الدكتورة رشا كامل معآ نرتقي

صباح الخيرات اللهم صبح أحبتي بالخير واجعل يومهم خير وبركة وسعادة وتوفيق ورضا من الله

اللَّهُمَّ بارك لنا في ذكرك ولا تشغلنا عنك بغيرك واجعل عبادتنا خالصة لوجهك الكريم ويسر لنا أسباب رزقك صباح الخير والبركة

{ وَالصبح إذا تنفَّس } اللهم اجعل هذا الصباح صباح خير لا يضيق لنا فيه صدر ولا يخيب لنا فيه أمر واجعل لنا في كل خطوة توفيقاً وأجر

أخجل من يأسك وقلة صبرك إبدء فى طريقك اركض وإذا شعرت بصعوبة هرول وإذا تعبت فامشِ واذا لم تستطع فأكمل حبواً لكن إياك وأن تعود عندما يصيبك القلق تذكر إنك تحت ظل الله يدبر أمرك ‏ ‏ ملخصات الدروس👇 https://www.facebook.com/profile.php?id=100072110011742 https://www.facebook.com/groups/664006594765063/permalink/923168408848879/?mibextid=Nif5oz رابط التلغرام https://t.me/DRKTSK الانستجرام https://instagram.com/dr_rashakamel?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.tiktok.com/t/ZM2btxnxF/ #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق#ثقةبالله #وعي #تقبل #تطوير الذات #الدكتورة_رشا_كامل

صباح الخير لا ينساك الله ولو ظننت أنك بالكاد تتحمل الحياة يأتيك باليسر والفرج في ذلك الوقت الذي تشعر فيه أنك على شفا حفرة من السقوط فالله إذا أراد بك خيرًا تعجبت من طريقته يأتيك بالخير من بين ألف طريق ضيَّق حتى أنّك لا تعلم متى وكيف حدث ذلك ‏

الذين يعيشون الالم المعاناة والصراع عندما لايعترفون بالالم الذي يعيشونه وعندما يظنون بأنهم سعداء فإن مساعدتهم تصبح غير ممكنة بل مُضرة جدا وتجلب نتائج سلبية على الشخص الذي يحاول مساعدتهم لأن مايحدث وقتها انهم يكونون عالقين ومتمسكين بمشاعرهم وليس لديهم اي نية للتغيير ولذلك هم يَسحبون الاخرين لمشاعرهم ونمط حياتهم. تَجَاهُلُهُم هو الحل هنا تنطبق عليهم القاعدة التي تقول دع الجاهل بجهله، ودع المتألم بألمه ودع التعيس بتعاسته وعيش حياتك من يستخسر مساعدة ذاته لن تسعفه المساعدات من الخارج بل ان تلك المساعدات قد تُعاني المشكلة ليست مشكلة حتى يتم التوهم بأنه ليس هناك مشكلة وعندها تتجلى المشكلة في الاصل مانسميه مشكلة هي درس نتعلم منه ثم نمضي قي طريقنا ولكن عندما نتوهم بأنه لايوجد درس نتعلمه وانه ليس هناك حاجة لتحسين حياتنا وعندما لانعترف بما يُسَبّب لنا الالم عندها تتشكل مشكلة تكبر وتتفاقم مع مرور الوقت حتى تصبح تلك المشكلة روتين اي ان الالم الذي يتم الشعور به من تلك المشكلة موجود ولكنه لايتم الشعور به لأنه وقتها المشاعر تكون قد تجمدت وعلقت في الداخل الالم الذي لايُحسَم تتجمد مشاعره وتعلق في الداخل والمشاعر عندما تتجمد فإنها تصبح غضب يتم اسقاطه على الاخرين جسدياً او مشاعرياً على الاخرين بطريقة مؤذية لهم او ان ذلك الغضب يصبح جلداً للذات وبذلك تتجلى سلوكيات تجلب العقاب في الخارج. ‏

اعتلا صوتك الكون وانت تتسائل اين انا بين كل هذه الفوضى والضجيج لايليق قلبك لسواه سبحانك ربي مااعظم شأنك تهدي سبل النجاة لمن ناداك وناجاك علاجك هو رجوعك إلى الله

حين تشعر أن المنافذ كلها مغلقة سيصل إليك لطف الله من المنفذ المستحيل. ثق بالله ولاتيأس ولا تقلق الدكتورة رشا كامل dr.rasha kamel

بداية عليك معرفة ان ليس من الضرورة أن يكون كل شيء تقوله عميقا بل في الحقيقة للعبارات البسيطة النابعة من التراحم والتعاطف تأثير كبير فلا تتهم المريض بما يشعر أو تلمه بل دعه يعلم أنك موجود من أجله فأبسط طريقة للبدء اسأله عن حاله وأخبره أنك مهتم به وبأنك بجانبه لسماعه عندما يريد التحدث عما يزعجه وهذا يعني له الكثير أخبره أنك مهتم لحالته لكن عليك أن تعلم سلَفًا إن كانت ذات الحالة فعلًا أم أنه نوعٌ آخرٌ من الاكتئاب ومن الأفضل الاعتراف ببساطة أنك ربما لا تفهم بالضبط ما يمر به إلا أنك مهتم وترغب بمحاولة مساعدته ذكّره أنه لا بأس بالشعور بهذه الطريقة وأنه ليس ضعفًا أو عيبًا يجب أن تدرك أن أعراض الاكتئاب تجعل تواصل الشخص المصاب مع الآخرين صعبًا حتى مع من يحبهم وقد يصبح أسلوب حديثهم هجوميًّا أو يقولون أشياءَ مؤذيةً أو يفكرون بإيذاء أنفسهم وقد تتفاقم الأفكار السلبية إلى الانتحار لذلك كن واعياً وصبوراً لكي تساعده عليك أن: 1/تصغي له بإنتباه تشجيعه على التحدث بشأن حزنه، سيعزز التفاهم الذي يساعد الشخص أن يشعر بإحساس من السيطرة على عواطفه أو انفعالاته بدلًا من الشعور بأن العواطف تتحكم 2/امض وقتا مع صديقك عندما يعاني شخص ما الاكتئاب، فإنه يميل بشكل طبيعي إلى الاختباء من الآخرين ويحاول استعادة عافيته بنفسه قد يختبئ صديقك لأنه خائف من الظهور بمظهر ضعيف أو مضطرب ولكن ذلك هو تمامًا عكس المطلوب إن الشخص المصاب بالاكتئاب يحتاج إلى الآخرين ووجودك سيساعده على تحمل عبء الاكتئاب وعلى الإخلاد إلى الراحة ودرء الشعور بالوحدة وحمايته من الانتحار ومدِّه بالقوة 3/اقترح ممارسة انشطة ممتعه قد لا يكون صديقك المصاب بالاكتئاب قادرًا على ممارسة أنشطة ممتعة نظرًا إلى انعدام وجود شعور الإثارة والفرح لديه اقترح ممارسة أنشطة كان يحبها أو تلك تستمتع بها أنت حتى لو بدا صديقك معارضًا فإن ثمة جزءًا منه يتوق إلى القيام بأمور ممتعة وهذا التوق مدفون ببساطة تحت الاكتئاب كن مُصرًّا 4/اطبخ طعاما قد يفقد الحافز لإعداد الطعام والرغبة في تناوله اعرض على صديقك إعداد وجبات طعام، أو إعدادها معًا سيكون الطعام والرفقة أمرين لا يقدران بثمن 5/تجنب اطلاق الاحكام الأشخاص المصابون بالاكتئاب يحكمون على أنفسهم كل يوم، لذا فإن آخر أمر يحتاجون إليه هو صديق يحكم عليهم أظهر له الصبر واللطف بقيامك بذلك قد تساعد صديقك أن يصير أكثر صبرًا وألطف تجاه نفسه الاكتئاب يوهن تفكير الناس ويشعر المصابون به بأنهم لا يستحقون إقامة علاقات طيبة، ولا النجاح في العمل فهم غالبًا ما يعتقدون أنه ليس هناك أمل في الحياة إذا عبر صديقك عن هذه المشاعر اعترض على ما يقوله بلطف ذكر صديقك أن الشفاء من الاكتئاب هو عملية من عدة مراحل ولكنه قابل للعلاج عبر طلب الاستشارة المتخصصة والرفقة والوقت والدواء إذا لزم الأمر #شكراً_للجميع ‏ ملخصات الدروس👇 https://www.facebook.com/profile.php?id=100072110011742 فيس بوك https://www.facebook.com/groups/664006594765063/permalink/923168408848879/?mibextid=Nif5oz رابط التلغرام https://t.me/DRKTSK تيك توك https://www.tiktok.com/t/ZM2btxnxF/ #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

ليس الجمال بأثواب تزيننا إن الجمال جمال العلم والادب --علي بن ابي طالب ‏ ملخصات الدروس👇 https://www.facebook.com/profile.php?id=100072110011742 فيس بوك https://www.facebook.com/groups/664006594765063/permalink/923168408848879/?mibextid=Nif5oz رابط التلغرام https://t.me/DRKTSK تيك توك https://www.tiktok.com/t/ZM2btxnxF/ #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

مع تطور أمور الحياة لا بد من أن نطور من مفاهيم التواصل الاجتماعية الكثير من المشاكل تصلنا لأسباب غريبة - اتصلت به ولم يرد.. مع أنه كان أون لاين - لا يعلق ولا يتفاعل مع منشوراتي - الزوج ينشر صوره وكأنه يبحث عن زوجة - الزوجة تنشر خصوصيات المنزل في حساباتها. سؤالي: ما هي أكثر مشكلة اجتماعية تواجهكم بسبب تطور شبكات التواصل؟ ‏