Nastles🎀
رفتن به کانال در Telegram
Мой дневник 🤍 Отзывы на мои продукты https://t.me/+_9O1JwFT4RozOTNi YouTube-канал https://clck.ru/3EErNK инстаграм https://www.instagram.com/nastles
نمایش بیشتر1 350
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+87 روز
+230 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+30
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+77
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+31
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+253
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+222
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+71
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+133
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+93
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+108
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+181
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+125
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+205
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+366
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+501
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+112
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+88
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+225
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 09 اکتبر | +10 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | +3 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | +1 | |||
| 04 اکتبر | +3 | |||
| 03 اکتبر | +4 | |||
| 02 اکتبر | +4 | |||
| 01 اکتبر | +5 |
پست‌های کانال
+2
Я не знаю, сколько лет я шла к этой цифре… 🥹🥹🥹
Да, наверное с первого дня, как решила стать блогером, не просто вести блог и выкладывать фоточки и приколы, а именно БЛОГ — со смыслом, с целью помочь людям
И хоть сама цифра уже не важна, мне важнее, качество аудитории, чем количество
Но это все равно как некий психологический рубеж. Потому что столько труда вложено. Столько блоков и травм проработано с помощью блога. 50 тысяч-это все-таки не игрушки, это уже серьезно 😎
Муж подарил огромный букет, поздравил, но я болею скарлатиной (эпидемия в садике у Нины) и у мен даже нет сил красивые фото и видео сделать, в блогерских традициях, знаете, со свечками и букетом
Второй день пью антибиотики, надеюсь, скоро полегчает и цветочки еще не завянут
| 2 |  Это просто божественный рецепт ужина, и 38!! граммов белка
Куриный блин с начинкой
• 2 яйца
• 100 г фарша из куриного филе
• соль и специи по вкусу
для начинки:
• 1 огурец
• 20 г творожного сыра
как готовить:
смешать яйца с фаршем, посолить, добавить специи
вылить на сковороду и накрыть крышкой
по 3 минуты с каждой стороны
намазать творожным сыром, выложить огурец, сложить пополам
ВСЁ.
Обязательно скриньте и приготовьте, это отвал башки как вкусно🙂↔️🥰 | 142 |
| 3 | КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО БЛОГУ
для тех, кто хочет начать вести блог или уже ведёт блог и чувствует, что он буксует: выкладываешь, а роста нет, тем много, а о чём блог-непонятно, продавать неловко
смотрим твой профиль целиком (шапку, закрепы, контент, путь от ролика до продукта) и находим, что убрать, что усилить и вокруг какой идеи собирать блог дальше
на выходе у тебя: 📎 ясная авторская позиция и ядерные темы 📎 твои сильные стороны и форматы, которые тебе подходят 📎 понятный следующий шаг
свои блоги в различных соцсетях общей численностью на 60 тысяч и клуб по подписке я веду сама, без команды, с тремя детьми и четырьмя рабочими днями в неделю.
Так что про «нет времени» поговорим предметно
стоимость-15 000 руб, встреча длится 1,5 часа
запись и все вопросы: @nastless | 199 |
| 4 |  КОНСУЛЬТАЦИЯ
помогаю увидеть, где на самом деле болит, и понять, что с этим делать
ко мне можно прийти один раз, и очень часто этого хватает. Я не сторонник того, чтобы подсаживать на себя: кому-то достаточно одной-двух встреч, с кем-то видимся раз в две недели, с кем-то-раз в месяц. Формат выбираем вместе после первой встречи
работаю с отношениями, реализацией и теми периодами, когда по-старому уже нельзя, а по-новому ещё непонятно.
Чаще всего приходят с такими запросами:
•потеряла себя в материнстве и быте: всё для всех, а на вопрос «чего хочу я?» ответа нет
•запуталась в отношениях: оставаться или уходить, почему снова тот же сценарий, как перестать тянуть всё на себе
•либо нет отношений, а хочется
•хочешь своё дело, блог, другую работу, другие деньги, и каждый раз упираешься в стыд, страх оценки и «кто я такая»
•проживаешь развод, переезд или другой кризис, когда опоры шатаются
сама проходила и абьюзивный брак, и развод, и долги с сыном 1,5 лет на руках /так что говорю не из учебника/
на встрече работаю как психолог и коуч (у меня есть высшее психологическое и сертификат коуча ICF) сначала находим настоящую причину, потом собираем конкретные шаги. Уходишь не с «надо подумать», а с пониманием, что делать дальше
*не работаю с состояниями, где нужна клиническая помощь: РПП, химические зависимости, психотические и маниакальные состояния, тяжёлые депрессивные эпизоды
стоимость-12 000 руб, встреча длится 1 час
оплатить можно картой РФ и иностранными картами место закрепляю после полной предоплаты /о переносе всегда можно договориться/
запись и все вопросы: @nastless | 185 |
| 5 |  +2Уже пробовали новинку от Sol de Janeiro?
Крем для душа со вкусом розы🤤
Девочки, это отвал бошки, такой вкусный… я в принципе обожаю эту косметику для тела (у меня есть 2 крема для тела).
Вот недавно заказала из ЗЯ этот крем для душа, кожа после него мягкая и пахучая розой 🌸 | 321 |
| 6 |  Такого красивого топа я еще не встречала🔥 и это НЕ лифчик
Так и написано в карточке: «топ вечерний под пиджак»
Арт вб отрываю от сердца 437366604 (не реклама) | 282 |
| 7 |  +6Закончился мой третий ФМД.
Что у меня по результатам:
•минус 1,7 кг за 5 дней и минус 6 кг с первого потока
•минус 4 см в талии!!! (на этом протоколе уходит именно висцеральный жир-жир в зоне живота)
•ноль отёков: лицо, ноги, кольца утром снимаются легко
•энергия 10 из 10. Встаю в 5 утра без будильника и не хочу лечь обратно
•аппетит стал спокойным. Не тянет на сладкое, не думаю о еде весь день
/и это с тремя детьми и грудничком, если что/
Почему я делаю это уже в третий раз, хотя вес давно в норме?
Потому что ФМД-это не про похудение. Похудение-приятный побочный эффект.
На 2–3 день без быстрого топлива тело включает АУТОФАГИЮ: разбирает старые повреждённые клетки и пускает их в переработку. Падает инсулин, снижаются воспаления. А на выходе просыпаются стволовые клетки и строят новое.
Вальтер Лонго, автор протокола, изучал его именно как инструмент долголетия. Вес там был вторичен.
Для меня это генеральная уборка тела. После неё легче есть нормально, легче спать, легче хотеть двигаться.
Следующий поток будет. Даты и детали чуть позже.
Если хочешь узнать первой, поставь 🥦 под этим постом. По реакциям пойму, сколько нас 🤍 | 339 |
| 8 |  У меня зацвел «женское счастье»
Полгода точно не цвел, чувствует приближение весны🥰
В Аргентине весна наступает 21 сентября. До сих пор не могу привыкнуть, что сентябрь-это начало весны, а не осени 🙃 | 327 |
| 9 |  +54й день фмд. Как идет процесс?
У меня вчера был кето-грипп. Это когда тело перестраивается на сжигание жира. Было холодно и слабо.
А сегодня утром проснулась в 5 без будильника, прекрасно выспалась, хватило 7 часов сна, чтобы выспаться🔥
Энергии-вагон, голова ясная, смузи-офигенный был на завтрак
У меня всего -900г за 3 дня, но отеки очень хорошо ушли, у участниц уже получше отвесы пошли: 1,4 кг и 1,55кг за 3 дня!
Как я рада, что веду вас к здоровью и красоте🥰 | 330 |
| 10 |  +1Ну что, поехали! Первый день моего (надеюсь) последнего фмд.
Хочу увидеть через 5 дней цифру 58😍 (это мой желаемый вес, про росте 178см)
Буду показывать здесь прогресс, Интересно вам? | 284 |
| 11 |  +5У нас последние деньки зимы. Вот ходила на шоппинг, чтобы прикупить себе свеженького на весну🥰 какой больше всего идет?
По моему лицу видно, как я обожаю шоппинг)) Как же это обалденно жить в теле, когда твой размер м-s, а не чтобы скрывать фигуру 😣
Еще буквально несколько месяцев назад я проходила мимо магазинов с одеждой, потому что какой смысл(
Девочки, если вы сейчас не в том весе, не наслаждаетесь своим телом, пожалуйста, найдите своего проводника, если не хотите идти ко мне на похудение 🙏🏻
Я хочу, чтобы каждая кто читает эти строки любовалась собой в зеркале и примеряла самые сногсшибательные вещи💗💗💗 | 278 |
| 12 | Здравствуйте 🤍 FMD — это научный протокол, который имитирует голодание без голода: 5 дней ешь по специальному меню, тело перезапускается, уходит отёчность и 2–4 кг. Я прошла его уже 3 раза — собственно, форма на фото это он и есть)
И вы очень вовремя спросили: в понедельник, 7 сентября, я как раз провожу экспресс-марафон по FMD — 5 дней по готовому меню, с моей поддержкой каждый день, будем проходить вместе.
Провожу его у себя в клубе.
Единственное — он не подходит при беременности и ГВ. Вступить можно по ссылке:
https://t.me/Nastless_bot
🫶🏼 | 226 |
| 13 | Здравствуйте, что за ФМД? Чтоб с вами проходить этот метод похудения, нужно вступить в клуб или как? | 180 |
| 14 | ![Утренняя проверка формы🥰 [рост 178, вес 62] В обычные дни я никак не ограничиваю себя в питании. А в отпуске даже на ужин ел](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} +2Утренняя проверка формы🥰
[рост 178, вес 62]
В обычные дни я никак не ограничиваю себя в питании. А в отпуске даже на ужин ела по 3 блюда +десерт😅
И как же я рада, что ничего «не прилипло»
Заслуга фмд, обожаю этот метод похудения. 5 дней в месяц соблюдаешь и дальше просто кайфуешь от жизни🙏🏻
С пн начинаю вероятно свой последний фмд, хочу скинуть еще последние лишние 4 кг | 224 |
| 15 |  +4Улетели с мужем на годовщину в горы.
Как я справляюсь с чувством вины?
Оно меня мучает, как и наверное каждую маму, когда нужно сделать выбор: «я или дети»
Но я каждый свой выбор и каждое решение пропускаю через фильтр собственного комфорта.
А мой комфорт сейчас-это сделать передышку от родительства и отдохнуть пару дней вдвоем, перезагрузится. Тем более, что няня у нас надежная и мы совершенно спокойны.
А детям нужны спокойные и отдохнувшие родители💞 | 326 |
| 16 |  +4На мне платье арт 364212325, на Авроре — 364842002 | 351 |
| 17 |  +9Авроше — годик🥹
Я не заметила, как пролетело время. С каждым последующим ребенком время летит все быстрее… стараюсь наслаждаться каждым моментом.
Когда я узнала, что беременна, плакала и сомневалась… но каждый день с момента рождения моей принцессы, благодарю Вселенную за этот подарок💞 | 331 |
| 18 | Еще рекомендую отпариватель, артикул вб 708154829 | 327 |
| 19 |  پیام ویدیو | 327 |
| 20 | Органайзеры_урок5_мелочи.pdf | 320 |
