اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
🐾 Ksunevada
رفتن به کانال در Telegram
Ксюша Салазанова 🌍🚴♀️✨ 🤲🏼Это дневник, для фото и настроения. Люблю жить эту жизнь, ведь это кайф😜 🧭 Катала по Уралу и Сахалину, видела как взлетает ракета на Байконуре! 🚀 Путешествую по России с 🚲 Член РГО 🤙🏼 📸 Люблю снимаю фото и видео
نمایش بیشتر376
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+1
در 0 کانالها
مه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+44
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+25
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+262
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+30
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+16
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+14
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+53
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+181
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+49
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+16
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+190
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
| 2 | Вот так обычно начинается диалог при встрече со мной😁 | 25 |
| 3 | - Привет, чё, как дела?
- Все хорошо! Готовлюсь! Поеду к Северному Ледовитому океану! | 25 |
| 4 |  +1#подготовкаСЛО - подготовка Северный Ледовитый океан
Белое море -
внутреннее море Северного Ледовитого океана! Технически я планирую добраться прямо до сурового арктического океана. А из-за прямой связи с Арктикой погода там — отдельное приключение... Резкие ледяные ветра, штормы и капризный северный климат, который может меняться каждые полчаса. После нашего уральского климата это будет мощная проверка на прочность!
На фото - тарифы для трекера Иридиум360 Рокстар. Было время, когда этот же тариф стоил около 5к. | 28 |
| 5 |  +9Ботсад большой, вмещает в себя аллеи с разными видами растений. Легко дышится и очень прекрасно там, где сосны, лиственницы и тд. Советую к посещению всем, независимо от времени года. | 32 |
| 6 |  +3Южно-Уральский ботанический сад г.Уфа, часть 2. | 33 |
| 7 |  +8Красоты вам в ленту из Южно-Уральского ботанического сада! Богатая коллекция растений и деревьев. Гулять там-одно удовольствие! Дышится легко, а смотреть красиво. Входной билет (взрослый) 300 руб. | 32 |
| 8 |  +1Живу в задумчивости эти дни. ЧТО-ТО происходит. Думаю, это подготовка к длительному велопутешествию. | 40 |
| 9 |  Велосипедизация вышла выехала на новый уровень! #котовелосипедизация | 49 |
| 10 |  +1Еле довела занятие с этими милыми детьми: в какой то момент у меня голова тупо пульсировала от боли.
По предыдущему репосту.
"Быть, а не казаться"-у меня такой статус ВК. Согласна на все 100%.
Со мной случилась похожая ситуация, правда я девушка. И вот позавчера проехала 104 км на велосипеде. На следующий день лекторий. Потом я собрала продукты, остаётся собрать только вещи. И вот меня выключили?? Голова -мигрень, живот (женские дни). Приложение РЖД напоминает, что скоро поезд до Каменск Уральского. А я не хочу. Печаль и тоска, обескураживают меня донельзя. Зачем это сейчас мне?? Задаюсь вопросом и тяну с ответом оргам фестиваля. Люди ждут, люди надеются что приеду. А я совершенно не хочу видеть и разговаривать. Что это??? Вязкое, тупое- вот точно то что не хочется ощущать, но это со мной здесь и сейчас. И не то что ехать куда то не хочется. А даже думать об этом.
А ведь надо корм котикам забрать. Болт на багажнике съездить подобрать. Собрать вещи.
Этот пост напоминание о том, насколько бы ни были смелыми поступки, волевыми и сильными решения, красивыми выступления и тд... Все мы люди! И слабость-не порок. | 57 |
| 11 |  Мы часто восхищаемся успешными людьми,полагая, что у них нет проблем. Но даже те, но даже они порой оказываются бессильны перед тихим врагом — внутренним выгоранием.
Вчера это случилось со мной. Встал, как обычно,на заре. Пробежал свои 3,14 км, поработал наскакалке 10 минут, направился было к турнику и брусьям — и… меня как будто выключили. Мотивация упала до нуля. Постоял передтурником и ушёл. Дома накрыло по полной. Я непомню, чтобы такое со мной когда‑нибудь происходило. Обескураженный, впал в ступор,отменил все дела и встречи. Растёкся по дивану и в состоянии полу дрёмы, между сном и явью,пролежал полдня. Чувствую. Нужно выговориться. Нужно тепло. Написал братишке — он после операции, не может. Рассказал близкому человеку о том, что чувствую, — в ответ получил разные шуточкии устные заверения в поддержке. Легче не стало, стало хуже.
Ближе к вечеру, рывком поднял себя с дивана, подтвердил две встречи и уехал на переговоры. Ехал через «не хочу» и «немогу». Но именно живое общение с людьми наполнило силами.
К чему пишу?
В июне мир обращает особое внимание на тему психического здоровья мужчин. Статистика тревожна: в мире каждую минуту кто‑то изпредставителей сильного пола сталкивается скритической точкой. Не справляется и уходит. Возможно, именно из‑за этого ушли Курт Кобейн, Робин Уильямс, Хит Леджер и другие.
В чём корень проблемы?
Мужчины умирают молча.
Проблема кроется в глубоко укоренившихсясоциальных установках. С детства нас, мужчин,приучают к негласным правилам:
не плакать;
не демонстрировать эмоции;
не просить о помощи;
всегда сохранять «боевой» вид, даже если внутри всё рушится.
Как спасаться?
Осознать: мы не одиноки в своих трудностях. Обращаться за помощью.
Разрешить себе говорить: диалог — это непроявление слабости, а инструмент сохранения себя.
Будьте внимательным к близким: если мужчина вдруг перестал говорить и замкнулся, не игнорируй. Замечай. Разговаривай. Искренний вопрос «Как ты? Расскажи» может спасти. А если вы ещё и найдёте возможность доехать, обнять и поделиться теплом с тем, кто только снаружи кажется канадским лесорубом, а пофакту в моменте — полная развалина, — спасёте. Спасёте своего брутально‑натурального братюню или любимого человека. Не оставайтесь безучастными.
Мой ключевой вывод из вчерашнего выгорания:
сила — не в том, чтобы никогда не знать боли, а в умении вовремя обратиться за поддержкой,выйти в люди и продолжить движение вперёд.
P. S.: С 12 по 14 июня — очередной тренировочный марш на 40 км. Идём с полной выкладкой. Как же я этого жду. В лесах и горах буду искать свои натуральные антидепрессанты: мельдоний у костра, магний в лесу, глицин у водоемов, тадалафил в горах, а мелатонин в своем любимом отеле тысячи звезд, под открытым небом.А остатки преддепрессивного настроения смою в одной из уральских рек при форсировании её срюкзаком.
Берегите близких. Разговаривайте с ними. Делитесь теплом.
Быть, а не казаться. | 43 |
| 12 |  +6Бирск был 2 дня назад. Я уже восстановилась, физически чувствую себя хорошо. А вот ментально-как то странно. Ничего неохота. Ищу причину-пока не найду.
Лекторий про вело -состоялся в необычном формате: без презентации. По сути была беседа про велотуризм и все, что около. С некоторыми участниками обменялись мнением о мотивации одиночных велозаездов. Про безопасность тоже рассказала, как это на мой взгляд: в первую очередь это нужно думать головой и чувствовать сердцем (людей, ситуации), применять коммуникативные навыки и обязательно доверять себе. А уже потом "технические средства"))) | 53 |
| 13 |  Маршрут проложен! Через Бирск. Пока не знаю, во сколько стартану 2 июля. Если что, проеду половину до Бирска, а вторую половину следующим утром. Как вчера посмотрела-дорога загружена для меня была рядом с Удельно Дуваней. | 68 |
| 14 |  +1بدون متن... | 73 |
| 15 |  Панорама Бирска в закатных лучах солнышка ☀️ | 64 |
| 16 |  ИСТОРИЯ ФИМСКОГО ВЕЛОСИПЕДА. ПРОДОЛЖЕНИЕ.
Сегодняшний путь из Уфы в Бирск занял 10 часов. Из сложностей: ветер в лицо, подъемы во второй половине пути.
Я намеренно поехала этот маршрут, дабы в "микромасштабе" оценить нагрузку и реакцию на нее, "прокрутить" мысли перед июльской велоэкспедицией к северному Ледовитому океану.
Итак, сегодня:
Маршрут: 104 км
Старт 06:20
Финиш 16:20
Набор высот: 648 м.
Спасибо Диане Хамитовой (гостевой дом Бирский берег) за гостеприимство, а Фестивалю "Бирский берег" за мотивацию и всем-всем, кто просто наблюдает и хотя бы мысленно мне посылает лучики добра - я вас чувствую!! ❤️
#велороссия | 60 |
| 17 |  Бирские пельмени: засчитано! | 47 |
| 18 |  +4По пути заехала на ЖД вокзал. "Случайно". Билет купить тут не получится. И вот почему!
В конце XIX века через Бирск хотели провести железную дорогу! Обрадованные купцы на свои деньги построили шикарное здание вокзала — с размахом, на вырост. Но маршрут утвердили другой: дорога ушла через Янаул. Поезда так и не пришли.
Позже к идее возвращались и в СССР, и в современной России, но мешали рельеф и логистика. Так Бирск и остался только с автомобильным сообщением... Хотя нет, все таки велосообщение есть! А ещё теплоход))
А вокзал стоит до сих пор — уже больше ста лет. А внутри учатся дети. | 56 |
| 19 | Я в Бирске! | 51 |
| 20 |  +2Вот вам болотце на девяностом километре 🤩 | 56 |
