Хранитель маяка — Анна Толчеева

Грусть нам нужна для того, чтобы что-то отогревать. То есть что-то сейчас не получилось, что-то потеряла, что-то закончилось. И тогда грусть фиксирует "тут закончилось, горюем и идём дальше"

Похмелье от сложных чувств. Когда у людей события вызывают шок, включается много чувств. Страх, недоумение, горе, гнев, чувство несправедливости, ужас и т. д. В этом состоянии вся энергия тела уходит в то, чтобы переработать стресс. Критическое мышление идёт отдыхать, в смысле отключается. В этом состоянии людям очень легко припудрить запудрить мозги. То есть посеять семечко "чужой идеи". С любым контекстом. А значит это, что теперь человеком с чужой идеей легко управлять. Чтобы вам не сеяли чужое, вам надо быть в контакте с собой. Со своим телом. Со своим мозгом. И находить способ выгружать стресс всеми доступными вам средствами (алкоголь сюда не очень подходит). Если этого не сделать, то вас накроет "похмельем" от сложных чувств - ощущение пустоты, апатии, болезненного состояния в теле, чувства одиночества и желания дистанцироваться. Чувства... Это особенное в психике. У каждого есть свой биохимический коктейль, чтобы тело могло переварить чувство. У каждого есть определённая функция, например о грусти - отогревать, у злости - защита, у стыда - регуляция поведения. У каждого есть свой шлейф или послевкусие. Берегите свои чувства и себя в них. P. S. Антипохмелин - забота о себе.

#запискиАнюты А то я одна про это думаю😆

Добавлю модернизацию про технику 5-4-3-2-1 5 - найдите 5 предметов одного цвета 4 - найдите 4 предмета одной геометрической формы 3 - найдите 3 предмета выше вас 2 - найдите 2 предмета с ладошку 1 - найдите 1 предмет необычной формы

Какую классную схему нашла упражнения, которое было сегодня в эфире. Сохраняйте себе

#запискиАнюты

В течение дня напишу текстом или сделаю видео

Я не записала эфир, такая 🤦‍♀️..

Держитесь за землю - буквально врастать ногами в пол. Дышите. Медленно и не глубоко, чтобы голова не кружилась. Если можете, лягте на пол. Душ с головой. Вода тёплая. И помогайте себе быть в контакте с собой. Сейчас важно остаться в контакте с собой 🙌

Эфир поддержки завтра тут в 8.00 мск. А пока держите информационную гигиену. И сил всем, кого задела трагедии последних дней в Белгороде и сегодня в Москве.

Какую вкусность я нашла. Ну просто песня

#запискиАнюты Давно не делала их вам