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Achtsamkeit für Engagierte

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Achtsamkeit für Engagierte Siehe auch: psychologistsforfuture.org/unterstutzung-fur-engagierte & twitter.com/Psychologists4F Austausch-Gruppe: https://t.me/joinchat/Sh6028Lqq9wB2nwi (Bitte dort keine Werbung posten. Danke.) Kontakt: @malte_psy4f

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Achtsamkeit für Engagierte
Traumasensible Achtsamkeit Mo, 25.9.23 - 19:00-20:30 "Traumasensitive Mindfulness" berücksichtigt Herausforderungen und Neben
Traumasensible Achtsamkeit Mo, 25.9.23 - 19:00-20:30 "Traumasensitive Mindfulness" berücksichtigt Herausforderungen und Nebenwirkungen von Meditation. Eine behutsamere Praxis kann als Ressource dienen und Selbstvertrauen fördern (statt Misserfolgsgefühle in der Meditation oder Scham). Trauma tiefer zu verstehen bedeutet auch, seine politische Dimension in den Blick zu nehmen. https://us06web.zoom.us/j/83209474581?pwd=8idJuTYONEcLk2MrumwT4MGRkIHGdg.1 Meeting-ID: 832 0947 4581 Kenncode: sensibel Hinweis: Im Oktober und November findet der erste Mindful Compassionate Activism Kurs mit Anmeldung statt! (siehe Folge-Ankündigung) Die offenen Termine der Achtsamkeitsgruppe finden dann danach wieder am Montag, den 4. und 18. Dezember statt.

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Einladung zum ersten 8 Wochen MCA-Onlinekurs Mindful Compassionate Activism Vom 9.10. bis 27.11. jeden Montag 18:00 – 19:30 A
Einladung zum ersten 8 Wochen MCA-Onlinekurs Mindful Compassionate Activism Vom 9.10. bis 27.11. jeden Montag 18:00 – 19:30 Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl können wichtige Kraftquellen für ein Engagement in schwierigen Zeiten sein. In diesem Kurs wollen wir diese Qualitäten gemeinsam miteinander als Gruppe vertiefen. Mit Malte Klar und Dominik Ohlmeier Für Rückfragen und verbindliche zeitnahe Anmeldung (begrenzte TN) für den kostenfreien Kurs: psychotherapie-ohlmeier@posteo.de Ausgezeichnet mit dem Sonderpreis für Nachhaltigkeit der DGPM/DKPM 2023
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Einsamkeit überwinden Mo, 11.9. - 19:00-20:30 Das Gefühl der Einsamkeit entsteht aus einem ungewollten Alleinsein. Während wi
Einsamkeit überwinden Mo, 11.9. - 19:00-20:30 Das Gefühl der Einsamkeit entsteht aus einem ungewollten Alleinsein. Während wir Alleinsein genießen können, ist Einsamkeit für unsere Gesundheit schädlicher als Rauchen(!) Grund genug hier frühzeitig vorzubeugen und sich in sympathischer Gesellschaft über Hintergründe und Lösungsansätze auszutauschen. => Teilnahmelink ID: 827 7011 0558 - Code: Gemeinsam Nächster Termin: 25.9. Hinweis: Im Oktober und November findet der erste Mindful Compassionate Activism Kurs mit Anmeldung statt! (siehe Folge-Ankündigung) Die offenen Termine der Achtsamkeitsgruppe finden dann danach wieder am Montag, den 4. und 18. Dezember statt.
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(Un)gesunde Gewohnheiten achtsam & freundlich im Umgang mit Alltagssüchten Mo, 28.8.2023 - 19:00 - 20:30 Von Alkohol bis Zuck+1
(Un)gesunde Gewohnheiten achtsam & freundlich im Umgang mit Alltagssüchten Mo, 28.8.2023 - 19:00 - 20:30 Von Alkohol bis Zucker, von Arbeit bis Zocken - die Liste möglicher stoff(un)gebundener Abhängigkeiten ist lang. Genuss und Unangenehmes reduzieren sind ja auch sinnvoll - wie so oft macht die Dosis das Gift. Fast alles (auch Aktivismus) kann als Vermeidung von Gefühlen und als Ersatzbefriedigung genutzt werden - und damit langfristig schaden. Strenge, Schuld, Scham und Selbstkritik sind als Antwort jedoch oft kontraproduktiv. Stattdessen können wir mit Achtsamkeit, Selbstfreundlichkeit und Neugier weniger hilfreiche Gewohnheiten besser verstehen und loslassen, uns selbstbestimmter fühlen und direkter unsere Bedürfnisse erfüllen. => Teilnahme-Link ID: 865 0127 3399 - Code: Gewohnheit nächste Treffen: 11.9. & 25.9.
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Mo, 14.8.2023 - 19:00 - 20:30 Der glückliche Sisyphos Hilft Lebenskunst-Philosophie in der Klimakrise? Für viele fühlt sich K
Mo, 14.8.2023 - 19:00 - 20:30 Der glückliche Sisyphos Hilft Lebenskunst-Philosophie in der Klimakrise? Für viele fühlt sich Klimaengagment wie eine aussichtslose Sisyphusarbeit an. Doch Albert Camus sagte: "Wir müssen uns Sisyphos als einen glücklichen Menschen vorstellen." Wie ist dieser Widerspruch zu verstehen, wieso ist seine Akzeptanz eine Form der Rebellion und was könnten wir von dieser Haltung lernen? [Link folgt hier - aufgrund technischer Probleme wechseln wir leider wieder zu Zoom] Nächste Treffen: Mo, 28.8. & 11.9.
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Mo, 31.7.23 - 19:00 - 20:30 Emotionale Erste Hilfe - Selbstfürsorge, wenn wir sie am dringendsten brauchen Leiden ist zutiefs
Mo, 31.7.23 - 19:00 - 20:30 Emotionale Erste Hilfe - Selbstfürsorge, wenn wir sie am dringendsten brauchen Leiden ist zutiefst menschlich und damit normal. Wenn es uns schlecht geht, neigen Menschen jedoch zu Grübeln und Sorgen. Je schlechter es uns geht, desto tiefer verlieren wir uns in diesem Zustand und sind dann nur mäßig gut darin, uns gut um uns zu kümmern. Das passiert immer wieder, ohne dass wir viel daraus lernen. Dabei können diese Zustände auch Futter für engagierte Selbstfürsorge werden und so die Selbstakzeptanz und Selbstliebe stärken. Heute bauen wir einen Erste Hilfe Plan für unser nächstes Tief. => Teilnahme-Link (Senfcall) Tel: 06151/86275-8 - PIN: 36010# Nächste Treffen: Mo, 14.8. & 28.8.
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Hier der Hinweis auf eine schöne Veranstaltungsreihe der Greenpeace-Jugend :)
Hier der Hinweis auf eine schöne Veranstaltungsreihe der Greenpeace-Jugend :)
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Mo, 17.7. 19:00 - 20:30 Mitgefühl Mitgefühl ist eine der schönsten menschlichen Fähigkeiten und ein wichtiger Faktor für poli
Mo, 17.7. 19:00 - 20:30 Mitgefühl Mitgefühl ist eine der schönsten menschlichen Fähigkeiten und ein wichtiger Faktor für politischen Wandel und eine lebenswerte Welt. Es ist eine Antwort auf Leid und setzt Empathie voraus: Leid anderer mitfühlen können. Im Kern ist Mitgefühl jedoch eine engagierte Qualität von Liebe, die sich verschenkt und dabei nicht nur Sender:in als auch Empfänger:in gut tut sondern auch kultivierbar ist, wachsen kann und Einsicht und Verbundenheit fördert. Wie könnte eine gesunde Balance zwischen Leid aufnehmen und sich verschenken aussehen? [Link folgt] nächster Termin: Mo, 31.7.
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Mo, 3.7.23, 19:00-20:30 Was hat Achtsamkeit mit Herzlichkeit zu tun? Im Sinne des Anfängergeistes wenden wir uns der Achtsamk
Mo, 3.7.23, 19:00-20:30 Was hat Achtsamkeit mit Herzlichkeit zu tun? Im Sinne des Anfängergeistes wenden wir uns der Achtsamkeit und der Herzlichkeit zu, und wagen einen ersten Schritt der Synthese. "You don't have to figure it out." Teilnahmelink: https://tiny.cc/achtsamer_aktivismus (Wir treffen uns dieses Mal über das freie, browser-basierte Konferenztool BigBlueButton. Falls du das noch nicht kennst, klicke am Besten jetzt auf den Link um dich mit der Mikrofon- und Kamerafreigabe in deinem Browser vertraut zu machen, diese Anleitung kann dich unterstützen: https://www.bigbluebutton-hosting.de/hilfe/benutzerhandbuch/#Mikrofon-Freigabe – für eine Einwahl per Telefon wähle +49 6221 4353987 und gib die PIN 85624 ein.)
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Was ist Leerheit? Enter the void Auf dem Weg der Einsicht ist Achtsamkeit nur ein geschicktes Hilfsmittel. Im Kern geht es ni
Was ist Leerheit? Enter the void Auf dem Weg der Einsicht ist Achtsamkeit nur ein geschicktes Hilfsmittel. Im Kern geht es nicht unbedingt darum, immer achtsam zu sein, sondern Einsicht "die Leerheit" aller Dinge zu gewinnen. Doch was ist mit diesem merkwürdigen Begriff gemeint und was ist daran so magisch und zauberhaft? Come in and find out! => Teilnahmelink ID: 824 3353 2781 - Code: Emptiness +496971049922,,82433532781#,,,,*190610656#
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Mo, 5.6. 19:00 - 20:30 Sommer, Sonne, Sonnenschein! 🌞 Sinnesspaziergang und Gehmeditation Achtsamkeit beim Gehen ist eine ze
Mo, 5.6. 19:00 - 20:30 Sommer, Sonne, Sonnenschein! 🌞 Sinnesspaziergang und Gehmeditation Achtsamkeit beim Gehen ist eine zentrale Meditationspraxis. Im heutigen Experiment wollen wir an verschiedenen Orten und doch gemeinsam ein paar achtsame Schritte machen. Wenn es dir möglich ist, wähle dich mit dem Handy ein (per Link oder per Telefonnummer) und wir treffen uns draußen, z.B. in einem Park deiner Wahl (ansonsten natürlich auch in der Wohnung). Nach einer Kurzeinführung gehen wir 20 Minuten in achtsamer Stille und kommen dann wieder zum Austausch zusammen (ggf. wieder zuhause oder auf einer Parkbank). => Teilnahmelink ID: 836 2128 2063 - Online-Code: 8sam => Telefonisch: +49 69 3807 9884 ID: 836 2128 2063 - Telefon-Code: 310382 => Telefonische Kurzwahl: +496938079884,,83621282063#,,,,*310382#
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Mo, 22.5.22 - 19-20:30Uhr Achtsame Kommunikation - social meditation statt social media Für achtsame Kommunikation gibt es zw
Mo, 22.5.22 - 19-20:30Uhr Achtsame Kommunikation - social meditation statt social media Für achtsame Kommunikation gibt es zwar viele Formate: Zwiegespräch, Gewaltfreie Kommunikation, social meditation, die drei Grundhaltungen der Gesprächspsychotherapie, drei Siebe von Sokrates, 3 Tore von Rumi, ... ), sie haben jedoch viele Gemeinsamkeiten und haben alle eine gewisse Schlichtheit, denn das dran denken und die Umsetzung sind bereits kompliziert genug. Nach dem Prinzip von "ganz einfach aber nicht leicht" wollen heute Meditation im Kontakt ausprobieren. => Teilnahmelink ID: 851 8658 7868 - Code: GfK&Co nächste Treffen: Mo, 5.6. & 19.6.
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Mo, 8.5. - 19:00-20:30 „Taking in the Good“ - Aus guten Erfahrungen innere Ressourcen füllen Der Negativitätseffekt besagt, d
Mo, 8.5. - 19:00-20:30 „Taking in the Good“ - Aus guten Erfahrungen innere Ressourcen füllen Der Negativitätseffekt besagt, dass unsere Erinnerung dahingehend verzerrt ist, dass sie wie Klebeband für Schlechtes und wie Teflon für Gutes ist. Wer sich dazu noch häufig mit dem Leid der Welt auseinandersetzt braucht gute innere Ressourcen, die wir heute auffüllen wollen. (Das Thema ist Teil eines geplanten und bereits Preisgekrönten Kurses der Psychologists) => Teilnahme-Link ID: 846 1393 8920 - Code: TheGood +496950502596,,84613938920#,,,,*8165203# => weiterer Austausch in der Telegramgruppe => Bisherige Audiomitschnitte nächste Treffen: Mo, 22.5. & 5.6.
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Mo, 17.4.23 - 19:00-20:30 Die 7 Faktoren des Mitgefühls Da Mitgefühl eine Herzpraxis ist, entwickeln wir ganz nebenbei eine R
Mo, 17.4.23 - 19:00-20:30 Die 7 Faktoren des Mitgefühls Da Mitgefühl eine Herzpraxis ist, entwickeln wir ganz nebenbei eine Reihe positiver Qualitäten. Sieben dieser Facetten sind praktischer Weise gleichzeitig die "7 Faktoren der Erleuchtung" aus der buddhistischen Psychologie. So kann Mitgefühl ganz elegant zu tieferer Einsicht führen und sowohl das Leid anderer als auch das eigene reduzieren. => Teilnahme-Link ID: 840 2138 3598 - Code: Mitgefuehl +496938079883,,84021383598#,,,,*4360037069# => weiterer Austausch in der Telegramgruppe => Bisherige Audiomitschnitte nächste Treffen: Mo, 8.5. & 22.5.
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kommender Mo, 3.4.23 - 19:00-20:30 Attitudes of Mindfulness - Die 9 Herz-Qualitäten von Jon Kabat-Zinn Jon Kabat-Zinn, Begrün
kommender Mo, 3.4.23 - 19:00-20:30 Attitudes of Mindfulness - Die 9 Herz-Qualitäten von Jon Kabat-Zinn Jon Kabat-Zinn, Begründer der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) hat als erster den Nutzen von Achtsamkeit wissenschaftlich belegt und damit Meditation im Westen populär gemacht. Dieses Mal sprechen wir über seine 9 Haltungen der Achtsamkeit, die sich auch als Herz-Qualitäten verstehen lassen. Wenn du dir die Zeit gönnen kannst/magst, kannst du sie dir in diesem 26min Video erklären lassen (Empfehlung: nach jedem Aspekt Pause drücken, das Gesagte kurz wirken lassen und einen eigenen Gedanken dazu aufzuschreiben): https://www.youtube.com/watch?v=2n7FOBFMvXg https://www.youtube.com/watch?v=v8XMCX9ttVY (mit deutscher Übersetzung) +496938079884,,83797554167#,,,,*5387516359# => weiterer Austausch in der Telegramgruppe => Bisherige Audiomitschnitte nächste Treffen: Mo, 17.4., 8.5. & 22.5.
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Mo, 27.3.23 - 19:00-20:30 ⚠️Kurzfristige Planänderung für diesen Montag: ❤️Nachlese - Berlin 2030 klimaneutral & der IPCC-Bericht Die Kampagne für den Volksentscheid "Berlin Klimaneutral 2030" war ein beeindruckender Kraftakt der Klimabewegung. Tausende Freiwillige sammelten Unterschriften, führten Gespräche mit Bürger:innen und Politiker:innen und organisierten tolle Veranstaltungen. Es war eine lange Zitterpartie in mehreren Wellen. Nach überraschend hoher Anzahl an Unterschriften und der anschließenden SPD-Blockade bezüglich einer Wahlzusammenlegung mit der Berliner Wiederholungswahl haben nun nicht genügend Menschen abgestimmt. Dies geschah in der gleichen Woche in dem der letzte IPCC-Bericht vor 2030 eindringlich vor den unzureichenden Maßnahmen und den katastrophalen Folgen warnte. Über Frust, Enttäuschung, Burnout und hilfreiche Perspektiven sprechen wir heute am Tag nach der Abstimmung. => Link zur Session ID: 837 9755 4167 - Code: 2030 +496938079884,,83797554167#,,,,*2030# nächste Treffen: Mo, 3.4. und 17.4. PS: für ein persönliches Beratungsgespräch schreib an beratung@psychologistsforfuture.org und schau auf unserer Homepage vorbei.
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Mo, 27.3.23 - 19:00-20:30 ⚠️Kurzfristige Planänderung für diesen Montag: ❤️Nachlese - Berlin 2030 klimaneutral & der IPCC-Bericht Die Kampagne für den Volksentscheid "Berlin Klimaneutral 2030" war ein beeindruckender Kraftakt der Klimabewegung. Tausende Freiwillige sammelten Unterschriften, führten Gespräche mit Bürger:innen und Politiker:innen und organisierten Veranstaltungen. Es war eine lange Zitterpartie in mehreren Wellen. Nach überraschend deutlicher Anzahl an Unterschriften und der Senatsblockade bezüglich einer Wahlzusammenlegung mit der Berliner Wiederholungswahl haben nun nicht genügend Menschen abgestimmt. Über Frust, Enttäuschung => Link zur Session ID: 837 9755 4167 - Code: Kabat-Zinn +496938079884,,83797554167#,,,,*5387516359# nächste Treffen: Mo, 3.4. und 17.4.
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Mo, 27.3.23 - 19:00-20:30 Attitudes of Mindfulness - Die 9 Herz-Qualitäten von Jon Kabat-Zinn Jon Kabat-Zinn, Begründer der A
Mo, 27.3.23 - 19:00-20:30 Attitudes of Mindfulness - Die 9 Herz-Qualitäten von Jon Kabat-Zinn Jon Kabat-Zinn, Begründer der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) hat als erster den Nutzen von Achtsamkeit wissenschaftlich belegt und damit Meditation im Westen populär gemacht. Dieses Mal sprechen wir über seine 9 Haltungen der Achtsamkeit, die sich auch als Herz-Qualitäten verstehen lassen. Wenn du dir die Zeit gönnen kannst/magst, kannst du sie dir in diesem 26min Video erklären lassen (Empfehlung: nach jedem Aspekt Pause drücken, das Gesagte kurz wirken lassen und einen eigenen Gedanken dazu aufzuschreiben): https://www.youtube.com/watch?v=2n7FOBFMvXg https://www.youtube.com/watch?v=v8XMCX9ttVY (mit deutscher Übersetzung) => Link zur Session ID: 837 9755 4167 - Code: Kabat-Zinn +496938079884,,83797554167#,,,,*5387516359# nächste Treffen: Mo, 3.4. und 17.4.
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Mo, 13.3.23 19:00 - 20:30 Künstliche Intelligenz: globale Bedrohung und persönliche Achtsamkeitslehrerin 1 Million Nutzer:innen innerhalb der ersten Woche und 100 Millionen nach 2 Monaten: Noch nie wuchs die Verbreitung einer Anwendung schneller. ChatGPT - und andere KI-Programme - werden allgemein zugänglich. Sie zeigen, welch beeindruckendes und disruptives Potential diese Technologie hat. Dabei stellen sich spannende Fragen: - Ist KI eine große Bedrohung oder auch eine Lösung für globale Probleme? - Kann aus Künstlicher Intelligenz auch Künstliches Bewusstsein entstehen? - Wie genau lässt sich KI gewinnbringend einsetzen? z.B. als (Achtsamkeits-)Lehrerin? => einführender Tagesschau-Beitrag zu ChatGPT => Link zur Session ID: 830 2467 7634 - Code: KI4Future +496950502596,,83024677634#,,,,*874511743 => weiterer Austausch in der Telegramgruppe => Bisherige Audiomitschnitte => nächstes Treffen am Mo, den 27.3.
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Mo, 27.2.23 19:00 - 20:30 Herzensgegenwart & Herzensmut: "man sieht nur mit dem Herzen gut" Manchmal kann bei der Betonung vo
Mo, 27.2.23 19:00 - 20:30 Herzensgegenwart & Herzensmut: "man sieht nur mit dem Herzen gut" Manchmal kann bei der Betonung von Achtsamkeit und Geistesgegenwart eine wohlwollende, nährende Präsenz aus dem Blick geraten, die Gefühlen und Stimmungen Raum gibt und besänftigt. Hilfreich ist dabei auch die Kultivierung von Herzensmut (Bodhicitta), der Motivation tiefere Einsicht und Mitgefühl zu entwickeln, um das Leid der Welt zu reduzieren. Das Besondere dabei: Herzensgegenwart reduziert Leid direkt und kann dabei zu tieferer Einsicht in die Leerheit führen. => Link zur Session ID: 852 4087 0715 - Code: Herzensmut +496938079884,,85240870715#,,,,*9695999899# => weiterer Austausch in der Telegramgruppe => Bisherige Audiomitschnitte => nächste Treffen am Mo, den 13.3. & 27.3.
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