𝘚𝘪𝘯𝘨𝘶𝘭𝘢𝘳𝘪𝘵𝘺

اینجا اصطلاحا میگن که هر انسان سه‌قلب داره اولی توی دهنشه و در ملأ عامه، دومی توی سینه‌اشه و فقط برای دوست‌هاشه ولی سومی توی اعماق وجودشه و کسی نمی‌تونه پیداش کنه، اگه آدم میخواد زنده بمونه باید اون قلبش رو مخفی نگه داره. Shogun S01E01

چنلش بوی عصر تابستون و قهوه داغ میده یه موزه که تماشای آثارش مثل نسیم ملایم وجودت رو خنک میکنه.

اگه یه چنل وجود داشته باشه که بخوام ازش دستورپخت غذا بردارم اون اینجاست.

«دوره‌ی غمت هم تموم می‌شه عزیزم. با آدم‌های جدید آشنا می‌شی، کارهای جدید می‌کنی، تجربه‌های جدید برات پیش میان و مسیرت عوض می‌شه کم‌کم. دور می‌شی از غمت. دور می‌شی از تاریکی. بغلت می‌کنم و می‌گم:زیاد نگرانش نباش. -اِل»

خب بچه‌ها من فقط یک نکته رو بگم، من خودم بعد یک‌سال شروع کردم دویدن رو، ببینید شما باید یک مکانی رو در نظر بگیرین مثلا پارک یا...و اینکه من خودم با ده یازده دقیقه شروع کردم که‌خیلی فشار بهم نیاد، حالا توی این ده دقیقه چجوری دویدم؟ اول یک دور پیاده روی با سرعت متوسط داشتم. بعد شروع کردم یک دقیقه دویدن و دو دقیقه استراحت، همین روند رو طوری ادامه دادم که جمعا چهار دور محیط رو بدوم. حالا شما با توجه به توان خودتون انجامش بدین یکی یک دور میتونه بدوعه یکی چهار دور مهم انجام دادن براساس ظرفیت و توانایی بدنی‌تون هست بجاش اگر کم تر می‌دوین مثلا دو دور پیاده روی با سرعت مشخص انجام بدین.*وارم آپ فراموش نشه.

امروز دویدن رو شروع کردم و خوشحالم، اگر دوست دارین شماهم با من شروع کنین. چون خیلی پیشنهاد دادین از این به بعد بیشتر از تمرین میزارم.

9 April ; Start running

بیا فکر کنیم سقف آرزوهامون کوتاه‌تر از اتفاقات خوبیه که قراره برامون بیوفتن، بیا فکر کنیم قراره بهتر از چیزی بشه که ما فکر می‌کنیم برای همین زمان بیشتری برده. بیا بیشتر صبر کنیم ولی منتظر احتمالات نمونیم. بیا صبوری کنیم برای امیدمون هیچ سقفی نزاریم، بذاریم که بره و پر بکشه تا اون بالا بالاها بارون بشه بباره و تهش یه رنگین کمون برامون بسازه. بیا به تهش دل نبندیم و از مسیرش کیف کنیم.

نقاشی هاش رنگ خیال‌های شیرین رو دارن

🎨

پر از حس زندگی، صبح و آفتابی که می‌تابه.

تازه اول جوونیمه، کاش زندگی انقدر سخت نبود!

نیاز به مقدار خیلی خیلی زیادی پول دارم که همشو خرج کتاب کنم.

دنیای چنلش و نوشته‌هاش انقدر زیباست که دوست دارین دقیقه به دقیقه باهاش وقت بگذرونید✨

دنیای چنلش و نوشته‌هاش انقدر زیباست که دوست دارین دقیقه به دقیقه باهاش وقت بگذرونید✨