Эффект наблюдателя

Аудио про колесо баланса записала для тех, кто попросил объяснить что это такое🤓 Остальные могут не слушать, так как сегодня большой эфир, не перегружайте себя☺️

День 4

Ответы на вопросы: 1. Какая эмоция тебе сейчас откликается больше всего? 2. Что вызвало эту эмоцию? 3. Что тебе сейчас хочется сделать исходя из нее? 4. А что ты еще могла бы сделать? Какие альтернативы? 5. Какие мысли приходят в голову после этой работы? 6. Вспомни или придумай пожалуйста какую-нибудь мудрость, анекдот, приведи цитату или аффоризм, который связан с твоей ситуацией и позволит тебе позитивно отнестись к тому, что сейчас происходит.

Домашнее задание. ____________________________ 1️⃣ Прослушать все аудиозаписи, только потом выполнять задания. 2️⃣ Прислушаться к своим ощущениям в теле точно так же, как вы это делали во время медитации. Посмотреть на таблицу чувств. 3️⃣ Выписать те эмоции и чувства, которые вызывают у вас какой-либо внутренний отклик. 4️⃣ Выбрать одно из них. Написать мне в личные сообщения --> @mulyarova_p ответы на вопросы, которые я продублирую ниже. 5⃣ Повторить это упражнение через час. ⭐️ Ответить на вопросы по поводу каждого из испытываемых чувств 🕙 Присылайте ваши задания до 10:00 утра четверга, 25 июня.