А30 глубоководный бассейн

Скорость, тишина и полный контроль над телом. Как думаете, сколько времени требуется профессиональному фридайверу, чтобы совершить погружение на максимальную глубину чаши А30? ❤️ — 32 секунды 🔥 — 34 секунды ❤️‍🔥 — 40 секунд

Внимание, возможны пробки ⚠️ Дорогие гости, с 1 по 6 июня из-за проведения ПМЭФ в Санкт-Петербурге возможны временные сложности с транспортной доступностью до нашего центра. Чтобы ваши планы и тренировки прошли идеально, мы рекомендуем:

⏱️ выезжать на сеансы заранее и закладывать больше времени на дорогу; 🚗 заранее проверять загруженность дорог в навигаторе; 🚊 по возможности воспользоваться ж/д транспортом, чтобы избежать пробок. Ближайшие к нам станции — «Всеволожская» и «Мельничный Ручей».

До встречи в А30!

⚡️Свободное окно на дайвинг — сегодня в 18:30! Это буквально последнее место, чтобы погрузиться в выходной день до закрытия центра на летние каникулы! Запись по телефону: +7 (812) 409-30-41

Подглядели за тренировкой фридайверов... 🤫 Пока на поверхности кипит суета, здесь, на глубине, ребята проживают свои лучшие моменты! ❤️ — если захотелось присоединиться)

Дорогие гости, наш сайт решил взять небольшую паузу, но мы работаем в обычном режиме 🤍 Связаться с нами или приобрести подарочные сертификаты вы можете: 🖇️ +7 (812) 409-30-41 🖇️ Telegram: @info_a30pool 🖇️ Записаться на йогу можно на сайте a30studio.ru в разделе «Расписание» Наши администраторы помогут вам решить любой вопрос за пару минут. До встречи в А30!

Иногда все мы хотим простого человеческого… оставить телефон на суше и погрузиться на глубину, где нет звонков и дедлайнов 🌀

Дайвинг в А30 — это мощный заряд энергии, незабываемые эмоции и полная эмоциональная перезагрузка!

Достойная причина быть немножко не на связи 🤭 📸: Вадим Дыскин

Друзья, с 14 июня А30 уходит на летние каникулы, но это не значит, что нужно делать паузу в тренировках👇🏼 Летом вы можете продолжать заниматься дайвингом и фридайвингом вместе с нашими инструкторами — выезжать, получать новый опыт, поддерживать форму и открывать для себя новые локации 🏝️ Фридайвинг: 🗓 Яков Лаврентьев организует выезды в Карелию и на озёра Ленинградской области @yakovlav ✍🏼 🗓 осваиваем фридайвинг в условиях северной воды в Териберке @bogovinA30 ✍🏼 Дайв-сафари в Красном море: 🗓 2–12 июля — южный маршрут: Дедалус, Эльфинстоун, Забаргад, Роки, Саттайя. Дайвинг в открытом море, мощные рифы и шанс встретить крупных обитателей 🗓 9–19 июля — север: Рэки и рифы Красного моря. Затонувшие корабли, подводные ландшафты и ооочень насыщенные дни @IndigoA30 ✍🏼 Продолжаем расти, исследовать и открывать новые горизонты — даже во время каникул!

Немного помечтали с командой 🤭 Как вам? В таком кинотеатре никто не увидит ваших слез. Можно смело смотреть самые трогательные фильмы) Сходили бы? ❤️ — можно мне билет в 1 ряд? 🔥 — да, если сеанс 3 часа))

Появился еще один повод нырнуть 🤭

Друзья, классная новость! В бассейне А30 на глубине 6–20 метров разместилась подводная выставка: фотографии морских обитателей с интересными фактами о них. Теперь во время погружения можно встретить настоящую (почти 🙂) белуху, мурену, познакомиться с осьминогом и другими морскими обитателями 🐡🐙 Успевайте записаться на погружения. 13.06 — последний рабочий день перед каникулами, после чего мы уходим до середины августа.

Мы подготовили для вас кое-что интересное, чего в А30 еще не было))

Лето через 3… 2… Делимся вдохновляющими снимками от нашего инструктора по фридайвингу Ксении ☝🏼💙 Готовим ласты и сердца к летнему сезону в открытой воде, друзья! 📸: Евгений Сычев

Остановись. Сделай вдох. И погрузись в А30. 🤍💫

Иногда всё, что нам нужно — это час тишины, движения и внимания к себе 🤍🙏🏻 В студии А30 мы помогаем обрести гармонию через практику йоги, пилатеса и растяжки.

Здесь нет гонки за идеалом — только внимание к своему телу, дыханию и внутреннему состоянию.

Каждое направление по-своему раскрывает тело: 🐚йога помогает найти баланс 🐚пилатес укрепляет мышцы и осанку 🐚растяжка дарит гибкость и лёгкость 🐚мягкий фитнес улучшает общее самочувствие Независимо от возраста и уровня подготовки, вы сможете найти занятие для себя и почувствовать, как меняется не только тело, но и внутреннее состояние. Ваше первое занятие — всего 500₽ 🕊 Расписание!

Танцуем под Шадэ 💃🏻 и нежно напоминаем, ровно через месяц, 14.06.2026, А30 уходит на летние каникулы до середины августа! Но у вас еще есть целый месяц, чтобы: 🌊 исследовать глубину и устроить себе настоящий дайв-трип; 🌊 замедлиться в ритме фридайвинга и выйти на новый личный рекорд; 🌊 почувствовать красоту и пластику подводного балета; 🌊 провести время в легком формате снорклинга. 🖇 Запись на погружение: через сайт или по телефону +7 (812) 409 30 41

С Днём Великой Победы! 🕊️ 9 мая — день памяти всех, кто защищал мир и жизнь в нашей стране! Мы помним подвиг тех, кто воевал на суше, в небе и под водой ⚓️ Специально к этому дню в холле А30 открыта выставка, посвященная уникальным подводным работам на Ладожском озере в годы Великой Отечественной войны! Приглашаем вас почтить память героев и прикоснуться к истории вместе с нами 🙏🏻

Иногда организму нужна особая поддержка. Стрессы, восстановление после травм и операций — периоды, когда важно позаботиться о себе. Барокамера в центре А30 — лечебное насыщение тканей кислородом под давлением. Метод особенно эффективен: 🫧 после пластических и других операций 🫧 в период восстановления после переломов 🫧 при снижении иммунитета и хронической усталости

+ процедура оказывает омолаживающее действие и способствует продлению активной жизни

Запись на процедуру: на нашем сайте или по телефону +7 (911) 113-38-43 С заботой о вашем здоровье, А30 💙

😨 Страх начинающего дайвера: «У меня заложит уши» Пожалуй, один из самых частых страхов среди новичков. Как его побороть — узнали у инструктора по дайвингу в А30 @Hellish_Olkos:

Дело в том, что с аквалангом под водой дышится свободно и комфортно. Это принципиально отличается, например, от ныряния в задержкой дыхания. С ушами тоже все происходит плавно и под полным контролем. Первые полметра–метр мы просто прислушиваемся к ощущениям. Инструктор рядом, никуда не торопит, объясняет несколько способов выровнять давление — вы выбираете тот, что подходит именно вам. Никто не погрузит вас на глубину раньше, чем вы будете готовы. Мы двигаемся маленькими шагами, не выходя из зоны комфорта.

P.S. Реальный диапазон ощущений в ушах при погружении — от нуля до легкой заложенности, не более. При возникновении сомнений относительно наличия у вас противопоказаний к погружениям, мы рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом 🙏🏼 Смотрите заключительное видео из серии рекомендаций Ольги Погореловой и не забывайте ставить реакции 💙

РАЗБОР ПОЛЁТОВ  Автор: инструктор A30 — Яков Лаврентьев @YakovLav   Почему задержка дыхания во сне вредна, а во фридайвинге полезна?   Всем привет! На одной из тренировок в А30 у нас сложился интересный разговор с фридайвером Алексеем. По жизни он занимается продажей оборудования для лечения апноэ во сне. Я решил поделиться с вами нашим диалогом, считаю важным.   Алексей говорит:

Яков, смотри, какая странная штука получается. Апноэ во сне вредно. Человек храпит, дыхание останавливается, организм страдает от нехватки кислорода, страдает качество сна и восстановление. Но ты говоришь, что фридайвинг оздоравливает. Я сам хожу на фридайвинг, ныряю и мне отлично. После тренировки настроение выше, тело бодрее, голова яснее. Но ведь по факту я задерживаю дыхание. Что за парадокс? Почему там вред, а здесь польза?

  И это хороший вопрос!    Апноэ во сне происходит без участия человека. Он спит, не выбирает момент задержки дыхания, не управляет состоянием, не понимает, что происходит с телом. Организм вынужден реагировать на сбой: дыхание прерывается хаотично, тело включает стрессовую реакцию, сон становится не восстановлением, а борьбой.   Во фридайвинге всё наоборот. Мы учимся быть внимательными к себе.  Учимся замечать : где зажаты плечи, как дышим, где в теле собирается напряжение, как ум пытается торопиться, как возникает желание всё контролировать. Во фридайвинге мы не просто «терпим без воздуха». Мы наблюдаем за собой. Без того нет фридайвинга.   Фридайвинг начинается не когда задержали дыхание, а в момент, когда человек понимает: «Я чувствую тело, понимаю, что со мной происходит, могу не паниковать, могу расслабиться, могу действовать осознанно». Разница между апное во сне и фридайвингом в осознанности.    Наше тело может больше, чем мы думаем. Доступ к этому открывается не через насилие над собой, а через внимание, контроль дыхания и через регулярную тренировку.    Фридайвинг- управляемый стресс. Ты задерживаешь дыхание, но делаешь это осознанно. Ты встречаешь дискомфорт, но не убегаешь от него. Ты чувствуешь желание вдохнуть, но учишься отличать сигнал тела от паники ума. Ты прилагаешь усилие, но не ломаешь себя.  Поэтому после тренировки часто приходит ясность, собранность, спокойное удовольствие от того, что ты управляешь.   🤩 Вывод: Вредны хаос, бессознательность и потеря контроля. Если есть внимание, техника и понимание процесса - задержка дыхания становится невероятно эффективным инструментом тренировки тела, нервной системы и внутреннего спокойствия.   Встречаемся в А30,  Ваш инструктор Яков.  #разборполётов