Трени и Похудени |Всё о фитнесе|
رفتن به کانال در Telegram
982
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+17 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+3
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 091
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 20 اکتبر | 0 | |||
| 19 اکتبر | +3 | |||
| 18 اکتبر | 0 | |||
| 17 اکتبر | 0 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
Уколы для похудения. Просто о сложных механизмах!
Отвечу на 3 главных вопроса: что происходит после укола, откуда берется снижение веса и почему некоторые сильно худеют!?
| 2 |  Поехали финальную неделю. Тренировка: Все тело интенсив+. Таймер: https://www.homeafit.ru/334343 | 76 |
| 3 |  Потратим калории по максимуму 💪. Тренировка: Супер ноги + кардио! Таймер: https://www.homeafit.ru/353532 | 107 |
| 4 |  Ура! Новая тренировка: Верхушка экстра+ ! Таймер: https://www.homeafit.ru/454545 | 128 |
| 5 |  Поехали дальше! Тренировка: «Двойные ноги ++». Таймер: https://www.homeafit.ru/3436 | 165 |
| 6 |  Ну что, устали уже? А программа продолжается 😅. Сегодня тренировка: Кардио Ритм! Таймер: https://www.homeafit.ru/455 | 194 |
| 7 |  Тренировка: Проработка Верхушки! Таймер: https://www.homeafit.ru/344546 | 192 |
| 8 |  Тренировка: «HITT ноги»
Таймер: https://www.homeafit.ru/page283574009.html | 201 |
| 9 |  پیام ویدیو | 187 |
| 10 | Участвуйте? | 245 |
| 11 |  Программа: «Осенний отжиг 2026». Старт 1 октября! 21 день. Все будем делать здесь.
Самым активным и постройневшим - подарки в конце 🍕.
На видео объяснялка, как и что приготовить💪 | 228 |
| 12 |  پیام ویدیو | 195 |
| 13 | Друзья, есть идея сделать бесплатную программу тренировочную с 1 октября по 22е на 21 день! ! Набираем 30 реакций - делаю тут! | 214 |
| 14 |  Друзья, подробное пояснение про ролик: Меньше есть и больше двигаться, такой банальный совет, который мы все часто слышим! Но часто именно эта стратегия и загоняет в круг: голод - срыв - чувство вины → снова жёсткие ограничения.
Важно не только количество еды, но и её состав.
Если в рационе мало белка, клетчатки и нормальной сытной еды, то даже на небольшом количестве калорий можно постоянно хотеть есть и переедать вечером.
Поэтому я не за «терпи и ешь на 1000 ккал».
Я за систему: адекватный дефицит энергии, баланс белков, жиров и углеводов, и конечно качественная, сытная еда
Тогда вес уходит не через не нужный героизм, а через понятный режим, который реально можно держать. | 215 |
| 15 |  +1Сегодня у нас два видео с упражнениями для стопы и ног! Пробуйте! И хороших тренировок 💪💪💪 | 217 |
| 16 |  Тренировка: HIIT - «калория сжигалка» | 219 |
| 17 | И еще вопрос, у вас есть фитбол: | 223 |
| 18 |  +1Сегодняшняя тренировка была супер продуктивной. Еще и баланс сделал! | 208 |
| 19 |  پیام ویدیو | 163 |
| 20 |  Нынче тренерский состав дорого обходится, бюджет рассчитан только на тренерскую руку!
Не то что наши программы онлайн😂 или тренировки в телеграмм канале, с пользой и выгодой!
Всем привет! На связи Арина!
Меньше слов, больше дела, как говорится! | 243 |
