Психологический центр «Аноним»

Отношениям некоторых людей с родителями можно позавидовать - в них есть уважение, поддержка, взаимопомощь, возможность говорить на любые темы. Одна из причин успеха - своевременная сепарация. Сепарация - это процесс отделения ребенка от родителей. Он нужен, чтобы - ребенок учился самостоятельности и мог принимать решения, опираясь на собственные цели и желания - ребенок был независим в эмоциональном плане - имел свои чувства и эмоции без вины за несоответствие ожиданиям - выстраивались границы, была возможность регулировать дистанцию в общении Как понять, что сепарация проходит успешно и привязанность ребенка к родителям не идет во вред? Подготовили для вас чек-лист по нескольким возрастным маркерам ✅⤵️

Запись на май уже открыта 🫱🏻‍🫲🏼 Напоминаем, что выбрать удобное время для занятий можно в чате с нашим администратором 🤍

А вы все еще считаете, что психология дает мгновенные результат? 🧐

Так чем мы все-таки занимаемся? 🤔 Тренируем нашу психику, конечно же. Учимся общаться, распознавать чувства и эмоции, искать «свое». Почему это важно? Потому что психика есть у всех, и в ней происходят какие-то свои процессы, которые а) просто работают не так, как надо человеку б) работают почти нормально, но бесконтрольно, а хочется понять, как ими управлять Обе эти ситуации - причина обратиться к психологу. У специалиста есть компетенции, которые помогут вам разобраться, как у тренера есть компетенции, которые помогут вам бегать 😎

Психолог - это тренер для ментального здоровья, как вам такая концепция? Когда к такому тренеру можно обратиться? - проблемы в отношениях отношениях с близкими - карьерный спад, демотивация в работе - поиск своих целей и интересов - тревога, беспокойство «без повода», чувство вины Психолог разбирает вашу насущную проблему, составляет план «тренировок» - над чем нужно подумать, чтобы что-то изменить, и сопровождает эти изменения в ходе долгосрочной работы. Потому что нельзя проплыть 2500 метров за первое занятие в бассейне.

Почему нужно терпеть, а не обращаться за помощью? Мы не знаем, если честно 🫠 Кстати, это фрагмент из большого подкаста Юлии, в котором она рассказывает про свой собственный опыт работы с психологом 🙌🏻 - Какие вопросы можно решать на занятиях?  - Почему разговор со специалистом отличается от разговора с другом?  - Как выбрать психолога?  - Почему результаты работы не сиюминутные?  - Как познание себя помогает жить жизнь?  И многое-многое другое интересное вот тут по ссылке в нашей группе ВК 📺

Подробности про интеллектуальный досуг в этом месяце 📌

Интеллектуальный досуг в этом месяце 💫 📌 10 апреля поговорим про внутренние конфликты, жизнь «на автомате» и потерянное согласие с собой 📌 24 апреля - про потерю себя, роли, в которых мы застряли, и страх остаться «никем» Встречи проходят в формате живой лекции с обсуждением и диалогом, под аккомпанемент вкусного чая и угощений, в уютном кабинете по адресу Автомобилистов 13. Для брони места пишите в чат 💬

«Я хочу завершить работу с психологом, потому что у меня нет прогресса» 😒 Почему приходят такие мысли? Потому что мы привыкли к конкретным критериям результата: например, в спортзале - отжались не пять раз, а семь - вот и результат. Мы ставим перед собой kpi - сколько, чего и когда должны сделать. А в психологии обозначить такие критерии сложнее, потому что в этой науке нет точных цифр, здесь все индивидуально. Каждая психика - уникальна. Разным людям требуется разное время на решение одной и той же проблемы. Для того, чтобы отслеживать прогресс психологической работы, нам важно наблюдать за собой. Можно вести дневник состояний, эмоций и реакций на события. Можно создать для себя шкалу параметров - мониторить, допустим, тревогу. На сколько баллов от 1 до 10 она сегодня, через неделю, через месяц. Психолог в самом начале ваших встреч не может дать вам гарантию, что через год вы будете в счастливых отношениях или уйдете с нелюбимой работы. Но психолог знает, как направлять вас к желаемому результату, какие вопросы задавать, как влиять на ваши неадаптивные установки. Или, как любит говорить Юлия, «психолог не знает, что вам делать, но знает, как узнать» 🤍

Первое занятие - 4 апреля 📌 📎https://anonym-psy.ru/online_gruppa

Бывало у вас такое: вы делитесь своей проблемой с близким человеком, а он шарахается, начинает рвать, метать, материться, пытаться придумать вам «спасение» и далее по списку? И все это вместо того, чтобы просто выслушать, узнать, как вы тут вообще, спросить, чего бы вы хотели. У нас вот периодически такое случается. Поэтому мы придумали новую терминологию: психолог - это взрослый для взрослого. К которому можно прийти, высказаться, получить поддержку, и вместе с которым можно начать двигаться в сторону разрешения своего вопроса. Без советов, рекомендаций в стиле «это точно поможет!» и, конечно, без последующей смены ролей, где уже вам приходится утешать расстроенного за вас близкого.

Почему мы выбираем одни и те же места, одну и ту же еду, один и тот же маршрут? Потому что нам так спокойнее. Наша психика любит знать наперед, что ее ждет, а новое рассматривает как стресс. Для кого-то этот стресс не сложный и выдерживаемый, а кому-то тревожно даже от нового вкуса кофе - и это нормально. В наших стандартах мы ориентируемся на «пространство без тревоги», где все понятно и предсказуемо. Мы создаем определенный «ритуал» - время, место, действия - все это единый сценарий занятия с психологом, который помогает вернуться в стабильность в этом очень-очень нестабильном мире. Именно поэтому вы всегда можете подарить себе островок постоянства в нашем кресле 🤍 📍Добро пожаловать

Что именно будет в онлайн-группе «База самоменеджмента (по КПТ)» - рассказывает Юлия Гуртикова 🎙️ А если коротко, то будем учиться «хвать свои эмоции» и дальше что-то с ними делать 👌🏼

Новый формат онлайн-работы с Юлией 📌 В группе разберем базу психологических навыков: 🔹как понимать свои эмоции 🔹и как управлять своим состоянием Кроме теории на занятиях будут практические упражнения, что позволит отточить навыки в реальном времени. Чтобы узнать подробности и забронировать место, пишите в чат ✔️

Заботливо напоминаем, как можно провести вечер пятницы в хорошей компании 😋 📞 Забронировать место

Просто берем и делаем! 🤌🏻

▫️ «Я постоянно уставшая, даже если ничего особенного не делала» ▫️ «Меня все раздражает» ▫️ «Вроде бы все нормально, но я не радуюсь» ▫️ «Я часто думаю, что просто ленюсь делать что-то важное» Если вам подходит что-то из этого, добро пожаловать на умное чаепитие «Устала или выгорела: как отличить и что делать?» - 13 марта в 19:00 📌 Вместе с Юлией Гуртиковой будем отвечать на сложные вопросы - почему не помогает отдых и что можно сделать, чтобы нервная система действительно начала восстанавливаться. Стоимость участия - 990 р. Забронировать можно вот тут 🤍

Как вам такой тизер для большого подкаста? 🫠 Рассказываем, в чем дело. Ян перешел в новый детский сад, поближе к дому. И получил люлей за то, что умеет разговаривать, прыгать, бегать, крутиться на стуле, да ну и просто быть ребенком - прикольным таким, активным, подвижным. Ну как говорится, а почему бы и нет? Если можно наорать на ребенка за то, что он не подчиняется, кто мы такие, чтобы не орать? Ну, может быть отзывчивые воспитатели, которым дети интересны, которые умеют найти с ними общий язык и договориться? Да не, чушь какая-то. Короче, воспиталка была недовольна Яном, а у Яна от стресса появились тики. Потому что он, в силу маленьковости, не понимал, что происходит, и как к этому относиться. Дома-то на него не орут, у бабушки с дедушкой не орут, нигде не орут. А в саду орут. И лучше этого не видеть (то есть закрывать глаза, часто моргая, - такая вот реакция). Как выйти из ситуации? Щас прям, никаких спойлеров не будет, все в ВК видео, 36 минут чистейшего психологического просвещения! Но выход есть, и даже вполне корректный и этичный, кто бы что ни подумал. 📺 Приятного просмотра

«Надо купить», «не забыть записаться к врачу», «хочешь к маме на ручки?», «да, дорогой, синяя рубашка в шкафу» - все это дополнительный женский труд. Невидимый такой, незаметный, да и нормальный как будто бы - это ж мелкие домашние хлопоты, ничего такого. Ничего, конечно, пока не начинаются проблемы с постоянной раздражительностью, недосыпами, тревогой, конфликты с близкими и полная потеря понимания - «а что вообще мне лично хочется от своей жизни»? Социолог Арли Хохшильд в своей книге «Вторая смена» исследовала феномен работающих женщин - тех, у кого и на работе работа, и дома тоже работа. У кого нет времени на паузу, на расслабление, на качественный отдых. Зато есть много-много неудовлетворения в погоне за «нормальностью». Каким психологическим навыкам можно и нужно научиться уже сейчас, чтобы окончательно не угаснуть в этой череде забот? - замечать перегруз до срыва - выстраивать границы - слышать свои «хочу» и доверять своим ощущениям - исследовать свою радость Если вы тоже устали - можно по-другому. И мы вас в этом поддержим 🤍