Психологический центр «Аноним»

Иногда одна неосторожная фраза может сделать человеку ещё хуже, даже если мы правда хотели помочь. Когда близкий человек говорит, что ему тревожно, многие отвечают автоматически: «Не накручивай себя», «Это всё в голове», «Выспись, и всё пройдёт», «Другим сейчас гораздо хуже». Кажется, что эти слова должны успокоить, но происходит наоборот. Человек начинает чувствовать, что его не понимают, что его переживания «неправильные», что он просто слишком слабый. Если вашему близкому тревожно, не пытайтесь стать его лечащим врачом, просто будьте рядом (и так и говорите!): «Я рядом», «Я тебя слушаю», «Расскажи, что ты сейчас чувствуешь». Такие простые слова могут дать гораздо больше поддержки, чем десятки советов. Если тревога не проходит долгое время, а к ней добавляются бессонница, постоянная усталость или потеря интереса к жизни, не стоит просто терпеть или списывать всё на стресс. Подготовили для вас небольшой чек-лист, который помогает понять, где обычная тревога, а где уже есть повод обратить на своё состояние больше внимания 🤍