BE HEALTHY
210
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
+530 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 Как меня обычно видят пациенты😅 | 45 | 0 | Loading... |
02 Чтоб не быть голословной, подтверждение профессора | 62 | 1 | Loading... |
03 Дорогие, вот часто стала встречать в анкетах, что все пьют Омега-3, без назначения, сами. Не надо так делать🙈
Почему?
У нас два основных вида обмена: углеводы и жиры.
И здесь надо знать, как работает липидный обмен, стоит ли кормить жирами, или нет. А бесконтрольный прием Омега-3 может вызвать перекисное окисление жирных кислот и ферроптоз. Это форма некроза, при которой в клетке накапливаются продукты перекисного окисления фосфолипидов, одного из основных компонентов клеточных мембран.
Окисление происходит в присутствии ионов железа, поэтому такое название.
У меня, например, нет никаких добавочных жиров в каждодневном рационе, только то, что содержится в продуктах.
Растительные масла вообще отсутствуют в виде масел, только орехи, редко, на увеличении затрат энергии!
При митохондриальной дисфункции, нейровоспалении и нарушении бета-окисления жирных кислот (а это всё как раз у нас часто в наличии) низяя давать жиров, даже пусть и Омега-3 🙏🏻 | 65 | 2 | Loading... |
04 Media files | 77 | 0 | Loading... |
05 😂😂😂😂уахааах ... если бы люди просто видели состав жира Вегафрай, на котором они жарят .. хотябы его😂😂😂ой насмешили так насмешили конечно.. это надеюсь стеб 😂 | 115 | 0 | Loading... |
06 Ох уж эти сбалансированные обеды, полные белками, правильными жирами, клетчаткой и витаминами))) самое вредное что есть во «вкусно и точка» это вода с газом! Остальное чистейше ПП! | 105 | 0 | Loading... |
07 Глава Роспотребнадзора назвала сеть «Вкусно — и точка» новым лидером здорового питания в России.
Также Анна Попова заявила, что больше всех радовалась уходу McDonald's. | 106 | 0 | Loading... |
08 🍔 Сеть «Вкусно и точка» — «флагман здорового питания», — глава Роспотребнадзора Анна Попова
Чтобы твои дети и внуки питались только там!🙈 | 94 | 0 | Loading... |
09 Из разговора с пациенткой:
«Мои приключения с жкт начались именно с мысли "а не попить ли мне что-то для желчи". Итог - воспаление кишечника и гинекология».
Вот я сейчас пытаюсь понять, кто где насвистел, что нужно первым делом и постоянно гонять желчь?😳
Я позволю себе ещё раз напомнить, что проблема застоя желчи, как и запоров, и рефлюксов вытекает из недостаточности кислоты в желудке! Плюс надо всё усваивать, особенно белок, нет белка - нет энергии, а на выработку соляной кислоты тоже нужна энергия. Нет смысла гнать желчь без кислоты, желчь вообще текучая или там глина, так её гнать нет смысла, только боли будут и спазм сфинктера, а еще микробиом кишечный важен при гонениях желчи, чтобы было кому коньюгировать кислоты.
Плюс желчь - это щелочь, и возможно, вы в ацидозе находитесь, отсюда гипоксия и спазмы (в том числе и желчного).
Кроме всего прочего, желчь сгущают эстрогены, если страдает их метаболизм. И тут, если нет белка, то не будет белковых по своей природе ферментов, чтобы эстрогены детоксицировать.
Камон, мы же с причиной работаем, а не симптомом (застоем желчи). Умерьте пыл в гонениях. Всем здоровья, намасте 🙏🏻
*💛 на этот пост поддерживает ваш цикл Кребса;) | 92 | 0 | Loading... |
10 Если вы вдруг не знаете, какие листья есть | 131 | 2 | Loading... |
11 Я сегодня вот такая взъерошенная :)
Под дождь попала, и расчески нет с собой, но хотела показать, сколько мелких волосков появляется, волосы все лезут, откуда не ждали, как на дрожжах😅 | 132 | 0 | Loading... |
12 ПОЛИПЫ. Завели😅
Вот прямо любимая история - в матке, печени, желчном, кишечнике, молочной железе.
Полип откуда вообще берется!?
Если у вас есть полип, то у вас с гарантией дефицит белка, т е куда-то вы сожгли белок. Грубо говоря, полип - это то место, где образовалась дырка (например, на диете сидели, да любительницы диет?), организм расщепил, потом залепил из того, что было, чтобы дырки не было! А уж как это теперь выглядит - не обессудьте.
Белок - наше всё, следите за уровнем, и что еще важнее, за его обменом, не надо просто есть белок, если его обмен не работает✌🏻 | 139 | 0 | Loading... |
13 Еда утром была относительно простая) | 117 | 1 | Loading... |
14 Media files | 108 | 0 | Loading... |
15 Целлюлит не от сахара!
Дальше разрыв шаблона: чтобы убрать целлюлит,
кофе 1-2 раза в день (по переносимости) с 1 ч л сахара
Вам не послышалось)Только надо, чтобы глюкоза еще в клетки зашла.
Целлюлит часто образуется из-за нарушения окисления жиров, когда на это нет глюкозы, жиры выходят, а окисления нет, вот это всё в виде целлюлита и откладывается!
Я советую всем подобрать свой рацион, индивидуально, нет общей формулы. Помните моду, когда все побежали на кето (это типа безуглеводной формулы белки+жиры, много жиров), и я, со всеми🙈, и так херово мне не было никогда, и так херово я не выглядела никогда, даже на руках был целлюлит, и белок мой был 64😢
Плюс мясо, т.к. овер гормонов во всем мясе, отсюда и отёки были, кстати. Сейчас, я ем чаще всего один раз в день белок, и один раз что-то вроде аминокислот, это либо пептиды коллагена в смузи или протеин 1/2 скупа, и этого достаточно.
И чувствую себя лучше, и выгляжу лучше✌🏻 | 114 | 3 | Loading... |
16 Цитатой поделюсь:
"Брак - это тяжело
Развод - это тяжело
Тебе выбирать
Быть в долгах - тяжело
Контролировать финансы - тяжело
Тебе выбирать
Проигрывать - это тяжело
Побеждать - это тяжело
Тебе выбирать
Лишний вес - это тяжело
Тренировки - это тяжело
Тебе выбирать
Бизнес - это тяжело
Работать на заводе - это тяжело
Тебе выбирать"
Легче уже было, вы просто не знали тогда, что в тот момент было легче, легче уже не будет никогда, вам просто нужно выбирать своë тяжело.
А это нужно выбирать с умом, а не так, как тогда, когда было легко. | 124 | 2 | Loading... |
17 Доброе утро | 104 | 0 | Loading... |
18 Фотки недели: работа, матча, пилатес и картошка на даче😁 | 130 | 0 | Loading... |
19 Ключевые процессы, которые происходят в нашем организме по мере старения:
На уровне молекул:
- Накапливаются повреждения ДНК, "генетического кода" клеток. Концевые участки хромосом, теломеры, укорачиваются. Меняется плотность упаковки ДНК, влияющая на работу жизненно важных генов. Напротив, нежелательные гены активируются и нарушают клеточный покой.
- Белки, рабочие молекулы клетки, а также тканевого каркаса покрываются своеобразной "окалиной" - продуктами взаимодействия с быстрыми углеводами, т е засахариваются. Они склеиваются, теряют нормальную форму. Системы "контроля качества", призванные удалять поврежденные белки, с возрастом работают все хуже или некорректно, принося еще больший вред (например, расщепляя белки внеклеточного матрикса, отсюда видим саркопению).
- "Энергостанции" клеток, митохондрии, изнашиваются, в них копятся мутации. Их слаженная работа нарушается, они производят меньше энергии и больше токсичных отходов.
На уровне клеток:
- Все больше клеток входят в "режим старения", переставая делиться. Они должны самоуничтожаться, но часто становятся к этому невосприимчивы. Такие клетки вырабатывают вещества, привлекающие иммунные клетки и вызывающие воспаление.
На уровне тканей:
- Иммунная система находится в постоянной "боевой готовности", реагируя на сигналы повреждений, фактически больше не отдыхает, что создает риск аутоиммунных реакций.
- Развивается хроническое воспаление низкой интенсивности. Иммунитет беспрестанно атакует собственные ткани, уже не справляясь с истинными "врагами" - инфекциями. Старые клетки и микробы кишечника выделяют воспалительные вещества.
- Иссякает запас стволовых клеток, обеспечивающих обновление тканей. Их место скопления в тканях - стволовая ниша - тоже разрушается.
- Ткани плохо заживают, хуже восстанавливаются после повреждений.
- Барьеры, отделяющие внутреннюю среду организма от внешней, становятся "дырявыми", через них проникают токсины и микробы.
- Основное внеклеточное вещество, скрепляющее ткани, покрывается липкими сахарными остатками, теряет упругость, фиброзируется. Ткани становятся жесткими и теряют тонус.
На уровне регуляции:
- Сбиваются настройки обмена веществ, организм хуже распознает питательные вещества и неправильно на них реагирует. Например, клетки перестают отвечать на сигналы инсулина, растет сахар в крови, что ускоряет старение на предыдущих уровнях.
- Нервная и эндокринная системы работают несогласованно. Вилочковая железа, "школа" иммунных клеток, уменьшается. Сбиваются биологические часы организма.
- Организм находится в состоянии хронического стресса, вырабатывая много "гормонов стресса".
Замедлить старение могут помочь простые методы - ограничение калорий, физические нагрузки, а также препараты, защищающие ДНК, активирующие "чистильщиков" клеток, улучшающие работу митохондрий и стимулирующие апоптоз. | 112 | 1 | Loading... |
20 У нас можно купить на Крестовой, 70 или зарегистрировавшись по ссылке https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2549600222 | 123 | 0 | Loading... |
21 Вот здесь есть рамнозус и ацидофилус (тоже с дисбиозом работает) Пробиотик Women’s Balance для баланса женской интимной микрофлоры https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501464/?referral=2549600222 | 133 | 3 | Loading... |
22 Хочу спеть оду одному пробиотическому штамму Л. рамнозус💔
Интересно, я когда пью рамнозус и бенфотиамин - хожу в лес и воркуг туча комаров висит, аж плотная, но садятся мало. Раньше за 5 минут я была искусанная в ноль, а сейчас выхожу с прогулки - ну 1 укус, ну 2, реально работает. И тут еще рамнозус работает, это я уже не первый год заметила)
При хеликобактере - рамнозус сразу работает 💯
Еще это основная иммунная и антиамиачная бактерия.
У кого клебсиеллы, грибы, клостридии в кишечнике и много пропионата, и короткоцепочечных жирных кислот от валина и лейцина, которые растут на непереваренном белке - рамнозус и их одолеет.
В протоколы уже дня 4 активно включаю✌🏻;) | 126 | 2 | Loading... |
23 Ну и ещё из новостей — у меня же новая игрушка, смарт часы GARMIN, которая должна была из стресса меня выгонять, а она, зараза вгоняет 🤣
Напоминает токсичного родителя, которому не угодишь 🤣
И сплю я плохо и мало, и подвигаться бы мне не мешало, и осталось «ещё чуть-чуть до достижения цели».
Это ещё я весом и пульсом своим довольна. А то бы тоже источник стресса.
Когда уже рынок сделает продукт для женщин, который будет девочкам говорить: «пупсик, ты лучшая…. Спала мало, зато как красиво раскинула руки в разные стороны! Я тебе кофе твой любимый заказал по приложению… пока кофе не пришло — как будем мир ненавидеть? Агрессивно попрыгаем для лимфодренажа? Подушку побьем для кардио? Или в бассейне под водой пророешься? Выбирай из приложений… Котик, у тебя тут стресс происходит, может ну его, этот бизнес? Отдохни, вино, тортик… сладкая девочка — ты молодец. Кстати, я проверило — есть дешевые билеты на курорт, хочешь?
Дорогие маркетологи, уже когда?
Модель для продвинутых: «мы обнаружили твой источник стресса и дистанционно наслали понос и плохой сон, и ещё низкий ферритин и зависимость от кофеина, так что он тебя больше не потревожит» 🤣🤣
Я и без часов знаю что с декабря со сном пиздец, а тут это ещё «вы сегодня плохо спали, день предстоит напряженный» бубубу
Сука, хоть бы потом на экране цветочки прислали, мол «дорогая, понимаем заранее — день будет пиздень, ещё и с твоим давлением и дождем за окном, но вот тебе хотя бы виртуальная розочка».
Нет же…. «Вам пора размяться», «Поздравляем, Ваш биологический возраст в результате тренировок снизился с 45ти лет на 44,5»
Почему не: «дэвочка моя! Персик мой сладкий, вах! Уфь! Красотка! Сдэлай сэлфи попы! Как можна такой гарячей быть! »
«У вас было мало глубокого сна и показатели очень низкие».
За мои же деньги причем прям с утра. Отличные новости, спасибо.
Мне нужны женщины-изобретатели. Пожалуйста.
Где, где я вас спрашиваю приложение с раскладами таро в такой продвинутой игрушке? Какой смысл в этих графиках, если мне не говорят карту дня???? | 123 | 1 | Loading... |
24 Дорогие, я короче погрязла в работе и учебе, и времени совсем нет.
Но. Разберу один популярный вопрос: замачивать ли орехи и семена?
Что я могу сказать? Однозначно – ничего. Это спорный вопрос.
Считается, что при замачивании фитиновая кислота, которая является антинутриентом и мешает всасыванию минералов, разрушается и не оказывает отрицательного воздействия на организм.
Лично для меня вопрос фитиновой кислоты стоит не так остро, хотя я просто не могу есть "немытые" орехи. Однажды промыв их, я поняла, сколько грязи на них скапливается. Все семечки и орехи продаются не мытые! Плюс они обработаны серой или ещё каким 💩.
И дело не только в замачивании.
Орехи часто вижу, что на свету хранят очищенные?😈 Окисляются же. А потом повреждают мембраны наших клеток. Видели такие в Пятерочках?🙈
Никто там их не моет, тем более в халву и козинаки.
Кантаминированность плесенью высочайшая! Оксалаты еще! Арахидоновая кислота, которую нельзя на воспаление. Отсюда все гистаминовые/псевдогистаминовые реакции. То же самое относится и к ореховому «молоку».
Поэтому много орехов и семян вообще не едим✌🏻 и будет вам здоровье. | 350 | 9 | Loading... |
25 Дачное безобразие😁
*но заявки на консультацию стабильно и в субботу, и в воскресенье;) | 160 | 1 | Loading... |
26 Каждый день ты просыпаешься и говоришь: «Окей, сегодня я буду счастлив. Сегодня я буду благодарен. Сегодня я буду вдохновлен». Или не говоришь. Выбор за тобой. Мне до сих пор иногда 12 лет. Или 17. Понимаете, о чем я? Думаю, сохранить эту часть себя очень здорово. Мне кажется, ты теряешь пикантность жизни, если теряешь молодость.
Ленни Кравиц, 60 лет;) | 145 | 2 | Loading... |
27 Media files | 157 | 1 | Loading... |
28 Media files | 174 | 1 | Loading... |
29 ПИГМЕНТАЦИЯ
Это такие темные пятна на коже (смотрите фото). Очень часто замечаю, особенно летом.
Пигментация бывает двух видов: лентиго («старческие пятна», округлые, овальные, 1 фото) и мелазма (пятна неправильной формы, 2 фото).
Причина лентиго - чаще всего гликация. При гликации происходит склеивание белков сахарами, засахаривание, сосуды слипаются от гликированных белков. Возникает сосудистое воспаление с накоплением гомоцистеина.
Одна из причин мелазмы- нарушение распределения железа, накопление его с последующим окислением на солнце. Соответственно возникает дефицит железа там, где оно необходимо - в обмене тирозина, отсюда опять же нарушается пигментация кожи. Помимо этого пятна мелазмы могут появляться при нарушении детоксикации эстрогенов и/или избытке прогестерона (часто бывает при беременности).
Что делать:
-работать с рационом - убрать сахар и конечные продукты гликации;
-поддержать фазы детоксикации;
-антиоксидантная терапия;
-компенсация дефицитов;
На уже имеющиеся пятна крове всего прочего хорошо работает прогрев лазером с последующим введением транексамовой кислоты. | 170 | 1 | Loading... |
30 Уля: мама, купи мне летней одежды✌🏻done | 154 | 0 | Loading... |
00:10
Video unavailableShow in Telegram
Как меня обычно видят пациенты😅
IMG_2246.MP43.04 MB
😁 3
00:13
Video unavailableShow in Telegram
Чтоб не быть голословной, подтверждение профессора
IMG_2218.MOV4.09 MB
Дорогие, вот часто стала встречать в анкетах, что все пьют Омега-3, без назначения, сами. Не надо так делать🙈
Почему?
У нас два основных вида обмена: углеводы и жиры.
И здесь надо знать, как работает липидный обмен, стоит ли кормить жирами, или нет. А бесконтрольный прием Омега-3 может вызвать перекисное окисление жирных кислот и ферроптоз. Это форма некроза, при которой в клетке накапливаются продукты перекисного окисления фосфолипидов, одного из основных компонентов клеточных мембран.
Окисление происходит в присутствии ионов железа, поэтому такое название.
У меня, например, нет никаких добавочных жиров в каждодневном рационе, только то, что содержится в продуктах.
Растительные масла вообще отсутствуют в виде масел, только орехи, редко, на увеличении затрат энергии!
При митохондриальной дисфункции, нейровоспалении и нарушении бета-окисления жирных кислот (а это всё как раз у нас часто в наличии) низяя давать жиров, даже пусть и Омега-3 🙏🏻
❤ 4
😂😂😂😂уахааах ... если бы люди просто видели состав жира Вегафрай, на котором они жарят .. хотябы его😂😂😂ой насмешили так насмешили конечно.. это надеюсь стеб 😂
❤ 7
Repost from Иван Утенков | Всех Обнял
Ох уж эти сбалансированные обеды, полные белками, правильными жирами, клетчаткой и витаминами))) самое вредное что есть во «вкусно и точка» это вода с газом! Остальное чистейше ПП!
Repost from Иван Утенков | Всех Обнял
00:22
Video unavailableShow in Telegram
Глава Роспотребнадзора назвала сеть «Вкусно — и точка» новым лидером здорового питания в России.
Также Анна Попова заявила, что больше всех радовалась уходу McDonald's.
IMG_5887.MP41.92 MB
🤯 8
🍔 Сеть «Вкусно и точка» — «флагман здорового питания», — глава Роспотребнадзора Анна Попова
Чтобы твои дети и внуки питались только там!🙈
🥴 4🤯 1
Из разговора с пациенткой:
«Мои приключения с жкт начались именно с мысли "а не попить ли мне что-то для желчи". Итог - воспаление кишечника и гинекология».Вот я сейчас пытаюсь понять, кто где насвистел, что нужно первым делом и постоянно гонять желчь?😳 Я позволю себе ещё раз напомнить, что проблема застоя желчи, как и запоров, и рефлюксов вытекает из недостаточности кислоты в желудке! Плюс надо всё усваивать, особенно белок, нет белка - нет энергии, а на выработку соляной кислоты тоже нужна энергия. Нет смысла гнать желчь без кислоты, желчь вообще текучая или там глина, так её гнать нет смысла, только боли будут и спазм сфинктера, а еще микробиом кишечный важен при гонениях желчи, чтобы было кому коньюгировать кислоты. Плюс желчь - это щелочь, и возможно, вы в ацидозе находитесь, отсюда гипоксия и спазмы (в том числе и желчного). Кроме всего прочего, желчь сгущают эстрогены, если страдает их метаболизм. И тут, если нет белка, то не будет белковых по своей природе ферментов, чтобы эстрогены детоксицировать. Камон, мы же с причиной работаем, а не симптомом (застоем желчи). Умерьте пыл в гонениях. Всем здоровья, намасте 🙏🏻 *💛 на этот пост поддерживает ваш цикл Кребса;)
👏 8❤ 3