Тренер в городе

кому там ещё не угодил пилатес?) приходите, пообщаемся😁

Наконец-то со мной случилась силовая тренировка

чтиво апреля

с наступающим😁 кто-то снова не похудел к лету, поэтому оно никак не наступит

Оказалось то, за что я постоянно топлю — за силовые тренировки в любом возрасте — уже несколько десятилетий подвергалось исследованиям. Я больше исходила из логики: это же здорово, когда в пожилом возрасте человек способен самостоятельно себя обслуживать в быту, не имея зависимости от помощи посторонних — базовый минимум, я считаю! А с хорошей силовой базой и до роскошного максимума недалеко: не бросать хобби, любимое дело, путешествия, игры с внуками! Когда этим всем заниматься, кроме как не на пенсии?😂 Мышцы двигают кости. Так не лишайте их возможности двигать вас в старости!

Если вкратце, то смысл исследования сводится к тому, что одного кардио не достаточно для того, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, и женщинам настоятельно рекомендуется включать силовые тренировки в свою рутину.

Замечательные результаты читайте не слайдах! 🗞️ Источник: PhysioSapiens

ну всё доброе утро свершилось можно нырять в работу 👊🏼

То, как мы себя чувствуем и как выглядим, результат того, какой выбор мы сделали. Что выберете вы?

42 дня до отпуска Время неумолимо тянется😁 ❗️Пришла напомнить вам, что весь июнь ваш тренер изволит быть в отпуске и сдавать сессию и очные занятия в зале со мной недоступны. Если вы не хотите делать большой перерыв в тренировках, мы можете заниматься с Анастасией 🤍 И ещё я скоро выложу майское расписание со свободным временем для занятий и консультаций у меня. Кто не успеет попасть в мае, буду ждать в июле — запись на июль уже открыта ✍️

Настроение этого октябрьского апреля — закончить сестре летний костюм в надежде, что тепло всё-таки наступит 🪡 💛

Доброе утро! Напоминание сделать зарядку 🤍

Непростой кейс – ЛФК после трансплантации почки — я рада, что у нас все ресурсы в виде двух физических терапевтов, чтобы помочь пациенту. Лечащим врачом рекомендованы занятия для улучшения общего состояния здоровья. Работу начали с очных занятий в зале с видео-упражнениями для дома, чтобы усилить эффект от упражнений, ведь только регулярность дает результат. Терапевт – Анастасия Астапенко Свободное время для занятий и консультаций: ✔️ 18.04, сб, 15.00 и 16.00

Христос Воскресе! ❤️🙏🏼

Верный способ пережить снежный апрельский холод. Чистый четверг воистину 🕊️

Не выдуманные истории на основе личных многолетних наблюдений персонального тренера. Держите фокус на себе, а не на других.

Я прекрасно понимаю тех, кто впервые пришел на фитнес, именно в моменты, когда занимаюсь английским. Много новой информации, того, что ты ещё не делал, мозги кипят, надо делать несколько процессов одновременно, я реально потею не меньше чем на тренировке в эти моменты 😂😰 Ну добро пожаловать в дурку, честное слово 😂 Саботирую до сих пор каждый раз, бешусь, но делаю, так и живем. Летом сессия🤞🏼

наше красивое вчера

Его Величество ЛФК 🤍