Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания

Тала

«Я чувствую легкость»-часто говорят клиенты в завершении нашей работы. Что же такое лёгкость? Опрос показал, что речь далеко не про вес Лёгкость это -отсутствие тяжести после еды -не думать о вздутие в животе во время важного мероприятия -отсутствие сонливости после обеда или вечернего приема пищи -силы на игры с детьми после трудового дня -желание прогуляться, вместо того чтобы полежать - свобода в выборе за праздничным столом -отсутствие животика, даже если его видишь только ты и т.д. К сожалению, вижу, что в поисках ощущения лёгкости многие прибегают к разгрузочным дням. Эффект лёгкости за счет опустошения желудка и кишечника будет, правда кратковременный… пару дней… Чтобы получить лёгкость, а главное научиться сохранять эти ощущения , есть проверенные доказательные методы, которые не требуют издевательств над собой и жестких ограничений Но почему вам хочется экспериментов, а не пойти проверенным путем? Может нет информации? Наставника? Или хочется результат побыстрее?

«Я чувствую легкость»-часто говорят клиенты в завершении нашей работы. Что же такое лёгкость? Опрос показал, что речь далеко не про вес Лёгкость это -отсутствие тяжести после еды -не думать о вздутие в животе во время важного мероприятия -отсутствие сонливости после обеда или вечернего приема пищи -силы на игры с детьми после трудового дня -желание прогуляться, вместо того чтобы полежать - свобода в выборе за праздничным столом -отсутствие животика, даже если его видишь только ты и т.д. К сожалению, вижу, что в поисках ощущения лёгкости многие прибегают к разгрузочным дням. Эффект лёгкости за счет опустошения желудка и кишечника будет, правда кратковременный… пару дней… Чтобы получить лёгкость, а главное научиться сохранять эти ощущения , есть проверенные доказательные методы, которые не требуют издевательств над собой и жестких ограничений Но почему вам хочется экспериментов, а не пойти проверенным путем? Может нет информации? Наставника? Или хочется результат побыстрее?

"Я чувствую легкость" часто слышу я от клиентов по итогу работы.

Новый год с ощущением лёгкости.. Помните проводила опрос, что для вас актуально в преддверии Нового года? Для большинства актуальна тема лёгкости. Но что для вас ощущение лёгкости в теле? Поучаствуйте в опросе 👇🏻

Рецепт запеканки «Зебра» Творожная часть: Творог 300г Яйца 2 шт Манная крупа - 2 ст.л Сахар - 3 ст.л Корица щепотка Разрыхлитель Тыквенная часть: Тыквенное пюре 250г Яйцо 1 шт Крахмал -1 ст.л Манная крупа -2 ст.л Сахар 1ст.л Мускатный орех- 1/4 ч.л Имбирь молотый щепотка Цедра с половины лимона У меня тыквенная смесь осталась, добавила муки и напекла оладьев Смешиваем ингредиенты для творожной смеси. Отдельно смешать ингредиенты тыквенной смеси. 3 ст.л творожной смеси добавила в тыквенную. Выливаем в центр формы: ложка творожной, ложка тыквенной, как на видео. Выпекать при 180 градусах 35-40 минут Специи и цедра придают запеканка и тыкве очень интересные нотки. Так импровизация на кухне рождает вкусные сочетания.

Рецепт запеканки «Зебра» Творожная часть: Творог 300г Яйца 2 шт Манная крупа - 2 ст.л Сахар - 3 ст.л Корица щепотка Разрыхлитель Тыквенная часть: Тыквенное пюре 250г Яйцо 1 шт Крахмал -1 ст.л Манная крупа -2 ст.л Сахар 1ст.л Мускатный орех- 1/4 ч.л Имбирь молотый щепотка Цедра с половины лимона У меня тыквенная смесь осталась, добавила муки и напекла оладьев Смешиваем ингредиенты для творожной смеси. Отдельно смешать ингредиенты тыквенной смеси. 3 ст.л творожной смеси добавила в тыквенную. Выливаем в центр формы: ложка творожной, ложка тыквенной, как на видео. Выпекать при 180 градусах 35-40 минут Специи и цедра придают запеканка и тыкве очень интересные нотки. Так импровизация на кухне рождает вкусные сочетания.

Три блюда из одного ингредиента Помните готовила тыкву? Из половины овоща у меня получилось: -3 порции супа-пюре -запеканка -много оладушек Еще пюре можно добавлять в соусы, маринад и гарниры Да, я ленивый кулинар, поэтому предпочитаю экономит времени с помощью заготовок.

Цветочные базы запасаются елками. У кого-то уже джингл белз 🎄 Поймала себя на мысли, что не хочу НГ ))) странное для меня явление… Но речь не об этом Хочу написать пост о том, как разнообразить и сбалансировать новогоднее меню. Нужна статистика 😉 Поделитесь, что у вас обычно на новогоднем столе?

Как выпивать норму воды? Пить ее из самодельной кружки. Забралах сегодня труды своего гончарного творчества. Первый раз работала с глиной на круге. По-моему получилось неплохо. И вода слаще из нее)))

На курсе «Консультант по питанию (нутрициология)» в полном разгаре предобучение! И проходит оно в формате полезных подкастов. Вот какие темы в них раскрываются: •Как накормить взрослого малоежку? •Работа с клиентской агрессией или «Почему всё так долго?» •Связано ли питание кормящей мамы и младенческие колики? •Введение в диеты. Топ и антитоп диет. •Питание и стресс. Уже скоро начнётся основной блок обучения! Присоединиться к курсу и получить востребованную профессию можно по ссылке https://clck.ru/35rz5d

Пятница- время отдыха! И просмотра сериалов 🤭 Закончила просмотр продолжения «Секс в большом городе». Ох, как мы с подружкой любили этот сериал Я читала много негатива про престарелых героинь. Но у меня не возникло отторжения. Современные женщины 50+ и их адаптация в современной реальности Теперь в поисках нового сериала. Что посоветуете?

Когда получаю предложения и приглашения на мероприятия с таким комментарием, понимаю, что я делаю верные шаги по выстраиванию личного бренда нутрициолога

Я в шоке! От принимаемых мер по улучшению демографической ситуации. В первом чтении законопроект принят. Второе назначено на 30 ноября. Нижегордки и нижегородцы, общественные деятели организовали письмо в администрацию губернатора с выражением протеста по законопроекту о запрете абортов в частных клиниках и о сокращении сроков для прерывания беременности. Вы можете оставить свою подпись, для этого нужно заполнить форму по ссылке в письме. Само письмо прикладываюсь ссылке

👍☺️👍🤣😔👍😍☺️👍☺️🙂 Ноябрь-декабрь самое время для приготовления блюд и заготовок из 🎃 Я люблю тыкву, но не люблю чистить ее от кожи. Поэтому нашла лайфхак, которым делюсь с вами. Кстати, при таком способе приготовления витаминов в овоще остаётся больше, чем при варке Посмотреть можно по ссылке

Год проекта Наконец-то получили фото и добрались руки до поста 10 ноября мы отметили год с момента старта первой игры по осознанному отношению к телу «Зов в городских джунглях». Совместили с выпускным 4го потока Провели время душевно и с пользой. Стол был по всем принципам питания, которому мы учим. Полезный и сбалансированный А хитом программы были приглашённый эксперты: -арома диагностика от парфюмера Людмилы Коротких -мастер-класс по массажу лица от массажиста Дарьи Семиглазовой -нейрографическа практика по загадыванию желаний от Наташи Пшеничновой И самые вкусные морковные кексы от Екатерины Ситновой с уменьшенным количеством сахара и обогащённый клетчаткой За этот год: -мы провели 4 потока игры, - сделали два уровня проработки -добавили в проект тренировки -создали клуб выпускников В планах развитие клуба осознанности, трансформация игры, участие с проектом в грантах. Пусть все сбудется 🤞🏻 За фото спасибо фотографу Наталье Латыповой

Перспективный и полезный новый журнал о нутрициологии. Всем неравнодушным к ЗОЖ рекомендую

🔥Мы все этого долго ждали‼️ И не случайно это произошло именно сегодня, во Всемирный день борьбы с диабетом. 🔥ВСТРЕЧАЙТЕ - наш первый выпуск нового онлайн-журнала "Популярная нутрициология"!👇 https://www.popularnutrition.ru/read 🍎В номере собраны интересные интервью и статьи, посвящённые питанию и здоровью. Гостем нашего первого выпуска стал врач-эндокринолог Станислав Хан. 🍎С вами поделились своим опытом и знаниями пищевые технологи, нутрициологи, фитнес-тренеры,  и, конечно же, вас ждут интересные рецепты, один из которых даже охраняется ЮНЕСКО!✅ ❗️В рубрике "Продукт номера" вы познакомитесь с овощем - кладезью полезных веществ. Отгадаете, что это за овощ?😉 ❗️Все это и многое другое вы найдёте на страницах нашего PDF-выпуска и на нашем сайте popularnutrition.ru Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующих номеров и новых интересных статей на сайте!😊 С уважением, редакция журнала "Популярная нутрициология"❤️