🧠 هُنر مطالعه 🧿
وسواس ، حواس پرتی ، فراموشی رو از بین ببر📚 مشکل از چشم و ذهنته بیا تا دیر نشده درستش کن👇 ❌️ظرفیت جوین محدود آیدی ادمین← @homay_academy
نمایش بیشتر36 916
مشترکین
-11624 ساعت
-1627 روز
-85730 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 درسای حفظی رو اینطوری بخونین🤓👇
💌•سر فصل هارو بخون
📖•یه دید کلی نسبت به عناوین و متن پیدا کن
👀•یه دور با چشمت کل پاراگراف رو سریع بخون
👩🏻🏫•هر پاراگراف رو که خوندی مثل یه معلم برای خودت توضیحش بده.
📕•از یه منبع کمک درسی برای یادگیری بیشتر در کنار کتاب درسی استفاده کن
✏️•قید های مهم رو هایلایت کن و نکات مهم رو حاشیه نویسی!
📎•بین متنی که میخونی با مطالب قبلی ارتباط پیدا کن.
🧠•سعی کن مطلبی که میخونی رو توی ذهنت تصور کنی.
📆•مرور توی بازه های 2روز،یک هفته،دوهفته و سه هفته بعد فراموش نشه.
#یادگیری
#مطالعه
🌐پیج اینستاگرام همای
✅کانال تلگرام رسمی همای | 623 | 37 | Loading... |
02 Every day, I got a smile where my frown goes
هر روز، اخمم رو به یه لبخند تبدیل می‌کنم
#موزیک
#موزیک_انگیزشی | 1 055 | 25 | Loading... |
03 معرفی کتاب‌های روانشناسی☺️😑:
🥲نظریه های شخصيتي
🥲عیبی نداره اگه حالت خوش نیست
🥲افسانه کاریزما
🥲اثر مرکب
🥲شیب
#کتابخوانی
بچه‌ها جون هر کی این کتاب‌هارو خونده نظرش رو با بقیه به اشتراک بزاره👇😉 | 1 753 | 59 | Loading... |
04 🙅من خیلــــی بی‌دقتم 🫠چی‌کارکنم؟!
🙂دقت یه توانایی ذاتی نیست
و یه مهارت که با تمرین به دست می‌آد😼
اطلاعات رو از طریق حواس پنجگانه به دست می‌آریم🙄
🛠پس تقویت حواس پنجگانه(به‌خصوص بینایی) در اولویت قرار داره🔔
🔛توی مطالعه از راهنما استفاده کنید☠️
#مطالعه
#بی‌دقتی
🌐پیج اینستاگرام همای
✅کانال تلگرام رسمی همای | 2 055 | 42 | Loading... |
05 #خانواده_همای
سرکار خانم فرشته سبزی‌پور
💎مشاور همراه و رتبه‌برترهای همای
تجربه عالی یادگیری🧠
ارتباط با مشاورِ شما👇
@homay_academy | 1 797 | 0 | Loading... |
06 8تکنیک برای افزایش مهارت یادگیری💡:
🫧 یه فهرست از مطالبی که قراره یاد بگیری تهیه کن.
🐥 زیر جملات مهم خط بکش.
🫧 مطالعه رو دسته‌بندی کن و چندین بار مرور کن.
🐥 از سخنرانی ها و همایش ها یادداشت برداری کن.
🫧 برای خودت رمزگذاری کن.
🐥 به اندازه کافی بخواب.
🫧 ورزش و تغذیه خوب رو فراموش نکن.
🐥 مطالب جدیدی که یادگرفتی به دیگران بیاموز.
#یادگیری
#مطالعه
🌐پیج اینستاگرام همای
✅کانال تلگرام رسمی همای | 2 005 | 27 | Loading... |
07 صــــبح پرانـــرژی رفـقـــا🤩
آماده‌ای یه روز فـــوق‌العادهٔ دیــگه رو شــروع کنـــی؟! 😜💙
#موزیک
#موزیک_انگیزشی | 2 106 | 25 | Loading... |
08 💥وسواس مطالعه
میدونی همه میگن وسواس رو بذار کنار و کسی راهکار قطعی نمیده ؟ 😐
✅ اما راهکار چیه 🤔
✅در ابتدای شروع مطالعه هر مبحث، مدت زمان آن را هم مشخص کنید.
✅قدرت تشخیصتونو بالا ببرید و نکات درسی مهم رو مشخص کنید.
✅هرگز هنگام مطاله برگشت نداشته باشید. یعنی دوباره خوانی نکنید. مرور وقت خاص خودشو داره و شما باید مرور مطالب را در وقت مناسب خودش انجام بدید.
✅مبحثی رو که یاد نگرفتید و احساس میکنید ممکنه فراموش کنید رو علامت گذاری بکنید.
با آزمون #رایگان تندخوانی
میزان وسواس مطالعت رو دقیق مشخص کن😋
https://homay.academy/landing/
https://homay.academy/landing/ | 2 344 | 52 | Loading... |
09 😮اهمیت آنتی‌اکسیدان
🔗سؤالات مکرری که پرسیده میشه:
_چرا توجه‌وتمرکز افت کرده؟
_چرا یادگیری کم شده؟
_چرا حس می‌کنم همه‌چی یادم رفته؟
آنتی اکسیدن‌ها چیکار می‌کنند؟!
😇محافظت‌کنندهٔ بدن در برابر رادیکال آزاد
❌رادیکال آزاد همون فست‌فود، دود سیگار و.. هستند.
✅به سلامتی‌تون اهمیت بدید.
#سلامتی
#مشاوره | 2 339 | 33 | Loading... |
10 #خانواده_همای
سرکار خانم مرجان نمازیان
💎مشاور همراه و رتبه‌برترهای همای
تجربه عالی یادگیری🧠
ارتباط با مشاورِ شما👇
@homay_academy | 2 280 | 2 | Loading... |
11 🌞۸ تا رازِ شروع یه روز با نظم:
❤️- وقتی ساعت زنگ خورد، دیگه فکر نکنید! فقط از رختخواب بپرید بیرون!
❤️- تا یک ساعت بعد از بیدار شدن پیام های گوشیتون رو‌چک‌‌نکنید! اینکار باعث میشه تو طول روز تمرکزتون بیشتر باشه!
❤️- یک لیوان آب بخورید.
❤️- پنج دقیقه ذهنتون رو خالی کنید و روی یه کاغذ هرکاری که امروز باید انجام بدید رو بنویسید.
❤️- دو دقیقه الویت بندی کنید:سه کار مهمی که اگر امروز انجامش بدید به خودتون آفرین میگید رو مشخص کنید و به خودتون قول بدید که سریع انجامش بدید.
❤️- اهدافتون رو مرور کنید.
❤️- صبحانه بخورید.
❤️- شروع کنید!
#روتین
#نظم
🌐پیج اینستاگرام همای
✅کانال تلگرام رسمی همای | 2 358 | 114 | Loading... |
12 🦋✨اگه از الان شروع کنی ...
زمان بیشتری داری تا خودت آماده کنی و برسونی به هدفت !
یادت باشه:
برای شروع یک کار نیازی نیست کامل باشی✨
#انگیزشی | 2 611 | 37 | Loading... |
13 📚پنج تا کتاب عالی برای اینکه بتونین اراده و قدرت درونیتون رو بالا ببرین>>>>
بیداری غول درون
قدرت اراده
قدرت عادت
غریزه قدرت اراده
قدرت یکی بیشتر
#کتابخوانی
🌐پیج اینستاگرام همای
✅کانال تلگرام رسمی همای | 2 828 | 151 | Loading... |
14 😴چه‌طور میتونم صبح‌ها راحت‌تر از خواب بلند شم؟!
برایِ اینکه بتونید عادت سحرخیزی به‌وجود بیاری 👇
🥹خواب کافی (برایِ هر فرد متفاوت)
🥹خودت رو گول نزن😐
🥹شروع روز را با طلوع خورشید شروع کن
🥹زنگ گوشیت رو تغییر بده🛋
🥹لیست کارهات رو از شب قبل آماده کن
اما این داستان ادامه دارد🤓...
✅برایِ تغییر عاداتت باید صبور باشی رفیق🤪
#سحرخیزی
#مشاوره
🌐پیج اینستاگرام همای
✅کانال تلگرام رسمی همای | 2 885 | 67 | Loading... |
15 #خانواده_همای
سرکار خانم فرشته سبزی‌پور
💎مشاور همراه و رتبه‌برترهای همای
تجربه عالی یادگیری🧠
ارتباط با مشاورِ شما👇
@homay_academy | 2 489 | 3 | Loading... |
16 🔥 وظایف یک مشاور تحصیلی خوب
خیلیاتون تا الان حداقل یکبار با مشاورتحصیلی درس خوندین، و از عملکرد مشاورتون راضی یا ناراضی هستین... توی این پست میخوام بهتون بگم یک مشاور خوب براتون چه کارهایی انجام میده
💛 به کارات نظم میده :
یک مشاور خوب علاوه بر کنکور و درسات، حواسش به بقیه کاراتم هست که وقت تلف نکنی و زمانت رو از دست ندی و با نظم درس بخونی...
💛 از استرست کم میکنه :
وقتی میخوای با برنامه ریزی خودت پیش بری ، هرروز یه ذره استرس درمورد اینکه درسها رو تموم میکنی یا نه داری... یه نگرانی طبیعیه که همه ی دانش اموزا دارن که تا زمان کنکور درسا تموم میشه یا نه...
وقتی با برنامه ریزی مشاور پیش میری، میدونی که مشاورت زمانبندی میکنه برات طوری برنامه میچینه که سر موعد تموم کنی درسا رو...
💛 درس خوندنت رو تحلیل میکنه :
وقتی خودت درس میخونی، ممکنه یه جاهایی از راه رو اشتباه بری، روند رشدت #نزولی میشه اگه این ماجرا بیشتر طول بکشه انگیزتو از دست میدی...
مشاور هر هفته مطالعت رو تحلیل میکنه و نمیذاره راهی رو خطا بری...
💛 بهت انگیزه میده :
همه ی ما نیاز داریم یه جاهایی دوپینگ کنیم و قویتر شروع کنیم... وقتی اطرافیان میخوان بهمون انگیزه بدن ممکنه یه راهنمایی اشتباه هم بهمون بکنن ؛ اما مشاور واقعگرایانه تر بهت انگیزه میده و این انگیزه سازنده تره..
#مشاوره
#مشاور
🌐پیج اینستاگرام همای
✅کانال تلگرام رسمی همای | 2 552 | 33 | Loading... |
17 این یعنـی اینجا تنهـا کافیه که تو بخـوای💙😉
بخواه، کمم نخواه
به بیشترین ها هم قانع نباش
همیشه دنبال بهتر شدن خودت باش
مگه چقدر زنده ای
چقدر فرصت داری؟
پس غنیمتش بشمار
ده هزار بار افتادی
11هزار بار بلند شو
میدونم ها میدونم گاها کم میاری
اینم یکی از حق های توه به عنوان یه انسان
اما یادت نره که تو
بهترینی در هر لحظه 😍🌈🌱🌼
#انگیزشی | 2 669 | 21 | Loading... |
18 📹پنج تا فیلم فلسفی، انگیزشی و... که دیدگاهت رو به زندگی عوض میکنن :
1)Whiplash (شلاق)
فیلمی درام و انگیزشی
2)The tree of life (درخت زندگی)
فیلمی که دیدگاهت رو به زندگی تغییر میده؛تاریخچه زندگی
3)The fountain (چشمه)
فیلمی فلسفی و عرفانی برای تغییر دیدگاهت به دنیا
4)Coda (کودا)
فیلم انگیزشی و حال خوب کن!
5)12 angry man (۱۲ مرد خشمگین)
برای شناسایی رفتارها و طرحواره ها
#فیلم
🌐پیج اینستاگرام همای
✅کانال تلگرام رسمی همای | 2 885 | 183 | Loading... |
19 😮اهمیت مصرف مایعات روی مغز
⏳۷۵ درصد مغز از آب تشکیل شده.
📣وقتی بدن شما کم آب میشه باعث
کاهش حافظه و قدرت شناخت میشه
👀تا حالا از خودت پرسیدی در طول روز چند لیتر آب می‌خوری؟!
اکثر ما بدن‌مون کم آبه، باید مصرف آب بره بالا. 🚰
🗝دلیل اکثر بیماری‌ها همین کم‌ابی بدن،
جدی‌اش بگیر رفیق🧸🎈
#سلامتی
#تغذیه_و_سلامتی
🌐پیج اینستاگرام همای
✅کانال تلگرام رسمی همای | 2 888 | 37 | Loading... |
20 #خانواده_همای
سرکار خانم مرجان نمازیان
💎مشاور همراه و رتبه‌برترهای همای
تجربه عالی یادگیری🧠
ارتباط با مشاورِ شما👇
@homay_academy | 2 616 | 4 | Loading... |
21 👩🏻🏫📚•چند نکته بسیار مهم در مورد
یک مطالعه موفق و پر بازده
🙂آداب غذا خوردن و مطالعه:
ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﻮﺩ ، ﺯﯾﺮﺍ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺷﺮﻭﻉ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﻭ ﻫﺠﻮﻡ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺍﺣﺸﺎﺀ ﺩﺍﺧﻠﯽ ، ﺍﺯ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ.(حداقل۳۰دقیقه فاصله بین خوردن وشروع مطالعه بایدزمان باشه)
🙂تنفس در هنگام مطالعه:
ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﺗﻨﻔﺲ ﺍﮔﺮ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺑﺎﺷﺪ ، ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭﺩﺭﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﺯ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﮐﺎهـد.(هرچنددقیقه چند نفس عمیق بکشیدتاآرام شوید)
🙂آرامش مطالعه:
ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ مطاﻟﻌﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺍﺷﺘﻐﺎﻻﺕ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻧﻤﻮﺩ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺣﻮﺍﺱ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺤﺴﻮﺳﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻋﺎﺩﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺳت.(درلحظه باشید وبرکاری که دارید انجام می دهیدتمرکزکنید)
🙂وﺭﺯﺵ و مطالعه:
ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺍﺳﺖ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺳﺎﻋﺖ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﭘﺮﺩﺍﺯﻧﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻭ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭘﺮﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ، ﺧﻮﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ، ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﻭ ﮐﺎﺳﻪ ﺳﺮ ﮔﺮﺩﺵ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺗﯽ ﺩﺭ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻧﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ.(روزی۱۵دقیقه ورزش نیازاساسی وضروری هر انسانی هست.قطعابراش وقت بگذارید)
#مطالعه
#برنامه_ریزی
🌐پیج اینستاگرام همای
✅کانال تلگرام رسمی همای | 2 846 | 63 | Loading... |
22 [ از خودت تشکر کن...
برای تمام روزهایی که فکر می‌کردی نمیتونی ازشون عبور کنی ولی تونستی...
برای تمام لحظه‌هایی که میگفتی این بار دیگه آخرین باره، ولی ادامه دادی…]
#انگیزشی | 2 971 | 21 | Loading... |
23 🔹تغذیه تأثیر بسیار زیادی در حافظه دارد
📣بهترین کار اینه که به جای ۳ وعده، ۵ وعدهٔ غذایی داشته باشید👀
👈با عث کاهش کلسترول خون، متعادل نگه‌داشتن قند خون میشود.
مصرف آب رو جدی بگیرید🧊
مصرف آبی باعث ، کاهش افسردگی، از بین رفتن خستگی و... میشود⚠️
#تغذیه_و_سلامتی
#تغذیه
#امتحانات
#کنکور
🌐پیج اینستاگرام همای
✅کانال تلگرام رسمی همای | 3 219 | 48 | Loading... |
24 #خانواده_همای
سرکار خانم فرشته سبزی‌پور
💎مشاور همراه و رتبه‌برترهای همای
تجربه عالی یادگیری🧠
ارتباط با مشاورِ شما👇
@homay_academy | 3 177 | 3 | Loading... |
25 🫡چند کتاب انگیزشی:
☁️ انسان در جستجوی معنا، ویکتور فرانکل
☁️ تو کله‌خر هستی، برو پیش، پولدار می‌شوی، جین سینسرو
☁️ تختخوابت را مرتب کن؛ ویلیام مک ریون
☁️ کیمیاگر؛ پائولو کوئیلو
☁️ باهوش‌تر، سریع‌تر، بهتر؛ چارلز دوهیگ
☁️چهار میثاق؛ دون میگوئل روئیز
☁️ سرسختی؛ آنجلا داکورث
☁️ طرز فکر؛ کارول دوک
☁️ خودت را انتخاب کن؛ جیمز آلتوچر
☁️ قدرت مثبت‌اندیشی؛ نورمن وینسنت پیل
#کتابخوانی
🌐پیج اینستاگرام همای
✅کانال تلگرام رسمی همای | 3 321 | 135 | Loading... |
26 💥مطالب رو سر کلاس به‌خاطر بسپار
✅سرکار خانم فاطمه صداقت‌رستمی
دانشجویِ رشتهٔ زیست شناسی
وسواس مطالعاتی و فراموشی آفته آفت❌
دانش‌آموز و دانشجو هم نداره😌🤓
با تمرین و تلاش برای خودت
میتونی تقویت‌کنی حافظه‌ات رو
و از شر فراموشی رهاشی
با آزمون #رایگان تــندخوانی
قدرت حافظه‌ات رو بسنج😋
https://homay.academy/landing/
https://homay.academy/landing/ | 3 557 | 14 | Loading... |
27 تنفس عمیق🌬🫁
❕استرس کمتر داشته باشی و بدن سالم‌تر و ذهن تری خواهی داشت🔴
استرس مفید چیست؟! استرس کمی که موجب عدم اهمال‌کاری میشود و برای ذهن خوبه😉
استرس به اندازه خیلی هم خوبه
و فکر نکن تنفس عمیق می‌تونه استرس شمارو صفرصفر کنه❌
برای شروع هیچ‌وقت دیر نیست😎
✔️آزمون تندخوانی رایگان | 3 319 | 32 | Loading... |
28 کند خوانی و مشکلات آن 📗🖇
⛔️ چند ساعت غرق مطالعه میشم و وقتی به خودم میام میبینم بیشتر از دو سه صفحه نتونستم بخونم، به خاطر این موضوع نه میتونم نمره ی خوبی در امتحان بگیرم و نه جمع بندی مفیدی برای کنکور داشته باشم...من باید چیکار کنم؟😓
🔹 دو تا از عـــلت های کنـــــد خــــوانی 🔹
📌علت اول : کلمه خوانی
📌راه حل: جمله خوانی
مغز با معنی و مفهوم سر و کار دارد نه با خود کلمات مثل صحبت کردن تصور کنید، مثلا یک تایپیست که کلمه به کلمه از روی متن می خواند و تایپ می کند اگر پس از این که ۲ صفحه را تایپ کرد ازش در باره متن سوال کنید ،کمتر از ۳۰ درصد مطالب را می تواند به خاطر آورد.
📌علت دوم: بلند خوانی
📌راه حل: چشم خوانی
زمانی که متنی را بلند می خوانید مطالب و اطلاعات از دهان به گوش بعد به مغز می رسد ولی اگر چشم خوانی کنید چشم مطلب را می بیند و مغز آن را درک می کند می بینید که با چشم خوانی مطالب مسیر کوتاه‌تری برای رسیدن به مغز را طی خواهدکرد .
راه نجات از کندخوانی🛡⚔
آزمون #رایگان تندخوانی است 😎
https://homay.academy/landing/
https://homay.academy/landing/ | 3 278 | 51 | Loading... |
29 🔝گزارشات خلاقانهٔ تندخوانی همای🔝
عالی هستید سرکار خانم الهه ولی‌زاده😍
وقت نداشتن بهونه‌اس
بخوای کاری رو انجام بدی با عشق انجام میدی😎
#تندخوانی
تو هم به جمع تندخوان‌های همای بپیوند👇😉
با آزمون #رایگان تــندخـوانی استارت بزن👇
https://homay.academy/landing/
https://homay.academy/landing/ | 2 899 | 5 | Loading... |
30 ☠️فراموش‌کار شدم
🧡سرکار خانم کبری سلیمی
دانشجو و کارشناس روانشناسی
❕وقتی هدف‌داری باید قدم برداری
پیشرفت با دست‌روی‌دست گذاشتن نمیاد سراغ‌تون🚨
فرقی نمی‌کنه تو چه سنی هستید
همیشه باید دنبال ارتقای سطح‌مون باشیم😎
با آزمون #رایگان تــندخـوانی سطح توانایی‌هاتون رو بسنجید😋
https://homay.academy/landing/
https://homay.academy/landing/ | 2 685 | 25 | Loading... |
31 ☠️فراموش‌کار شدم
🧡سرکار خانم کبری سلیمی
دانشجو و کارشناس روانشناسی
❕وقتی هدف‌داری باید قدم برداری
پیشرفت با دست‌روی‌دست گذاشتن نمیاد سراغ‌تون🚨
فرقی نمی‌کنه تو چه سنی هستید
همیشه باید دنبال ارتقای سطح‌مون باشیم😎
با آزمون #رایگان تــندخـوانی سطح توانایی‌هاتون رو بسنجید😋
https://homay.academy/landing/
https://homay.academy/landing/ | 2 | 0 | Loading... |
32 🔸نشخوار ذهنی منفی🔸
0:44 نشخوار یعنی چی؟!
🔻ما انسان‌ها هم دچار فکر کردن مدام به‌یک موضوع هستیم.
❌نشخوار ذهنی منفی می‌تونه شبیه یک اعتیاد بشه.
2:11 برایِ رهایی ازش چه‌کنیم؟!🟢
🟡برگردانی مثبت(انحراف فکر)
🟡تاخیر فکر
🕖برایِ اومدن فکر به موضوعات منفی ساعت مشخص کنید🤩
🟡تدوین فکر
🟡تصور بدترین حالت ممکن😑
🟡تعریف مأموریت جدید
✅نشخوار ذهنی از وقت‌زیاد میاد و وقت زیاد از بی‌کاری.
#مشاوره
#روانشناسی
#نشخوار_فکری
🌐پیج اینستاگرام همای
✅کانال تلگرام رسمی همای | 2 841 | 55 | Loading... |
33 #خانواده_همای
خانم دکتر طاعتی
💻سرپرست مشاورین همراه همای
حس عالی یادگیری 🧠
ارتباط با مشاور شما 👇
@homay_academy | 2 874 | 3 | Loading... |
34 📣چند راه طبیعی برای کاهش افسردگی
سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است. 🥳
🔴روش‌های زیر به شما کمک می‌کنند میزان این ماده را در بدن خود افزایش دهید:
- دریافت میزان کافی از نور خورشید
- مصرف بیشتر منیزیم با استفاده از مواد غذایی همچون سبزیجات با رنگ سبز تیره، ماهی،موز و حبوبات 🐟🥦
- کاهش مصرف قند🧁😀
- ورزش کردن🤽♀💩
- مصرف بیشتر ویتامین C
⚠️افسردگی بسیار جدی‌تر از آن است که فکر میکنیم. قبل از تشدید علایمش در خودمان یا نزدیکانمان حتما درصدد درمان آن برآییم.❤️
#روانشناسی
#افسردگی
🌐پیج اینستاگرام همای
✅کانال تلگرام رسمی همای | 3 199 | 43 | Loading... |
35 گاهی اوقات،
برای تمرکز بهتر باید توقف کنی
فقط برای چند دقیقه از همه چی دست بکش و چشمات رو ببند و به خواسته هات فکر کن
مطمئن باش بعدش با تمرکز بیشتری میتونی اقدام کنی.
مثلا همین الان
اینکارو انجام بده
چشماتو ببند و برای چند دقیقه به این موزیک گوش بده و تصویر سازی کن
#موزیک | 3 200 | 62 | Loading... |
36 #تغذیه_و_سلامتی
✍️مضرات آب یخ
🧊آب یخ موجب چسبیدن چربی دور عروق
قلب شده و باعث سکته یا ایست قلبی می شود😱
🧊نوشیدن آب یخ باعث از کار افتادن کبد ،
لوزالمعده و بیماری دیابت میشود😯
🌐پیج اینستاگرام همای
✅کانال تلگرام رسمی همای | 3 414 | 29 | Loading... |
37 🔸کلی کار عقب افتاده داری و نمیدونی چطوری بهشون برسی؟
😎بیا چند تا تکنیک یادت بدم :
1️⃣ قانون ۵/۲۵ وارن بافت
برای اولویت بندی چیزهای خوب زیادی هستن، باید یاد بگیری بگی نه تا چیزهای عالی رو انجام بدی
یه لیست ۲۵ تایی از اولویت هات بنویس و دور ۵ تا از مهم ترین هاشو خط بکش. تا وقتی یکی از این ۵ تارو انجام ندادی سراغ ششمی نرو.
2️⃣ برای خودت مغز دوم بساز
همه ی برنامه ها و یادداشت هاتو توی یک پلنر کامل ثبت کن. با این کار مغزت آزادتر میشه و انرژیت حفظ میشه.
3️⃣قانون ۱۰/۹۰
۱۰ درصد اولو بذار برای برنامه ریزی روی کارت و میبینی که ۹۰ درصد بقیه خیلی راحت تر انجام میشه. هرشب قبل از خواب برنامه ها و کارهای فرداتو لیست کن و مرور کن تا بدونی فردا قراره چیکار کنی.
4️⃣مراقبه و تمرکز
روزی نیم ساعت تمام چیزهایی که حواستو پرت میکنه از خودت دور کن و یه جای خلوت و تنها باش تا دوباره ریکاوری بشی.
این تکنیکارو انجام بده و مطمئن باش دونه به دونه تمام کارهای عقب افتادتو انجام میدی.
🔠🔠🔠🅰️🔠
🅰️©️🅰️🔠🔠🔠🔠
🌐پیج اینستاگرام همای
✅کانال تلگرام رسمی همای | 3 435 | 103 | Loading... |
38 😮به تندخوانی اعتماد ندارم🫠
🔻جناب آقای مهدی درخشان
روان‌شناس
صبر، اراده، تمرین و تکرار ، عناصر مهم موفقیت در دورهٔ تندخوانی😎
هوشمندانه به موفقیت رسیدن یه لذت دیگه‌ای داره😎
مرسی از اعتمادتون🤝💙
اگر دنبال رشد و ارتقای خودتون هستید
به خانوادهٔ همای بپیوندید➡️
با آزمون #رایگان تــندخوانی شروع کن😋
https://homay.academy/speed/
https://homay.academy/speed/ | 3 436 | 36 | Loading... |
39 😤این داستان، تمرین رادیو
آقااا دیدین همه تو مدرسه درگیر جزوه‌ان🫤
موقع امتحان همههههه دنبال جزوه و نمونه‌سؤالای کامل‌ان کامل‌ان
خب چرا خودشون جزوه‌هاشون رو نمی‌نویسن❕
🥳چون این‌قدر معلم‌ها تند میگن مطالب‌رو و می‌رن که مجااااال نوشتن نمی‌دن🤦♀️
غم نداره‌که رفیق😎
بیا یه تمرین بهت بگم تا سرعت‌عمل‌ات بره😜
📻 تمرین رادیو باعث به یادسپاری مطالب و انتقال مطالب از طریق شنوایی به حافظه میشه
با آزمون تندخوانی رایگان سرعت خودت رو بسنج😋
https://homay.academy/landing/ | 3 217 | 38 | Loading... |
40 😤این داستان، تمرین رادیو
آقااا دیدین همه تو مدرسه درگیر جزوه‌ان🫤
موقع امتحان همههههه دنبال جزوه و نمونه‌سؤالای کامل‌ان کامل‌ان
خب چرا خودشون جزوه‌هاشون رو نمی‌نویسن❕
🥳چون این‌قدر معلم‌ها تند میگن مطالب‌رو و می‌رن که مجااااال نوشتن نمی‌دن🤦♀️
غم نداره‌که رفیق😎
بیا یه تمرین بهت بگم تا سرعت‌عمل‌ات بره😜
📻 تمرین رادیو باعث به یادسپاری مطالب و انتقال مطالب از طریق شنوایی به حافظه میشه
با آزمون تندخوانی رایگان سرعت خودت رو بسنج😋
https://homay.academy/landing/ | 1 | 0 | Loading... |
درسای حفظی رو اینطوری بخونین🤓👇
💌•سر فصل هارو بخون
📖•یه دید کلی نسبت به عناوین و متن پیدا کن
👀•یه دور با چشمت کل پاراگراف رو سریع بخون
👩🏻🏫•هر پاراگراف رو که خوندی مثل یه معلم برای خودت توضیحش بده.
📕•از یه منبع کمک درسی برای یادگیری بیشتر در کنار کتاب درسی استفاده کن
✏️•قید های مهم رو هایلایت کن و نکات مهم رو حاشیه نویسی!
📎•بین متنی که میخونی با مطالب قبلی ارتباط پیدا کن.
🧠•سعی کن مطلبی که میخونی رو توی ذهنت تصور کنی.
📆•مرور توی بازه های 2روز،یک هفته،دوهفته و سه هفته بعد فراموش نشه.
#یادگیری
#مطالعه
🌐پیج اینستاگرام همای
✅کانال تلگرام رسمی همای
👍 5
623371
Every day, I got a smile where my frown goes
هر روز، اخمم رو به یه لبخند تبدیل می‌کنم
#موزیک
#موزیک_انگیزشی
11 - I am not a woman, I'm a god.mp37.87 MB
🔥 2🤩 1
1 055250
معرفی کتاب‌های روانشناسی☺️😑:
🥲نظریه های شخصيتي
🥲عیبی نداره اگه حالت خوش نیست
🥲افسانه کاریزما
🥲اثر مرکب
🥲شیب
#کتابخوانی
بچه‌ها جون هر کی این کتاب‌هارو خونده نظرش رو با بقیه به اشتراک بزاره👇😉
1 7535910
🙅من خیلــــی بی‌دقتم 🫠چی‌کارکنم؟!
🙂دقت یه توانایی ذاتی نیست
و یه مهارت که با تمرین به دست می‌آد😼
اطلاعات رو از طریق حواس پنجگانه به دست می‌آریم🙄
🛠پس تقویت حواس پنجگانه(به‌خصوص بینایی) در اولویت قرار داره🔔
🔛توی مطالعه از راهنما استفاده کنید☠️
#مطالعه
#بی‌دقتی
🌐پیج اینستاگرام همای
✅کانال تلگرام رسمی همای
در مواجه با بی دقتی چکار کنم ؟_1.mp33.85 MB
👍 2
2 055421
Photo unavailable
#خانواده_همای
سرکار خانم فرشته سبزی‌پور
💎مشاور همراه و رتبه‌برترهای همای
تجربه عالی یادگیری🧠
ارتباط با مشاورِ شما👇
@homay_academy
1 79700
8تکنیک برای افزایش مهارت یادگیری💡:
🫧 یه فهرست از مطالبی که قراره یاد بگیری تهیه کن.
🐥 زیر جملات مهم خط بکش.
🫧 مطالعه رو دسته‌بندی کن و چندین بار مرور کن.
🐥 از سخنرانی ها و همایش ها یادداشت برداری کن.
🫧 برای خودت رمزگذاری کن.
🐥 به اندازه کافی بخواب.
🫧 ورزش و تغذیه خوب رو فراموش نکن.
🐥 مطالب جدیدی که یادگرفتی به دیگران بیاموز.
#یادگیری
#مطالعه
🌐پیج اینستاگرام همای
✅کانال تلگرام رسمی همای
👍 10👏 1
2 005270
صــــبح پرانـــرژی رفـقـــا🤩
آماده‌ای یه روز فـــوق‌العادهٔ دیــگه رو شــروع کنـــی؟! 😜💙
#موزیک
#موزیک_انگیزشی
Sina Hejazi - Setareh (1).mp38.16 MB
👍 9👀 1
2 106250
Photo unavailable
💥وسواس مطالعه
میدونی همه میگن وسواس رو بذار کنار و کسی راهکار قطعی نمیده ؟ 😐
✅ اما راهکار چیه 🤔
✅در ابتدای شروع مطالعه هر مبحث، مدت زمان آن را هم مشخص کنید.
✅قدرت تشخیصتونو بالا ببرید و نکات درسی مهم رو مشخص کنید.
✅هرگز هنگام مطاله برگشت نداشته باشید. یعنی دوباره خوانی نکنید. مرور وقت خاص خودشو داره و شما باید مرور مطالب را در وقت مناسب خودش انجام بدید.
✅مبحثی رو که یاد نگرفتید و احساس میکنید ممکنه فراموش کنید رو علامت گذاری بکنید.
با آزمون #رایگان تندخوانی
میزان وسواس مطالعت رو دقیق مشخص کن😋
https://homay.academy/landing/
https://homay.academy/landing/
👍 4🔥 2
2 344520
😮اهمیت آنتی‌اکسیدان
🔗سؤالات مکرری که پرسیده میشه:
_چرا توجه‌وتمرکز افت کرده؟
_چرا یادگیری کم شده؟
_چرا حس می‌کنم همه‌چی یادم رفته؟
آنتی اکسیدن‌ها چیکار می‌کنند؟!
😇محافظت‌کنندهٔ بدن در برابر رادیکال آزاد
❌رادیکال آزاد همون فست‌فود، دود سیگار و.. هستند.
✅به سلامتی‌تون اهمیت بدید.
#سلامتی
#مشاوره
اهمیت آنتی اکسیدان در عملکرد مغز-.mp34.02 MB
🔥 1
2 339330
Photo unavailable
#خانواده_همای
سرکار خانم مرجان نمازیان
💎مشاور همراه و رتبه‌برترهای همای
تجربه عالی یادگیری🧠
ارتباط با مشاورِ شما👇
@homay_academy
🔥 1
2 28020