Тайм-менеджмент

Чек- лист «Восстановление ресурсов» Ресурсы– это все то, что помогает вам вернуться к себе, ощутить радость жизни. Чтобы найти в себе силы для новых свершений попробуйте воспользоваться этим чек- листом!

Как внедрить AI в бизнес уже в следующем году и увеличить маржу вашего бизнеса минимум х2 Рома Кумар Виас и Саша Соловьев ( IT-предприниматели, founders в Refocus.me — #1 образовательный продукт в мире по версии Product Hunt 2022) рассказали как они интегрировали AI  в отделы маркетинга, поддержки и контроля качества. 1. Маркетинг. Человек станет не нужен в анализе результатов рекламных кампаний и всём цикле, начиная с анализа до отрисовки изображений и загрузки их обратно в рекламный кабинет. Он будет участвовать только в генерации верхнеуровневых гипотез и проектировании воронок (пока). Данные кастдевов легко будут превращаться в баннеры одной кнопкой и запускаться второй. 2. Продажи. В компаниях, где отдел контроля качества состоит из людей, на большом объёме прослушивается максимум 20% звонков. Сейчас при помощи ИИ можно Прочитать полный пост можно тут Другие интересные посты для предпринимателей: - Найм = маркетинговая воронка. Аналитика, каналы, тестирование, улучшение, анализ - Креатив, который круто перформит - Финансовое моделирование мастхэв для роста - Как мы внедрили сhat GPT в маркетинг - Чек-лист запуска на новом рынке Подписывайтесь на канал Ромы и Саши

Удовольствие от работы? Конечно да! Гедонизм и бизнес совместимы! Как именно вести дела так, чтобы по вечерам не хотелось лечь и умереть, расскажет Ольга Касьян! Регалий и наград у Ольги много, но лучше почитайте то, что она пишет о бизнесе, мероприятиях, факапах и инсайтах, нейросетях, трендах, выступлениях... И впитывайте информацию, как губка, ведь Ольга раскрывает тему ресурсного предпринимательства – то, что нужно всем нам. 🚀 Пристегните ремни, подписывайтесь, взлетаем!

Как строят настоящий бизнес? Бытует мнение, что сейчас уже очень сложно (поздно) создавать свой бизнес. Не какой то мелкий очередной стартап из которого ничего глобального не вырастет, а серьезный, масштабный бизнес. И не смотря на очень сложную геополитическую обстановку в мире, не смотря на мировой кризис и глобальные проблемы в экономике, это не так - можно с нуля построить серьезный бизнес. Бизнесмены открывают новые проекты по всему миру. Но как это работает на самом деле? Как они это делают в самом начале, как и что помогает им развивать своё дело не смотря ни на что? Хочу познакомить вас с Данилой Савченко и его максимально честным и откровенным каналом о предпринимательстве и путешествиях. Данила максимально открыто делится не только своими взлётами, но и падениями, рассказывает обо всех подводных камнях и напоминает – не нужно путать запрещённую соцсеть и реальность. Хотите узнать правду про бизнесменов? Реальную, а не показанную на фото, где только успешный успех? Подписывайтесь сейчас же!

🚨Устали от инфоцыган и успешного успеха? Мы наткнулись на блог настоящего предпринимателя!✔️ Авторский канал Мироненко Сергея посвящен менеджменту и власти, а также для тех, кто до сих пор находится в операционке. Сергей пишет о тонкостях управления бизнесом в сегодняшних реалиях, а его компания продолжает расти несмотря на происходящее вокруг. ❗️На канале не встретить занудных речей и перепостов чужих мыслей. ❗️ 👉Это честный рассказ про персонал, методы управления, инсайды и заметки о том, как сделать менеджмент в компании эффективным. Все это приправлено фирменной иронией и юмором, которого сейчас так не хватает. Подписывайтесь!

«Позитивный тайм-менеджмент» Марии Хайнц В позитивной психологии есть одна из формул счастья и складывается она из трех составляющих: глубокое удовлетворение жизнью + максимум позитивных эмоций + минимум негативных эмоций = СЧАСТЬЕ. Мария подробно и понятно раскладывает простые истины по местам: ✔️Как получить глубокое удовлетворение от жизни. ✔️Как ощущать счастье и радость каждый день. 📍Изложенная информация подкреплена результатами научных исследований: каждая глава содержит ряд полезных практических упражнений. Удобный размер: книга-малютка, поместится даже в вашем кармане. Советую прочитать эту книгу вдумчиво и продуктивно.

Чек-лист для выработки привычки Всем известно, что привычка формируется 21 день. Попробуйте провести небольшой эксперимент и за 21 день сформировать свою новую привычку. Например, делать зарядку по утрам или читать каждый день по несколько страниц книги. Дерзайте!

Вариабельность сердечного ритма (ВСР) Показатель ВСР (разница между двумя последовательными сокращениями сердца) не обязательно должен быть постоянным, полезно иметь нерегулярные интервалы между ударами сердца💟 Исследования также показали, что регулярные интервалы сигнализируют о стрессе, в то время как здоровая нерегулярность означает более расслабленное состояние. Как узнать? ВСР можно отслеживать с помощью приложений, например Oura или Mi Fit. #приложения

Хронометраж⌛️ В тайм-менеджменте есть такая техника «Хронометраж». Записывайте всё📝, что делаете: во сколько встали, сколько времени потратили на умывание, завтрак, сборы на работу. Будьте точны и сверяйтесь с часами⏰. Благодаря этому, можно увидеть, куда и когда утекают драгоценные минуты. Посчитайте, к примеру, сколько времени уходит на просмотр сериалов, телепередач или посещение любимого сайта. Для меня эта техника планирования оказалась весьма полезна, советую и вам👍

Заменители пищи Биохакеры работают над упрощением повседневной жизни: 24-летний американский программист Роб Рейнхарт изобрел Soylent - жидкий заменитель пищи, содержащий все необходимые человеку питательные вещества. Soylent - это сбалансированный вязкий напиток, не требующий времени на приготовление и обеспечивающий потребителя необходимым запасом калорий и энергии (примерно 1000 калорий на 1л). Я заменяю им минимум один прием пищи, очень вкусно и сытно😍

По биохакингу существует множество интересных и полезных книг. В своем планере я обязательно выделяю время для чтения, но зачастую совмещаю этот процесс с утренней пробежкой. Отличным мотиватором стала для меня "Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели" Дэйва Эспри. Вы узнаете какие продукты необходимы и каких следует избегать, как правильно организовать рабочее пространство и много другое.

Время – это основной ресурс каждого человека, и от того, как мы относимся к каждому часу и минуте своей жизни, во многом зависит наша судьба. Сделали эксклюзивно чат-бота для наших подписчиков @timebiohackbot Добавляйте задачи, ставьте сроки и выполняйте их до назначенного дедлайна⏱ Также, вы можете использовать популярные методики для эффективного тайм-менеджмента🔥 Оседлайте время вместе с @timebiohackbot

Планеры и ежедневники приобретают небывалую популярность благодаря тому, что люди предпочитают вести более активный образ жизни. Подборочка для девочек👆🏽 Чуть позже сделаю мужские👌🏻

🎁 РОЗЫГРЫШ! Привет, друзья! В преддверии 23 февраля мы проводим розыгрыш эксклюзивного блокнота-ежедневника! 🎉 Для участия в розыгрыше: 1️⃣ Будьте подписаны на наш канал: https://t.me/vektorrazvitie 2️⃣ Нажмите кнопку "УЧАСТВОВАТЬ" на нашем канале: https://t.me/vektorrazvitie Итоги розыгрыша будут подведены 23 февраля! Победитель будет выбран случайным образом с помощью бота. 📦 Доставка приза будет осуществлена в пункт выдачи СДЭК. Не упустите свой шанс выиграть этот замечательный приз! Участвуйте в розыгрыше и приглашайте своих друзей присоединиться. Желаем всем удачи! 🍀 #розыгрыш #призы #23февраля #конкурс #удача

❗️Тревога о правильном распределении времени, многозадачность и желание быть на 100% эффективным, могут иногда быть настолько высокими, что рано или поздно приводят либо к прокрастинации, либо к выгоранию.😩 🤷🏼‍♀️Парадоксальным образом, чем больше мы стремимся контролировать, тем выше наша тревога, которая как раз высасывает энергию и делает нас менее эффективными. Вот почему сверхответственность и гиперконтроль - признаки того, что внутри у нас поселилась тревога, которая может быть связана с нашей самооценкой и представлениями о себе. 🤔Что с этим всем делать и как оставаться эффективными, не тревожась - можно почитать на канале Мозго(С)правочная. Канал ведется психологом, без занудствования, но с юмором. ↪️Подписывайтесь, если хотите знать как психология помогает нам достигать своих целей без вреда для ментального здоровья.

"Ветер крепчает", 2013, Япония Сегодня, вопреки обычаю, я предлагаю вам посмотреть не художественный фильм, а мультипликационный. Фильм гениального Хаяо Миядзаки - печальная, глубокая и философская сага о знаменитом авиаконструкторе Джиро Хорикоси, который с детства грезил небом. Но с плохим зрением в пилоты не берут. И тогда герой решает стать не летчиком, а создателем самолетов. «Ветер крепчает – настоящая энциклопедия полетов, фильмом об авиации в эпоху войны. Идеалист, влюбленный в саму идею полета, Джиро Хорикоси разработал истребитель «Зеро» – самый маневренный и стремительный самолет времен Второй мировой войны. Поэтичная аниме-драма о трагическом конфликте мечты и реальности стала для Миядзаки личной. Наполненная литературными аллюзиями, она напоминает, что фантазии трансформируются и взрослеют, а высокие мечты могут завести их обладателя не туда. Поэтому важно всегда следить: верная ли траектория полета выбрана? #фильм

Техники полифазного сна Полифазный сон является практикой сна несколько раз в 24-часовой период. Вспомним самые распространённые техники: 1️⃣ «Dymaxion» - сон всего 2 часа в сутки, 30 минут сна каждые 6 часов. 2️⃣«Uberman» - сон как в Dymaxion всего 2 часа в сутки, только здесь нужно спать 20 минут каждые 4 часа. 3️⃣«Everyman» - здесь предполагается спать 2-3 часа ночью и 3 раза днём по 20 минут. 4️⃣«Siesta» - очень распространённая техника, в которой нужно спать 1 час в обеденное время и один раз в ночное время длительностью 5 часов. 5️⃣«Tesla» - послеобеденный сон 20 минут и 2 часа сна ночью.

Опять вставать на эту работу! Как же все надоело! И так каждый день! Кажется, что из замкнутого круга нет пути: ведь завтра утром придется опять вставать и идти. И совсем нет времени на поиск другого места. Так страшно, что будут отказывать, что не оценят по заслугам, а новое место будет хуже нынешнего. Что делать, когда догоняет выгорание, мозг «засыхает», все вокруг бесит и между рабочими забегами спасают только редкие выходные? Сделать первый шаг — решиться на перемены — поможет Лара Марченко, топ из большого бизнеса. На её канале вы узнаете: ▪️как получать повышения регулярно, пока другие работают за одну зп или ниже рынка годами; ▪️как сменить работу, получить повышение и реализовать самые смелые карьерные мечты; ▪️как справиться с выгоранием и больше не допускать неприятных состояний на работе. Для тех, кто хочет знать, что происходит на рынке труда, Лара разбирает тренды найма 2024 года: вы получите практические рекомендации о том, как всегда быть востребованным специалистом. А через личную работу с Ларой, Вы сможете решить свой карьерный запрос. Подписывайтесь. ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/+8GP9a4FxMAVmMjFi Реклама. Марченко Лариса Ивановна. ИНН 561804423754

‼️ Трейдинг – это не увлечение, а профессия, это не про стабильность, а про высочайшие риски. Лишь незначительный процент трейдеров успешны. 95%, преследуя основную цель заработать, приходят к одному итогу – полная или частичная потеря депозита и разочарование, в кратчайшие сроки. ⛔️ Основные ошибки, которые помогают достичь такого результата: 🔽 самоуверенность и азарт - превращают торговлю в игру; 🔽 отсутствие чётких целей и стратегий - ведут к случайной торговле; 🔽 использование заёмных средств – многократное увеличение рисков; 🔽 зацикленность на одних инструментах - отсутствие диверсификации. 🔼 Лишь незначительная часть депозита на брокерских счетах должна отводиться трейдингу – системному, позиционному, алгоритмическому. 🔼 Часть, которая лишь усиливает рост капитала. 🔼 Большая же часть – инвестиции! Умные, сбалансированные, диверсифицированные, без поиска граалей и гаданий на кофейной гуще. Без обещаний сотен и тысячей процентов к депозиту. Только так можно добиться результата, обрести независимость, вырастить свой капитал, достичь целей, желаний и осуществить мечту. Как не допускать ошибки и начать зарабатывать, а не терять ⁉️ ⚠️ Канал Игоря Кольцова ИнвестФакультет поможет избежать ошибок и промахов, разобраться в природе рынков и значении объёмов, достичь результата и увеличивать свой депозит каждый день. Актуальные инструменты для управления портфелем и капиталом, важнейшие новости и события мира финансов, анализ компаний, обучение. 👉 Рекомендуем. Подпишитесь! 🔥

Правило 72 часов ⏰ Поговорим о правиле, которому следуют все миллионеры! Впервые его описал немецкий писатель и бизнес-тренер Бодо Шефер. Наверняка у вас есть какая-то мечта. А может таких мечт несколько - крупных и не очень. Теперь подумайте - исполнялись ли ваши мечты ранее и насколько это зависело от сложности мечты? Или от чего-то иного? Правило 72 часов гласит: если у вас есть какие-либо планы или мечты - начинайте их выполнение в течении 72 часов после того, как эти планы появились. Это могут быть совершенно мелкие шаги, но это обязательно должны быть шаги, которые в вашем понимании ведут к исполнению ваших планов. Прямо сейчас запланируйте ваши действия, ведь даже маленькие шажочки приблизят вас к успеху. Главное — упорство и желание! #метод