Разбуди своего дракона
رفتن به کانال در Telegram
Я — Екатерина Семерджиди, психолог и супервизор, со мной вы: 🔥 Перестанете быть удобными и начнете жить так, как хочется 💟 Прекратите себя гнобить и отстанете от себя 😍 И да, вас таких будут любить Записаться на консультацию @semerdjidi
نمایش بیشتر321
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-1030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+2
در 0 کانالها
ژوئن '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+23
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+25
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '26
+17
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+53
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+220
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 31 ژوئیه | 0 | |||
| 30 ژوئیه | 0 | |||
| 29 ژوئیه | 0 | |||
| 28 ژوئیه | 0 | |||
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
Реальность пугает не тем, что она сурова, а тем, что после встречи с ней становится невозможно жить прежними иллюзиями. Приходится действовать исходя из того, что есть, а не из того, на что хотелось надеяться.
| 2 |  بدون متن... | 60 |
| 3 |  Простите. | 79 |
| 4 |  Ну вот это непопулярное. Но в продолжение предыдущих исследований (см.выше) — use it or lose it.
В принципе нам не сильно эволюционно нужно для выживания быть счастливыми. А вот тревожными — нужно.
Делайте выводы. | 81 |
| 5 | Ваши ежедневные действия — лучший инструмент для предсказания будущего. | 78 |
| 6 | Рассказываю как с очень высокой точностью предсказать будущее (не таро и все такое) | 93 |
| 7 |  +1Законспектировала вам важное про мозг и мышление.
Вот только одно из десятка подобных исследований, подтвердивших это:
8-недельная программа осознанности меняет плотность мозга (Hölzel, Lazar et al., Гарвардская медицинская школа, Psychiatry Research: Neuroimaging, 2011)
Проверялись изменения в мозге людей, проходивших 8-недельную программу снижения стресса на основе осознанности (MBSR).
Участники показали достоверное увеличение плотности серого вещества в:
1. Гиппокампе (память, обучение, эмоциональная устойчивость).
2. Задней поясной коре (PCC) (самосознание, интеграция опыта).
3. Височно-теменном узле (TPJ) (эмпатия, сострадание, принятие чужой позиции).
4. В то же время объем амигдалы (центра страха и тревоги) уменьшился пропорционально снижению уровня стресса.
Но! Если не продолжать — все так же отмирает и возвращается на круги своя. Как в спорте, ребят. Use it or lose it. Вот это, например, исследование подтвердило это: Draganski et al., Nature, 2004.
Так что качайте мозг, это сексуально. | 113 |
| 8 |  Мы? | 134 |
| 9 |  Раньше я думала, что чувствую так много, что больше просто некуда, и вообще это уже невыносимо. А теперь я знаю, чувствую, что только НАЧИНАЮ чувствовать, и океаны чувств и эмоций безбрежны и бесконечны, и меня завораживает как много я могу вместить и пропустить через себя. А раньше... а раньше я просто сопротивлялась чувствам. Поэтому было так невыносимо.
P.S. Фильм «Часы». Чтобы чувствовать.
P.P.S. Мне очень нравится, что дом начинает действительно отражать меня, мой характер, мои ценности. Фильмы про женщин, про чувства, про писательниц. Сноуборд, который я больше не прячу вглубь шкафа и не снимаю крепы. Игрушки сына — всегда немного в бардаке, но а целом в порядке.
Упорядоченный хаос. Гармония смирения перед бОльшими процессами и смирения в бессилии. И в этом рождается свобода.
P.P.P.S. Кажется я поняла эти длиннющие сноски у Фрейда, который подчас занимали пару страниц. Потому что мой постскриптум выше занял больше места и времени чем сам пост. | 129 |
| 10 | Наше сознание начинается с культуры, которую мы потребляем. | 115 |
| 11 | Остановка — это тоже часть пути. | 117 |
| 12 | بدون متن... | 132 |
| 13 | بدون متن... | 0 |
| 14 |  بدون متن... | 191 |
| 15 |  Все ещё хочется с ним ругаться? | 195 |
| 16 | Это безумно важный шаг для меня, это бесконечно праздничный день:
мой подкаст на Яндекс.музыка 🫰🏻
Принимаю поздравления, надеюсь на подписку 🩶 | 173 |
| 17 |  بدون متن... | 172 |
| 18 | Я логопед.
Помогаю людям выговорить «пошел нахуй» вместо «да, ничего, все нормально, я не злюсь». | 178 |
| 19 | Зачем мы приводим детей туда, где они умрут? | 193 |
| 20 | «Меня к нему/ней тянет так сильно, просто безумно, это любовь».
Не факт, дорогие, не факт!
Это часто говорит не о близости, а о тревоге, надежде и незавершённости.
Нас может тянуть туда, где много неопределённости. По привычке.
Где то подпускают, то отталкивают. Где всё время хочется наконец получить ответ, признание, тепло, которого не хватает.
И тогда желание становится очень сильным.
Далеко не потому, что рядом именно «мой человек».
А потому что психика плохо переносит незавершённость.
Мы много думаем о человеке, ждём сообщений, ищем встречи, переживаем каждую паузу. И ошибочно принимаем это напряжение за глубину чувств.
Хотя на самом деле нас удерживает не близость, а надежда.
Настоящая близость часто ощущается совсем по другому.
В ней тоже есть желание. Но рядом с ним есть спокойствие. Возможность быть собой. Не нужно всё время угадывать, что происходит между нами.
Не нужно заслуживать внимание или бояться, что человек исчезнет.
Поэтому один из самых полезных вопросов не такой:
«Почему меня так сильно тянет?»
А такой:
«Что именно удерживает меня рядом с этим человеком?»
Ответ может оказаться совсем неожиданным.
И порой такое осознание очень отрезвляет. | 202 |
