Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания

​Давайте знакомиться! На канале появилось много новеньких, пора рассказать о себе Автор этого канала Анна Ладыгина - дипломированный нутрициолог, health-coach. Консультирую с 2019 года. За это время помогла сотне людей: -снизить вес - справится с тягой к сладкому и кусочничеству - избавиться от вздутия - подружиться со столом N5 - найти свою систему питания, которая помогает хорошо себя чувствовать без жестких ограничений. Если узнаете здесь свои проблемы - записывайтесь на консультацию Лучшие кейсы: 🎯 20 кг за 9 месяцев без отката; 🎯нормализация работы жкт и -5 см в талии за 3 месяца, 🎯избавление от многолетней проблемы со стулом (запор) за 6 недель Проводила онлайн-марафоны по ЗОЖ для сотрудников компаний Юнилевер, страховой дом ВСК с чатом 700 чел. Сотрудничала с Сергеем Леоновым, ВкусВилл, Летуаль Также я являюсь спикером на курсе «Консультант по питанию» академии Докстаркаб ⠀ Как со мной можно взаимодействовать : - консультации и сопровождение по питанию - онлайн-игра «Зов в городских джунглях» - пригласить провести лекцию/вебинар на вашем мероприятии/курсе - разные полезные плюшки можно найти тут Для специалистов по питанию: коллеги, с удовольствием поделюсь с вами своим опытом и видением карьеры на консультации по обмену премудростями (язык не поворачивается назвать наставничеством) и в мастермайнд-группах для специалистов. Любимые темы для обсуждения: консультации, разработка продуктов, запуск продуктов, стратегия развития и продвижения Связаться со мной можно нажав на кнопку 👇🏻

Говорят могут помочь лайки и просмотры Поддержите лайком 👍, пожалуйста https://youtube.com/shorts/JsJFKMnnD8U?feature=share

А есть тут специалисты по Ютубу? Несколько дней нулевые просмотры в shorts, хотя до этого было по 2-5 тыс. Что нужно сделать? В чем может быть проблема? Кто сталкивался, поделитесь опытом 🙏

«Этому городу нужен новый герой» Не могу не поделиться 😂

💪 Человек паук - возвращение в форму

Если помните, я подала заявку для участия в конгрессе идей. В категории «качество жизни населения» очень много инициатив, связанные с образом жизни и питания. Как взрослых, так и детей. Все они направлены на то, чтобы упростить такой пугающий процесс изменения питания. Судя по анкетированию, которое я проводила, большинство людей бездействует, потому что бояться ошибиться, не суметь. Испытать эмоции от разочарования в себе, значительно страшнее и неприятнее, чем неудобство от лишнего веса и проблем со здоровьем. Вопрос, который меня очень волнует: что помогло бы вам справиться с этим страхом и начать лежать, ползти в сторону изменений?

Немного статистики👆🏻

Пандемия настоящего …. Тихий и быстро прогрессирующий диагноз во всем мире - ожирение. Что по статистике? ✳️В 2022 году в России выявили более 419 тыс. новых случаев ожирения, что на 10% больше, чем в 2021 году (383 тыс.). ✳️Среди детей до 14 лет выявили 108 тыс. новых случаев ожирения. Еще 40 тыс. случаев выявили у подростков от 15 до 18 лет. 🔘Проект "Всемирный атлас ожирения" прогнозирует, что к 2035 году этот недуг охватит уже половину населения планеты. ❓А как часто вы выставляете такой диагноз в своей практике?

Видео, которое набрало во всех моих соцсетях небывалые охваты)) Кто уже готовится к лету?)

В этом году решила открывать для себя больше нового контента, не связанного напрямую с работой и проф.развитием. В первую очередь это касается чтения и фильмов. Для своей же дисциплины ввожу рубрику #Открытия Итак, в январе у меня было желание легкого, позитивного, вдохновляющего контента. Фиксирую что мне понравилось или просто запомнилось 📕Книга: «Жареные зеленые помидоры в кафе «Полустанок» Фэнни Флэг– легкий роман, скорее женский. Не могу назвать великим произведением, но что-то в нем есть. Книга для уютных зимних вечеров. Про отношения, любовь и веру в людей. 🎞️Сериал: Первая леди Название говорит само за себя. Истории жен президентов Рузвельта, Форда, Обамы. Если вы любите вдохновляющие истории сильных женщин, основанные на биографических фактах, то думаю вам понравится. 🍿Фильм: «Страсти по Матвею», неожиданно интересный и хороший русский фильм. Смотрела на одном дыхании. Интересный сюжет и тонкий юмор. 🎙️Подкаст «Probrand» c Романом Тарасенко про целостный личный бренд. Голос Романа – это отдельный вид искусства )). Ну и подкаст полезный Что вы интересного посмотрели или прочитали в январе?

Сделала, а потом только подумала В общем подала заявку на Идея.конгресс с нашим проектом «Зов в городских джунглях». Не поняла во что вписала)) но очень жду комментарии экспертов. Первый урок уже вынесла: нужно описать концепцию проекта и составить бизнес-план, т.к. есть большое желание развить этот проект

Вот он Изюбрь. Подвид оленя. И едят его в основном в Забайкалье. Наша страна богата разными традициями, питание отличается в разных регионах из-за доступности продуктов, особенностей национальностей и т.д. Именно поэтому стандартные готовые меню не эффективны. Например, не сможет человек на Сахалине есть много свежих фруктов и овощей, как будет написано в меню, потому что они там очень дорогие. Нужно искать альтернативу. Работа нутрициолога как раз заключается в том, чтобы соединить знания о питании с уникальностью конкретного человека

Рабочее воскресенье. Провела практику для студентов курса по Нутрициологии @dietologia_dsc Практиковались объяснять клиентам важность различных групп продуктов. И как их включать в рацион. Узнала для себя новый источник белка - ИЗЮБР. Кто-нибудь пробовал?))

59 ответов. Я не ожидала, что получу их так быстро! уже много информации для анализа! Спасибо всем откликнувшимся. До цели еще 40 участников💪🏻 Скоро напишу всем, кто оставил контакты для диагностической консультации.

🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘 Друзья, провожу анонимное исследование. Цель: изучение проблем и сложностей людей, связанный с питанием и здоровьем. Мне бы хотелось, чтобы опрос прошли минимум 100 человек. Это мой личный вызов))) Прошу вас поучаствовать в исследовании и помочь в его распространении. Заполните опрос сами и, если вы знаете людей, кому будет интересно пройти опрос или получить подарок, поделитесь с ними ссылкой 🙏 В благодарность за уделенное время дарю свой платный гайд «Здоровый перекус» Опрос здесь

Можно ли похудеть, если я обедаю в кафе?

Однозначно да! Кафе это не приговор. Пример из практики: -3 кг на столовских обедах за первый месяц работы👌🏻 ⠀ На месячное сопровождение обратилась активная и жизнерадостная девушка, 44 года, начальный вес - 80,2 кг. ⠀ ❗️казалось, что миссия невыполнима из-за ежедневных обедов в кафе и столовой. Носить контейнеры с собой не было возможности. На дополнительный спорт времени тоже не хватало. Задача не самая простая, т.к. невозможно достоверно оценить состав и калорийность ресторанной еды. ⠀ Снижение веса шло очень ровно. Каждую неделю по 700-800 г. В итоге: -3,1 кг за месяц, -4 см в груди -2 см в талии -4 см в бёдрах. Как получилось достичь такого результата: 1. Клиентка научилась выбирать оптимальные блюда в кафе. 2. Был сбалансирован нутриентный состав рациона за счет других приемов пищи. 3. Нормализован водный и микроэлементый баланс. 4. Ушла привычка перекусывать сладким. 5. Изменены размеры порций за счет перераспределения пищи в течении дня. Отличный результат!🥳 И главное выработана привычка питаться сбалансированно. ⠀ Заявки на диагностическую консультацию через личные сообщения @Anna_Ladygina ❤️

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ Эта неделя у меня напряженная. Надеюсь на следующей неделе начну выкладывать полезный контент. Также расскажу о том с какими запросами могу помочь и каким образом А пока можно пройтись по хэштегам #подкаст - аудиозаписи разговоров со специалистами #рецепты - под этим тэгом уже много рецептов #продукты - ликбез про разные продукты, разборы из магазинов, составы #ссылки- мои находки в онлайн магазинах и маркетплейсах #услуги - посты с описанием услуг и акциями #кейс #отзывы- про случаи из практики #гайд -полезные посты с разбором сложных тем, инструкциями, рекомендациями, гайдами #психотерапия #личное здесь моя рефлексия и истории из жизни

Домашняя студия для записи подкаста 😂 Особенно оцените микрофон. Профессиональный 😂