Юлия Кильтина ✨ Доктор о разном

Дорогое усилие #всёподелу Хотели вечером почитать интересную книгу, но залипли на два часа в коротких роликах? А потом понимаете, что нет сил ни на книгу, ни даже в душ сходить? Группа ученых предположила, что это из-за переоценки стоимости усилия, которое постигло многих из нас в последние годы. В Nature вышла любопытная статья. Авторы хотели выяснить, правда ли смартфоны оглупляют людей? Есть такая страшилка, да? И ведь она как будто правдива - я вот на себе ощущаю, что лет 10 назад я могла читать часами, а сейчас это возможно, только когда электричество отключают😁. Так вот, ученые подошли к вопросу с другой стороны: мол, может, мы не глупеем, просто мозг, как всегда, выбирает путь меньших усилий? То есть сосредоточиться мы по-прежнему можем ровно как и раньше. Но не хотим😁 - это для мозга менее выгодно, чем другие доступные альтернативы. И вот эта гипотеза очень похожа на правду. Когда мы получаем некий результат действия, мозг получает положительное подкрепление. Нравится ему это. А короткий контент включает этот автополив довольно быстро. Раз за разом, день за днем мы повторяем этот цикл, и мозг откалибровывает его как новую точку отсчета. "Вот рилс нам нормально, а книга - тяжело". Причем тяжело субъективно. Если вам отключают свет и залипать в смартфон вы не можете, книги внезапно опять становится очень легко читать, чесслово)) Авторы связывают эту модель с глобальной дилеммой поведения: exploration vs exploitation, назовем это "разведка" и "углубление". Проще и выгоднее (для мозга) быстро листать, поверхностно изучить; а глубоко исследовать и осваивать требует вложения усилий, которые когда еще окупятся. Инфоцыганство какое-то, пирамида мошенническая, вопит мозг и снова тыкает рилс. И тут мы оказываемся в неприятном порочном круге, которого наша физиология не предполагала. Мы ж не предназначены (пока что) эволюцией для вот такого водопада. "Без труда не выловишь дофаминку из ума", говорил народ сотни лет. А теперь выловишь, и это быстро разбалансирует наше внимание и силы. То есть мы, уставшие, приходим вечером домой и пытаемся отдохнуть за коротким контентом, и в целом живем внутри смартфона. Но вместо отдыха становимся еще более перегруженными и неспособными на медленные дела. Я вот только сейчас поняла, от чего устают подростки, когда ничего не делают весь день, кроме как в телефоне сидят. Ведь и правда устают! Сын, я была не права) Вообще, пост не о том, что "цифра" - зло; кроме того, механизм работает в любой системе "дорогих усилий". Готовить еду тоже сложно, и многие выбирают доставку готовой, если эта возможность есть, да и ехать с бумажной картой, если навигатор работает, никому не придёт в голову. Цифра сама по себе - огромная польза для нашей бытовой жизни, ускоритель процессов. Если правильно применять. И первым делом давайте перестанем корить себя за лень, рассеянность и вот это вот все. Не мы такие, жизнь такая😁, но если наша реакция на эту жизнь не устраивает, есть способ чуть поменять оптику. Так чего теперь, сжечь всю "цифру" и уйти в тайгу? Не, ну если хотите, кто я такая, чтобы запрещать) Но тогда у меня читателей убавится, а я не хочу 😁. Просто давайте пользоваться правильно: прочитали с утра мой канал, и хватит контента😁. Шучу, конечно, а если серьёзно, то заведите правило: отдыхать не в смартфоне. Мы же понимаем, что регулярный торт вместо салата - не ок, и стараемся так не делать. Вот и здесь: если понимаете, что устали, тревожитесь, заскучали - не пытайтесь отдохнуть в цифре. Выйдите в мир - там все еще лето, на деревьях капли дождя висят, кошке снится, как она за птичкой охотится, судя по дрожанию лап. Это не такой быстрый дофамин, как из тик тока, но надежный, правда-правда) Есть еще лайфхаки: например, удорожить стоимость входа в цифру. Например, выходите из аккаунта развлекалочки, тогда в следующий раз придётся снова заходить, а то и пароль искать- вспоминать. Затратно. Или заранее откажитесь от возможности отвлечься - например, я нередко ставлю гаджеты в авиарежим, когда сажусь за работу над текстом. И вообще телефон оставлю в другой комнате. Тогда, возможно, вскоре мозг перенастроит точку нормы, "снизит планочку", так сказать) И к октябрю, когда должна выйти книга про Мадам, вы ее сможете с удовольствием и без отрыва прочитать) Ой, я это вслух сказала, да?) А если цифра таки побеждает, что ж. Расслабляемся и наблюдаем, куда заведет человечество эта интересная новая дорога. По крайней мере, любопытство у нашего вида эволюционно тоже на высоте, и пока не было поводов это поломать)

Тут в чате написали, что непозволительно давно не было переписи усатых-волосатых 😁 Признаю, есть такой косяк, исправляюсь) Собака Фокси, кошки Ириска и Нафаня приветствуют вас) Кидайте в комментарии фоточки своих любимцев, котиков (птичек, собачек, улиточек) много не бывает😁

- Пирожки есть? А если найду? - раздался из-за спины вкрадчивый мужской голос, и Красная Сумочка вздрогнула от неожиданности. Лес кругом, какие такие мужские голоса! Да еще и с пирожками! Она резко обернулась, придержав под боком ту самую сумочку ярко-алого цвета спелой рябины, из-за которой ее так и прозвали, и встретила насмешливый прищур желтых глаз. Высокий, стройный и весьма симпатичный мужчина стоял, прислонившись к дереву, и, кажется, ждал ответа. Что-то неправильное зацепило ее взгляд... Уши! Серые волчьи уши! Ой, мама... - А ты у меня корзину видишь? Пакет из маркетплейса, на худой конец? - пошла от страха в наступление Красная Сумочка. - Какие пирожки, ты сказок перечитал что ли? - Жареные... - опешил Волк. - В сумочке несешь, наверное. Бабушке... - Ой, дурак! Да кто ж в сумке от Верфи жареные пироги таскает! Подь сюда, вот погляди только: она же красивая до невозможности! Цвет заценил, да? Идеальный красный, я шапку выбросила сразу! Внутри удобная, там ещё секция вынимается... А ну нос убери, прищемлю! Нет там пирогов, я сказала! Волк смущенно дернул ухом, но не отодвинулся. - А что есть? - Все! Кошелек, паспорт, помада - красная, в тон!- все влезает! Не сумка, а любовь любовная! - Любооооовь... - протянул задумчиво Волк и с новым, каким-то гастрономическим интересом взглянул на Красную Сумочку. - Эй, ты чего! Ты это, спокойнее, ушастый! Если сумка понравилась, так ты купи себе такую, ну или другое что-то подберешь, может! На сайте Верфи ассортимент широкий, на любой вкус. И так и быть, держи промокод Доктороразном, раз уж с пирогами облом. Он действует до 10.08, получишь футляр для очков ойстер в подарок при покупке от 5000 рублей. Он только для новых покупателей, как раз подойдёт. Волк дернул ухом, отгоняя комара, и вдруг спросил: - А ты не торопишься? Я просто, ну... С техникой не очень, - он смущенно потупился. - Пойдем, я тебя провожу, чтоб никто не обидел, а ты мне покажешь, где заказывать надо и как... - Легко! - воодушевилась Красная Сумочка. Ограбление и обгрызание откладывалось, к тому же Волк так забавно алел ушами, что она решила, будь что будет. Один раз живем🔥 ✨ Эта сказка-вспышка сложилась в первый же день, когда новенькая идеально красная сумочка от Верфи приехала в мою лесную избушку) До сих пор налюбоваться не могу😁, ну такая она прелесть! Кстати, промокод Доктороразном из сказочной реальности прекрасно работает и в нашей😉

Конец июля пахнет урожаем, спелыми ранними яблоками, яркой зеленью и мощью жизни. Новые картиночки для обоев по такому случаю - в посте и комментариях 🙂

Помните, было такое сентиментальное высказывание типа слезливых статусов вк:

говорят, что больно смотреть на солнце...но еще больнее смотреть на губы, которые любишь, но не можешь поцеловать!!...

Так вот, брешут. Больнее всего смотреть на душ, которым не можешь воспользоваться, потому что герметик еще не нанесен в стыки, и все протечет. А у тебя уже недели три как душа дома нет. Вот это, я вам скажу, боль. А хотя, если взять широкий скотч... И проклеить им, временно, на полчасика... Так, я побежала пробовать! 🤣

Доброе понедельничное!) Приготовила для вас свеженькую вторую серию про плитку в ванной. Вчера уже поздно было выкладывать, да и в рабочий день посмотреть, как кто-то другой работает, роднее вроде😁. В видео 4 дня уместилось, на сегодня задача - помыть плитку от налета затирки, поставить поддон и канализацию под ним, подключить душ. Пока не приехал потолочный карниз для шторы, раковины с тумбами на оба санузла тоже в пути. Последняя неделя отпуска намекает, что надо поторопиться 😁 #девочкаслобзиком

"Внезальные" силовые #всёподелу

Женщинам в перименопаузе и менопаузе активно советуют заниматься физкультурой. При этом йога, растяжка, пилатес и все, что условно "кардио" - это как бы больше для сердца, сосудов и общего тонуса. Мне врач настоятельно рекомендует добавить силовые тренировки в зале. Вопрос собственно - какая "внезальная" активность работает тоже на сохранение мышц и костей?

Поступил животрепещущий вопрос про силовые - что делать, если в зал не хочется, не можется, и точно ли их надо? Или может, только аэробными обойтись? Ну, про пользу разных видов нагрузок я много раз уже писала, там пока ничего нового - в идеале нужны все три вида. Это аэробные (быстрая ходьба, велосипед, лыжи итд), силовые и на равновесие. Силовые в перименопаузе важны сразу по двум причинам: в это время становится актуальнее сохранение не только костной ткани, но и мышечной силы. Упражнения не дают железной гарантии от остеопороза, однако способны замедлить потерю плотности костей, а сильные мышцы дополнительно уменьшают риск падений и травм. Есть исследования, где установили, что сочетание силовых и ударных нагрузок действительно может снижать скорость потери плотности костей. Ударные - это бег, прыжки (но у многих в 50+ накапливаются противопоказания). В общем, силовые действительно нужны, это печальный факт. Хорошая новость - организму вообще все равно, ходите вы в зал или по огороду с ведрами. Или дома с гантелями приседаете. Он не на абонемент реагирует, а на нагрузку. Окей, скажете вы, а что тогда я могу считать силовой нагрузкой? Если в тренажерке понятно, то как быть дома? Сейчас я вас удивлю: можно ходить в зал, считать, что делаешь силовые, и ошибаться) Потому что таковой считается упражнение, где мышца работает с значительным для себя усилием, преодолевая сопротивление. Последние повторения или минуты работы даются ощутимо трудно, и со временем сопротивление должно повышаться, чтобы это "трудно" не превращалось в кокетливое помахивание гантелькой. Важно также нагружать разные группы мышц. В зале это проще контролировать, но если тренажерка вам не подходит, есть варианты. 🏋️‍♀️домашние силовые - по видеоурокам, или с онлайн тренером; со своим весом (приседания, выпады, отжимания), с лентами, гантелями, утяжелителями. Например, дважды в неделю можно выполнять дома 5–6 упражнений: вставания со стула или приседания, выпады либо подъёмы на ступеньку, наклоны с гантелями или рюкзаком, отжимания от стены или стола, тягу эластичной ленты и перенос тяжёлых сумок в руках. По 1–3 подхода, так, чтобы последние несколько повторений давались трудно, но техника не распадалась. 🏋️‍♀️лестницы. В умеренном темпе, можно утяжелиться рюкзаком. Можно медленно, но через ступеньку. Минусы: верх тела почти не работает, и если есть проблемы с коленями, тоже аккуратно надо. 🏋️‍♀️дачные работы. Есть даже исследования, что копать, носить ведра с землей, пилить, колоть дрова - очень тяжело. Спасибо, капитан очевидность 😁. Минус в том, что это все же нерегулярные занятия, и нагрузка тут не будет плавно нарастать, она скачкообразная. 🏋️‍♀️скандинавская ходьба остается скорее аэробной. Силовой компонент добавляется, если она по пересеченной местности или в гору, а также с утяжелителями, но в сравнении даже домашние упражнения лучше. 🏋️‍♀️тяжелая бытовая работа тоже считается силовой. Минусы те же, что и с дачными работами. Подтверждаю - после дня, когда я плитку в ванной выложила (а это очень много приседаний и подъёмов с весом), я с трудом уснула, настолько мышцы гудели. Но все же это пиковая, разовая история, а в физкультуре важна регулярность. Итого: чтобы домашнее или бытовое занятие действительно работало как силовая тренировка, мышцам должно быть ощутимо трудно, а нагрузка должна регулярно повторяться и постепенно расти. На следующий день мышцы могут немного напомнить о себе, но боль не является ни обязательной, ни желательной. Если сегодня вы с трудом сделали десять повторений, а через месяц спокойно делаете двенадцать с бо́льшим весом - отлично, верной дорогой идете, товарищи! © Берегите себя, и будьте здоровы ❤️

Наипрекраснейшее утро, а знаете почему?) Потому что очень очень приятно встречать на прекраснейших людей, вот!) Ко мне на кофе заезжала читательница из Хабаровска: они с семьей путешествуют по Золотому кольцу, а я же в закрепке одного из бриллиантов этого кольца - на пути к Суздалю. Услышала тонну теплых слов, обзавелась обалденными подарками 😁. Комарик Хабарик ну просто балдёж😁 А переставные клещи присоединил к подаркам на память Ольгин муж. И вот знаете, когда человек не пожалел собственного горячо любимого инструмента, узнав в тебе родственную ремонтную душу - это тоже дорогого стоит! Короче, вагон радости и счастья у меня уж точно, и надеюсь, что у Ольги с семьей тоже) Спасибо за эту встречу и эмоции, и прекрасного вам отпуска ❤️ А еще я плитку вчера уже ночью доложила, вот) фоточку в комментариях положу, а видео попозже, после затирки 😁

Пятница на календаре, последняя в июле, между прочим🥹 Надеемся на теплый август, сентябрь и октябрь, а пока - держите охапку мемов для настроения. Своими делиться можно и нужно 😁 #смешнявки

В дружеском чатике прилетело видео от подруги. Говорит, птицы минут пять летают друг за другом и орут) Сложилось как минимум два сюжета: ❤️Вариант 1: - Лена, я убью его! Обоих! - Ваня, нет! Ааааа! Это не то, что ты подумал! - Потаскунья пернатая! Прямо в нашем гнезде! Убьююю!!! - Иван Анатольевич, смею заметить... - Соплякам слова не давали, ща перья то повыдергаю из хвоста!! - Ваня!!! 🔥Вариант 2: - Мы одобрили вам кредиточку всего на 37 жуков, не хотите? - Ацтаньте, у меня и так ипотека на гнездо, какой кредит! - Ваня, ну Ваня, ну давай возьмём, нам как раз 30 жуков на отпуск не хватает! - Лена, ты ку-ку? Хотя нет, мы ж не кукушки... Короче, ты в своем уме?? Я что, печатаю жуков этих? И какой отпуск, у нас вон три голодных рта в гнезде! Ипотечном! - Ну Ваааань... Ну Вааанечка, миленький, ну я еще бусики хотела, и вообще... - ПтицБанк всегда готов помочь! Возьмите кредитку! - ААА ацтаньте обааа! Как думаете, какой вероятнее?) или есть еще преподложения?)))

Добрая утра😁 Новые тарелочки и чашечки теперь так и просятся в кадр, разве можно им отказать😁

Решила таки разделить на две части процесс оплиточивания ванной) И так вон пять дней работы три минуты заняло😁 Дело движется; от отпуска осталось 10 дней всего лишь, и очень надобно успеть) В воскресенье приедут раковины с тумбами в оба санузла, хочется внизу плитку уже положить к тому моменту. В общем, наслаждайтесь видеорядом: ведь нет ничего лучше, чем смотреть, как кто-то работает 😁. Хотя вру, котики, возможно, лучше. Но их в другой раз покажу 😁 #девочкаслобзиком

Про случайные находки #всёподелу Вчера я отдавала своего логанчика в сервис, удалять посыпавшийся катализатор. Этот самый лизатор кота - керамическая деталь, которая "гасит" выхлопные газы, снижая их вредность за счет химических реакций. Я, естественно, узнала о его существовании только недавно, когда в новом автосервисе, куда я с другим вопросом приехала, мне сказали, что нашли крошки в выхлопе, и катализатор надо срочненько менять. Потому что кусочки его летят обратно в двигатель и могут внезапно устроить ему капремонт. Поменяли, отдали мне его с круглыми глазами, сказав "капец вы везучая, обычно с таким разрушением катализатора мотору уже звезда". Сказали, его можно куда-то сдать на переработку, но речь, собственно, о другом. Эта случайная находка неравнодушных к своей работе людей, вероятно, спасла машину от серьезной поломки, а меня - от не менее серьезных проблем (без колес из моего леса очень сложно выехать) и затрат. И ведь со здоровьем бывает то же самое. Да, мы многие проходим регулярные обследования (общий анализ крови, холестерин, глюкоза раз в год, флюорография, маммография, гинеколог/ПСА - минимум в 40+). Но иногда врач случайно "находит" что-то, требующее действий. Подозрительную родинку, отдельные настораживающие изменения в анализах... И важно не включать Скарлетт с ее "подумаю завтра" и не откладывать дообследование на пару лет. Потому что движок может "стукануть" гораздо раньше, а капремонт человека не всегда успешен пока что. Кроме того, представляете, сколько усилий приходится прикладывать вашему ангелу-хранителю, чтобы эту "случайную находку" организовать?)) Состыковать кучу внезапностей - это, знаете ли, вообще непросто!) Вот у сестры подруга несколько лет назад случайно проглотила отколовшийся кусочек "железяки" брекета. Он острый, поехала в больницу. Томограф показал, что железка не требует вмешательств и выйдет сама, чего не скажешь о раке поджелудочной железы в самой начальной стадии. А этот вид рака - один из самых "нехороших", потому что проявляется, когда уже поздно лечить. Вот ее ангел-хранитель точно поднял все небесные связи, чтобы этакое провернуть. Не доводите своих ангелов до греха взяточничества😁, обследуйтесь и лечитесь своевременно🙏 Берегите себя, и будьте здоровы ❤️

Взята еще одна вершина - белоснежный Эльбрус фаянсовый друг!) Теперь в санузле на 2 этаже есть унитаз, часа 3 его собирала и устанавливала, но таки да. Работает!) Не с первого раза: а потому что надо внимательно смотреть, нет ли лишних деталей при сборке, например огромной такой резиновой прокладки между бачком и унитазом. Если ее забыть, оказывается, бачок протекает, прикиньте интересно как😁😁 Теперь вот думаю, сколько ночей понадобится, чтобы в полусне спуститься по лестнице и уже там вспомнить, что можно было не спускаться 😁 На первом этаже тоже дело движется- каркас собрала в выходные, вчера - гипсокартон на него, сегодня прогрунтовала. Покажу все одним видео уже наверное, когда все готово будет. #девочкаслобзиком

Напишу-ка я книгу "1001 способ заставить подростка соблюдать порядок. Безрезультатно, но весело")) Шантаж, угрозы и стихотворение - в 51й бесполезной главе🤣

Готовь сани и елки летом, а к новому учебному году готовься тоже летом, такая вот модифицированная пословица есть😁 Собрала в один пост ваши вопросы про онлайн-школу «ИнтернетУрок», где сын у меня с 5 класса учится. Впереди 9-й, однако. Не страдает ли качество образования? Это один из главных страхов. На практике многое зависит не столько от формата, сколько от самого ребенка и организации процесса. Если заниматься регулярно, качество знаний ничуть не хуже. Кроме того, я могу уверенно сказать, что в алгебре за 8 класс не поняла уже совершенно ничего, а сын разобрался 🙈. Значит, верной дорогой идем) Как ребенок социализируется? Сам по себе школьный класс — не единственный источник общения. У сына друзья из разных сфер — с кем-то познакомился онлайн в городских сообществах и подружился очно, иногда даже просто на улице знакомятся (эх, в 15 это еще так естественно и просто😁) Насколько сложно родителю контролировать учебу? В первое время внимания действительно требуется больше. Даже если уже не начальная школа — просто потому, что смена формата требует адаптации. Но постепенно ребенок привыкает к системе, начинает сам понимать, что и когда нужно сделать. Сейчас моего участия намного меньше, чем в начале. Помогает еще и абсолютная доступность для родителя всех учебных материалов, журнала, проверенных домашек с комментариями. Иногда контакт-центр звонит и обращает внимание на сложности (кураторы там вообще идеальные, надо сказать) Кто объясняет материал, если ребенок что-то не понял? Есть сами уроки, возможность пересматривать лекции, под лекциями — текстовый конспект, а также чат с дежурным преподавателем. По академическим предметам чат круглосуточный, а труды и музыка отвечают по будням в рабочее время. Как проходят контрольные работы? Все онлайн, иногда с прокторингом (система видеонаблюдения, чтобы исключить списывание). Очно будут ОГЭ и ЕГЭ. Не слишком ли много времени ребенок проводит за компьютером? Честно говоря, экранное время сегодня есть у всех детей. После просмотра уроков остается работа с обычными письменными заданиями. Подойдет ли такой формат ребенку, который легко отвлекается? Зависит от характера ребенка. Кому-то действительно нужна более жесткая внешняя дисциплина. Но есть дети, которым спокойная домашняя обстановка помогает сосредоточиться гораздо лучше, чем шумный класс. Получает ли ребенок аттестат государственного образца? Да. После успешного прохождения обучения и аттестаций ребенок получает документ установленного образца, как и выпускники обычной школы. Сложно ли потом перейти обратно в обычную школу, если понадобится? Такая возможность есть. Конечно, ребенку потребуется время привыкнуть к другому режиму, но сам переход вполне реален. Я на днях ездила в районный отдел образования, перед 9 классом бумага от них нужна была. Сказали, а может вы хотите воочию, приходите!) То есть организационно это не сложно, но ребенок совершенно не хочет). Есть ли минусы у такого формата? Конечно. Онлайн-обучение требует большей самостоятельности и ответственности. Этот формат не волшебная таблетка, увы. Если семье важен гибкий график, индивидуальный темп и возможность строить день под себя — онлайн может стать отличным решением. Если же ребенку необходим постоянный внешний контроль и ему комфортнее в большом коллективе, очная школа может оказаться более удачным выбором. Посмотреть все своими глазами можно, зарегистрировавшись по ссылке; пробная бесплатная неделя открывает все школьные двери.

Понятно, да, кто тут настоящая девочка с лобзиком, а кто просто прикидывается и фоточки делает 😁 Ирисина вон пилила, пилила, устала сил нет. А лавры все хозяйке, экое безобразие 😁 #волосатыетапки

Обзавелась я тут новой посудой. Ну как - начала обзаводиться, влюбилась в этот вот фарфор и все, пропала моя душенька. Получила сегодня первые пробные предметы, удостоверилась, что не зря влюбилась, и пошла заказывать остальное) А кружечек таких и нет больше, есть только чайные пары (чашка с блюдцем), они тоже очень красивые и тоже нормального объема (450мл, а эта кружка - 500). Но кружки я люблю больше, поэтому пошла искать по всем закоулкам интернетов, на сайт производителя и вообще. Нету! Полагаю, кружки они больше не производят просто. Тогда я пошла задать вопрос производителю в карточку товара озона, где я и купила последнюю такую кружку в обитаемой Вселенной. А там, знаете ли, прекрасновое. На скрине. То есть некая, не побоюсь этого слова, леди Поппинс не пожалела времени, чтобы анонимно выразить своё "фи" другим ледям, которые и не леди вовсе, а только притворяются. И распознать фальшивку легко - просто предложи ей чай! Тут-то ее крестьянская натура себя и покажет, как привыкла чай пить из ведра, мизинец оттопырив, так и всё. Ну а я что, я взяла и пожаловалась на дискриминацию🤣 Пойду еще себе чай заварю, у меня и на 600мл кружка есть. Даже две) Вы как, пьете чай из мензурок, или нормальные за адекватный водный режим и свободу чайного самовыражения?)))

Старость - это когда? #всёподелу А действительно. Когда можно сказать, что вот она, пришла старость, пора на другой конец города в пять утра на рынок ехать? ВОЗ считает, что раньше 75 ни-ни, а вот с 75 до 90 ты стар, и можешь себе позволить 😎. Но ВОЗ много чего считает, а мы вот с немецкими учеными думаем иначе) В 2024 году они опубликовали крупное и длительное исследование (25 лет, 14056 человек), главным вопросом которого было "С какого возраста вы считаете себя старым?". Спрашивать начинали в 40+ (и хорошо, а то если бы подростков спрашивали, то уже в 35 ты был бы старик, по себе знаю, я так и думала🤣🙈). И выяснилось крайне любопытное. Мы постоянно отодвигаем горизонт собственного старения. То есть с возрастом, становясь старше на 4-5 лет, мы переносим начало старости примерно на год вперёд. Если сейчас вам 40, и вы считаете, что старость - это 70, то в 70 вы скажете "а я еще огогошка, вот в 75 наверное буду старый". Есть факторы, которые влияют на это "чувство возраста". И два главных - здоровье, что неудивительно, и... Одиночество. Про здоровье понятно - если оно никуда не годится, человек устает от боли, тягостных симптомов, лечения, побочек. А вот одиночество несколько удивило ученых - казалось бы, что такого? Но нет, если тебе не с кем разделить своё важное, ты считаешь жизнь закатной гораздо раньше, чем твои сверстники, у которых есть ближний круг. Хотя эти факторы все равно не объясняли полностью феномен. Собственно, зачем я это вам рассказываю, спросите вы? А тут есть несколько неочевидных выводов, отвечу я. Присаживайтесь поудобнее) Во-первых, если понимать, что граница старости постоянно от нас убегает, как линия горизонта, мы не будем эту самую старость брать за ориентир при принятии решений. Наверняка у вас в окружении есть два типа людей: "в старости высплюсь/ займусь хобби/ уделю себе время", и "да я еще молодой, я точно здоров, выкинь тонометр!". Оба привязывают к понятию "возраст старости" важные решения, и это рискованная стратегия. Первые упускают значительную часть жизни, вторые - могут не дожить до своих "потом". Во-вторых, результат исследования можно использовать как калибровку собственной жизни. И это самое интересное) Получается, наши представления о старости - это не прогноз будущего, а зеркало нашего настоящего. Если человек устал, одинок, выгорел или в депрессии - тогда ему кажется, что старость уже за ближайшим поворотом. И если он не задумается о происходящем, то может статься, назавтра действительно столкнется с ворчливой беззубой старостью в собственной кухне. И наоборот: если вы на вопрос "когда вы будете старым" ответили "ну где-то в 105", это может отражать курс на жизнь. Внутри вас еще много места для планов, открытий и движения. А значит, встретив случайно, в момент простуды, на кухне эту самую старость, вы запишете ее к ортодонту, на курсы массажа и к стилисту. А то ходит в засаленном халате, безобразие, ну и что, что 105. Вот и выходит, что даже старостью мы можем управлять. Да, время нам не подвластно, и в паспорте будет одна и та же цифра, если вы не мафиози, конечно)) Но ощущение времени, этот самый горизонт старости зависит от нас самих. От того, как мы живем и думаем сейчас. Я намерена состариться примерно в 250, возможно позже. А вы?))

Давно не виделись😁 #селфихорошегонастроения #девочкаслобзиком существует!))