piyoz ✔️ 1 sabzi ✔️ 2 ta kichik kartoshka ✔️ 2 osh qoshiq sariyog‘ ✔️ 800 ml suv yoki bulyon ✔️ Ziravor va ko‘katlar Tayyorlanishi: Qo‘ziqorinlar, piyoz, sabzi va kartoshkani yuvib, kubik shaklida to‘g‘rang. Qozonda yog‘ni qizdirib, piyozni qovuring, so‘ngra sabzini qo‘shib, yana 5 daqiqa davomida qovuring. Qo‘ziqorinlarni qo‘shib, yana 5-7 daqiqa qovurib suv yoki bulyon quying, qaynatib olgach kartoshka va ziravorlarni qo‘shib, taxminan 15-20 daqiqa davomida pishiring. Tayyor bo‘lgan sho‘rvani ustiga ko‘katlarni sepib blendr yordamida pyure ko‘rinishiga keltirib, bolajonga iliq holatida taklif qiling. Yoqimli ishtaha!

Qo‘ziqorinlarning foydalari: 🍄‍🟫 Qo‘ziqorinlar yaxshi protein manbai bo‘lib, B vitaminlari, D vitamini va selen kabi muhim mikroelementlarga boydir. 🍄‍🟫 Ular antioksidantlar, xususan, ergotionin va glutation kabi moddalarni o‘z ichiga oladi, bu bolalarning immun tizimini mustahkamlaydi. 🍄‍🟫 Qo‘ziqorinlar tarkibida tolalar bor, bu esa hazm qilishni yaxshilaydi. Qo‘ziqorinlardan foydalanish yo‘llari: 🥣 Sho‘rvalarga qo‘shish yoki pyure qilish orqali qo‘ziqorinlarni ratsionga kiritish mumkin. 🥗 Qaynatilgan qo‘ziqorinlarni salat yoki boshqa taomlar bilan aralashtirish mumkin 🍲 Qo‘ziqorinlarni sabzavotlar bilan birga pishirib, bolalarga taqdim etish mumkin 𝑌𝑎𝑞𝑖𝑛𝑙𝑎𝑟𝑖𝑛𝑔𝑖𝑧𝑔𝑎 ℎ𝑎𝑚 𝑢𝑙𝑎𝑠ℎ𝑖𝑛𝑔🚀 https://t.me/prikorm_blw_uz

🤩 Demak boshladik! 🍄‍🟫 Qo‘ziqorin – bolalar ratsioniga 6 oydan kiritish mumkin bo‘lgan mahsulot. 🌱 Qo‘ziqorinlar yaxshi protein, B va D vitaminlari, selen va antioksidantlar manbayi hisoblanadi. 🍄 Ammo o‘rmon qo‘ziqorinlari 12 yoshgacha tavsiya etilmaydi. Nega? ☝️🏻Qo‘ziqorinlar tuproqdagi yoki atrofdagi barcha moddalarni o‘ziga singdiruvchi «gubka» kabi o‘simliklardir. Shuning uchun, agar zaharli qo‘ziqorinlar yaqinida o‘ssa, ularning zaharini ham o‘ziga singdiradi. 🦠 Bundan tashqari, qo‘ziqorinlar tarkibida qo‘rg‘oshin, simob va mishyak kabi toksik metallar ham to‘planishi mumkin. ❗️Shu sababdan, hatto, ishlab chiqarishda o‘stirilgan qo‘ziqorinlar ham 2 yoshdan bolalarga taklif qilinadi. ✅ Ammo boshqa rasmiy manbalarda qo‘ziqorinni 6oydan ham taklif qilish mumkinligi haqida maʼlumotlar bor. 🫠 Qo‘ziqorinlar hazm qilish uchun og‘ir mahsulotlar bo‘lib, ularni meʼyorda isteʼmol qilish muhim. 🔥 Davom ettiramizmi?

Hayrli kun onajonlar 💐 Bugun sizlar bilan ko‘p onalarni ikkilantiradigan mavzulardan Qo‘ziqorin haqida gaplashamiz. Ishonaman bu mavzu sizlarga juda qiziq bo‘ladi. 🔥 Izohlarda o‘z fikringizni yozib qoldiring va yaqinlaringizga ulashishni unutmang

Bolalar uchun oqsilning ahamiyati: ✔️ Oqsil - bu bolalarning o‘sishi va rivojlanishi uchun zarur bo‘lgan makroelementdir. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, har yettinchi bola kunlik oqsil miqdorini ololmaydi. 🔸 Oqsil yetishmasligi bolalarda sog‘liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin, jumladan charchoq, diqqatni jamlay olmaslik, o‘sishning sekinlashishi, suyak va bo‘g‘imlar og‘rig‘i, yaralarning sekin bitishi va immunitetning pasayishi. Oqsilning bolaning o‘sishidagi roli: ☝️🏻 Oqsil organizmning ko‘plab funksiyalarida, jumladan mushaklar, teri, organlar, qon, soch va tirnoqlar to‘qimalarini tiklashda muhim rol o‘ynaydi. Oqsilni tashkil etuvchi 20 ta aminokislotalardan organizm 11 tasini ishlab chiqara oladi - qolgan 9 tasi oziq-ovqatdan olinishi kerak. Qaysi mahsulotlarda oqsil mavjud? • Ko‘p miqdorda: go‘sht, parranda go‘shtlari, baliq, tuxum, tofu. • O‘rta miqdorda: dukkaklilar, yong‘oqlar, yong‘oq yog‘lari, urug‘lar, urug‘ yog‘lari, sut, pishloq, tvorog, soya, yogurt. • Juda oz miqdorda: butun donli non, guruch, makaron, kinoya, arpa. 🔹 Oqsil isteʼmoli yoshga, tana hajmiga va faoliyatga qarab o‘zgaradi. Umuman olganda, tavsiya etilgan oqsil miqdori kuniga tana vazniga nisbatan taxminan 0,8-1,0 grammni tashkil etadi. Bolaning organizmi oqsilni yaxshi qabul qilishi uchun, umumiy oqsil isteʼmolini kun davomida taqsimlash va har bir ovqatga qo‘shish yaxshiroqdir 🫠 𝑌𝑎𝑞𝑖𝑛𝑙𝑎𝑟𝑖𝑛𝑔𝑖𝑧𝑔𝑎 ℎ𝑎𝑚 𝑢𝑙𝑎𝑠ℎ𝑖𝑛𝑔🚀 https://t.me/prikorm_blw_uz