🇺🇦В ОДНЕ РИЛО🇺🇦

35/45 ✅ 1) 10 км ( уже на легке, вспоминаю как мне было тяжело в первый день даже 2 км пробежать ,а уже сегодня я бегал 10. Мой тебе совет просто начни ,да тяжело,но просто начни!) 2) Рацион +- 3) Волонтерство + 4) Немецкий - 5) Сделал клининг тренировку 😀

34/44 ✅ 1) 12 раундов бокса 2) Читмил 3) Немецкий - 4) Волонтерство + переда цистерны для топлива ( благодаря человеку было куплено 30 шт ) 5) Трицепс + 500 ккал Когда мы перестанем биться друг за друга, мы лишимся того, что делает нас людьми.

33/44 ✅ ( забув написать) 1) 6 км + 2) Рацион + 3) Немецкий - 4) Волонтерство ++ 5) грудак + 500 ккал

Кличко предложил проголосовать на выборах и не считать уже "оккупированные" территории Украиной «Ті території, які окуповані — вони вже не Україна» ПОДПИСАТЬСЯ ✅ Покупаем контент

Пробитый ….

32/45✅ 1) 6 км бега. 2) Рацион + 3) Немецкий язык - 4) Волонтерство + 5) 500ккал ☺️ФИЗО

21/45✅ 1) 6 км бега 2) Раціон + 3) Іноземна - 4) Волонтерство + 5) плечі і 500 ккал Обидно было сегодня услышать : -Они не за нас воюют ,а за свои семьи и деньги… Человек ужасное существо ,оно не помнит доброту. Так хотел вступить в дискуссию и сказать : -Че ж ты пидорас , это не скажешь пацанам которых сейчас нет . Когда они пошли колоны техники встречать врага и не пустили их взять Киев,Харьков,Запорожскую область и другие города. Когда ты пидорас со своей пидораской сидел где то дома и её за хлебом посылал ,потому что боялся выйти на улицу. Или когда съебались в лес под западную. За телок шараебок вообще молчу. Особенно за тех которые сначала готовы в Жопу были давать пацанам ЗСУ ,лижбы им очко руский пидорас не рвал. Зато сейчас блядь они умные: Решает сколько должен зарабатывать её ебарь тупорылый как и она и поет песни в караоке пока её не снимут надавать на клык ! Я так рад ,что я подальше держусь от этих долбаебов. Я специально бывает не выхожу даже на улицу ,потому что не могу смотреть на эту хуйню! Барсеточники с айкосом и ебанные пидораски-дырки! Все спасибо 🙏 Я высказался ) Всегда знал ,лучший психолог это ты сам )))))

21/45✅ 1) 6 км бега 2) Раціон + 3) Іноземна - 4) Волонтерство + 5) плечі і 500 ккал Обидно было сегодня услышать : -Они не за нас воюют ,а за свои семьи и деньги… Человек ужасное существо ,оно не помнит доброту. Так хотел вступить в дискуссию и сказать : -Че ж ты пидорас , это не скажешь пацанам которых сейчас нет . Когда они пошли колоны техники встречать врага и не пустили их взять Киев,Харьков,Запорожскую область и другие города. Когда ты пидорас со своей пидораской сидел где то дома и её за хлебом посылал ,потому что боялся выйти на улицу. Или когда съебались в лес под западную. За телок шараебок вообще молчу. Особенно за тех которые сначала готовы в Жопу были давать пацанам ЗСУ ,лижбы им очко руский пидорас не рвал. Зато сейчас блядь они умные: Решает сколько должен зарабатывать её ебарь тупорылый как и она и поет песни в караоке пока её не снимут надавать на клык ! Я так рад ,что я подальше держусь от этих долбаебов. Я специально бывает не выхожу даже на улицу ,потому что не могу смотреть на эту хуйню! Барсеточники с айкосом и ебанные пидораски-дырки! Все спасибо 🙏 Я высказался ) Всегда знал ,лучший психолог это ты сам )))))

30/45✅ 1) 6 км Бега. 2) Раціон + 3) Іноземна - 4) Волонтерство + 5) 500 ккал і руки. Мужество, это когда продолжаешь, хотя сил уже нет.

29/45 ✅ 1) 6 км Бег 2) Рацион + ( ничего не ел ) 3) Немецкий (+) 4) Волонтерство (+) 5) спина + 500 ккал ( 3 км бега) Все больше и больше знакомых хотят уехать… ( даже сегодня узнал расценки…) А мне дома хорошо. Стараюсь вообще не воспринимать плохие новости ,особенно связаны с коррупцией ,делаю свое дело. У каждого своя совесть.

💣 Акции компаний по производству оружия растут как на дрожжах. Совпадение? Нахуй ваш биток, инвестируй в оружие. Подписка тут 🩸 Наша основа

Підтримка Розвідки🇺🇦 Зарядна станція EcoFlow DELTA 2 (1024 Вт·год) Додаткова батарея EcoFlow DELTA 2 Extra Battery. 300 м UTP cat5 кабель 200 м FTP cat5 кабель 🎯Ціль: 90 000.00 ₴ 🔗Посилання на банку https://send.monobank.ua/jar/8z3v1gbfzB 💳Номер картки банки 5375 4112 0949 8174

28/45✅ 1) 15.5 км бег ( мог бы сделать 20,но мой затуп я не правильно трассу себе выбрал ,добежал до Паруса ,а там дальше была ужасная дорога ямы ,камни,щебень ,иногда бежал по трассе где летали машины на скорости (было стремно) поэтому добежал до БРСМ ) в след раз если буду бежать 20 км ,то надо продумать нормальную дорогу ) 2) Рацион - ( сделал читмил ,кушал на день рождении много вкусного , завтра буду чиститься сутки без еды ) 3) Немецкий + 4) Волонтерство ( Илья помог передал салфетки раненым , я передам их в больницу ) 5) Вевером не гулял ,был на др и поэтому не сделал 500 ккал ,но и надо восстановится ,что бы завтра утром на пробежку выйти.