София КПТ-психотерапевт

вопрос очень хороший. и хочется сразу записать ответ, потому что он хорошо ложиться на предыдущее моё голосовое в продолжение темы

💬 У тебя новое сообщение!

Привет! Как избавится от тревожных мыслей о расставании? Мы вместе почти два года, у нас хорошие стабильные отношения. Иногда ссоримся, где-то не понимаем друг друга, но все равно находим выход. О расставании не было ни разу разговоров, наоборот потихоньку строим семью и совместные планы. Но после любой ссоры или длительной разлуки голову заваливают мысли «а точно ли это мой человек?» «а может я еще не встретила свою судьбу?» «а мы точно не расстанемся, вдруг я просто трачу время?» это сводит меня с ума

↩️ Свайпни для ответа.

очень большой и обширный вопрос. может быть 1000 и 1 причина 🙂 но я бы начала с такого мыслительного эксперимента: представьте, что перед вами 2 двери. запишу дальше

💬 У тебя новое сообщение!

почему я постоянно выбираю не тех? я заметила что всегда ищу открытых, жизнерадостных и активных, но каждый раз за ними оказывается куча ред флагов, а главное - отсутствие эмпатии. или эмпатия на каком-то минимальном уровне. человек тупо не понимает какую боль я испытываю от его действий. или он оказывается инфантильным. в общем, постоянно такая фигня( почему я выбираю каких-то не таких?

↩️ Свайпни для ответа.

я слежу за этим и стараюсь наполнять ее тем, что мне важно.

очень любопытно. как будто вот эта фраза говорит о том, что вы знаете что для вас важно и следуете этому, внутренний компас работает хорошо. и тогда возникает следующий вопрос: почему же этого "знания и следования" недостаточно? почему голос подруги, который является всего лишь внешней точкой зрения, заставил вас недоверять себе? и мне хочется больше обратить ваше внимание на сам этот поиск ответа - не превращается ли он незаметно в попытку подготовить «доказательства» для подруги? как будто вижу за этим желание собрать список достижений, аргументов, чтобы убедить ее (и, возможно, себя) в том, что ты «достаточно живешь».(но это конечно мои фантазии и вилами по воде на основании нескольких ваших предложений) и вот здесь и есть самвй главный парадокс: как только вы начнете доказывать, что вы живете свою жизнь, вы тут же из нее выпадете и перестаете "жить свою жизнь". потому что фокус внимания смещается с ваших истинных чувств и ценностей на соответствие внешней оценке. я думаю тут ответ на вопрос "как понять?" кроется не в том, чтобы найти доказательства что вы "живете эту жизнь", а в том, чтоюы укрепить веры в то, что у вас уже есть. условно прийти к мысли и чувству уверенности, которое звучит как-то так - "мое знание о себе окончательно, и внешние оценки не могут его поколебать"

💬 У тебя новое сообщение!

Моя подруга начала говорить что я не живу эту жизнь. А для меня это важный момент, я слежу за этим и стараюсь наполнять ее тем, что мне важно. Как понять что я действительно живу эту жизнь?

↩️ Свайпни для ответа.

💬 У тебя новое сообщение!

Привет! В наше время очень тяжело поднимать спорные темы, думаю понимаешь и сама по каким причинам Как не боятся высказать свои переживания касательно сво, лгбт, запретов, специалисту из России? А если у него другое мнение, отразится ли это на терапии?

↩️ Свайпни для ответа.