София КПТ-психотерапевт

Можете заметить, что у меня тут даже маленькое достижение - пересилила свою лень и записала достижения.

Кстати, делюсь с вами упражнением, которую я даю почти всем клиентам и делаю сама

🥹🥹🥹🥹🥹 такое произошло!!!!!!

Хотела сегодня купить курс по РПП, а набор оказывается закрылся на прошлой неделе 😭 Написала слезное сообщение в ассоциацию- очень надеюсь, что меня возьмут 🤞🏻

Вообщем вот 🤍

🥹🥹🥹🥹

У меня сегодня закончилась одна учеба И у нас было задание про каждую одногруппницу написать что-то, а наша преподаватель собрала все в кучу и скинула в чат

И про меня как про клиента

Почему важно ходить раз в неделю 👇🏻

И ещё про мою ошибку как терапевта, которую я совершила из-за того, что я ещё новичок)

И ещё 3 истории, которые тоже про моё развитие в профессии

Психотерапия - это … Это безопасное пространство, которое помогает приблизиться к себе. Это про то, что можно не жить так, как не хочется и этот путь изменений пройти не одному🫂 Это не про то, что на вас наденут розовые очки и научат мыслить позитивно, никогда не испытывать «плохие» эмоции, не сталкиваться с болью. Психотерапия никогда не избавит вас от сложных событий, так устроена наша жизнь, что она состоит не только из хорошего. Но она поможет узнать себя, укрепить свои опоры, научиться заботиться и понимать себя. И в перспективе, когда вы столкнетесь с какими-то внешними трудностями - вы сможете выстоять, не рассыпаться, потому что вы позаботились о своём «фундаменте», потому что вы за себя, а не против. Эти изменения могут быть не такими быстрыми как нам хотелось бы, но только планомерное движение приводит к качественным изменениям, потому что только так происходят изменения в структуре личности. Именно регулярность и длительность терапии закрепляет эти изменения, потому что они становятся частью нас, нашей коммуникации с миром, нашими ценностями. Терапия - это про отношения. У каждого из нас есть болезненный, неприятный опыт отношений, который мы тащим как тяжелый рюкзак через всю свою жизнь. Когда-то наши потребности в близости, теплоте, безопасности не были удовлетворены и мы настойчиво пытаемся дополучить, закрыть эту потребность через других. И каждый раз сталкиваемся с болью, так как часто это не результативно. И чем больше был дефицит, тем больше это влияет на наши отношения и жизнь, тем больше боли и желания её чем-то закрыть. Это помогает выработать определенный тип поведения, который помогает справляться с этим дефицитом💔💔💔 Терапия - это то, что помогает увидеть эти стратегии, которые не работают, но мы так отчаянно пытаемся ими пользоваться. Терапия - это место, где можно это поизучать. Отношения с терапевтом - это тоже отношения. И возможно, это первый безопасный опыт, где вы впервые окажетесь уязвимыми, но с вами останутся рядом, где увидят вашу боль и не отвергнут, не оставят одного. Возможно, вы впервые окажетесь в поддерживающей обстановке, где ваши слезы выдержат и дадут присутствие рядом. В психотерапии какой-то опыт можно получить впервые, что-то научиться получать самому. Это не всегда приятный процесс - иногда придется с чем-то прощаться, признать, что что-то ты уже никогда не сможешь получить, отгоревать и отпустить какие-то части. Терапия помогает сделать болезненный опыт - просто опытом, воспоминанием и частью жизни, а не тем, что определяет и влияет на неё. Но это также помогает увидеть что-то новое в себе, в своей жизни, открыть для себя новые ценности🌱🌱 Терапия - это место, где встречаются два человека, поэтому важно выбирать себе терапевта по внутреннему отклику. И если я вам откликаюсь - буду рада пройти этот путь вместе с вами😌 Психотерапия - это моя огромная любовь и страсть❤️‍🔥

Знаю, что не все есть в инсте. Я там пост написала. Он длинный, но очень важный для меня