اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Лечение спины и суставов - метод Очеретиной
رفتن به کانال در Telegram
№5176661130 Путь к здоровой спине и суставам начинается здесь! Лечение без операций: массаж, ЛФК и компрессы. Восстановление возможно без лекарств Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. Вопрос врачу https://t.me/budem_zdorovimi
نمایش بیشتر2 883
مشترکین
-124 ساعت
+17 روز
+730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+28
در 0 کانالها
مه '26
+28
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+26
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+59
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+80
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+145
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+98
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+121
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+65
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+117
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+829
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '240
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '240
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+28
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+24
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+39
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+56
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+46
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+42
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+35
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+82
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+68
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+75
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+29
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+23
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+43
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+46
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+39
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+30
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+39
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+77
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+127
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+32
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+23
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+216
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+128
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+559
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+51
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+55
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+115
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+2 509
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 ژوئن | +1 | |||
| 26 ژوئن | 0 | |||
| 25 ژوئن | 0 | |||
| 24 ژوئن | +2 | |||
| 23 ژوئن | 0 | |||
| 22 ژوئن | +2 | |||
| 21 ژوئن | +2 | |||
| 20 ژوئن | +1 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | +1 | |||
| 17 ژوئن | +1 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | +2 | |||
| 11 ژوئن | +3 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | +3 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | +1 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | +3 | |||
| 02 ژوئن | +3 | |||
| 01 ژوئن | +1 |
پستهای کانال
День Медика был на днях и мы получили приятное поздравление от пациентки, в котором, в том числе можно увидеть личную историю и ключ к успеху в лечении.
Вовлеченность в процесс, диалоговая работа с врачом, месяцы практики после лечения и посильные изменения в образе жизни!Почитать можно ЗДЕСЬ — Наши клиники в разных городах, всех невозможно собрать вместе на групповое фото, но по отдельности, собрали нашу команду на сайте в разделе ВРАЧИ —
| 2 | Насколько мы срастаемся с креслом, если не делаем разминок и упражнений?
Самая частая ошибка людей с сидячей работой - думать, что здоровье тела можно поддержать парой походов зал и короткими прогулками.
Но - тело адаптируется к тому, что мы делаем чаще всего.
Если мы 8–10 часов сидим за компьютером — это и есть наша главная «тренировка». Мы срастаемся с креслом! Стереотипная поза создает стойкие укорочения мышц и геометрия тела меняется.
- Плечи уходят вперёд.
- Шея выдвигается к экрану.
- Грудной отдел теряет подвижность.
- Таз фиксируется в сгибании.
- Мышцы каменеют
А потом мы встаём и пытаемся «распрямиться». Но тело уже привыкло к другому состоянию.
Очевидное балансировочное решение — частые разминки и тренировки.
Важно! Тело не любит редкие героические усилия. Тело любит частоту и постоянство.
- Легкая разминка каждые 30–40 минут во время работы. Заодно голова отдохнет.
- Ежедневная умеренная физическая активность. Ходьба, вело, бассейн, танцы и так далее.
🫢 Но бывает так - что уже всё, тело окаменело, пошли боли и другие симптомы. Тогда сначала к нам! Работаем со всем телом, приводим мышцы и геометрию тела в порядок, возвращаем возможность движения - остальное за вами!
—--
Дружеское напоминание
ЗДЕСЬ - действующая акция на первичный прием. Когда если не сейчас?
ТУТ - возможность задать вопрос ИИ-асситенту в любое время дня и ночи и получить развернутый ответ и психологическую поддержку. Общается, как друг.
👍 Лайк, пересылка близким | 341 |
| 3 | Онемение, мурашки, покалывание: СТОИТ ЛИ БЕСПОКОИТЬСЯ?
«Отсидел ногу», «затекла рука», «мурашки побежали по пальцам» — знакомые ощущения. Обычно мы не обращаем на них внимания. Но если такие симптомы повторяются регулярно, это уже сигнал организма.
Многие думают, что причина обязательно в "нервах". Отчасти это так, но причину надо искать раньше. Проблема начинается в мышцах и фасциях. Когда ткани долго находятся в напряжении, они могут сдавливать нерв или сосуд. В результате и появляются онемение, покалывание, чувство ползания мурашек.
Важно знать: не любое онемение связано с мышцами.
Такие симптомы могут возникать и при нарушении кровообращения, сахарном диабете, дефиците витаминов, заболеваниях нервной системы и других состояниях. Поэтому здесь особенно важна грамотная диагностика.
Обязательно обратитесь к специалисту, если:
• онемение возникает часто;
• становится сильнее;
• появляется слабость в руке или ноге;
• нарушается координация движений.
Наша задача — не просто убрать симптом, а найти его причину. Организм ничего не делает просто так. И чем раньше понять источник проблемы, тем проще вернуть нормальную чувствительность и качество жизни.
—--
Дружеское напоминание
ЗДЕСЬ - действующая акция на первичный прием
ТУТ - возможность задать вопрос ИИ-асситенту в любое время дня и ночи и получить развернутый ответ
👍 Лайк, пересылка близким, если было полезно!
— | 591 |
| 4 | Сидячая работа, конечно лучше, чем вагоны разгружать! Но..
С точки зрения геометрии тела, имеем следующие высокие риски:
устойчивые мышечные спазмы, связанные с позой, в глубине живота и по всей воротниковой зоне.
Если не позаботиться о себе - провоцируем головные боли и грыжи в поясничном отделе (так как укорочение мышц спереди, выдавливает диски назад)
По ссылке на наш сайт, то, что можно разучить сейчас и делать каждый день, 10 минутный видео урок для расслабления мышцы воротниковой зоны.
От слов к делу! УРОК по ссылке: https://ocheretina.ru/nashi-video/kompleks-uprazhnenij-dlya-shejnogo-otdela/ 💪🏻
—--
Дружеское напоминание
ЗДЕСЬ - действующая акция на первичный прием
ТУТ - возможность задать вопрос ИИ-асситенту в любое время дня и ночи и получить развернутый ответ
👍 Лайк, пересылка близким
___ | 648 |
| 5 | Мы запустили нашего ИИ-ассистента в чате уже год назад! Как быстро идет время! ☀️
Сегодня мы переводим его в должность ассистента на этом канале и вы сможете получить реальную пользу задавая ему вопросы 24/7!
За год вы сотни раз задавали вопросы и получали очень развернутые ответы. И морально поддержит и расскажет и ссылку на упражнения даст и про акцию напомнит, чтобы вы сэкономили.
🧩 Убедитесь в пользе, задав свой вопрос! 🧩 Поставьте лайк, если ответ вас устроит
🧩 Перешлите пост близким!
ЗАДАТЬ ВОПРОС Илье Игоревичу (И.И.)
ИИ-ассистент знает каждую букву нашего официального сайта, знает базовую теорию любого мед вуза на 5+ и тем не менее, помните — это искусственный интеллект и его надо перепроверять, особенно в серьезных вопросах.
—- 📕
Информация, предоставленная искусственным интеллектом, носит исключительно справочный и информационный характер, не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения. Для получения медицинских рекомендаций, постановки диагноза и выбора методов лечения необходимо обратиться к врачу
—- | 692 |
| 6 | Скидка от 500 ₽ на первый визит новым пациентам
Боль в спине и суставах не должна становиться привычной частью жизни.
Начните
восстановление с первичного приема врача и получите скидку по промокоду.
В Центре доктора Очеретиной:
— диагностика причин боли
— лечение позвоночника и суставов без операций и лекарств
— работа с мышечными спазмами и ограничением подвижности
На первом приеме врач оценит состояние организма, проведет диагностику и даст
рекомендации по восстановлению.
—- 💜
Для новых пациентов действует скидка от 500 ₽ по промокоду.
Акция действует до 31.07.2026
Подробности и запись —> НА САЙТЕ
—- 💜 | 765 |
| 7 |  Мы попросили Ирину Геннадиевну Очеретину лично рассказать о методике, о клиниках, о подходе к лечению.
Посмотрите этот рассказ от первого лица и приходите на первичный прием (через минуту добавим пост с акцией!)
—
❤️ Если вам близок такой подход к лечению - поставьте лайк! И конечно | 647 |
| 8 | Представляете типичную походку старика?
А молодых?
Мы привыкли, что скованность - нормальна для зрелого и старшего возраста, но оказывается, с этим не обязательно мириться!
Ирина Геннадьевна Очеретина — кандидат медицинских наук, врач с 40-летним опытом — стала экспертом программы на ОТВ Екатеринбург.
Разобрали по делу:
— почему возникает скованность
— как зажимы влияют на внутренние органы
— почему уколы и массаж не дают устойчивого результата
— и когда можно обойтись без операции
Важно: речь не про «обезболить», а про понять причину.
Посмотреть эфир можно здесь:
https://obltv.ru/release/spina-stala-kamennoj-vrach-s-40letnim-stazhem-o-tom-pochemu-ne-pomogayut-ukoly-i-massazh-i-kogda-mozhno-izbezhat-operacii
—
Поставьте лайк и перешлите друзьям, если полезно! 📩👍
—
🎁 С 1 мая дарим от 500р на первый визит! ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ | 710 |
| 9 | Как быстро облегчить боли?
Пост - спасение, для сохранений и пересылок близким. Проверено на своих!
Радоваться весне лучше, чем болеть.
Но бывает спину так прихватит, что и к столу не встать. Как быть?
Важный момент: эпизоды сильной боли, это настойчивый сигнал организма о необходимости поиска и лечения ПРИЧИН. А когда мы говорим о быстром снятии боли, мы говорим о снятии симптомов, но не о решении всей проблемы.
Поэтому - воспринимайте пожалуйста указанный ниже совет, только как начало пути к выздоровлению.
Чтобы иметь здоровый позвоночник, после снятия острых симптомов еще потребуется пройти долгий путь, но он того стоит. И мы можем в этом помочь!
Итак, что делать, чтобы хотя бы встать на ноги и начать передвигаться?
1️⃣ Солевой компресс (5 ст л соли на литр очень теплой воды), намочить махровое полотенце и прикладывать на болевую зону и вокруг нее на 20 минут. Можно перед сном.
2️⃣ Смесь мазей: капсикам 1 часть с индометацином 10 частей, натирать те же места 2-3 раза в день.
3️⃣ Нимесил при выраженных болях по 1 порошку (100мг) 2 раза в день, разводить в 1/2 стакана воды 3-5-7 дней, чем меньше, тем лучше.
4️⃣ Ходьба на четвереньках по 10-20 минут по мягкому (ковер, коврик, накладки на колени).
5️⃣ После того как полегчает - улучшения в образе жизни и заботе о себе, чтобы боль не вернулась с новой силой.
——-
👍 👍 Полезно? Поставьте лайк и перешлите близким!
Наши врачи работают с телом, а не с аптекой!
Хотите лечить реальные причины?
Запишитесь на первичный осмотр - проведём полный чекап геометрии тела от головы до стоп.
🎁 Обратите внимание до 30 апреля! Дарим 10 000 баллов на здоровье! ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ
——- | 0 |
| 10 |  У каждого есть миофасциальный синдром. Иногда "это" болит так - что не заметить невозможно!
Что такое этот миофасциальный синдром - простым языком?
Вы просыпаетесь с тяжёлой головой. Ноет поясница. Болит шея. Тянет плечо. А МРТ — почти чистое. Врачи дают дежурные назначения и разводят руками. Знакомо?
Скорее всего, дело в миофасциальном синдроме. Встречается он гораздо чаще, чем принято думать.
Что это такое?
МИОС — мышца. ФАСЦИЯ — плёнка, в которой эта мышца «живёт». Когда мышца перегружается, в ней появляются плотные болезненные узелки — триггерные точки, или «мышечные мозоли». Именно они несут ответственность за 90% всех болей в теле человека — в голове, спине, суставах, животе.
Миофасциальный синдром, это состояние, при котором в мышцах формируются болезненные уплотнения “триггерные точки”, вызывающие боль
Главный коварный фокус: боль появляется не там, где проблема. Триггер в ягодице — болит колено. Узел в мышцах живота — ноет поясница. Спазм в шее — мигрень. Мозг получает сигнал из одного места, а «показывает» его в другом. Поэтому мажем колено, колем блокаду в поясницу — и ничего не меняется годами.
Почему так происходит?
Причин много, и они самые обычные:
• Долго сидите за компьютером в одной позе
• Носите сумку на одном плече
• Пережили стресс или переохлаждение
• Занимались спортом с нарушенной техникой
• Просто «неловко повернулись»
Другими словами - годами формируются стереотипные движения и позы, у каждого свои.
Частые зоны:
• шея и трапеции
• поясница
• ягодицы
• лопатки
Сначала это дает мелкие спазмы. Без внимания они разрастаются, мышцы укорачиваются, геометрия тела нарушается — и позвоночник начинает испытывать нагрузку там, где не должен. Итог — протрузии, грыжи, артрозы.
Но! Миофасциальный синдром — это еще:
• не грыжа
• не воспаление сустава
• не неврология напрямую
Но может их имитировать
Как это лечат обычно — и почему это не работает?
Таблетки, уколы, блокады — всё это глушит симптом. Боль утихает на время, а триггеры остаются, через месяц всё возвращается.
Как это лечат в Центре доктора Очеретиной?
Здесь работают с причиной, а не с симптомом — без таблеток и операций.
• Врач находит функционально укороченные мышцы и триггерные точки по всему телу — начиная с макушки
• Прорабатывает триггеры руками, восстанавливая однородность тканей
• Инструктор ЛФК растягивает укороченные мышечные цепи по правильным векторам, возвращая телу нормальную геометрию
• Физиопроцедуры восстанавливают питание освобождённых тканей
Когда мышцы-тиски разжимаются — позвоночник и суставы получают возможность восстановиться самостоятельно. Так работает организм, если ему не мешать и помочь в нужном месте.
--
👍 👍 Полезно? Поставьте лайк и перешлите близким!
Наши врачи работают с телом, а не с аптекой!
Хотите узнать, где на самом деле прячется источник вашей боли?
Запишитесь на первичный осмотр — проведём полный чекап геометрии тела от головы до стоп.
🎁 Обратите внимание! Дарим 10 000 баллов на здоровье! ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ | 0 |
