Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания

Еще один вклад в подкаст. Помогите выбрать название

Подкаст рождается благодаря вам! Точнее вашему отклику и поддержке тем про мот провалы Мы боимся говорить о трудностях, неудачах, не умеем просить помощи, сравниваем себя с другими. Да даже про успех рассказать не просто. Особенно людям помогающих профессий. И вот ты смотришь в соцсети, а там все коллеги активные, что-то делают, показывают какие крутые. А даже пост написать не можешь. А ты сталкиваешься с проблемой, которую не получается решить и замыкаешься в своих мыслях, боясь их озвучить. «Они то вон чё, а я 😕» А если поговорить, то оказывается точно такие же проблемы встречаются у твоего коллеги, которого ты считаешь гуру. Эти размышлени легли в основу идеи подкаста: о работе в сфере «нутрициология», истории об изнанке профессии.

Есть у каждого маленькая мечта Я уже упоминала свою: подкаст 7 месяцев я вынашиваю мысль, боясь ее рассказать.. И наконец-то дело сдвинулось. Уже договорилась на запись первых выпусков с гостями, идет разработка обложки. Пишу и самой не верится

Подписчики говорят, скраб из этой линейки тоже крутой

https://www.wildberries.ru/catalog/28407807/detail.aspx?targetUrl=GP&size=64221313 The Act express recovery Твердое масло для тела кокосовое

Надо😁

Вау находка Твердое масло для тела. Вообще оно для массажа, но я как увлажнение использую. Аромат мммм… тает в руках. хорошо впитывается, если не переборщить с количеством. Ссылку надо? 😉

Тут мой монолог на тему: «как научиться не ждать мгновенные результаты и супер-результат». Чисто мои мысли, что я сейчас для себя пробую

Если к меня здесь есть врачи, то инфа для вас 👆🏻 Любимая команда проводит интересный и полезный вебинар. Очень рекомендую

Лактоза- великая и ужасная… Запрещать ли молочку пациентам с заболеваниями ЖКТ? А что ещё им запретить? 🤔 ❓Как часто возникают у вас подобные вопросы? Уверены ли вы, что все ограничения, которые вы озвучиваете пациенту, обоснованы? 20 января в 11:00 мы разберем целых 5 популярных заблуждений о питании в практике врача-клинициста на вебинаре. РЕГИСТРАЦИЯ Пройдём вместе с вами путь от жёстких запретов к современному гибкому подходу в диетотерапии хронических заболеваний. В ходе вебинара вы получите: 1️⃣Научное обоснование несостоятельности мифов о питании с аргументацией для пациента 2️⃣Лайфхаки для вашей практики от опытных диетологов 3️⃣Удовольствие от сказочной атмосферы в стиле «Алисы» Льюиса Кэролла РЕГИСТРАЦИЯ В подарок за участие в вебинаре вы получите подробный гайд по самым популярным заблуждениям в питании в разных врачебных специальностях 🎁

Пожалуй, самое сложное в такой работе это подвинуть в сторону желание видеть мгновенный результат. Как думаете, что может в этом помочь?

А тут девушка боялась праздников и новогодних каникул. Но по итогу еще и скинула

С этой клиенткой было скинуто 7 кг за три месяца, и ушла привычка гонять чаи с коллегами

Маленькие шаги при изменении питания - самый эффективный метод для результата без откатов Изменить разом пищевые привычки невозможно. Это процесс многоступенчатый и длительный. Все тоже самое, как я вчера описывала. Если поставить себе цель:

с завтрашнего дня не ем сладкое или питаюсь только правильными продуктами

то вряд ли получится. Через какое-то время возникнет погрешность, незапланированное мероприятие, мамины пирожки…. И тут включается внутренний критик и «обесценивальщик» Человек перечеркивает все усилия, бросает начатое и скатывается в исходную точку. Но при снижении веса, еще и килограммы обратно вернутся А планомерная работа без спешки и сверх требований к себе дает нужный результат. Именно в таком формате мы работаем с клиентами на сопровождении. Лучшие результаты при совместной работе в 2-3 месяца

К вопросу маленьких шагов, который я затронула в видео На прошлый год были глобальные планы по наведению порядка в делах. Я понимала, что быстро и идеально не смогу, не хватит сил и времени. А это значит буду проваливаться в выгорание и усталость, стоять на месте и далеко не продвинусь (график как на рисунке) Поэтому выбрала для себя тактику сделать хотя бы немного, что получится, маленькими шагами. Мне казалось, что я сделала мало и топталась на месте. Периодически пилила себя за это. Но что я имею по факту к концу года: - в игре ввели автоматический подсчет баллов - 4 оформленных гайда - собран бот для выдачи двух из этих гайдов (дорабатывается) -начала выстраивать воронку на привлечение подписчиков +105 подписчиков на ютубе +100 подписчиков в ТГ и +300 подписчиков в инстаграм Результат еще неидеальный, но я стала к нему значительно ближе Так работают маленькие шаги

«Как ты все успеваешь?»

я часто слышу этот вопрос, который меня вводит в ступор 💷😋💴💵💴 Я не успеваю и 50% того, что хочу успеть 🙈 или делаю это значительно позже, чем хотела Вот, спустя 5 месяцев наконец-то смонтировала и озвучила видео. Те самые, что записались без звука https://youtube.com/shorts/A8rQ08fRtds?si=nIyMxvGykBpJYQ-2