Настрої | Медіа-спільнота

Наша з дівчатами відпустка триватиме трохи більше тижня. Десь на 5 день розслаблення стає відчутним. Захотілось почитати про це. З цікавого — у серії робіт нідерландської дослідниці Джессіки де Блум учасники оцінювали самопочуття до, під час і після тривалих літніх відпусток. Виявилося, що: • самопочуття починало покращуватися вже в перші дні; • найвищого рівня психологічного благополуччя люди досягали десь на 8-й день відпустки; • після повернення до роботи ефект зникав протягом тижня. Найбільше впливали на цей стан відчуття, що ти сам керуєш своїм днем, розслаблення, сон, задоволення від простих занять. І здатність не думати про роботу. Можливість піти в закат у тривалу відпустку є не завжди. Але знати, що працює на нас найкраще = створити всі умови для справжнього відпочинку.

Олена: Для мене у відпустці важливо пробувати щось новеньке з активностей. Це дуже заряджає і перемикає. Тож прислуховуйтесь до бажань!

Цьогоріч сталася омріяна відпустка у складі трьох з чотирьох співавторок Настроїв. Точка зборки — Будапешт, звідки далі вирушаємо на море. Плани на цей єдиний день були грандіозні, але спека у +38°С стала спонсором добірки прохолодних смачних закладів. Ловіть: 📍Дуже естетичний заклад угорської кухні Kiosk Budapest. Краще бронювати, бо за годину були зайняті всі столики! 📍Найпопулярніші круасани Будапешту Freyja. Пробували не конкретно їх, але випічка загалом дуже смачна — і кардамонка, і даніш. 📍Заклад італійської кухні маст-візіт — Trattoria Pomo D’Oro. Здається, що він в усіх можливих добірках (і не дарма!). 📍Заклад середземноморської кухні з гайду Мішлен Felix. Сподобались всі страви, особливу увагу звертаємо на томлену яловичину. Йти на вечерю з гарним заходом сонця на літці та видом на Дунай. До речі, Будапешт регулярно входить в перелік найкомфортніших міст Європи для прогулянок. Гарний, зелений, просторий, з великим вибором сучасних закладів та іншого дозвілля за адекватними при цьому цінами. Головне, не у таку спеку🫠

Не pov, а reel: на сніданку з подружками домовляєтесь піти в похід, зняти будиночок в горах, а через місяць ще й на море! Також ви за півроку: може, хоча б на новий рік разом? Знайти вільне місце в графіках всіх близьких подруг та організувати спільну відпустку — задачка з зірочкою. Та, навіть поза українськими реаліями, де подорож з подружкою інколи єдиний доступний сценарій відпочинку, girls gateway які стають все більш популярними. Чому так? • можливість вийти зі звичних ролей сімейний відпочинок змінює контекст, але не змінює роль: як мама/дружина/донька ти все одно менеджериш купу рутинних одночасно. З подругою немає ієрархії турботи та зобовʼязань — ви дві дорослі жінки з окремими фінансами, кожна несе рівну частку відповідальності за процес. • ти згадуєш ту себе, якою ти є поза шлюбом та родиною, це зовсім інша енергія • подруги — наш природний антистрес-механізм дослідження показують, що у відповідь на стрес жінки частіше шукають підтримку близького кола, а не усамітнення (tend and befriend) • це найефективніший час для вашого спілкування з подругою Раніше дефіцитом були подорожі, а сьогодні дефіцитом стала близькість. Ми щодня спілкуємося в чатах, але рідко снідаємо разом, сидімо за столом до 3 ночі та просто нічого не робимо. Разом. Тому girls trip сьогодні набагато більше про бажання близькості, аніж про екскурсії. Якщо ти шукала пінг, аби нагадати подружці про вашу спільну подорож — просто скинь їй цей допис👙

Поки еспресо-тоніки та айс-матча бʼють рекорди продажів в закладах, ми анонсуємо власне літнє меню. Літнє меню аксесуарів. Бо у спеку, коли окрім топа та шортів не хочеться більше ні-чо-го, аксесуари make difference. Для вас (і нас таких самих) Маша Вайнер підготувала великий файл з аксесуарами. Там купа краси, а щось уже на знижках! Забирайте та діліться з подружками👛

#настрійділитися у Маші Коваленко. Бо summer sale is calling, а хто я така, аби не взяти слухавку? — як влучно підмітила моя подружка. З 24.06 почалися знижки у мережі Inditex, паралельно розпродаж триває на інших платформах. 10 товарів від Zara Home (перші 5 позицій), H&M home (наступні 2) та Answear (3 позиції, звертайте увагу на додатковий промокод), на які впав мій погляд. Можливо, вам теж щось терміново треба:)

У ніч з 23 на 24 червня святкують Івана Купала. Ми поцікавились глибше та зібрали 10 фактів про купальські свята, які нас здивували: 1. Івана Купала історично святкували не 7 липня. Первісно свято було прив’язане до літнього сонцестояння — найдовшого дня року, приблизно 20–24 червня. Дата 7 липня з’явилася вже після християнізації та календарних змін. 2. Купала — це не одна ніч У народному календарі навколо нього існував цілий цикл обрядів: Русальний тиждень, збирання трав, купальські гуляння, зустріч світанку. Тому для наших предків Купала було окремим періодом літа. 3. Свята сонцестояння досі залишаються одними з найважливіших у Північній Європі У Латвії Jāņi — державне свято і вихідний. У Швеції Midsommar вважають одним із найважливіших свят року. У Фінляндії Juhannus настільки популярний, що на ці дні великі міста порожніють — люди їдуть до озер, на дачі та в заміські будинки. В Естонії Jaanipäev також є державним святом і входить до числа наймасовіших святкувань року. 4. У різних країнах люди вигадали майже однакові ритуали. Вінки, збирання трав , прикрашання обрядових дерев, багаття, гуляння до світанку — усе це зустрічається від Балтії до Карпат. 5. Купала було святом молоді. В етнографічних записах головними учасниками свята майже завжди були неодружені хлопці та дівчата. Кількасот років тому великі сезонні свята нагодою побачити людей за межами власної громади. 6. Частину наших знань про Купала ми взагалі маємо завдяки церковним заборонам XI–XVII століть В церковному ж календарі на цей час припадає свято Різдва Іоана Предтечі — момент, що також символізує зменшення світового дня. 7. Люди святкували не просто найдовший день року. Для аграрного суспільства це була одна з важливих точок літа. Посівна вже завершувалася, жнива ще не починалися. Це був період, коли можна було дозволити собі не працювати від світанку до сутінків.

Святкували Купала колись? Наразі проводять багато заходів, присвячених цьому дню. Маємо намір наступного року дослідити особисто. Діліться досвідом або цікавинками, які знаєте ви🌱

У ніч з 23 на 24 червня святкують Івана Купала. Ми поцікавились глибше та зібрали 10 фактів про купальські свята, які нас здивували: 1. Івана Купала історично святкували не 7 липня. Первісно свято було прив’язане до літнього сонцестояння — найдовшого дня року, приблизно 20–24 червня. Дата 7 липня з’явилася вже після християнізації та календарних змін. 2. Купала — це не одна ніч У народному календарі навколо нього існував цілий цикл обрядів: Русальний тиждень, збирання трав, купальські гуляння, зустріч світанку. Тому для наших предків Купала було окремим періодом літа. 3. Свята сонцестояння досі залишаються одними з найважливіших у Північній Європі У Латвії Jāņi — державне свято і вихідний. У Швеції Midsommar вважають одним із найважливіших свят року. У Фінляндії Juhannus настільки популярний, що на ці дні великі міста порожніють — люди їдуть до озер, на дачі та в заміські будинки. В Естонії Jaanipäev також є державним святом і входить до числа наймасовіших святкувань року. 4. У різних країнах люди вигадали майже однакові ритуали. Вінки, збирання трав , прикрашання обрядових дерев, багаття, гуляння до світанку — усе це зустрічається від Балтії до Карпат. 5. Купала було святом молоді. В етнографічних записах головними учасниками свята майже завжди були неодружені хлопці та дівчата. Кількасот років тому великі сезонні свята нагодою побачити людей за межами власної громади. 6. Частину наших знань про Купала ми взагалі маємо завдяки церковним заборонам XI–XVII століть В церковному ж календарі на цей час припадає свято Різдва Іоана Предтечі — момент, що також символізує зменшення світового дня. 7. Люди святкували не просто найдовший день року. Для аграрного суспільства це була одна з важливих точок літа. Посівна вже завершувалася, жнива ще не починалися. Це був період, коли можна було дозволити собі не працювати від світанку до сутінків.

Послання для всіх, хто розуміє цю мову без перекладача: привітайте своїх татусів сьогодні, якщо маєте цю можливість. Інколи любов звучить не через знайомі «я люблю тебе». Та вона проявляється десятками інших дрібниць. І робить звʼязок доньки з татом особливим🫂 Люблю тебе, тату, і дякую! Сьогодні та завжди!

Про книжкові плани цього літа В продовження минулого допису ділимось планами на найближче читання: Олена Провулок світлячків, Крістін Генна — роман про жіночу дружбу, яка проходить випробування десятиріччями, особистими змінами, соціальним статусом, зрадою. Про дорослішання, життєвий вибір, долю та жіночу близькість. Маша Вайнер Усі книги Ліян Моріарті (Велика маленька брехня, Таємниця мого чоловіка, Яблука від яблуні, Девʼять незнайомців) — психологічні романи письменниці поєднують драму, гумор та елементи детективу. Усі книги отримали неабияке визнання, деякі були екранізовані. Світлана Макова війна, Ребекка Кван — один з найвідоміших фентезі-романів останніх років, перша частина трилогії та дебютна книга авторки. Про ідентичність, упередження, ціну влади та руйнації війни. Маша Коваленко Чому хороші батьки думають, що вони погані, Таня Солодка — беру маленьку паузу від художньої літератури та читаю нонфікшн. Я не скажу, що вважаю себе поганою мамою. Але почала читати книгу, і вже 50 сторінок поспіль витираю сльози. Простими словами про все, що відбувається. Влучно, про реалії сьогодення від українки, практикуючої психологині та мами трьох дітей.

Настає літо, книжкові пропонують окремі полички з пляжним чтивом, а ти вже й так зберігала пару-трійку літературних добірок. Хоча цікавий факт: переконливих даних, що дорослі читають більше саме влітку, майже немає. Зате є багато причин, чому так здається. Наприкінці XIX століття у США з’являються перші літні читацькі програми для школярів. Потім — літні списки літератури (знайомі нам), книжки для відпусток, окремі полиці summer reads у книгарнях. А для наших батьків та дідусів влітку книга часто була головним дозвіллям. Проте є ще одна причина. У дослідженні Mindlab International та Сассекського університету учасникам вистачало шести хвилин читання, щоб помітно знизити рівень стресу. Воно спрацювало навіть краще за музику чи чашку чаю. Відмічалося сповільнення дихання й серцевого ритму, зменшувалася м’язова напруга. По суті книга — це один з найдоступніших способів відпочинку для мозку. В сезон канікул нам особливо хочеться цього. Тож якщо рука знову потягнеться за книжкою у потяг, на пляж чи на балкон — можливо, справа не лише у звичці.

Фан факт: смак морозива залежить не лише від рецепта. Холод послаблює відчуття солодкого. Тому для такого самого смаку морозиву потрібно більше цукру, ніж десерту кімнатної температури. Виходить, морозиво — це продукт, який ми відчуваємо інакше, ніж будь-який інший😱 Після такого відкриття ми не могли не провести власне польове дослідження. *офіційна причина зʼїсти рекордну кількість морозива за 3 дні Тож, вирушили шукати морозиво, яке справді варте літа. З назвами, враженнями і фаворитами — у новому влозі.

#настрійділитися від Олени для всіх пет перентів🐾 Нещодовно дізналась, що існують електроліти для песиків, і вже замовила на літо для своєї левретки зі смаком курячого бульону. Розповідаю для чого потрібні. Песики під час спеки чи довгої літньої дороги не завжди можуть випивати необхідну їм кількість води для гідратації. А завдяки електролітам можна швидко відновити баланс. За рахунок смакових додатків (їх до речі, багато видів — обирайте по вподобанням улюбленців) вони залюбки п'ють та відновлюються. Так як у нас попереду тривала поїздка та морський відпочинок, вирішила, що не тільки мені потрібні корисні добавки!

Повертаємо рубрику, за якою дуже сумували. #настрої_подорож Розпитали подружку Таню Подгузову про її поїздку на Сицилію, щоб активно планувати теплий сезон. 📍Таорміна, Сицилія Субʼєктивно: мій фаворит на сході острова, щоб відчувати найбільше курорту і найменше вайбу портового міста. Зручні потяги їдуть майже від самого аеропорту Катанії, тож дістатися легко. Порада: не витрачайте гроші на оренду авто. Ми зробили цю помилку й швидко зрозуміли, що від машини тут більше проблем, ніж комфорту. Що сподобалося найбільше? Ідеальне поєднання старого міста, пляжів, ресторанів, краєвидів і моря. А ще рідкісна можливість за одну поїздку поєднати спокійний пляжний відпочинок і підйом на Етну. Море та пляжі У червні море було близько 17°C. Для мене це дуже холодно, тому якщо ваша мета саме купатися — плануйте поїздку з липня. Пляжний сезон триває до жовтня. Пляжі переважно галькові, тому рекомендую коралки. Великий вибір лежаків і парасольок: стандартний комплект коштує близько 20–25€ на день. У преміальних пляжних клубах ціни сягають 350€. Так, ми теж перепитали:) Таорміна розташована на горі, тому до пляжів веде зручний фунікулер. Квиток в обидва боки — близько 10€ з людини. Також кожні 15 хвилин курсують автобуси. Повторюсь: машина тут абсолютно не потрібна. Якщо все ж орендуєте авто, будьте готові до паркування за 30–40€ на день навіть у несезон. Безкоштовних місць майже немає, вулиці вузькі, а трафік щільний. Уявіть ризики отримати подряпину:) Мій топ місць у Таорміні • Старе місто • Центральна площа • Пляжі та острів Ісола Белла • Парк Вілла Комунале До речі, Ісола Белла має цікаву історію. Наприкінці XIX століття невеликий острів придбала англійська аристократка Флоренс Тревельян і перетворила його на екзотичний сад. Сьогодні це природний заповідник та одна з найвідоміших пам’яток Сицилії. Звідси відкриваються неймовірні панорами на море та вулкан Етна. Їжа Три ресторани, які хочеться радити друзям: 🥄Mayò Restaurant, вечеря. Затишно, смачно, баланс ціна-якість. 🥄Nunziatina Ristorante, вечеря Якщо настрій трохи шиканути: тут розкішна розкіш від інтерʼєру та кухні до краєвиду. Я б сказала маст візіт! 🥄Ristorante Sant'Andrea, обід Гарний краєвид, кухня на 7,5/10 але чудова винна карта привела його в цей список. Наш висновок: пішли шукати квитки на Сицилію. Ciao🍋

Що робить дім літнім? Не декоративні лимони на столі й не нові тарілки (хоча і це теж!). Якщо придивитися, потреби «прикрашати літо» немає як такої. Маша Коваленко пропонує передивитися наявне і впустити літо всередину: • Замінити текстиль: все важке ховаємо, натомість дістаємо лляне/бавовняне/муслінове — пледи, ковдри, скатертини. • Прибрати з кухні зайве, лишивши лише те, що дихає літом: деревʼяні дошки, керамічний посуд, скло. • Озеленення — нехай квіти будуть в різних куточках квартири. Та не лише квіти, а й томатне бадилля, базилік, мʼята, оберемок польових трав. Ми недооцінюємо вплив запахів. • Стіл як інсталяція — необовʼязково додавати кольорів новими серветками. Влітку вони і так всюди: у мисці з черешнею, таці з полуницею, креманці горошку та блюді з абрикосами. • Літній куточок — нещодавно підгледіла ідею, ділюсь. На широкій таці або в мисці лишаєте «літні спогади»: полароїдні фото, квитки на фестиваль, красивий камінчик, мушлю, малюнок — в кінці сезону це буде маленький архів прожитого літа. В інстаграм лишили добірку літніх обʼєктів, які також додадуть настрою дому. Якщо, все ж-таки дивитесь в бік чогось новенького🤭

Як влаштувати собі канікули, не виїжджаючи далеко з міста? Світлана з Оленою нагадують собі й вам, що відпочинок — це не лише поїздка на море. Інколи він зовсім поруч. • Каяки та сапи — щоб відволіктись від рутини і спробувати щось нове. • Світанки на оглядових майданчиках — окрема магія, яка завжди точно варта цього. • Групова йога в парку або на даху, спільні пробіжки, відкриті тенісні корти та спортмайданчики — рух на свіжому повітрі в найкращому вигляді. • Велопрогулянки містом або передмістям, пікніки з гарною панорамою, майстер-класи просто неба і літні open-air кіно чи концерти. • Локальні екскурсії по районах і передмістях відкривають нове в звичному. • Бази відпочинку чи цікавий готель поруч із містом — ідеальний формат мінівідпустки на вихідні. • Читання книг на літніх майданчиках улюблених закладів. Вечоріє пізніше, тож можна годинку присвятити собі, смачному напою та новій книжці після роботи (чи до — тут справа смаку). • Той самий серіал, але в парку зі смаколиками в форматі пікніку. Дуже сподобалось адаптувати звичне дозвілля під сезон. • Фотодень на плівкову камеру (навіть одноразову). Дає відчуття, що ти турист в своєму ж місті, спробуйте. • Найулюбленіше від Олени – дивитись зорепади в серпні. Це моя традиція з дитинства, яка почалась на дачі. Знаходите найменш освітлюване місце та слідкуєте за потоком Персеїди (середина серпня), кайф. Якщо вам близький цей вайб, не зупиняймося! Продовжуйте в коментарях🙂‍↔️

У кожної з нас свій спосіб дружити. Хтось пише першою [як Маша Вайнер]. Хтось завжди готовий допомогти, але ніколи не попросить про допомогу сам [як Свєта]. Хтось може не спілкуватися тижнями [як Маша Коваленко] й продовжувати відчувати близькість. А хтось болісно переживає відстань [як Олена, яка купує квитки в Україну кожні 3 місяці]. До Дня дружби пропонуємо невелике дослідження себе у цих стосунках: 1. Мій автоматичний сценарій у дружбі • Коли мені погано, я зазвичай… • Коли подрузі погано, я зазвичай… • Коли я ображаюсь, я… • Коли мені треба підтримка, я… • Коли подруга довго не пише, я… 2. Що я найчастіше даю у дружбі • слухаю • підтримую • веселюсь • організовую • надихаю • кажу правду • приймаю • пам’ятаю важливе • зникаю і повертаюсь • тримаю дистанцію 3. Що мені самій складно витримувати • допомогу • чужі успіхи • чесність • турботу • регулярність • близькість без користі • автономність подруги • конфлікт 4. Моє сліпе місце Що я вважаю нормою в дружбі, хоча насправді це може бути моїм захисним механізмом? Наприклад: • «Я не люблю нав’язуватися» — чи боюся бути відкинутою? • «Мені нічого не потрібно» — чи мені складно просити про допомогу? • «Мені ок, що люди зникають» — чи я звикла нічого не очікувати? • «Я не конфліктна людина» — чи уникаю складних розмов? 5.Що я найбільше ціную у дружбі? Відкрите питання. Дружба — це не лише про тих, кого ми обираємо. А й про те, якими ми є поруч із ними. Пересилайте подружкам, щоб влаштувати вечір відвертостей. Та зі святом, дівчат🍸

#настрійділитися у Маші Вайнер як власниці запальної шкіри з розацеа. Подумки обіймаю усіх, хто так само навесні має загострення розацеа і роками намагається вийти у ремісію. Особливістю такої шкіри є гіперчутливість, тож догляд підібрати самостійно майже неможливо. І якщо з очищенням та зволоженням такої шкіри все зрозуміло: ніжно та без зайвих активів, то справді дієві засоби важливо знайти. Найкраще із розацеа працює азелаїнова кислота, проте особливої форми. Два місяці тому я почала користуватися сироватками нового для себе бренду американської космецевтики Clearchoice. Цей бренд мені відкрили AS Laboratory, до яких я прийшла за допомогою у підборі догляду. Наразі маю дві сироватки: • ранкову Advanced K (з вітаміном К для зміцнення шкіри); • вечірню Night shield (має особливу форму азелаїнки, яка не руйнує ліпідний барʼєр, проникає через водні канали шкіри та працює глибше без нейрогенного загострення, мʼяко знижуючи запалення). Важливо наголосити, що лікування та догляд при розацеа варто проходити під контролем лікарів та спеціалістів. Багато років я навмання підбирала догляд, думаючи, що маю просто «суху» шкіру:(

Влітку хочеться яскравих акцентів. Не кожна готова одразу додавати їх у портретну зону, тож улюблена стайлінг підказка — фокус в нижню частину. Маша Вайнер підготувала добірку акцентних поясних виробів для цього літа: 1. Денімові бермуди красивого та правильного відтінку: слідкуємо за довжиною виробу — на палець вище чи нижче від коліна. 2. Спідниця-парео: акцентний принт із мʼякими кольорами. Бачу її під структуроване взуття та велику сумку. 3. Спідниця-кокон: свіжий силует, цікавий літній відтінок і буде пасувати до будь-якого взуття! 4. Напівпрозорі штани: аби додати повітряності та легкості літньому комплекту. 5. Асиметрична спідниця: мінімалістична, проте дуже особлива. Ідеальна як на офісний день, так і після на коктейль з подружкою. 6. Акцентна міні: виконана з бавовни з тисненням під кроко. Для тих, хто хоче особливої текстури. 7. Брюки у клітинку: виконані з льону і гарно будуть формувати акцент у нижній частині тіла. 8. Напівпрозора спідниця: спокійний відтінок на контрасті із деталями у лелітки чудово підійдуть на кожен день під плаский хід. Давно на неї заглядаюсь, тож залиште і мені! 9. Розслаблені шорти: свіжий відтінок (ідеальний під засмагу) + вільний силует = для спортивних і щоденних комплектів. Літній гардероб рідко потребує тотального оновлення, а от точкових особливих акцентів— майже завжди.