Психология по-человечески | ППЧ

🔔🔔🔔 Это звонок на урок, который вы не проходили! В школе нас учили решать уравнения, писать сочинения и разбирать предложения по составу. А потом мы выросли и обнаружили, что во взрослой жизни нужны еще и другие знания. ✏️ Как не разрушаться от собственных ошибок? ✏️ Как понимать свои эмоции? ✏️ Как строить отношения? ✏️ Как воспитывать детей? В выпуске «Мы это не проходили» вас ждет альтернативное расписание. Урок эмоциональной гибкости, урок здоровых отношений, урок роста через ошибки... Обещаем, будет увлекательно! А теперь открывайте учебники новый номер журнала ППЧ. P. S. Кстати, вы заметили, что теперь на нашем сайте есть архив всех выпусков?

💡В отношениях многие разговоры кажутся неуместными. Кажется, что любовь сама поможет понять друг друга, но, к сожалению, понимание не появляется автоматически. Самые опасные ожидания — те, что никогда не были произнесены вслух. Именно поэтому полезно некоторые вещи обсудить еще в начале отношений. Если вы не знаете, как подступиться к такому разговору, делимся с вами большим списком!

Дорогие клиенты ППЧ! Вы же знаете, что вам доступна База знаний? Там 75 уроков по разным запросов: от самооценки до отношений с партнером. У вас подключена База знаний в личном кабинете на нашем сайте. Или посмотрите письмо на почте от ppch.info, или попросите ссылку на Базу знаний у вашего психолога ❤️

📎Чем дольше мы игнорируем собственное состояние, тем меньше остаётся сил на самоконтроль. И вот однажды ребёнок сделает то же самое, что делал вчера и позавчера, а мы неожиданно срываемся. После этого приходит чувство вины, и за ним решением: «Нужно просто лучше себя контролировать». Круг замыкается.

Исследователи из Румынии в 2025 году объединили результаты 86 исследований и обнаружили: хронический родительский стресс устойчиво связан со снижением психологического благополучия. Это не означает, что стресс неизбежно приводит к срывам. Но чем меньше у нас внутренних ресурсов, тем сложнее оставаться терпеливыми и эмоционально устойчивыми.

Иногда разорвать этот круг помогают не новые методы воспитания, а простые вещи: 🔵вовремя заметить усталость; 🔵попросить о помощи; 🔵дать себе возможность восстановиться. Если чувствуете, что в этом вам нужна в этом поддержка специалиста – это ок! Психолога для вас может подобрать наша менеджер Даша – напишите @‌ppchAdmin.

Мы обновили сайт ППЧ — объясняем, почему это большое событие! Мы давно хотели сделать его местом, в котором найти своего специалиста просто. В карусели рассказываем о главных изменениях и показываем, как теперь все работает!

Ищем психологов, которые устали от операционной работы в своей практике ⬇️ Если вы устали от того, что 30% вашей практики — это открывать календарь по десять раз в день, вручную сверять часовые пояса, отправлять ссылки или свободные окошки и следить, кто оплатил, а кто оплатит после сессии, значит вы точно должны попробовать «Окна» 🫶 В какой-то момент мы в ППЧ поняли, что психологи тратят кучу сил, времени и ресурса не на практику, а на ее администрирование. Поэтому несколько месяцев назад мы приняли решение начать разработку приложения специально для психологов. Так появились «Окна» — приложение для автоматизации задач, на которые психолог не должен тратить время: 📅 Запись и расписание: клиент сам выбирает время только из тех окон, которые открыл психолог, а регулярному клиенту закрепляется постоянный слот. 🕓 Часовые пояса подстраиваются сами: психолог открывает окна в своём времени, а клиент видит своё. Теперь не будет сессий, пропущенных из-за разницы в часах. 📲 Видеосессии: мы сделали сервис для видеосозвонов прямо в «Окнах». 💵 Оплаты: задайте цену, валюту и способы оплаты, чтобы настроить автоматическую выдачу. Деньги после оплаты сразу же идут напрямую вам, мы не берём процент с сессий. 🔔 Уведомления: напоминания, ссылка на встречу и на оплату уходят клиенту автоматически туда, куда выберете вы или клиент — на почту или в популярные мессенджеры. Мы в ППЧ тестируем «Окна» с июня и впервые поймали себя на мысли, что расписание больше не требует внимания и контроля! Но вы не поймете, насколько это удобно, пока не попробуете сами. Сейчас мы набираем 100 психологов-фаундеров, которые получат доступ к «Окнам» по самой низкой цене на релизе 17 сентября. Фаундеры зафиксируют за собой специальный тариф: 1500 рублей/месяц, а также получат доступ в закрытый чат в ТГ с командой разработки, чтобы помогать нам развивать приложение. Переходите по ссылке и заполняйте анкету фаундера, чтобы забронировать своё место: https://okna.one/founder

Что общего между поиском своего терапевта и тем, чтобы наконец попасть к нему на сессию? Между этими двумя точками обычно довольно много организационных мелочей: выбрать подходящее время, сверить часовой пояс, договориться об оплате, найти ссылку на встречу, не забыть о сессии, а потом снова согласовать следующую запись. В ППЧ мы давно думаем о том, как сделать эту часть терапии проще — и для клиентов, и для психологов. Поэтому сейчас мы разрабатываем «Окна» — сервис, который собирает всю организацию практики в одном месте. Пока им пользуются психологи ППЧ, а мы постепенно дорабатываем систему и добавляем новые возможности. Полноценный анонс будет позже, но частью того, что уже умеют «Окна», хотим поделиться сейчас. • Самостоятельная запись Клиент выбирает свободное время психолога без переписки — сразу в своём часовом поясе. • Разные способы оплаты Оплатить сессию можно привычным способом, в том числе зарубежной картой и через разные платёжные сервисы — без необходимости отдельно выяснять реквизиты и способ перевода. • Своя видеосвязь Встреча проходит прямо через «Окна»: ссылка появляется заранее и остаётся в кабинете, поэтому не приходится искать её в переписке или переходить между разными сервисами. • Напоминания и уведомления Система напоминает о предстоящих встречах и клиенту, и психологу. Уведомления можно получать в мессенджере. • Интеграция с календарями Расписание можно синхронизировать с другими календарями, чтобы все встречи оставались в одном рабочем ритме. • Один аккаунт для всей практики Психолог может вести в «Окнах» и своих частных клиентов, и клиентов центра. Не нужно заводить разные кабинеты и переключаться между несколькими системами. • Персональные данные хранятся и обрабатываются с соблюдением требований законодательства о персональных данных Нам хочется убрать из терапии как можно больше организационной суеты: переписок про время, потерянных ссылок, напоминаний вручную и десятка разных сервисов для одной и той же работы. Чтобы и у клиента, и у психолога оставалось больше времени для важного. В ближайшее время будем отдельно показывать, как устроены разные функции «Окон». А если вы психолог — Анна Якушенко рассказывает о сервисе с точки зрения практикующего специалиста в своём Telegram-канале @anyayakuana

Конфликты есть во всех отношениях. Важно отмечать для себя, что происходит после них.

Вопрос! Если бы можно было дать себе один совет перед первыми серьёзными отношениями, что бы вы сказали?

Объявляем небольшой перерыв на самоиронию ☁️

📎Встреча Клуба ППЧ 31 июля 19:00 Мы привыкли верить, что где-то существует «тот самый» человек, а с настоящей любовью всё должно складываться само собой. Но что, если именно эти убеждения становятся причиной конфликтов и разочарований в отношениях? Давайте поговорим об этом на встрече Клуба! Семейный психолог Марина Котолевская прочитает лекцию «Любовь живет три года: мифы о любви» Из нее вы узнаете: ❤️ как возникают мифы о любви; ❤️ как они влияют на ожидания, конфликты и чувство близости; ❤️ как наши собственные представления о любви влияют на возникновение кризисов в отношениях; ❤️ что помогает строить реальные и гибкие отношения без иллюзий. Мы не только послушаем лекцию, но и вместе разберем ситуации и обсудим некоторые мифы. Если вы сейчас находитесь в отношениях, ищете партнера или все еще размышляете, существует ли «тот самый» человек, — эта встреча для вас! Напоминаем, что участие в Клубе ППЧ бесплатно для всех, кто пользовался услугами нашего центра. Ждите приглашение на почту от ppch.info или запросите доступ у нашего менеджера @ppchAdmin.

💔 Прижимаю ушки, как спаниель, и жду, что меня отругают… Дорога на сессию в тот день была тяжелее и длиннее обычного… Я шла и знала, что придётся рассказать. У меня не получится промолчать, не смогу сделать вид, будто ничего существенного не произошло на этой неделе, когда произошло — я снова поступила против себя, против того, во что верю, что считаю правильным. ⠀ Мы работали над этим кейсом уже несколько месяцев и вот я снова здесь. ⠀

Знаете это особенное чувство, когда предаешь не кого-то, а собственные ценности? Когда потом смотришь на себя и не узнаешь: неужели это правда я?

⠀ Я иду и репетирую, подбираю слова, выстраиваю фразы — так, чтобы мой рассказ прозвучал не так ужасно, не так, как есть. ⠀ Я продумываю оправдания, как школьница перед кабинетом директора: в голове уже разворачивается целый диалог, в котором я защищаюсь от еще не прозвучавшего обвинения. ⠀ Приговор внутри уже вынесен, осталось лишь дождаться, когда его повторит кто-то снаружи. ⠀ Заветная дверь, мое, уже ставшее привычным, кресло, и моя терапевт напротив меня. ⠀ Есть чувство, которые тело помнит лучше, чем разум: плечи чуть вверх, взгляд вниз, дыхание становится мелким, прерывистым, иногда даже сложно отследить, что оно вообще есть… ноги больше не чувствуют опору. Появляется желание стать меньше, незаметнее. ⠀

Так замирает собака, которая привыкла, что за поднятой рукой хозяина обычно следует удар…

⠀ И вот я сижу и делаю то же самое. Прижимаю ушки. Жду. Вжимаюсь в свое, кажущееся огромным кресло, но все же не такое огромное, чтобы спрятать меня подальше от глаз напротив. ⠀ В голове, как на зло, просыпается злосчастный голос, с каждым мгновениям становясь все отчетливее, все громче, все стыдливее давит на меня: ⠀ «ну Наташа, ну что с тобой опять не так? » ⠀ Теперь еще приходится и рассказывать об этом, снова это переживать, почему ты не подумала заранее о том, что не стоит совершать этой ошибки… Кажется, что время замерло вместе с моим дыханием… раз, два, три — и я подниму на своего терапевта глаза.. ⠀ Замечаю ее взгляд, ищу в нем что-то знакомое, созвучное моему внутреннему голосу. ⠀ А она удивленно смотрит на меня и спрашивает: ⠀ «Наташа, ты что, ждешь, что я буду тебя осуждать?» ⠀ Меня будто поймали с поличным. Потому что да. Я правда жду. ⠀

Разумом я как будто понимаю, что не осудит, но что-то внутри меня ждет — это натренированное годами: сейчас прозвучит приговор. Сейчас мне скажут, какая я негодная.

⠀ Я вся сжимаюсь в комок в ожидании этого удара, которого… не происходит. ⠀ Я даже не сразу смогла ответить, потому что ответ был настолько очевидным. Разве может быть иначе?

Дорогие клиенты ППЧ! Вы же знаете, что вам доступна База знаний? Там 75 уроков по разным запросов: от самооценки до отношений с партнером. У вас подключена База знаний в личном кабинете на нашем сайте. Или посмотрите письмо на почте от ppch.info, или попросите ссылку на Базу знаний у вашего психолога ❤️