Психотерапевт Елена Томина
رفتن به کانال در Telegram
610
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+17 روز
+230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+3
در 0 کانالها
اوت '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+24
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+25
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+42
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+33
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+24
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+40
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+31
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+37
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+30
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+50
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+59
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+49
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+201
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | +1 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | +1 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
+1
Наши собаки))
Тедди на море не был никогда. Наверное, завидует. Но это не точно))
Осваиваю на примитивном уровне приложения генерации картинок)
| 2 |  +5#театр
Если после вчерашнего спектакля "Светлые души" состояние было душевно-задумчивое, то после сегодняшнего "Укрощение строптивой" я всю дорогу напевала там-тадам-тадам-тадам 🙂
У проекта "Большие гастроли" есть, оказывается, и зарубежная часть, благодаря которой в Тюмень приехал Национальный русский театр драмы имени Лермонтова из Казахстана.
Пьесе Шекспира уже 435 лет.
Скромная младшая сестра Бьянка не может выйти замуж, пока это не сделает старшая, Катарина (О времена!)
Но нрав её склочный и рассчитывать на желающих получить в жёны такой подарок не очень приходится.
Потенциальные женихи Бьянки ищут того, кто всё же расчистит дорогу к их мечте, и находят остроумного дворянина Петруччо, который хочет жениться на богатой девушке.
Вот тут укрощение и начинается. Петруччо стойко терпит все колкости Катарины. Отец рад передать строптивую дочь в чужие руки, и венчание происходит через несколько дней.
Дальше события представляют собой широкий спектр деструктивных отношений — абьюз, газлайтинг, принуждение, игнорирование.
В жизни не бывает, а в пьесе Шекспира Катарина после всех экзекуций перевоспитывается и становится милой и любящей.
В финале она произносит речь о долге жены и признаётся, что лишь смирившаяся женщина способна испытать любовь в полной мере, поскольку гордость препятствует счастью.
"Мы только слабостью своей сильны.
Чужую роль играть мы не должны.
Умерьте гнев! Что толку в спеси вздорной?
К ногам мужей склонитесь вы покорно;
И пусть супруг мой скажет только слово,
Свой долг пред ним я выполнить готова".
По нынешним меркам очень спорная позиция, но не забываем, когда написана пьеса.
В общем, разбирать и разбирать их отношения!)
Помимо этой сюжетной линии в пьесе много интриг, путаницы, юмора и хитросплетений.
Постановка очень задорная, динамичная, с зажигательной музыкой (всё ещё напеваю).
Зал тепло принимал гостей, долго аплодировал. Мест свободных не было, после театрального отпуска соскучились) | 95 |
| 3 |  Сегодня 31 год моего материнства. Той осенью было также тепло.
Первый блин оказался комом.
Это я вовсе не про свою дочь, а про себя.
Смотря сейчас с высоты прожитых лет, я понимаю, что очень многое хотела бы изменить. Меньше требовать, больше понимать, разговаривать, быть добрее.
Но ведь никто не учит быть родителями. Как будто это само должно сложиться по наитию, инстинкту и прочим непонятным факторам.
Сейчас я совсем другая и прекрасно понимаю всё, что было не так. И извиняюсь.
А дочь замечательная. Возможно, в чём-то вопреки эта замечательность.
Я знала, что она у меня будет и имя придумала задолго до её рождения. Нина. Единственная в садике и школе)
Мечты сбываются)
Мечтать не перестаю..♥️
Люблю эту фотографию из её модельного прошлого | 121 |
| 4 |  +2#театр
Сегодня я с корабля на бал, вернее, с работы в театр) «Ангажемент» открыл 33 театральный сезон спектаклем "Светлые души" по мотивам рассказов Василия Шукшина. Смотрела его пятый раз. Знаю почти наизусть последовательность действий, казалось бы зачем столько..
Но сегодня поняла, что пойду ещё. Он удивительным образом затрагивает в душе что-то неуловимое - то щемящее, то радостное.
До спектакля был поэтический час.
Пару месяцев назад театр на странице социальной сети обратился к зрителям с просьбой прислать свои стихи и истории, связанные с "Ангажементом". Не зная, что выбрать, я отправила свою книжку и задумалась что могу рассказать. Именно этот спектакль и "Ангажемент" открыли для меня дорогу в мир театра.
Люди меняются. От событий, встреч с другими людьми. Эта история именно такая.
Владимир Нургалиев пересказал моё знакомство с театром, а Мирослава Евдокимова прочитала стихотворение "Я красивая".
Не знаю, почему выбрали именно его)
Видео прилагаю 🙂
Слушать со стороны было непривычно и интересно.
Спасибо большое ♥️
О спектакле текст будет длинный, отправлю в газету, потом размещу.
Светлые души. Нам сейчас очень не хватает света в душе.
Ищем его, добываем, добираем.
Для меня свет в том числе и театр.
Р.S. После спектакля немного поговорила с режиссером спектакля "Женитьба Фигаро", премьера которого будет в октябре. Он мне рассказал одну очень интересную деталь... Теперь мне посмотреть этот спектакль будет в два раза интереснее 🙃
Билет на премьеру у меня уже с августа лежит.
Р.Р.S. Интересное фото получилось - я с Владимиром, Мирославой и Виктором Загоруйко, основателем театра.
Р.Р.Р.S. Для тех, кто здесь недавно - в рассказе знакомства с театром я говорю, что на тот момент корреспондент газеты "Тюменская губерния". Это моё параллельное основной деятельности занятие.
К журналистике я не имею отношения и образования тоже соответствующего нет. Просто пишу о том, что мне откликается. | 127 |
| 5 |  #псих_просвет_ЕТ
"Здоровые отношения" — фраза сейчас расхожая. Что под ней подразумевается, не всегда до конца понятно. Поэтому поставила знак вопроса, будем разбираться.
Сексуальные отношения — важная составляющая гармонии партнёров, но они напрямую зависят от общего благополучия; невозможно разделить секс и уважение, внимание, заботу друг о друге.
На последней учебе по сексологии несколько раз прозвучала фраза: "всё начинается с информированности, часто бывает достаточно этого для изменений".
Информации у меня много, тем более объединила две темы в одну.
Ещё один блок, который включаю теперь во все свои лекции, — история и эволюция.
Важно понимать, что с течением времени многое меняется, и те установки, которые когда-то считались верными, сейчас не актуальны.
А что-то было и раньше, мы просто не знали или забыли.
В общем, планируйте, записывайтесь.
Цену оставляем прежней, чтобы как можно больше желающих могли послушать.
*2 часа информации по цене 10 минут приёма))
Бонусы для врачей тоже оставляем.
Запись в личных сообщениях.
Всем хорошего дня! | 140 |
| 6 | بدون متن... | 1 |
| 7 |  Психотерапия во всём мире в большинстве своём находится в частном секторе. Важно и нужно, но это не про угрозу жизни, а про её качество (в психиатрии иногда бывает и про угрозу, поэтому бесплатная психиатрическая помощь есть всегда).
Год мы не повышали цены, с августа подняли на 8 -12 %.
Изменения коснулись индивидуальных психотерапевтических приёмов, семейные/парные консультации и сексологический приём оставили по прежней цене.
Цену в большинстве своём, как и во многих других сферах, формирует рынок и спрос. Очередь не должна быть больше, чем на 2 недели. В идеале иметь свободные места на текущую.
Иногда слышу, что еженедельная психотерапия - это дорого, поэтому нет смысла начинать и ходить к специалисту реже.
Смысл есть. Выбрать для себя оптимальный во всех смыслах, в том числе финансовых, режим - раз в 2/3/4 недели.
На сессиях определяется вектор изменений, основное происходит между ними, когда вы в удобном для себя темпе их производите.
Кому-то требуется больше времени, кому-то меньше, тут много факторов.
Или ещё бытует мнение, что без психотерапии нет смысла пить антидепрессанты.
Есть. Лучше что-то делать, чем не делать ничего. Нет возможности посещать психотерапевтические сессии, медикаменты, конечно, помогут сбалансировать состояние, когда оно того требует.
Оставляем прежнюю стоимость лекций психпросвета, бонусы для медиков. За 1,5 - 2 часа и 150-200 слайдов, что я обычно вещаю, можно получить много информации)
Всем гармонии и психического здоровья! | 172 |
| 8 |  +1#воскресные_пси_мемы сегодня также и в тему моей учебы по сексологии)
Мужская и женская сексуальность значительно отличаются. Отсутствие информации по этому поводу рождает непонимание, домыслы.
И вообще, сексуальность - это не секс, а комплекс факторов взаимодействия партнёров.
Сегодня дальше слушаем с Тедди. Он, хоть и смущается, но упорно сидит/лежит рядом🙃 | 188 |
| 9 |  +1#воскресные_пси_мемы сегодня также и в тему моей учебы по сексологии)
Мужская и женская сексуальность значительно отличаются. Отсутствие информации по этому поводу рождает непонимание, домыслы.
И вообще, сексуальность - это не секс, а комплекс факторов взаимодействия партнёров.
Сегодня дальше слушаем с Тедди. Он, хоть и смущается, но упорно сидит/лежит рядом🙃 | 1 |
| 10 |  Когда 7 часов вынужден слушать лекции по сексологии.. | 166 |
| 11 |  +1#день_сексуального_здоровья
Не знаю специально ли организаторы очередного курса подбирали дату, но завтра и в воскресенье будем слушать и обсуждать вопросы сексуального здоровья с утра до вечера)
Такие у меня будут выходные.
Что-то новое, конечно, услышу.
Непременно захочется поделиться..
Поэтому первую встречу психпросвета всё же сделаем на тему отношений, в том числе и интимных.
Анонс сделаю в начале недели, учитывая услышанное на учёбе, пока точная дата - 26 сентября 15-00.
Ну а сегодня всех с праздником!
Отмечайте в силу возможности, желания и настроения!♥️ | 206 |
| 12 |  Такой сентябрьский лист календаря.
Наверняка дышать деревьями лучше, чем начинать учебный год, но не всё же отдыхать)
Всем ученикам, студентам и их родителям терпения, выдержки и умения различать, что действительно надо, а без чего можно обойтись! | 216 |
| 13 |  +1Продолжение ..
А ещё о «Методе Грёнхольда», так называемом стресс-интервью, в которое вас могут вовлечь на собеседовании без вашего согласия. Игра по правилам, о которых вы не знаете. Миссия специалиста по подбору персонала - выбить землю из-под ваших ног, заставить нервничать. Иначе говоря, проверить на стрессоустойчивость. "Метод" призван выявить не то, насколько человек компетентен, а то, как он реагирует на унижение, конфликт, необходимость идти на компромисс с совестью ради цели.
Задача соискателя - несмотря на все испытания сохранять «poker face», выдержав всё, что может длиться не один час. Вам могут задавать очень неудобные вопросы, в какой-то момент вы можете вовсе не понимать, что происходит. Вас будут упрекать в некомпетентности, заставлять отказаться от намерений работать в «одной из самых лучших/престижных компаний, куда попадают только избранные». Если всё выдержите, то потом пожмут руку и скажут, что подходите для работы в компании. Но не факт, как демонстрируют нам события в спектакле.
Стрессовые интервью «убили» много достойных кандидатов. Далеко не все хорошие люди готовы быть «сукиными детьми» и обладать качествами, которые им навязывают. И не всегда понятно, зачем нужно устраивать людям психологические испытания, когда можно просто спокойно беседовать.
Жестокий мир конкуренции, социального успеха, глянцевых картинок и попыток соответствия.
Рассуждать здесь можно про многое. Проанализировать свои ценности, понять насколько они важны в данное время и готовы ли мы отстаивать их.
Или просто бережно хранить в душе, никому ничего не доказывая. Надо ли соответствовать тому, что от тебя требует социум или оставаться тем, кем хочется быть? Здесь нет чётких правил. Важно понять, что подходит именно вам и не пытаться гнаться за тем, что не ваше, даже если это очень престижно ( опять же - для кого?)
Большое спасибо актёрам за замечательную игру, режиссёру за интересную трактовку пьесы и конечно, автору за очень плодотворный для рассуждений материал!
Возникло желание обсудить эту пьесу на встрече любителей почитать и порассуждать. Попробую предложить 🙂 | 186 |
| 14 |  +5#театр
Текст получился длинный поэтому что спектакль очень в тему моей профессии.
Терпения вам!)
Проект «Сибирские сезоны», реализованный при поддержке компании СИБУР, вновь порадовал тюменских зрителей спектаклем столичного театра. 30 августа Московский академический театр сатиры представил спектакль «Метод Грёнхольда» с Виктором Логиновым в главной роли.
Пьеса «Метод Грёнхольма» известна как острая сатира на мир корпоративных собеседований. Написана она испанским драматургом Жорди Гальсераном в 2003 году. Премьера состоялась в том же году в барселонском театре «Poliorama». Оригинал создан на каталанском языке. Пьеса переведена на многие языки и с успехом идет в театрах по всему миру.
В марте 2026 г её поставил режиссёр Альберт Хасиев на сцене Московского академического театра сатиры.
На сцене офис, куда четыре кандидата приходят на собеседование на должность коммерческого директора крупной компании. Работодатель не появляется, озвучивая всё дистанционно - соискателям предлагают участвовать в психологической игре с жестокими правилами, где выбывает каждый, кто покидает помещение. Первое задание – распознать, кто из четверых является «подсадной уткой», сотрудником компании. Три мужчины и очаровательная женщина вступают в борьбу за столь желанную для них должность. Выясняется, что это уже четвёртый, заключительный этап, что делает приз более ценным.
Провокационные задания поступают в виде сообщения на телефон двоим участникам, заставляя остальных претендентов показать свои скрытые личностные качества. На что пойдёт человек, чтобы получить желаемое, есть ли предел жёсткости и бескомпромисности? Ведь речь идёт не о жизни, а всего лишь о должности, социальном успехе. Где эта грань, когда надо остановиться и сказать: «Я не буду в этом участвовать!»
Первым уходит Карлес. Выяснилось, что он начал принимать гормональную терапию для смены пола и этот факт становится поводом насмешек и пренебрежения со стороны других кандидатов. Дальше выясняется, что Энрике – психолог компании, а не претендент. Психологическая драма достигает апогея, когда остаются два кандидата - Фернандо и Мерседес. Женщина получила звонок из больницы, что умерла её мать, но решает остаться на собеседовании. Задание для двоих таково – в конверте действие, которое должен сделать твой соперник, но ты не говоришь напрямую о своей цели. Фернандо доводит Мерседес до слёз рассказом о своём детстве, непростом, но с любящими родителями, с которыми по сей день сохраняются тёплые отношения, и упрекает её в том, что она осталась на собеседовании вместо того, чтобы мчаться в больницу после известия о смерти матери. Оказывается, что именно такое задание и было в конверте – довести до слёз. Фернандо ликует, смеясь над Мерседес, что ловко обманул её. Сказанное им ложь, мать давно умерла, с отцом не общается 16 лет. Но всё это ерунда, что не сделаешь ради заветной должности.
Мерседес уходит, Фернандо остаётся один, но почему-то ничего не происходит. Где поздравления от работодателя, праздничные фанфары и заветное: «Наконец-то мы нашли достойного кандидата!»
Оказалось, что всё происходящее было спектаклем для единственного зрителя – Фернандо. Остальные три участника действия являются психологами компании и разработали сценарий, исходя из данных, которые собрали о нём.История с кандидатом, который собирается сменить пол, была основана на том, что брат Фернандо гей и он, презирая эту данность, не общается с ним. От него ждали эмпатии, но он и слова такого не знает.
Мнимая Мерседес, которую он так легко довёл до слёз, жестко и категорично объявляет,что Фернандо не подходит на должность коммерческого директора. «Мы не нуждаемся в хорошем человеке, который выдает себя за сукиного сына; нам нужен сукин сын, похожий на хорошего человека», - говорит она.
До этого психологи спорили дать ли ему шанс,ведь Фернандо был напорист и действительно обошёл всех претендентов, но предположили за этим лишь внешнюю браваду и внутреннюю слабость, что он и продемонстрировал в финале,не пытаясь отстоять свою позицию.
Спектакль заставляет задуматься о цене успеха и моральных компромиссах. | 222 |
| 15 |  +1Попросила актёров улыбнуться для читателей "Тюменского курьера"
(хорошо иметь легальный способ обратиться))
Завтра напишу про спектакль, он очень психологический.
И Логинов очень интересен.
Не смотрела сериал про Букиных, но знала его по этому герою | 176 |
| 16 |  +5#антидепрессанты
Свалилось после отпуска много работы, пропала с радаров)
У меня появилась новая метафора "почистила кэш", так я отвечала на вопрос о прошедшем отдыхе.
Гаджеты в смысле заботы о себе часто гораздо умнее нас - сигнализируют, когда заряд заканчивается и когда много мусора, который мешает качественной работе.
Следующая "чистка" у меня уже через месяц, но пока продуктивно еду по рабочим рельсам.
Скоро выставлю темы наших лекций по психпросвету, уже спрашивают)
А пока про моё любимое, навеяно сообщением, которое получила от клиентки три недели назад (публикую с согласия).
С мифами про антидепрессанты я встречаюсь регулярно, и написала уже много, повторяться не хочется.
Сегодня хочется вот о чём - часто люди сомневаются в том, что психические проявления, которые испытывают, это болезнь, а считают своей слабостью.
"Я недостаточно стараюсь"
"Я ленюсь"
"Я всем порчу жизнь"
"Я неудачник"
Идёт время, состояние ухудшается и сказывается на качестве жизни.
Очень часто родственники не понимают, считают состояние выдумкой. Наверное, это действительно сложно понять.
Ну как может быть сложно встать и пойти почистить зубы? Это же проще простого.
Или что страшного выйти одному на улицу и дойти до торгового центра?
Все же ходят.
Статистику сделала на карточках, глобальные подсчёты проводят не так часто, поэтому 2023 год. Думаю, за последующие 3 года цифры только увеличились.
Так что спасибо, что у нас есть антидепрессанты, которые позволяют нормально жить.
Когда-то появившиеся антибиотики спасли и спасают миллионы жизней, было бы здорово, чтобы к нашим препаратам относились также.
Наверное, первую лекцию сделаю повтор, объединю тревогу и депрессию, дополню информацией с курса по эволюции эмоций, который сейчас слушаю. Приходите с неверующими, пусть поймут, что всё это не выдумки.
Всем хороших выходных! ♥️ | 197 |
| 17 |  +3К теме расскрасок.
Ярослава творит в перерывах между морем 🙂 | 262 |
| 18 |  +3Просто море | 219 |
| 19 |  +9#клуб_путешественников
Турецкая деревня в горах, несколько жилых домов и много развалин. Или просто огороженные камнями участки земли.
Экскурсовод говорит, что есть правило - не отдавать территорию, пока жив кто-то из потомков. Если они решат восстанавливать дом предков, то должны использовать камни из прежней постройки.
Это про традиции и корни, нас стабилизируют подобные вещи.
Когда-то числилось 128 семей в книге реестров, сейчас живут всего несколько.
В один из домов разрешают заходить, внутреннее убранство чем-то напоминает наши "бабушкины домики", чем-то картинки из "Великолепного века" - диваны по периметру комнаты, коврики на полу.
Мечеть, которую обнаружили 650 лет назад.
Вымощенные камнями дорожки, по которым поднимались в горы с товарами.
Экскурсовод сказала, что это одна из веток великого шелкового пути, но я обычно читаю после экскурсий дополнительную информацию, чтобы узнать больше, он тут не проходил. Это больше пути, по которым распределяли товары, которые прибывали из других стран.
Но всё равно есть что-то волшебное - идти по камням, которым несколько сотен лет и представлять, что этой же дорогой когда-то давно шёл человек, который жил совсем другой жизнью.
Начало Шелкового пути положено было во II веке до нашей эры,он связывал Азию со Средиземноморьем. Сначала это был китайский шёлк, откуда и название (кстати, придуманное гораздо позже), а потом обмен не только товарами, а и новыми идеями, культурными особенностями и научными данными.
Только задумайтесь, на такой путь уходило много месяцев, а иногда и несколько лет, но люди стремились к взаимодействию, общению и обмену информацией, знаниями, ценностями.
Потом пришла эра морских караванов, в пеших необходимость отпала.
Сейчас мы получаем всё гораздо быстрее, может поэтому перестаём ценить и нам кажется, что любое разрушенное легко будет восстановить/заменить или в принципе без него можно обойтись...? | 214 |
| 20 |  +7#клуб_путешественников
Это я не день строителя отмечаю, а по пещере плавали, поэтому в каске))
Пещера Алтынбесик открыта в 1966 году, длина известной части составляет 4 500 м, её подземное озеро является третьим по величине в мире и самым большим в Турции.
Причудливые сталактиты, на фото 4 можно разглядеть "сову". | 155 |
