Самбо Юниор Томск🤼‍♂️

🤼 В единоборствах, как и в жизни, не бывает лифта на вершину. Там только ступеньки. И каждую нужно пройти самому. Ребенок может прийти на тренировку и не понять упражнение с первого раза. Может упасть. Может проиграть схватку. И это — не провал. Это школа характера. ⭐ Настоящий успех — это когда встаешь после падения и идешь дальше. Это когда родитель говорит: «Ты сегодня старался больше, чем вчера», вместо того чтобы спрашивать про медаль. Единственная ошибка, которая существует в спорте — это решение сдаться. Все остальное — просто опыт. ⚡️ Если ребенок готов трудиться, не ожидая чуда завтра утром — через год он станет сильнее, спокойнее, увереннее. Он поймет, что результат — это сумма маленьких побед над собой каждый день. Помните: 👉 Удача — это быстро и случайно. 👉 Успех — это медленно и закономерно. Приходите к нам за характером. За результатом, который видно не сразу, но который остается на всю жизнь 💪 Узнать расписание групп и записаться на пробную тренировку 📞 97-90-62 Читать в МАХ

🤼 Самбо — это больше, чем просто борьба. Это диалог с самим собой. В зале рождается не просто сила мышц. Здесь закаляется характер. Каждый бросок — это маленькая победа над собственными страхами. Каждое падение учит вставать снова — не только в зале, но и в жизни. На ковре нет места для лени. Есть только ты, твой тренер и твой путь к совершенству. Смотрите, как куется настоящий характер 💪 В глазах ребят сосредоточенность, уважение и та самая внутренняя мощь, которая делает человека Человеком. Самбо — это искусство преодоления. Искусство быть сильным молча. Ждем на тренировках 🥋 Узнать расписание групп и записаться на пробную тренировку 📞 97-90-62

🔥 Уважаемые спортсмены и тренеры! Наша Академия Единоборств и команда Strela Team приглашает юных спортсменов от 6 до 15 лет принять участие в нашем третьем детском турнире по бразильскому джиу-джитсу! 📅 Дата: 22 марта 2026 года 📍 Место: г. Томск, ул. Красноармейская, 126 (Дворец Спорта, зал школы самбо "Юниор") 🔹 Регистрация: https://forms.gle/1he18nDjBZzgJ2bz8 📜 Регламент соревнований: https://docs.google.com/document/d/1djllvN9WHnoYxl3W1RON8y9vQARYJELQyQ0aSRzjglY/edit?usp=sharing Фотографии со второго турнира: https://vk.com/strelatomskjj?z=album-220065864_307384070 Ждём вас на турнире! Покажите свой уровень и получите ценный опыт! 💪 Для уточнения информации по правилам и регламенту проведения соревнований звоните: 8-952-881-09-04 Решетюк Дмитрий, либо ЛС группы

🎉 Сегодня свой День рождения отмечает тренер школы единоборств «Самбо Юниор» 🔥 Даниил Зайцев. Очень ценно видеть, как ребята тянутся к Даниилу, ловят каждое его слово и искренне уважают. Это не просто авторитет, это дружба, закаленная тренировками 💪 Даниил, от всей души желаем тебе оставаться таким же увлеченным своим делом мастером. Пусть твой спортивный путь будет полон ярких побед, а ученики радуют упорством и характером. Здоровья тебе, сил, терпения и всегда отличного настроения! 🤩 🚩 С Днём рождения! 🚩

Дорогие наши девочки, девушки, женщины! С Международным женским днём — 8 Марта! 🌺🌼🌷 В этот день принято говорить о красоте, нежности и весне. И вы, безусловно, воплощаете все это. 🪭 Вы умеете быть разными. 🤩 Совмещаете, казалось бы, несовместимые вещи: женственность и бойцовский характер, мягкость и стальную дисциплину, заботу о близких и упорную работу над собой. 😍 Вы вдохновляете нас своей стойкостью, трудолюбием и красотой — той самой, что идет изнутри, подкрепленной силой духа и гармонией в сердце. Спасибо, что выбираете путь развития. Спасибо, что несете свет и красоту в наш зал. Пусть каждый ваш день будет наполнен той гармонией, которую вы обретаете на тренировках, а так же счастьем, любовью и весенним настроением! 🦋🌹☀️

🌷🤼 🌷Бытует мнение, что единоборства и женственность несовместимы. Что спорт — это грубо, а борьба — это «не женское дело». Мы в «Самбо Юниор» готовы спорить с этим стереотипом каждый день. И лучший аргумент — наши девушки. Посмотрите на них. На первый взгляд — хрупкость и грация. Но за этой внешностью скрывается стальной стержень, который мы куем здесь, в зале. 🏋️‍♀️ Сила. Это не только про мышцы, это также про умение вставать после падений. Наши ученицы знают, что «сдаваться» — это просто слово, которого нет в лексиконе бойца. 🧘‍♀️ Дисциплина. Она дает им главное — порядок в голове и душевное равновесие. Хаос за пределами зала остается за дверью, потому что внутри — только работа над собой и внутренний диалог с собственным «я». 🛡️ Уверенность. Это та самая тихая уверенность, которая читается во взгляде. Знание, что ты можешь защитить себя, убирает страх и дарит ту самую легкость, с которой женщина идет по жизни. 👧 Наши ученицы. Девочки, которые приходят к нам робкими, через пару месяцев бойко расправляют плечи. Они учатся не бояться трудностей, отстаивать личные границы и при этом... оставаться девочками. Теперь в их глазах горит огонек победителя. 👩 Наши прекрасные тренеры. Для наших учениц они — живые примеры того, как можно быть мудрыми наставницами, требовательными педагогами, но при этом оставаться чуткими, понимающими и невероятно женственными. В преддверии 8 Марта мы выражаем нашим девочкам и девушкам уважение за их труд и говорим большое спасибо за то, что доказываете: единоборства — это не про агрессию, это про любовь к себе и миру через развитие тела и духа 🥋✨ С наступающим праздником весны! 🌸🪻🌷

⚡️ Техника vs Усталость: как не перегореть в единоборствах и продолжать прогрессировать? Тренировки в ММА, грэпплинге, самбо или джиу-джитсу — это серьезный стресс для организма. Во взрослом возрасте мы не только гонимся за спортивными результатами, но и совмещаем спорт с работой, семьей и бытовыми нагрузками. Хотите прогрессировать в технике и избежать травм? Тогда система восстановления — ваш главный инструмент. 📝 Делимся чек-листом для взрослого и осознанного подхода: 1️⃣ Качество сна. Без сна нет роста мышц и восстановления центральной нервной системы. Спать 7-8 часов обязательно. 2️⃣ Нутрицевтическая поддержка. Питание — это топливо. 🥩 Белок: после тренировки необходимо «закрыть белковое окно» (курица, рыба, протеиновый коктейль). 🐟 Омега-3: помогает суставам (колени и спина в единоборствах страдают первыми). 🥑 Магний: лучший друг для расслабления мышц и спокойного сна. 3️⃣ Заминка — это важно! Выделите 5-10 минут после тренировки на легкий бег трусцой, растяжку и вис на турнике. 4️⃣ Баня и контрастный душ. Если нет противопоказаний, баня или сауна — лучший способ вывести молочную кислоту из мышц. Контрастный душ по утрам бодрит и укрепляет сосуды. 5️⃣ Инструментальное восстановление. Не игнорируйте массаж и миофасциальный релиз, он же катание на роллах. Это дешево и эффективно убирает мышечные зажимы. 6️⃣ Слушайте свое тело. Вам 20+ и 30+, и это не те же самые 18. План тренировок должен быть умным. Помните: в единоборствах побеждает не тот, кто пашет без отдыха, а тот, кто тренируется дольше всех и без травм. Берегите себя и входите в зал с холодной головой! 💪

Siberian Jiu-Jitsu: КУЗБАСС, 1 марта 2026 Ворвались в весну на соревнованиях по джиу-джитсу в городе Кемерово, откуда привезли кучу медалей, новый опыт и массу впечатлений от честной борьбы 🏆🔥 Спасибо тренерскому составу за тренировки и качественную подготовку, а также всем оппонентам, с кем делили ковер, за классную борьбу и интересные схватки 🤝🥋 Отдельная благодарность Мельникову Роману, Брунь Роману и Тихонову Дмитрию за организацию, главному судье соревнований Бессонову Денису за качественное и объективное судейство, а также всем остальным, кто принял участие в проведении соревнований: судьям, волонтерам, фотографам ✊📸 До встречи на ковре! 🚀

🤼🏆 В прошедшие выходные состоялись городские соревнования по самбо, в которых ребята из школы единоборств «Самбо Юниор» приняли активное участие. Соревнования собрали достаточно много выступающих ребят из различных спортивных школ 🥋 Наши ученики проявили себя достойно и показали дисциплину, терпение, упорное стремление победить, а также смогли применить все свои знания на практике и продемонстрировать свое мастерство в деле. Благодарим всех ребят за участие, невероятную спортивную атмосферу и искренние эмоции 🤩Вы все большие молодцы! 👏Желаем удачи и больших побед! 🥋⭐

🔥 🤝 🥇 Все деньги с покупки абонемента в «Самбо Юниор» превратятся в бонусы «Спортмастера»! 🔥 Напоминаем, что в этом сезоне сумма любого купленного абонемента превращается в бонусы. Они начисляются в начале каждого месяца. Как получить бонусы? 1️⃣ Зарегистрируйте бонусную карту «Спортмастер» на сайте или в мобильном приложении sportmaster.ru/profile/personal/ 2️⃣ Убедитесь, что номер телефона в карте совпадает с номером в вашем личном кабинете в нашей школе. На бонусный счет зачислятся бонусы в размере суммы действующего абонемента. 3️⃣ Оплачивайте бонусами до 30% стоимости любых товаров! 10 000 ₽ → 10 000 бонусов (1 бонус = 1 рубль) Все подробности можно уточнить у вашего менеджера✨ Читать в МАХ

🎉 Сегодня свой День рождения отмечает тренер школы единоборств «Самбо Юниор» 🔥 Анастасия Наумова. В зале единоборств Анастасия умеет найти подход даже к тем, кто стесняется, боится или просто пришел первый раз. Ее строгость и внимание к ученикам на тренировке — те самые качества, которые помогают растить чемпионов и, что важнее, хороших людей. Спасибо тебе за твой труд, за твое терпение и за то, что ты не просто ставишь технику, а вкладываешь душу в каждого ученика. Оставайся всегда такой же яркой, счастливой и вдохновленной ✨ Пусть дома тебя ждет уют и тепло, пусть сбываются самые заветные мечты, а здоровье только крепнет 💪 💐 С Днём рождения! 💐

🇷🇺🤼 Говорят, что настоящий мужчина должен быть сильным. И мы знаем секрет: настоящая сила измеряется не в килограммах штанги и не в количестве побед на соревнованиях. Сила — это когда после тяжелого рабочего дня ты идешь на тренировку к ребенку, чтобы поддержать его. Сила — это умение сжать волю в кулак, когда кажется, что ничего не получается. И самая главная сила — это способность быть надежным плечом для своей семьи. Дорогие наши защитники! Спасибо, что вы есть у нас, у наших спортсменов и у всей страны. Оставайтесь всегда такими же чуткими, сильными и любящими. ⭐ С Днём защитника Отечества! 🇷🇺

✨ В нашем ТГ-канале футбольной школы «Юниор» разыгрываем подарочный сертификат на 5 000 руб. в ресторан «Ерофей Петрович» 🥗🥩 В честь Дня защитника Отечества дарим возможность классно отдохнуть и вкусно поесть! Мы объединились с нашими друзьями из «Ерофей Петровича», чтобы сделать этот праздник не только спортивным, но и гастрономическим. Условия самые простые 🤩 1️⃣ Подписаться на ТГ-каналы: Ресторан «Ерофей Петрович» Футбольная школа «Юниор» Школа единоборств «Самбо Юниор» 2️⃣ Нажать кнопку «Участвовать» под постом в ТГ-канале футбольной школы «Юниор» Бот автоматически выберет одного победителя в 10.00 23 февраля 2026 года и опубликует в канале 🎁 Присоединяйтесь к розыгрышу! Желаем всем удачи! ✨

🥋 Почему отдых так же важен, как и тренировка? Мы часто видим, как горят глаза наших чемпионов после удачной тренировки. Им хочется покорять новые вершины здесь и сейчас. Но в спорте, особенно в единоборствах, есть золотое правило: «Восстановление — это 50% успеха» 💪 Когда ребенок спит или отдыхает, его организм не просто «ничего не делает». В это время происходит настоящее волшебство: мышцы растут, а нервная система перезагружается после интенсивных нагрузок (схваток, отработки бросков и борьбы в партере). 🤔 Как помочь юному спортсмену восстановиться правильно? Делимся простыми, но важными рекомендациями: 💧 1. Вода — основа всего После тренировки тело теряет много жидкости. Лучший выбор —чистая вода. Пить нужно в течение дня, а не залпом после зала, чтобы восстановить водный баланс. 😴 2. Сон — лучшее лекарство Именно во сне вырабатывается гормон роста, который помогает становиться сильнее. Поэтому старайтесь соблюдать режим: отбой не позже 22:00-23.00, сон не менее 8-9 часов. 🍌 3. Перекус после тренировки В течение 30-40 минут после тренировки организм лучше всего усваивает питательные вещества. Идеально: банан, творожок, какао или бутерброд с цельнозерновым хлебом и сыром. Это закроет «углеводное окно» и восстановит энергию. 🚿 4. Душ и расслабление Приучите ребенка сразу после тренировки принимать теплый душ. Это смывает усталость и расслабляет мышцы. А вот от активных игр в телефоне сразу после зала лучше отказаться — нервной системе нужна передышка. ❤️ 5. Слушаем себя Важно учить детей чувствовать свое тело. Если мышцы болят после интенсивной борьбы — это нормально. Если боль в суставах или спине — обязательно сказать тренеру и родителям. Помните: мы растим не только спортсменов, но и здоровых, счастливых детей 🤩 Бережное отношение к восстановлению — залог долгой и успешной спортивной жизни!

🥋 САМБО для детей: воспитываем характер с юного возраста 👦👧 Родители иногда спрашивают нас: «Не слишком ли жесткий спорт для ребенка?». Отвечаем сразу: самбо — это про уважение и самоконтроль. 🌟И вот 3 главные причины, почему стоит записать ребенка на самбо: 1️⃣ Дисциплина без нотаций 🗓️ В школе требуют внимания, дома просят убрать игрушки... Дети устают от слов «надо». А на тренировке по самбо дисциплина возникает сама собой. Это правила игры: зашел на ковер — работает голова и тело. Когда ребенок учится делать 50 отжиманий не потому, что «так надо», а потому что после этого он становится сильнее и ловчее — это меняет мышление. Порядок в голове начинается с порядка на тренировке. 2️⃣ Уверенность в себе 🦁 В школе уверенность часто измеряется оценками. В самбо — умением постоять за себя. И речь не про драки. Ребенок, который знает, что может сделать кувырок, удержать равновесие или выбраться из сложного положения, чувствует себя иначе. Он расправляет плечи, перестает бояться насмешек сверстников, потому что внутри него живет спокойная сила. Он не ищет конфликтов — он их предотвращает, потому что уверен в себе. 3️⃣ Физкультура для стратегов 🤸‍♂️ ЗОЖ — это модно, но дети хотят веселья. Самбо задействует все группы мышц. Это не скучная физкультура, это шахматы в движении. Нужно думать, прежде чем дернуть рукой. Координация, реакция, крепкая спина и ровная осанка — это просто «побочный эффект» от удовольствия, которое ребенок получает на тренировке. 🤼 Приходите знакомиться! У нас есть первая пробная тренировка — знакомство с тренером и залом. Покажем, расскажем и докажем, что самбо — это лучший вид спорта для тех, кто хочет вырасти личностью. Записывайтесь на пробную тренировку 📞 97-90-62

💬 Канал «Самбо Юниор» в мессенджере МАХ 🥋 🤼 Если хотите получать актуальные новости школы, анонсы и важную информацию о спортивных событиях наших спортсменов в MAX —переходите и подписывайтесь. Будем рады видеть вас и там — канал в МАХ

🎉 Сегодня свой День рождения отмечает тренер футбольной школы «Юниор» 👍Ярослав Тукенов! Рядом с таким тренером, как Ярослав даже самый робкий мальчишка начинает верить в свои силы, а самый шумный — учится слышать других. Спасибо, что ты можешь сочетать в себе строгость и бесконечное терпение, дисциплину и умение услышать каждого юного спортсмена 👏 Желаем крепкого здоровья и всегда хорошего настроения! Пусть дома тебя всегда ждёт уют, близкие — гордятся, а силы никогда не иссякают. Ты даришь детям гораздо больше, чем просто спорт. И это бесценно. 🎉С днём рождения! 🎉

11 февраля богат на хороших людей 🤩 Сегодня свой день рождения отмечает наш главный ремесленник слова, архитектор смыслов и повелитель контент-плана — Белоусова Ксения 🪶 Желаем тебе, чтобы твоя собственная «жизненная стратегия контента» была наполнена яркими событиями, а «редакционный план» на год вперед состоял только из приятных планов. Пусть запас креатива никогда не заканчивается, а внутренний редактор отдыхает, когда это нужно для души. Крепкого здоровья, баланса между work и life и только благодарных читателей во всех твоих начинаниях! С днем рождения 🎂

Комикс-реальность 💬💥 Наши младшие герои в деле! 💥 Самые крутые моменты с тренировки младшей группы теперь выглядят как кадры из супергеройского комикса! 💥 Смотрите, как наши малыши осваивают не просто приемы, а суперсилы: силу воли, ловкость и самое главное — умение дружить, даже в самом жарком спарринге! ✨ Здесь нет злодеев — только будущие чемпионы, которые растут и учатся вместе. И побеждают не соперника, а свои слабости, страхи и лень. Каждая «битва» — это шаг к уверенности в себе! 💪 🤩 Хотите, чтобы и ваш ребенок стал частью этой дружной команды супергероев? Записывайтесь на пробную тренировку 📞 97-90-62

Команда ❤️‍🔥 Кстати недавно открыли группы единоборств в микрорайонах Южные ворота, Зеленые горки, Северный парк, теперь на тренировки можно записаться еще ближе к дому, или прийти в уже сформированные группы Полный список залов и направлений: Занятия проходят в спорткомплексах: 📍 СК «Акробат», ул. Марины Цветаевой, 10/1 (мкр. Северный Парк) 📍 СК «Дворец спорта», ул. Красноармейская, 126 📍 ТЦ «Вершина», ул. Ивановского, 22а (мкр. Зелёные Горки) 📍 ул. Тихая, 103 (мкр. Южные Ворота) 📍 СК «Белая рысь», ул. Ленина, 84 📍 СК «Муромец», пер. Карский, 29 📍 СК «На Смирнова», ул. Смирнова, 30 📍 СК «Юпитер», ул. Смирнова, 48б 📍 РК «Шарики», ул. Северный городок, 48/1 📍 СК «Сибиряк», ул. Сибирская, 64/1 📍 СК «Центр тайского бокса», ул. Транспортная, 32 (г. Северск) 📍 СК «Энергетик», ул. Новгородская, 22 Утреннее и вечернее расписание. Групповые и индивидуальные занятия с профессиональными тренерами. Мини-группы. Обучение с нуля по следующим направлениям: • Бразильское джиу-джитсу • Спортивная борьба • Смешанные единоборства (ММА, боевое самбо, АРБ, рукопашный бой, панкратион) • Грэпплинг (UWW, ADCC) • Женская группа единоборств (тайский бокс, ММА) 🎁 Первая тренировка — бесплатно! 📈 С предыдущими результатами нашей команды можно ознакомиться здесь: http://vk.com/topic-220065864_49359656 📍 Филиалы на карте 2ГИС: https://2gis.ru/tomsk/branches/70000001074420268 📲 Уточняйте статус групп и расписание в ЛС @savelievroman или по телефону: 8-996-382-69-09 🌐 Сайт: academytomsk.ru Стань частью нашей команды! 🚀