Эффект наблюдателя
前往频道在 Telegram
Канал о наблюдениях за людьми в ходе частной практики. Главный наблюдатель: психолог Полина Мулярова Запись на сессию, практикум для психологов 👉 @mulyarova_p
显示更多1 042
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
帖子存档
1 042
Аудио про колесо баланса записала для тех, кто попросил объяснить что это такое🤓
Остальные могут не слушать, так как сегодня большой эфир, не перегружайте себя☺️
1 042
Ответы на вопросы:
1. Какая эмоция тебе сейчас откликается больше всего?
2. Что вызвало эту эмоцию?
3. Что тебе сейчас хочется сделать исходя из нее?
4. А что ты еще могла бы сделать? Какие альтернативы?
5. Какие мысли приходят в голову после этой работы?
6. Вспомни или придумай пожалуйста какую-нибудь мудрость, анекдот, приведи цитату или аффоризм, который связан с твоей ситуацией и позволит тебе позитивно отнестись к тому, что сейчас происходит.
1 042
Домашнее задание.
____________________________
1️⃣ Прослушать все аудиозаписи, только потом выполнять задания.
2️⃣ Прислушаться к своим ощущениям в теле точно так же, как вы это делали во время медитации. Посмотреть на таблицу чувств.
3️⃣ Выписать те эмоции и чувства, которые вызывают у вас какой-либо внутренний отклик.
4️⃣ Выбрать одно из них. Написать мне в личные сообщения --> @mulyarova_p ответы на вопросы, которые я продублирую ниже.
5⃣ Повторить это упражнение через час.
⭐️ Ответить на вопросы по поводу каждого из испытываемых чувств
🕙 Присылайте ваши задания до 10:00 утра четверга, 25 июня.
