💎 Внутренняя опора с Верой

Мечта сбылась 🔥 Сегодня я выступила спикером на конференции Yoga Journal. Это было огромное событие, где собралось невероятное количество интересных и глубоких людей, моих Учителей, коллег и кумиров. И мне выпала честь провести семинар по цифровой психологии вместе с Ниной Ширинкиной. Мы делали необычную вещь: через лёгкий транс я погружала участников в состояние каждой цифры. Наполняла ресурсом. Показывала, где прячутся утечки энергии и потеря себя. Люди открывались, проживали, менялись прямо на глазах. Это было мощно. Благодарю Нину за доверие и этот удивительный дуэт. Благодарю каждого, кто был в зале. Мечты сбываются. Особенно те, в которые ты вложил душу.

Кому не подойдёт регрессия (она же гипнотерапия или гипнокоррекция) После разговора о регрессии логично задать следующий вопрос. Подходит ли этот формат всем и всегда. Короткий ответ - нет. И здесь важно не ограничиться формальным списком противопоказаний, а понять сам принцип. Регрессия требует определённой устойчивости психики, потому что работа идёт с материалом, который не всегда сразу понятен и может вызывать достаточно интенсивные реакции. Поэтому первый критерий это не интерес к теме, а текущее состояние. Если сейчас есть ощущение внутренней перегруженности, когда даже обычный день даётся с трудом, когда тревога высокая и нестабильная, когда сложно удерживать внимание и контакт с собой, то регрессия с высокой вероятностью будет не поддерживающим, а перегружающим опытом. В такой ситуации гораздо полезнее сначала выстроить базовую регуляцию. Сон, тело, дыхание, способность успокаивать себя в простых состояниях. Без этого любой более глубокий формат будет ощущаться как дополнительное напряжение. Второй момент связан с ожиданиями. Если есть надежда, что регрессия даст быстрый ответ на вопрос «почему у меня так» или поможет сразу всё изменить, это тоже не самая удачная точка входа. Потому что метод не работает как готовое объяснение и не даёт универсальных интерпретаций. Он даёт материал. А работа с ним требует времени и включённости. Третий момент это отношение к контролю. Если человеку важно полностью контролировать процесс, заранее понимать, что именно произойдёт и к какому результату это приведёт, формат может вызывать напряжение. Не потому что там есть что-то опасное, а потому что сама логика работы предполагает допуск к тому, что не всё можно заранее спрогнозировать. При этом контроль не исчезает, но становится менее жёстким, и к этому тоже нужно быть готовым. Есть и более очевидные ограничения. Регрессия не проводится при острых психотических состояниях, при выраженной дезорганизации мышления, в ситуациях, когда нарушен контакт с реальностью. В таких случаях приоритетом всегда остаётся медицинская помощь и стабилизация. И есть ещё одна категория людей, для которых этот формат просто не имеет смысла на данном этапе. Это те, кто пока не готов к любому вниманию внутрь. Не обязательно к глубокой работе, а в принципе к тому, чтобы замечать свои состояния, реакции и ощущения. В этом случае начинать стоит с более простых и опорных практик. Поэтому вопрос не в том, хороший это метод или плохой. Вопрос в том, в какой точке вы сейчас находитесь и что для вашей психики в данный момент будет поддержкой, а не дополнительной нагрузкой.

Регрессия Тема регрессии, в продолжении вчерашнего анонса (она же гипнотерапия или гипнокоррекция) почти всегда вызывает двойственную реакцию. С одной стороны есть интерес и ощущение, что за этим может стоять что-то важное и не до конца объяснённое. С другой стороны возникает напряжение и вполне рациональный вопрос, насколько это вообще обосновано и безопасно. Если убрать все интерпретации и названия, то регрессия в практическом смысле это работа с состояниями, в которых психика начинает показывать материал не в виде логического рассказа, а через образы, ощущения и сцены. Это закономерно. Значительная часть нашего опыта в принципе не хранится как последовательная история. Она закрепляется в теле, в эмоциональных реакциях, в автоматических связках между событиями и ощущениями. Поэтому когда меняется фокус внимания и ослабляется привычный контроль, этот слой становится доступнее. Иногда человек видит что-то, что можно соотнести с реальными воспоминаниями. Иногда появляются символические сюжеты. Иногда это опыт, который сложно сразу объяснить словами. С точки зрения работы это не так важно. Важно то, какую реакцию это вызывает и как эта реакция связана с текущей жизнью человека. Потому что запрос почти всегда не про прошлое как таковое, а про то, что происходит сейчас и не поддаётся контролю или логическому объяснению. Здесь есть момент, который часто упускается. Регрессия сама по себе ничего не решает. Она даёт доступ к материалу, который обычно находится вне прямого осознавания. Дальше всё зависит от того, как с этим материалом работают. Если специалист начинает объяснять, что именно человек увидел, кем он был или какой в этом «смысл», это уже не работа с психикой, а интерпретация. И именно это чаще всего и вызывает недоверие. В корректной работе человек остаётся в контакте с собой, без навязанных объяснений и без давления на результат. Есть пространство для наблюдения, проживания и постепенного изменения реакции, если это возможно. Ещё важно понимать, что такой формат подходит не всем и не всегда является первым шагом. Если нервная система перегружена, если уровень тревоги высокий или состояние нестабильное, сначала имеет смысл работать на уровне стабилизации. И только потом, при необходимости, двигаться глубже. Поэтому я не рассматриваю регрессию как универсальный метод. Скорее как один из инструментов, который может быть уместен в определённой точке работы, когда человек уже готов к такому формату. Если вам в целом интересна эта тема, на семинаре в Москве 20.04 я буду показывать, как это выглядит на практике.

20 апреля. Семинар в Москве. Практика регрессии В этом году я решила провести свой день рождения не в привычном формате, а в работе, потому что за годы практики становится всё более очевидно, что ключевые изменения в жизни человека происходят не на уровне решений, а на уровне тех состояний, из которых эти решения принимаются. Мы можем многое понимать про себя, уметь объяснять свои реакции, анализировать происходящее, находить причины, но при этом снова и снова оказываться в одних и тех же внутренних состояниях и повторяющихся сценариях. Это не про слабость и не про то, что человек «недостаточно старается», а про то, что часть психики функционирует глубже уровня слов и логических объяснений. 20 апреля я буду проводить очный семинар в Москве. Это не лекция и не демонстрация метода, а формат, в котором создаются условия для спокойной и внимательной работы с телом, вниманием и внутренним состоянием без необходимости что-то объяснять, доказывать или формулировать. В программе будет мягкая телесная практика, которая помогает собрать внимание и вернуть ощущение опоры, дыхание, снижающее внутреннее напряжение и подготавливающее к более глубокой работе, и Йога Нидра как способ войти в состояние, в котором становятся доступными те слои психики, которые обычно остаются вне осознавания. Я не даю готовых интерпретаций и не предлагаю во что-то верить, потому что задача здесь не в объяснениях, а в том, чтобы человек мог встретиться с собой немного глубже, чем обычно, и при этом остаться в устойчивом и управляемом состоянии. Этот формат подойдёт не всем, о нюансах и противопоказаниях я напишу ниже. Если у вас уже есть ощущение, что вы уже многое понимаете про себя, но это понимание не меняет сами реакции и состояние, и хочется аккуратно посмотреть, что лежит глубже этого уровня и как с этим можно работать, этот формат может откликнуться. 20 апреля, Москва, 18:00📍Йога-студия ЙоЖ (ул. Мантулинская, 5с6, метро 1905г) Подробности по записи можно получить в личных сообщениях.

20 апреля. Семинар в Москве. Практика регрессии В этом году я решила провести свой день рождения не в привычном формате, а в работе, потому что за годы практики становится всё более очевидно, что ключевые изменения в жизни человека происходят не на уровне решений, а на уровне тех состояний, из которых эти решения принимаются. Мы можем многое понимать про себя, уметь объяснять свои реакции, анализировать происходящее, находить причины, но при этом снова и снова оказываться в одних и тех же внутренних состояниях и повторяющихся сценариях. Это не про слабость и не про то, что человек «недостаточно старается», а про то, что часть психики функционирует глубже уровня слов и логических объяснений. 20 апреля я буду проводить очный семинар в Москве. Это не лекция и не демонстрация метода, а формат, в котором создаются условия для спокойной и внимательной работы с телом, вниманием и внутренним состоянием без необходимости что-то объяснять, доказывать или формулировать. В программе будет мягкая телесная практика, которая помогает собрать внимание и вернуть ощущение опоры, дыхание, снижающее внутреннее напряжение и подготавливающее к более глубокой работе, и Йога Нидра как способ войти в состояние, в котором становятся доступными те слои психики, которые обычно остаются вне осознавания. Я не даю готовых интерпретаций и не предлагаю во что-то верить, потому что задача здесь не в объяснениях, а в том, чтобы человек мог встретиться с собой немного глубже, чем обычно, и при этом остаться в устойчивом и управляемом состоянии. Этот формат подойдёт не всем, о нюансах и противопоказаниях я напишу ниже. Если у вас уже есть ощущение, что вы уже многое понимаете про себя, но это понимание не меняет сами реакции и состояние, и хочется аккуратно посмотреть, что лежит глубже этого уровня и как с этим можно работать, этот формат может откликнуться. 20 апреля, Москва. Подробности по записи можно получить в личных сообщениях.

20 апреля. Семинар в Москве. Практика регрессии В этом году я решила провести свой день рождения не в привычном формате, а в работе, потому что за годы практики становится всё более очевидно, что ключевые изменения в жизни человека происходят не на уровне решений, а на уровне тех состояний, из которых эти решения принимаются. Мы можем многое понимать про себя, уметь объяснять свои реакции, анализировать происходящее, находить причины, но при этом снова и снова оказываться в одних и тех же внутренних состояниях и повторяющихся сценариях. Это не про слабость и не про то, что человек «недостаточно старается», а про то, что часть психики функционирует глубже уровня слов и логических объяснений. 20 апреля я буду проводить очный семинар в Москве. Это не лекция и не демонстрация метода, а формат, в котором создаются условия для спокойной и внимательной работы с телом, вниманием и внутренним состоянием без необходимости что-то объяснять, доказывать или формулировать. В программе будет мягкая телесная практика, которая помогает собрать внимание и вернуть ощущение опоры, дыхание, снижающее внутреннее напряжение и подготавливающее к более глубокой работе, и Йога Нидра как способ войти в состояние, в котором становятся доступными те слои психики, которые обычно остаются вне осознавания. Я не даю готовых интерпретаций и не предлагаю во что-то верить, потому что задача здесь не в объяснениях, а в том, чтобы человек мог встретиться с собой немного глубже, чем обычно, и при этом остаться в устойчивом и управляемом состоянии. Этот формат подойдёт не всем, о нюансах и противопоказаниях я напишу ниже. Если у вас уже есть ощущение, что вы уже многое понимаете про себя, но это понимание не меняет сами реакции и состояние, и хочется аккуратно посмотреть, что лежит глубже этого уровня и как с этим можно работать, этот формат может откликнуться. 20 апреля, Москва. Подробности по записи можно получить в личных сообщениях.

5 признаков, что нервная система перегружена, а вы это игнорируете Вчера на группе саморегуляции, которую я веду в Радомире, бесплатно для тех, кто оказался в сложной жизненной ситуации, мы обсуждали признаки затянувшегося стресса, которые обычно даже и не замечают, или не придают им значения, говоря «надо бы подсобраться», терпят до уже более очевидных симптомов в виде панических атак или выраженной депрессии. Вот как это чаще всего проявляется: Вы ложитесь спать уставшим, но отдых не наступает Тело лежит, а внутри как будто вы всё ещё бежите . Мысли не останавливаются, сон поверхностный, и утро не даёт ощущения восстановления. Начинают раздражать мелочи Не потому что все вокруг стали «хуже», а потому что запас ресурса снизился, и нервная система перестаёт сглаживать нагрузку. Внутри постоянное напряжение, даже без причины Как будто всё время нужно что-то контролировать, держать, бежать, не отпускать. Становится сложнее думать и сосредотачиваться То, что раньше делалось легко, требует усилия. Внимание скачет, появляется ощущение «я не в форме». Вы отдыхаете, но не отдыхаете Выходные есть, паузы есть, но нет ощущения, что стало легче. И самое важное здесь в том, что это не слабость и не отсутствие силы воли. Это ранние сигналы, которые не стоит игнорировать. Нервная система сначала говори тихо, через усталость, снижение работоспособности, защитную эмоциональную отстраненность. Если её не слышат, она начинает говорить громче, уже через очевидные психосоматическое симптомы И в этот момент важно не усиливать давление на себя, а наоборот немного замедлиться, остановиться и честно спросить себя: я сейчас живу с запасом жизненных сил или уже на износе? Скрин, который я прикладываю тут же, из теста на «Эмоциональное выгорание» который наглядно показывает в чем психика начинает «экономить» энергию при стрессе.

Сохраняйте себе руководство - как подружиться со стрессом

Что такое стрессовое расстройство. Спойлер: Не диагноз, а спектр реакций. Я запрещенной соц сети, переодически наблюдаю «моду» на диагнозы… сначала это было СДВГ, потом все стали «Треножниками» а теперь инстапсихологи кричат о «стрессовом расстройстве» как о чем то необратимо смертельном. Давайте разбираться: Когда человек слышит слова «стрессовое расстройство», внутри часто возникает напряжение, как будто речь идет о чем-то серьёзном и непоправимом. Но на практике это звучит иначе, это не про «особых людей» и не про крайние состояния. Это про то, как нервная система реагирует, когда ей становится слишком трудно. Например, человек говорит, что просто стал хуже спать. Ложится уставшим, а в голове как будто включается второй поток мыслей. Или просыпается в три часа ночи и уже не может вернуться в сон, потому что внутри поднимается напряжение, которое днём почти не чувствуется. Кто-то замечает, что стал быстрее раздражаться или обижаться, хотя раньше мог спокойно выдерживать те же ситуации. Кто-то говорит, что устал от людей, от шума, от новостей, и всё это как будто стало «слишком громким». А кто-то наоборот ощущает странную отстранённость, как будто эмоции приглушились и всё происходит немного «мимо». И очень часто в этот момент появляется мысль: со мной что-то не так. На самом деле это не пугающий диагноз диагноз или путь в «дырку» Это про перегрузку. Нервная система устроена так, что при избытке напряжения она не «ломается», а перестраивается, переходя в режим, который помогает выжить. В этом режиме усиливается контроль, повышается чувствительность к возможным угрозам, и появляется то самое ощущение внутренней настороженности. У кого-то оно проявляется через тревогу, у кого-то через бессонницу, у кого-то через эмоциональное отдаление, но по сути это разные формы одной реакции. Если говорить проще, это не отдельное заболевание в бытовом понимании, а диапазон состояний, через которые проходит человек, когда ему становится слишком много. И здесь часто возникает вторая ловушка. Человек начинает бороться с этим состоянием. Пытается заставить себя спать, запрещает себе тревожиться, говорит себе «соберись», «перестань», «надо справляться». Но нервная система воспринимает это как дополнительное напряжение, которое только усиливается. Поэтому помощь себе нужно выстраивается в другой логике: Не через борьбу, а через снижение общего уровня напряжения. Не через требования к себе, а через возвращение ощущения, что можно немного выдохнуть. Иногда это начинается с очень простых вещей: замедлиться, выровнять дыхание, сделать вечер более предсказуемым, дать телу сигнал, что сейчас безопасно. Иногда этого достаточно, чтобы сон начал постепенно восстанавливаться. Иногда требуется более глубокая психотерапевтическая работа, когда важно разобраться, где именно накапливается это напряжение и как именно нужно разгружать психику. Но ключевой момент, который меняет всё восприятие ситуации, звучит очень просто. С вами не происходит ничего «неправильного». Это не слабость и не поломка. Это нормальная реакция живой нервной системы на ненормально высокий уровень нагрузки. И если смотреть на это не как на проблему, а как на сигнал, с которым можно работать, появляется пространство для восстановления. Спокойного, последовательного и бережного. Что вы делаете, когда внутри накапливается напряжение и всегда ли это помогает? Поделитесь пожалуйста в комментариях.

Сохраняйте себе руководство - как подружиться со стрессом 🕊️

🏴‍☠️Жители Петербурга поставили рекорд по потреблению антидепрессантов За первые два месяца года в городе продали 56 упаковок антидепрессантов на 1000 человек — это больше, чем в любом другом городе России. Для сравнения, в Москве показатель составил менее 50 упаковок на тысячу жителей. 📲 «Внутренняя опора с Верой» теперь и в Мах

Сегодня - день осведомлённости об антидепрессантах. Праздник или нет, каждый решает сам, в зависимости от опыта взаимодействия с ними. Для одних антидепрессанты - спасители: они вернули способность вставать по утрам, работать, любить и не думать о смерти. Для других -квинтэссенция большого обмана: фармкорпорации придумали «химический дисбаланс», которого в том виде не существовало, и продали лечение от обычной человеческой грусти. Правы и те, и другие… Тяжёлые антипсихотики охраняют границу между нормой и психиатрией. Антидепрессант эту границу стёрли. Это то, что психиатр Крамер назвал «косметической психофармакологией»: не лечение болезни, а апгрейд личности. Психиатрия вышла не в больницу и не в общество, а в офис, в спортзал, в средний класс. Депрессия перестала быть уделом сломленных, она стала состоянием функционирующих, расширяя социум до размеров нормальности. Что произошло В 1987-м вышел прозак. К 2000-м сертралин стал самым продаваемым препаратом в истории США. Гипотеза о «серотониновом дефиците» оказалась маркетинговой историей, а не научным фактом - это признали и сами психиатры, когда мета-анализ 2022 года поставил в этом вопросе точку. За последние 5 лет в России продажи антидепрессантов выросли более чем в 2 раза: с ~8–9 млн упаковок в 2019 до 20+ млн в 2024, с резкими скачками в периоды высокой неопределённости (2020 и особенно 2022) В Госдуме сейчас рассматривают вероятность бесплатного снабжения населения антидепрессантами по ОМС. Критики говорят: фармакологи превратили нормальную реакцию на тяжёлую жизнь - бедность, одиночество, отсутствие смысла, в «химическую поломку» человека. Вместо того чтобы менять обстоятельства, они перенастраивают восприятие. Но здесь часто упускают одно: человеку с депрессией некогда ждать, пока мир вокруг измениться, станет справедливее. Ему нужна помощь сейчас. И если таблетка даёт ему силы встать с кровати и начать что-то менять - это не слабость, а выживание. Только сколькие из них, получивших «волшебную» таблетку, действительно идут что-то предпринимать? Или же довольствуются подстроенным восприятием? Около 8% взрослых в западных странах принимают антидепрессанты, а в некоторых возрастных группах - больше 20%. Это показатель. Общество, где каждый пятый нуждается в химической поддержке своего внутреннего состояния, устроено так, что с ним что-то не так. Антидепрессанты не создали проблему - они её измерили. Разница между «лечить симптомы» и «лечить причины» — это не медицинский вопрос. Это вопрос о том, как мы живём. День осведомлённости об антидепрессантах - это, если хотите, праздник честности перед самим собой. Насколько вас устраивает реальность такой какая она есть, без серотининовой иллюзии? Насколько вы готовы работать над улучшением своего состояния, а не уповать на волшебную таблетку? Вопросы непростые, требующие рефлексии а зачастую и психотерапии. Вот поэтому я назначаю антидепрессанты только когда это действительно жизненно нужно, а не для того чтобы улучшить настроение или повысить уровень энергии, как, к сожалению меня регулярно просят.

Как мы с коллегой чуть не отправили кошку Булю к проотцам, или почему фенибут - не котовник. У меня дома живет британская кошка по имени Буля, полное имя Булемия. Да, я назвала кошку в честь расстройства пищевого поведения. Почему? Потому что в детстве она жрала так, что уши завязывались бантиком, а потом это все вылетало обратно. И вот недавно в доме появилось новое лицо (во всех смыслах), маленькая собачка Соня, французский бульдог. Соня плоская, шумная и пахнет, как свежий инопланетный захватчик. Буля, естественно, в стрессе. Она разьяренно шипит, метит территорию взглядом, а потом начинает делать то, что умеет лучше всего - блевать. Нервная рвота, подтверждающая имя. "Ну все", думаю я, "классика психосоматики". И вот одним прекрасным утром ко мне заходит соседка, тоже доктор. Мы сидим, попиваем кофеек, обсуждаем интересные врачебные случаи, а Буля тем временем выдает очередной "перформанс". -Слушай, говорю я коллеге, - у кошки стресс. Надо бы успокоить. -А давай, говорит коллега, - у тебя есть что? -Есть фенибут. Легкий, безобидный. И мы, люди с медицинским образованием (читай: ложное чувство всемогущества), решили, что законы физиологии едины для всех млекопитающих. Спойлер: они едины, а кошки это млекопитающие с другой планеты. В общем, дали мы Буле "чуть-чуть, по весу". Фаза 1:Буля загрузилась. Лежит, как тряпочка, глаза в кучу, нос сухой. Мы довольны: "Видишь, работает. Сейчас поспит и адаптируется к Соне". Фаза 2: Проходит минут сорок. Буля резко вскакивает. Глаза по пять копеек, зрачки в тарелочку. Она начинает метаться по квартире, дышать с открытым ртом, как собака после кросса. Потом ложится на бок, язык наружу и выдает страшные хрипы. Я смотрю на коллегу. Коллега смотрит на меня. В этот момент мы обе поняли, что мы не ветеринары, а два идиотки, которые сейчас угробят кошку. Клиническая картина: Тахикардия, одышка, цианоз (посинение) слизистых. У людей - отравление/ажитация. У Були - по всем канонам отек легких. Паника-драйв Я хватаю кошку, ору Соне, чтоб сидела смирно, и лечу в ветклинику. В машине я держу Булю и шепчу ей: "Только не умирай, я же тебя не со зла, я же любя". Ветеринары, увидев нас, сразу поняли: "О, очередные доктора - хозяева притащили жертву эксперимента". Кошку забрали: рентген легких, капельницы, диуретики, кислород. Откачали. Эпилог Буля жива. Соня тоже жива. Я получила урок ценой в …цать тысяч . Коллега теперь при встрече крестится и отказывается от кофе. Главный вывод, который я вынесла из этой истории: Человеческая терапия и ветеринарная - это две большие разницы. И да, моя кошка официально подтвердила свой диагноз. Булемия это не просто имя, это судьба. Лечите своих питомцев у профельных специалистов, а не коллегиально на кухне. ✌️😺💊

КРАТКОСРОЧНАЯ МЕМОТЕРАПИЯ Дозировка: 5-10 минут. Показания: Снижение тревоги, усталость от рутины, когнитивная перегрузка. Противопоказания: Отсутствуют Кто пришлет смешной мем в комментарии, тому здоровый и крепкий сон 💤

Обзор фильма «Все закончится на нас» (2024) За последний месяц я уже несколько раз рекомендовала к просмотру этот фильм своим пациенткам и решила поделиться и с вами. Фильм поднимает чрезвычайно важную тему домашнего насилия, однако с профессиональной точки зрения его ценность неоднозначна. С одной стороны, он затрагивает ключевые механизмы абьюзивных отношений, а с другой чересчур их романтизирует. Давайте разберем основные психологические аспекты, показанные в фильме, а также их соответствие реальной действительности: Цикл насилия и его эскалация В фильме: Наглядно демонстрируется классический цикл (гармония → нарастание напряжения → инцидент → примирение/медовый месяц), причем каждый следующий акт насилия становится тяжелее. В реальности: Цикл показан верно. Однако в жизни нарастание агрессии и манипуляций (финансовых, эмоциональных) часто более коварно и изощренно. Причины, по которым жертва остается В фильме: Показаны любовь, надежда на исправление партнера, травматическая связь с опытом матери. В реальности: К этим причинам добавляются банальный страх за жизнь, отсутствие финансов, психологическая/социальная изоляция, давление общества и реальная угроза эскалации насилия при попытке ухода. Момент ухода и его последствия · В фильме: Героиня уходит, а абьюзер смиряется с решением и даже идет на терапию. Конфликт разрешается сравнительно легко. · В реальности: Период ухода - самый опасный. Типичны преследование, шантаж, юридические баталии, угрозы, попытки манипулировать через детей. Спокойное принятие абьюзером разрыва - большая редкость. Роль фигуры "спасителя" · В фильме: Присутствует Атлас - первая любовь, который терпеливо ждет, поддерживает и обеспечивает безопасное пристанище. · В реальности: Наличие такого готового, идеального и безусловно преданного «спасителя» - скорее сказочный и снова приведет к созависимости. Реальный путь к свободе часто требует от жертвы одиночества, поиска помощи в кризисных центрах и долгой работы над восстановлением самооценки. Фильм заканчивается красиво: героиня обретает свободу, почти не потеряв себя. Но психотерапия - это не кино. Это не всегда хэппи-энд в следующей серии. Это грязная работа над собой, где придется признать, что мы сами выбирали этих партнеров, сами оправдывали их и сами боялись уйти. Ценность этого фильма для меня как для психотерапевта, в возможности обсудить, что осталось за кадром. За кадром осталась травма, которая заставляет нас годами переживать насилие из детства во взрослой жизни. За кадром остался ужас одиночества, который толкает обратно к тирану. Поэтому мой вам совет: смотрите кино, но не верьте в сказку. Верьте в себя. И если вы готовы увидеть реальность, а не "розовые очки" своих отношений, я жду вас на проработку созависимости.

Пуская эта история реальной подписчицы будет смелым шагом в сторону заботы и защиты себя, для тех кто возможно сейчас бриться и сомневается «А справлюсь ли я одна?» «а может он прав и я во всем виновата?» Нет мои хорошие! Виноваты двое, и если всю ответственность он хочет переложить на тебя, это уже большой вопрос!

Возможно, я очень хотела почувствовать, что чего-то в этой жизни стою. С той ситуации прошло 9,5 лет, спустя полгода я вступила в новые отношения, в которых я сейчас счастлива, любима, ценна и люблю этого человека. Мы именно, что партнеры для друг друга: мы распределяем быт и заботу друг о друге, поддерживаем друг друга и принимаем друг друга как есть. А всё потому что долго дружили и узнавали друг друга, чтобы потом после конфетно-букетного периода пройти испытание бытом, а затем официально оформить наш союз

Светлана, спасибо Вам что поделились! Это очень наглядный пример самоотверженной отдачи, только не понятно во имя чего? Наверное на тот момент вы так заботились о своем мужчине? Но он не оценил и Вы очень правильно сделали что прекратили это.