Джулия Рай ♾️

Я могу злиться и быть злой, не становясь при этом злобной. И для меня это безопасно. Наконец-то я разрешила себе это. А то до этого я внушала себе, что хочу быть доброй. И, по сути, насиловала себя этой «добротой». Сейчас я вообще сомневаюсь, можно ли быть по-настоящему доброй, не прожив свою злость. 🤷🏻‍♀️Особенно ту, которая копилась внутри годами. Наверняка вы слышали, что злость даёт энергию. А её подавление может сопровождаться апатией, ощущением бессилия и нежеланием что-либо делать. В последнее время у меня случилось много инсайтов, связанных с гневом и злостью. Хочу поделиться некоторыми из них. 1. Я запрещала себе злиться, потому что верила, что моя злость опасна. Мне казалось, что если я сильно разозлюсь, обязательно произойдёт что-то плохое. 2. Я поняла, что моя злость не делает меня плохой. Я могу злиться, оставаться хорошей и при этом быть достойной любви. 3. За моей злостью часто стоит вовсе не желание причинить вред. А перегруз, несправедливость, нарушение моих границ или ощущение: «Почему я опять должна тащить всё одна?» 4. Я могу чувствовать злость, не действуя из неё. Чувство — это не поступок. И мне больше не нужно подавлять чувство, чтобы контролировать своё поведение. 5. Мне не нужно выбирать между любовью и злостью. Я могу одновременно любить человека и злиться на него. Испытывать нежность и раздражение. Быть близкой и быть недовольной. И мне не нужно обесценивать ни одно из этих чувств. Похоже, я только сейчас начинаю узнавать, какая я, когда мне разрешено чувствовать всё.

Я могу злиться и быть злой. И для меня это безопасно. Наконец-то я разрешила себе это. А то до этого я внушала себе, что хочу быть доброй. И, по сути, насиловала себя этой «добротой». Сейчас я вообще сомневаюсь, можно ли быть по-настоящему доброй, не прожив свою злость. 🤷🏻‍♀️Особенно ту, которая копилась внутри годами. Наверняка вы слышали, что злость даёт энергию. А её подавление может сопровождаться апатией, ощущением бессилия и нежеланием что-либо делать. В последнее время у меня случилось много инсайтов, связанных с гневом и злостью. Хочу поделиться некоторыми из них. 1. Я запрещала себе злиться, потому что верила, что моя злость опасна. Мне казалось, что если я сильно разозлюсь, обязательно произойдёт что-то плохое. 2. Я поняла, что моя злость не делает меня плохой. Я могу злиться, оставаться хорошей и при этом быть достойной любви. 3. За моей злостью часто стоит вовсе не желание причинить вред. А перегруз, несправедливость, нарушение моих границ или ощущение: «Почему я опять должна тащить всё одна?» 4. Я могу чувствовать злость, не действуя из неё. Чувство — это не поступок. И мне больше не нужно подавлять чувство, чтобы контролировать своё поведение. 5. Мне не нужно выбирать между любовью и злостью. Я могу одновременно любить человека и злиться на него. Испытывать нежность и раздражение. Быть близкой и быть недовольной. И мне не нужно обесценивать ни одно из этих чувств. Похоже, я только сейчас начинаю узнавать, какая я, когда мне разрешено чувствовать всё.

Я это сделала. И очень горжусь собой. ❤️ Я не стала кого-то ждать и откладывать поездку в долгий ящик. Решила, что мне нужно как можно скорее отправиться в Чечню. Честно скажу: я чувствовала сопротивление и даже страх. Но несмотря на это, всё равно поехала. Больше всего я боялась, что приеду туда — и ничего не почувствую. Считай, зря съездила. И в первый день, правда, ничего не произошло. Я немного погуляла по центру, поела в чеченском ресторане, послушала пение чеченского певца. И ничего не колыхнулось в моей душе. Меня ещё так напрягало повсеместное осуждение, которое началось практически сразу, как только я вышла на перрон. Я была в майке и шортах. Сверху надела халат — специально для Чечни. Но даже в нём мне делали замечания. Моя свободолюбивая натура бунтовала. На следующий день я проснулась пораньше, чтобы успеть побольше погулять, потому что после обеда собиралась ехать обратно. Я шла по красивой улице — и вдруг меня накрыло. Я словно почувствовала всю несправедливость отношения к женщинам. Мне хотелось кричать: Нельзя ограничивать женщин! Нельзя их продавать, отдавать, дарить или красть! Слава Богу, за последнее сегодня наказывают, поэтому кража невесты строго запрещена. Я сидела и плакала, проживая боль женщин, с которыми когда-то несправедливо обращались. Было очень больно. Но я считаю, что это самое лучшее, что произошло со мной в Чечне. А ещё один раз у меня ёкнуло сердце, когда какая-то женщина прошла мимо меня. Что-то в ней было очень родное и знакомое. В общем, я погуляла по чеченской земле. Поела чеченскую еду. Попила чеченскую воду. Послушала чеченские песни. Поговорила с чеченскими людьми. В целом поездка удалась. И всё это благодаря вам, родные! 🙏🏻❤️ Вы помогли мне осуществить мою мечту, которую я носила в себе много лет. Теперь я могу смело сказать: Я была в Чечне. Я видела её. Я чувствовала её. Я прожила эту часть своей истории. И завершила её. Чеченские сторис можно посмотреть тут https://t.me/julia_rai/s/2727 (цифры мои любимые) 😍

Подарила мужу не только себя, но и незабываемые эмоции. 😏 Скайпарк и аэротрубу. Говорят, чтобы муж стал миллионером, нужны новые эмоции, ощущения и впечатления. Я, как честная содержанка, решила не рисковать — обеспечила всё сразу. 😂 Теперь ждём миллионы.

Сегодня день рождения у моего любимого мужчины! ❤️ Он говорит, что я — лучшее, что есть у него в жизни. И я ему верю. Потому что тоже так считаю. 😁 Что я обычно дарю мужу на праздники? Носки, трусы - это святое. 😁Но недавно он сам их себе купил. Поэтому пришлось дарить полотенце. 😁

Веды считают, что мужчине не обязательно дарить какой-то материальный подарок.

Лучший подарок, - сделанный своими руками или ногами. 😂 Например: — массаж; — торт; — ужин; — танец. 💃🏻 Раньше я именно так и делала. Но сегодня мне захотелось подарить ему впечатления. Так тоже можно. Например: — прыжок с парашютом; — полёт на параплане; — аэротруба; — Скайпарк. Я выбрала два последних пункта. Так что сегодня мой мужчина будет летать.😁 С днём рождения, любимый! ❤️ Желаю тебе кайфовать от жизни, чувствовать себя счастливым и всегда помнить, что рядом с тобой женщина, которая считает тебя лучшим мужчиной в своей жизни. Вы тоже можете поздравить @olegbzsev. Ему будет приятно. ❤️

«Тебя же муж содержит. Почему ты тогда денег просишь?» 😄 Задал мне такой вопрос один знакомый. И я подумала: а действительно. Почему? Отвечаю. Во-первых, я всегда иду за откликом. Пришёл отклик — делаю. Хочется написать — пишу. Хочется попросить — прошу. Хочется поехать — еду. Я учусь жить не из «надо», а из «хочу». Во-вторых, содержанкой я стала сравнительно недавно. До этого я делала ВСЁ САМА. Зарабатывала. Решала. Организовывала. Тащила. А теперь у меня новый опыт: я учусь позволять мужчине заботиться обо мне. И, поверьте, для меня это не так просто, как может показаться со стороны. 😄 В-третьих, этот опыт новый не только для меня, но и для моего мужа. Мы встретились в тот момент, когда он вышел из бизнеса и не понимал, чем будет заниматься дальше и как зарабатывать. Так что мы оба сейчас учимся. Я — быть женщиной, которую содержит мужчина. Он — быть мужчиной, который содержит женщину. В-четвёртых, я только запускаю свой амбициозный проект — «Муж-миллионер». 😂 Веды говорят, что муж — это проект, который нужно создавать. Вот я и создаю. А получится из него миллионер или нет — я понятия не имею. 😄 В-пятых, я хочу иметь СВОИ деньги. Мне интересно видеть, как мир откликается на МОИ идеи. Я люблю придумывать и наблюдать: «Ага, вот это нравится людям. А вот это — нет». И, наконец, самое главное. Почему я должна выбирать что-то одно? Почему, если меня содержит муж, я не могу получать деньги от других людей? Для меня «честная содержанка» — это не женщина без денег. Это женщина, которая не делает вид, что ей не нужны деньги, если они ей нужны. Поэтому да. Муж меня содержит. И да. Я иногда прошу денег у вас. И знаете, что я заметила? Щедрый человек обычно просто отправляет деньги. Без финансового расследования. Поэтому, мои дорогие щедрые люди, благодарю вас за поддержку моей идеи. Я счастлива. Пусть всё вам вернётся в самом наилучшем виде и в 100 раз больше.🙏🏻

Мою бабушку продали за мешок муки. Спустя 80 лет я хочу поехать на её родину. Когда я узнала эту историю, я была в шоке. В один миг все пазлы 🧩 сложились в моей голове. Я поняла, почему в юности одевалась как чеченка и мечтала выйти замуж за чечена. Почему моим любимым блюдом были чеченские галушки. Почему у моего отца была кличка «Чечен». Я всегда чувствовала к чеченцам какую-то необъяснимую тягу.

В феврале 1944 года чеченцев депортировали из Чечни в Киргизскую ССР. Дорога и первые годы ссылки стали страшной трагедией: по разным оценкам, погибли десятки тысяч человек.

Моя бабушка была тогда маленькой девочкой. И чтобы она не умерла от голода, её отдали бездетным мельникам с Украины — в обмен на мешок муки. Только представьте. Маленькую девочку отдали за мешок муки, чтобы она выжила. И она выжила. А спустя десятилетия её внучка узнала, откуда она родом. С тех пор во мне живёт мечта — поехать в Чечню. Увидеть эту землю. Пройтись по ней. Почувствовать, что я приехала туда, откуда когда-то была вынуждена уехать моя бабушка. И вот завтра, 27 августа, у меня день рождения. А сегодня, 26 августа, в 23:40 начинается соляр — мой личный новый год. Говорят, в этот день важно просить о помощи, принимать подарки и разрешать себе получать. И я решила сделать то, что мне очень трудно делать. Попросить. Я очень хочу перемен. И сейчас сознательно иду в свой страх — страх просить и страх принимать. Поэтому сегодня я прошу вас помочь мне осуществить эту мечту. Я собираю себе подарок на день рождения — поездку в Чечню. ❤️ Можно отправить любую сумму. Даже небольшую. 100 рублей. 500. 1 000. Или больше. Для меня это будет не просто перевод. Это будет ваша маленькая частичка в моей большой истории — истории девочки, которую когда-то спас мешок муки, и женщины, которая спустя много лет решила вернуться к своим корням. Если хотите стать частью этой поездки — я буду очень благодарна.❤️ И когда окажусь в Чечне, обязательно покажу вам, куда привела меня эта история. Подарок можно отправить по номеру телефона: +7 966 360-03-82, Сбер. ❤️

Внешние опоры обрушились, поэтому выстраиваю внутренние. Что я делаю для этого? 1. Ухаживаю за собой. Каждый день я уделяю себе 2 часа времени на упражнения, маски, массаж, растяжки и пр. В ИЮЛЕ я прошла курс по омоложению у косметолога. Продолжаю ходить на тренировки + спа. И самое главное - позволила себе отдохнуть от всего и от всех. Я прям мечтала пожить одна в доме. И я это сделала. (У друзей в их роскошном доме, который я очень люблю). 2. Работаю над собой. Причём я не просто работаю, а пашу над своим внутренним состоянием, чтобы оно было стабильно счастливым. Продолжаю проходить программу по эмоциональной зависимости. Регулярно пробую что-то новое. Так например, в июле я побывала на йоге в гамаках и на сапах. При чём, на сапах была вместе с мужем. В этом месяце мы ещё и переехали, а это тоже про изменения и новую жизнь. 3. Выстраиваю здоровые отношения с мужем, детьми, друзьями, окружающими без негативных эмоций, обвинений, упрёков, раздражения и прочей хрени. Правда это не всегда получается, иногда бывают эмоциональные срывы, но я вижу прогресс, как с каждым днём чувствую всё больше внутренней силы и опоры. Я поняла главное: Справляться с жизнью - это справляться со своими эмоциями. @Джулия Рай Ах да, ещё же в Абхазии побывали. #итогимесяца

Вас тоже бесит свалка из чатов и каналов Телеграм, где невозможно найти реально важные сообщения от людей? А может и заявки на консультации! Я сама долго мучалась и страдала от того, что теряла сообщения от близких и учеников в общей ленте. Пока не нашла эту фишку! Делюсь лайфхаком, как сделать отдельную папку с новыми непрочитанными личными сообщениями от людей без чатов и каналов. Доступно только для пользователей Premium подписки. Все этапы по шагам нарисовала в скриншотах — поясняю. 1. Зайди в настройки ТГ и найди "Папки с чатами" 2. Нажми "Создать папку" 3. Назови эту папку "Новые" или "Непрочитанные" — как хочешь. Нажми "Добавить чаты" и выбери "Контакты" и "Не контакты" 4. В исключенные чаты добавь "Прочитанные" — просто поставь напротив галочку 5. Теперь можешь эту папку перенести в самое начало, чтобы она была первой И вуаля! Теперь ты точно не пропустишь новые сообщения от друзей, коллег, клиентов и потенциальных клиентов. Ну кайф же! И не благодари...хотя че это, благодари! 😄 Сохраняй в избранное, делись с коллегой. По тегу #ФишкиКотляр — еще больше фишек про Телеграм.

Из-за собаки нам пришлось переехать в другую квартиру. И я очень этому рада, потому что та квартира меня достала.😁 В Сочи очень любят брать деньги, и ничего не делать. «Это Сочи, детка» - любят здесь говорить, прикрывая свою безответственность, лень и апатию. Квартиранты в Сочи должны сами решать все проблемы с квартирой: с выключателями, газовым котлом, дверными ручками и прочей хренью, которая постоянно ломается, потому что всё старое, а новое покупать никто не хочет. Тут считают, что старый холодильник или стиральная машинка намного лучше новых. Потому они будут работать ещё 100 лет. А новые обязательно завтра сломается. И то что мы ежемесячно платим почти по 100к, никто даже не вспоминает. Это ж только за аренду. А за всё остальное нужно сверху ещё платить. На что мне хочется сказать: а не @*уели ли вы, дорогая редакция? В общем, злая я как собака. Хотя собака у нас очень добрая. 🐾 🐶

«Я терпеть не могу собак» - думала я. 😉

Ой, я же вам главную новость не показала. Если бы кто-то месяц назад сказал мне что я заведу собаку, я бы не поверила. Подробнее в видео и аудио.👇👉

Ой, я же вам главную новость не показала. Если бы кто-то месяц назад сказал мне что будет так, я бы не поверила. Подробнее в аудио.👇👉

Внешние опоры обрушились, поэтому выстраиваю внутренние. Что я делаю для этого? 1. Ухаживаю за собой. Каждый день я уделяю себе 2 часа времени на упражнения, маски, массаж, растяжки и пр. В ИЮЛЕ я прошла курс по омоложению у косметолога. Продолжаю ходить на тренировки + спа. И самое главное - позволила себе отдохнуть от всего и от всех. Я прям мечтала пожить одна в доме. И я это сделала. (У друзей в их роскошном доме, который я очень люблю). 2. Работаю над собой. Причём я не просто работаю, а пашу над своим внутренним состоянием, чтобы оно было стабильно счастливым. Продолжаю проходить программу по эмоциональной зависимости. Регулярно пробую что-то новое. Так например, в июле я побывала на йоге в гамаках и на сапах. При чём, на сапах была вместе с мужем. В этом месяце мы ещё и переехали, а это тоже про изменения и новую жизнь. 3. Выстраиваю здоровые отношения с мужем, детьми, друзьями, окружающими без негативных эмоций, обвинений, упрёков, раздражения и прочей хрени. Правда это не всегда получается, иногда бывают эмоциональные срывы, но я вижу прогресс, как с каждым днём чувствую всё больше внутренней силы и опоры. Я поняла главное: Справляться с жизнью - это справляться со своими эмоциями. @Джулия Рай Ах да, ещё же в Абхазии побывали. #итогимесяца

Внешние опоры обрушились, поэтому выстраиваю внутренние. Что я делаю для этого? 1. Ухаживаю за собой. Каждый день я уделяю себе 2 часа времени на упражнения, маски, массаж, растяжки и пр. В ИЮЛЕ я прошла курс по омоложению у косметолога. Продолжаю ходить на тренировки + спа. И самое главное - позволила себе отдохнуть от всего и от всех. Я прям мечтала пожить одна в доме. И я это сделала. (У друзей в их роскошном доме, который я очень люблю). 2. Работаю над собой. Причём я не просто работаю, а пашу над своим внутренним состоянием, чтобы оно было стабильно счастливым. Продолжаю проходить программу по эмоциональной зависимости. Регулярно пробую что-то новое. Так например, в июле я побывала на йоге в гамаках и на сапах. При чём, на сапах была вместе с мужем. В этом месяце мы ещё и переехали, а это тоже про изменения и новую жизнь. 3. Выстраиваю здоровые отношения с мужем, детьми, друзьями, окружающими без негативных эмоций, обвинений, упрёков, раздражения и прочей хрени. Правда это не всегда получается, иногда бывают эмоциональные срывы, но я вижу прогресс, как с каждым днём чувствую всё больше внутренней силы и опоры. Я поняла главное: Справляться с жизнью - это справляться со своими эмоциями. @Джулия Рай #итогимесяца

Осталось меньше месяца до знаменательной даты - моего дня рождения. Что я чувствую в связи с этим? Ничего особенного. Хотя эмоционально немного штормит. Чувствую как программы прошлого трещат по швам. Внешние опоры обрушились, поэтому выстраиваю внутренние. Что я делаю для этого? 1. Уход за собой. Каждый день я уделяю себе 2 часа времени на упражнения, маски, массаж, растяжки и пр. В июле я прошла курс по омоложению у косметолога. Продолжаю ходить на тренировки + спа. И самое главное - позволила себе отдохнуть от всего и от всех. Я прям мечтала пожить одна в доме. И я это сделала. 2. Работа над собой. При чём я не просто работаю, а пашу над своим внутренним состоянием, чтобы оно было стабильно счастливым. ОТНОШЕНИЯ ⏺С мужем провели весь день - приучаю его к мысли, что таких дней должно быть больше. ⏺Со старшей дочкой ходили по обследованиям. ⏺С младшей - по прогулкам. ⏺Познакомилась с мамой подруги младшей дочки. Вместе прогулялись. ⏺Ездила на весь день к подруге в гости на « Бабушкину хату». В общем, май получился волшебным. #итогимая